กระเจี๊ยบเขียวแสนอร่อย

🌱 กระเจี๊ยบลวกราดหมูผัดน้ำมันหอย เมนูโปรดที่กินเมื่อไรก็อร่อย

กระเจี๊ยบเขียวเป็นผักที่หลายคนชอบ บางคนกินสดเพราะชอบความหวานกรอบตามธรรมชาติ แต่สำหรับเราเป็นคนที่ชอบกินกระเจี๊ยบแบบผ่านการปรุงสุกมากกว่า เพราะกินง่ายและอร่อยถูกใจที่สุด

เมนูเกี่ยวกับกระเจี๊ยบมีหลายอย่าง แต่เมนูที่ชอบมากที่สุดก็คือ “กระเจี๊ยบลวกราดหมูผัดน้ำมันหอย” เมนูง่าย ๆ วัตถุดิบไม่เยอะ แต่กินกับข้าวสวยร้อน ๆ แล้วอร่อยจนต้องเติมข้าวเลยค่ะ

🥬 วัตถุดิบ

* กระเจี๊ยบเขียว 200 กรัม

* หมูสับ 150-200 กรัม

* กระเทียม 1 หัว

* น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ

* รสดี ½ ช้อนโต๊ะ

* น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ

* น้ำมันสำหรับผัดเล็กน้อย

* น้ำเปล่าเล็กน้อย

สำหรับคนชอบน้ำราดข้น ๆ

* แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำเล็กน้อย

🍳 วิธีทำ

1. ลวกกระเจี๊ยบ

ล้างกระเจี๊ยบให้สะอาด ตั้งน้ำให้เดือดแล้วนำกระเจี๊ยบลงลวกพอสุก จากนั้นยกขึ้นแช่น้ำเย็นทันที เพื่อให้ยังคงสีเขียวสดและเนื้อกรอบ จากนั้นพักให้สะเด็ดน้ำ

2. ทำกระเทียมเจียว

ปอกกระเทียมแล้วทุบพอแตก ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เจียวกระเทียมจนเหลืองหอม แล้วตักขึ้นพักไว้

3. ผัดหมูน้ำมันหอย

ใช้กระทะใบเดิม ใส่น้ำมันเล็กน้อย นำหมูสับลงผัดจนสุก ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย รสดี และน้ำตาลทราย เติมน้ำเล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน

หากชอบน้ำราดแบบข้น ๆ ให้นำแป้งข้าวโพดที่ผสมน้ำไว้ ค่อย ๆ เทลงไป แล้วคนจนได้ความข้นตามต้องการ

4. จัดเสิร์ฟ

เรียงกระเจี๊ยบลวกใส่จาน ราดด้วยหมูผัดน้ำมันหอย แล้วโรยหน้าด้วยกระเทียมเจียวหอม ๆ

เสร็จแล้วค่ะ 🍚✨

เมนูบ้าน ๆ ที่ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ได้ทั้งความหวานกรอบของกระเจี๊ยบ ความหอมของกระเทียมเจียว และความกลมกล่อมของหมูผัดน้ำมันหอย

ใครชอบกินกระเจี๊ยบเหมือนกันบ้างคะ? ปกติชอบกินแบบลวก ผัด หรือกินสด มาเล่าให้ฟังกันได้นะคะ 💚

#ต้นแคเข้าครัว #เมนูง่ายๆทำกินได้จริง #กระเจี๊ยบลวกราดหมูผัดน้ำมันหอย #อาหารบ้านๆ #อร่อยบอกต่อ #เข้าครัวกับต้นแค 🌱🍳

