จากประสบการณ์ที่เลี้ยงลูก ผมพบว่าอะโวคาโดเป็นอาหารที่ดีมากสำหรับการเสริมโภชนาการของเด็ก เพราะเต็มไปด้วยไขมันดีที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ผมมักเลือกอะโวคาโดที่แก่กำลังดี เนื้อนุ่ม สีเขียวเข้ม และไม่มีจุดดำ ซึ่งแสดงว่าผลไม้ยังสด ไม่เน่าเสีย นอกจากนี้ การให้ลูกทานอะโวคาโดในปริมาณที่เหมาะสมยังช่วยเรื่องการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามิน A, D, E และ K อีกด้วย ผมจะนำอะโวคาโดมาปั่นรวมกับผลไม้ชนิดอื่น เพื่อสร้างเมนูที่เด็กๆ ชอบ และง่ายต่อการกิน ข้อควรระวังคือ แม้ว่าอะโวคาโดจะดี แต่ก็ต้องเลือกให้ถูกต้องเหมาะสม เพราะอะโวคาโดที่ยังแข็งหรือเกินสุกจะมีรสขมหรือไม่มีความหวาน ทำให้เด็กไม่ชอบ นอกจากนี้ ควรตรวจสอบว่าลูกไม่มีอาการแพ้ เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดี จึงแนะนำคุณแม่และคนดูแลลูกทุกคนให้รู้วิธีเลือกอะโวคาโดอย่างถูกต้อง เพื่อให้ลูกได้รับประโยชน์เต็มที่และเติบโตอย่างแข็งแรงครับ