6/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากวิธีทำกระเจี๊ยบลวกกับหมูผัดน้ำมันหอยที่แชร์ไว้แล้ว ผมอยากเล่าประสบการณ์เล็ก ๆ ที่ช่วยเพิ่มความอร่อยให้เมนูนี้อีกด้วยครับ ผมเคยลองเปลี่ยนจากหมูสับเป็นเนื้อไก่สับเพื่อให้เมนูดูสดใสและน้ำหนักไม่หนักเกินไป รสชาติยังคงกลมกล่อมและเพิ่มความนัว ความรู้สึกที่ได้ทำเมนูนี้คือความสนุกกับการควบคุมความกรอบของกระเจี๊ยบ ซึ่งถ้าลวกนานเกินไปจะเสียความกรอบ ผมมักใช้วิธีลวกในน้ำเดือดแค่ 1-2 นาที แล้วรีบนำไปแช่น้ำเย็นทันที เพื่อรักษาสีเขียวสดและเนื้อกรอบอย่างแท้จริง อีกเทคนิคคือ การเจียวกระเทียมด้วยไฟอ่อนและน้ำมันพอประมาณ เพื่อให้กระเทียมหอมพอดี ไม่ไหม้ หรือขม การโรยกระเทียมเจียวบนจานก่อนเสิร์ฟจะช่วยสร้างกลิ่นหอมชวนกินมากขึ้น นอกจากนี้ สำหรับคนชอบรสหวาน สามารถเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อยในน้ำมันหอยเพื่อความกลมกล่อมและเค็มหวานที่ลงตัว สำหรับผู้ที่ต้องการให้เมนูนี้มีน้ำราดข้น คล้ายราดหน้า เทคนิคการผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำแล้วค่อย ๆ เทลงในหมูผัด ขณะที่คนอย่างต่อเนื่องจนข้นพอดี เป็นวิธีที่ผมใช้บ่อยและชอบมาก เพราะทำให้ราดข้าวได้ทั่วถึงและรสชาติเข้มข้นยิ่งขึ้น กระเจี๊ยบเขียวนอกจากจะอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและไฟเบอร์ที่ช่วยในระบบย่อยอาหาร ซึ่งเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ผมเลือกเมนูนี้เป็นอาหารประจำบ้าน เพราะไม่เพียงอร่อย ยังดีต่อสุขภาพด้วย หากคุณลองทำเมนูนี้แล้ว ลองแชร์ประสบการณ์หรือปรับเปลี่ยนสูตรที่ชอบด้วยตัวเองดูนะครับ ความหลากหลายในวิธีทำอาหารทำให้เราได้เรียนรู้และสนุกไปกับการทำอาหารมากขึ้นจริง ๆ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กระเจี๊ยบเขียวทอดพริกแกง อร่อยมันส์กินเพลิน
#กระเจี๊ยบเขียวทอด #เชฟปิง
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 11.5K ครั้ง

หมูฝอยแสนอร่อย
สูตรและวิธีทำหมูฝอย สูตร (ทำแล้วจะได้หมูฝอยประมาณ 600 กรัมนิดๆ) สะโพกหมู 1 กิโล (เลาะเอาส่วนขาวๆออกก่อนต้ม) น้ำสำหรับต้มหมู เกลือเล็กน้อย ------------------------- ซอสปรุงรสฝาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา เกลือ 2 ช้อนชา น้ำตาลทราย 125 กรัม รสดีหมู 1 ช้อนชา
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 387 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวคลุกไข่เค็ม..กรอบมันอร่อย
#เมนูกระเจี๊ยบเขียว #เชฟปิง
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 7483 ครั้ง

ยำกระเจี๊ยบเขียว ทานแซ่บแบบเฮลตี้ 🌶️🔥
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1545 ครั้ง

ยำกระเจี๊ยบเขียวแบบแซ่บๆ 🌶️🔥
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1665 ครั้ง

มัฟฟินแสนอร่อย 6 รสชาติ
มัฟฟินแสนอร่อย 6 รสชาติ ⸻ 🫐 มัฟฟินบลูเบอร์รี (Blueberry Muffins) • แป้งอเนกประสงค์ 1½ ถ้วย • น้ำตาล ¾ ถ้วย • นม ¼ ถ้วย • น้ำมันพืชหรือเนยละลาย ¼ ถ้วย • ไข่ 2 ฟอง • ผงฟู 2 ช้อนชา • บลูเบอร์รี 1 ถ้วย ⸻ 🍫 มัฟฟินช็อกโกแลต
Jingjoo Yang

Jingjoo Yang

ถูกใจ 262 ครั้ง

แจกสูตรขนมปังแสนอร่อย
ขนมปังธรรมดามันน่าเบื่อ ลองมาทำตามดูนะคะ 🍌 ขนมปังกล้วยสูตรคลาสสิก เนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำ • กล้วยสุก 2–3 ลูก บด • เนยละลาย 1/3 ถ้วย • เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา • เกลือเล็กน้อย • น้ำตาล 3/4 ถ้วย ⸻ 🌴 ขนมปังกล้วยสไตล์ฮาวายทรอปิคอล • กล้วยสุก บด
Jingjoo Yang

Jingjoo Yang

ถูกใจ 177 ครั้ง

🌽 Corn Cake แสนอร่อย ทำง่ายเวอร์จนมงลง 👑
สายสุขภาพต้องมีติดลิสต์แล้วนะ #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 80 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว​ กินสดหรือลวกดีกว่ากัน
กระเจี๊ยบเขียว กินแบบสดได้ประโยชน์กว่าใช่ไหม? หรือจริงๆ ต้องลวกก่อนถึงจะเวิร์ก? เดี๋ยววันนี้เราจะมาบอก #กระเจี๊ยบเขียว #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #ผักเพื่อสุขภาพ #ไฟเบอร์สูง #ประโยชน์ดีมีทุกวัน
aornida

aornida

ถูกใจ 270 ครั้ง

วิธีทำ "กรอบเค็ม" ขนมไทยโบราณแสนอร่อย แป้งบางกรอบ อร่อย หอมมัน เคี้ยวเพลิน 🥟🍯🫕
"กรอบเค็ม" ส่วนผสมตัวแป้ง 📝 ◾แป้งสาลีอเนกประสงค์ 250 กรัม🍚 ◾ไข่ไก่ 1 ฟอง🥚 ◾หัวกะทิ 80 กรัม (หรือประมาณ 5-6 ช้อนโต๊ะ)🥥 ◾น้ำปูนใส 1 ช้อนโต๊ะ🥣 ◾น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ ◾เกลือป่น 1/4 ช้อนชา🧂 ◾น้ำมันพืชสำหรับทอด ส่วนผสมน้ำตาลเคลือบ (สามเกลอ) 📝 ◾น้ำตาลปี๊บ 150 กรัม ◾แบะแซ (เพื่อให้เง
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 266 ครั้ง

แจกสูตรไข่พะโล้แสนอร่อย✨🥰
🍲 แจกสูตร "ไข่พะโล้หมูสามชั้น" น้ำซุปเข้มข้น หอมเครื่องเทศ หมูนุ่มละลายในปาก! ✨ ​มาทำเมนูโปรดประจำบ้านกันค่ะ สูตรนี้รับรองว่าน้ำซุปหอมกลมกล่อม สีสวยน่าทาน แถมเนื้อหมูยังเปื่อยนุ่มกำลังดีเลยค่ะ ​🛒 รายละเอียดวัตถุดิบ (สำหรับ 4-5 ที่) ​🐷 หมูสามชั้น: 500 กรัม (หั่นชิ้นหนาพอดีคำ เวลาเคี่ยวจ
🍑PEACHII🍑

🍑PEACHII🍑

ถูกใจ 106 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว
กระเจี๊ยบเขียวปลูกง่ายโตไวมีประโยชน์ลดน้ำตาลในเลือดเหมาะสำหรับคนเป็นเบาหวานแนะนำหามาปลูกไว้กินกันค่ะ😊👍
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 106 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงกระเจี๊ยบเขียว 3 แบบ: ลวก, ต้ม, แช่น้ำ พร้อมประโยชน์ที่ต่างกัน. ลวกได้ใยอาหาร+เมือกสมดุล, ต้มเน้นใยอาหารสูงช่วยคุมน้ำตาล/ไขมัน, แช่น้ำได้เมือกสูงช่วยดีท็อกซ์ลำไส้และระบบขับถ่าย. มีภาพประกอบกระเจี๊ยบเขียวแต่ละแบบ.
กระเจี๊ยบเขียว กินต่างกันให้ผลลัพธ์ต่างกัน✅✅
🌿 กระเจี๊ยบเขียว 3 แบบ กินต่างกัน ผลลัพธ์ก็ต่างกันนะคะ หลายคนกินกระเจี๊ยบเขียวเพราะดีต่อสุขภาพ แต่รู้ไหมว่า วิธีเตรียมต่างกัน ประโยชน์ก็เน้นต่างกัน 🥬 1. กระเจี๊ยบเขียวลวก (1–2 นาที) ได้ทั้ง ใยอาหาร + เมือกธรรมชาติ ✔ ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ✔ ลดคอเลสเตอรอล ✔ ช่วยระบบขับถ่าย ✔ ดีต่อจุลินท
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 109 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม