4/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากสงครามในพื้นที่อ่าวเปอร์เซียดำเนินมาได้ครบ 5 สัปดาห์ เหตุการณ์ความตึงเครียดระหว่างอิหร่านกับสหรัฐและพันธมิตรยังคงร้อนแรงอย่างต่อเนื่อง ผมเองได้ติดตามข่าวสารและสังเกตการณ์ความเคลื่อนไหวมาตลอดช่วงเวลานี้ สิ่งหนึ่งที่สะดุดตาคือรายงานการที่อิหร่านยิงเครื่องบินรบของสหรัฐ ซึ่งเป็นสัญญาณของการตอบโต้และความขัดแย้งที่รุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้ ช่องแคบฮอร์มุซ ซึ่งเป็นจุดยุทธศาสตร์สำคัญที่คอยควบคุมเส้นทางการขนส่งน้ำมันโลก ก็ยังคงเป็นพื้นที่สงครามที่เสี่ยงสูง เมื่อมีรายงานว่าอิหร่านยังคงเปิดทางให้เรือฝรั่งเศสผ่านช่องแคบนี้ได้ ขณะที่ประธานาธิบดีทรัมป์ออกมาประกาศว่ากำลังจะเปิดช่องแคบและยึดน้ำมันให้ได้เร็วๆ นี้ ซึ่งเป็นสิ่งที่บรรดาผู้เชี่ยวชาญการเมืองและเศรษฐกิจต่างจับตามองอย่างใกล้ชิด จากประสบการณ์การติดตามข่าวความขัดแย้งระหว่างประเทศ ทำให้ผมเห็นว่าประเด็นน้ำมันและช่องแคบฮอร์มุซนั้นไม่ใช่แค่เรื่องทางทหารเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อราคาน้ำมันโลกและตลาดทองคำด้วย เหตุการณ์เหล่านี้มีผลกระทบต่อเศรษฐกิจในหลายประเทศ เพราะเมื่อความไม่แน่นอนทางภูมิรัฐศาสตร์สูงขึ้น ราคาสินค้าพลังงานก็มีแนวโน้มผันผวนตามไปด้วย จึงนับว่าสถานการณ์นี้เป็นเรื่องที่ผู้สนใจข่าวสารและนักลงทุนควรติดตามอย่างใกล้ชิด เพราะการเปลี่ยนแปลงในช่องแคบฮอร์มุซอาจส่งผลกระทบอย่างมหาศาลต่อระบบเศรษฐกิจโลกและเสถียรภาพทางภูมิรัฐศาสตร์ในภูมิภาคนี้ นอกจากนี้ การมีข้อมูลอัพเดตและวิเคราะห์ตรงจากหลายมุมมองจะช่วยให้เข้าใจความซับซ้อนของเหตุการณ์ได้ดียิ่งขึ้น และเตรียมพร้อมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงในอนาคตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ถ้าเกิดสงครามโลกครั้งที่ 3 เตรียมตัวยังไง?
ถ้าเกิดสงครามโลกครั้งที่ 3 หรือสงครามอาจยังไม่เกิด แต่เหตุฉุกเฉินเกิดได้เสมอ สิ่งที่ควรมีติดบ้านอย่างน้อย 1 เดือน - น้ำดื่มให้พอ (สำคัญที่สุด) - อาหารแห้ง เก็บได้นาน - ยาประจำตัวครบ 30 วัน - ไฟฉาย พาวเวอร์แบงค์ เตาแก๊สพกพา - ของใช้พื้นฐานที่ทำให้บ้านยัง “ใช้ชีวิตได้” การเตรียมตัว ไม่ใช
M

M

ถูกใจ 211 ครั้ง

ภาพบรรยากาศงานสัปดาห์หนังสือ69 พร้อมหัวข้อ 'แจกรายชื่อบูธ' และประเภทหนังสือยอดนิยม เช่น นิยาย, วรรณกรรมไทย, หนังสือฮีลใจ, โรแมนแฟนตาซี, สืบสวนสอบสวน, พัฒนาตนเอง รวมถึงสำนักพิมพ์ นายอินทร์, ซีเอ็ด, นานมีบุ๊คส์, แจ่มใส, Welearn
รายการสำนักพิมพ์และหมายเลขบูธ เช่น นายอินทร์ (G16, B44), ซีเอ็ด (G49), B2S (J50), นานมีบุ๊คส��์ (D02) สำหรับโรแมนติกแฟนตาซี และ Welearn (R07) สำหรับจิตวิทยา, พัฒนาตนเอง, สืบสวนสอบสวน
รายการสำนักพิมพ์และหมายเลขบูธ เช่น คิโนะคูนิยะ (N42), Words Wonder (G46) สำหรับแฟนตาซี, Words Publishing (B44) สำหรับนิยายโรแมนติกแฟนตาซี, Jamsai (F02) สำหรับนิยายรัก, Avocado (L08) และ 13357 (K32) สำหรับวรรณกรรมไทย, สืบสวน
แจกรายชื่อบูธ งานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ครั้งที่ 54 📚
เริ่มแล้ว~ งานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ครั้งที่ 54 วันแรก แจกรายชื่อบูธ สายนิยาย, วรรณกรรมไทย, หนังสือฮีลใจ, โรแมนแฟนตาซี, วรรณกรรมคลาสสิก, สืบสวนสอบสวน, สยองขวัญ, พัฒนาตนเอง, จิตวิทยา,นายอินทร์, ซีเอ็ด, นานมีบุ๊คส์, แจ่มใส, Welearn ตำๆได้เลยคร้าา จริงๆเป็นแผนที่บูธที่เราจะไปเดินรอบที่ 1 วันเ
ALmond_A

ALmond_A

ถูกใจ 49 ครั้ง

✨ Routine ดูแลตัวเอง 7 วันอาบน้ำ ดูแลผิว ดูแลผม ให้ร่างกายได้พักและฟื้นฟูทุกสัปดาห์
มีทั้งวันอาบน้ำปกติ วันสครับผิว วันหมักผม และวันพักผิว เพื่อให้ผิวและผมได้รับการดูแลครบทุกด้าน ดูแลตัวเองทุกวัน ผิวดี ผมหอม สุขภาพดีจากข้างใน 🤍 #SelfCareRoutine #ตารางดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #ผิวสวยสุขภาพดี #รักตัวเองทุกวัน
พ๊ะแพร

พ๊ะแพร

ถูกใจ 250 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงผลคะแนนสอบ GED สี่วิชา ได้แก่ Science 154, Social Studies 149, Language Arts 150 และอีกวิชา 160 ซึ่งทั้งหมดผ่านเกณฑ์ มีข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ สอบGED จบม.6ก่อนอายุ17' และโลโก้ Lemon8
แชร์ประสบการณ์ สอบGED ฉบับบคนอ่อนภาษา✨✅ครบจบในโพสต์นี้
แชร์ประสบการณ์สอบgedผ่านในรอบเดียวฉบับคนอ่อนภาษา+ไม่ลาออกจากโรงเรียน เริ่มตั้งแต่ต้นปีนี้เลยนับ1/1/69 -math: ถ้ามีพื้นฐานบ้างแล้วใช้เวลาในการเก็บเนื้อหา+ฝึกทำmock 1สัปดาห์เอาอยู่แล้วแต่หากไม่มีเลย2สัปดาห์ก็ไหวค่ะ -science: คำศัพท์เฉพาะทางวิทย์ขึ้นมานิดนึง อาจจะเนื้อหาที่ควรรู้ พยายามฝึกศัพท์ไป
ybnanfah

ybnanfah

ถูกใจ 81 ครั้ง

ใช้ Claude Code ครบ 1 สัปดาห์ ชีวิตเปลี่ยนยังไงบ้าง? 😲
เปิดบริษัทด้วย Claude Code คนเดียว ไม่ต้องจ้างทีม 🚀 หลายคนคิดว่าต้องมีทีมถึงจะเริ่มธุรกิจได้ แต่ตอนนี้ Claude Code ทำแทนได้ทั้งหมดเลย 👇 แบบเก่า 😩 ❌ จ้าง Developer — 50,000บ/เดือน ❌ จ้าง Designer — 30,000บ/เดือน ❌ จ้าง Analyst — 40,000บ/เดือน รวม 120,000บ/เดือน 😱 แบบใหม่ด้วย Claude Cod
Learn_ai_with_me

Learn_ai_with_me

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก้นด้านข้างของผู้หญิง แสดงการเปลี่ยนแปลงจากก้นที่ดูแบนราบในปี 2024.3 ไปสู่ก้นที่กลมและยกกระชับขึ้นอย่างชัดเจนในปี 2025.11 หลังจากการฝึกฝนตามโปรแกรมปั้นก้น
ปั้นก้นครบ 1 ปี 🍑ไม่ได้พึ่งโชค พึ่งท่าที่ทำซ้ำทุกสัปดาห์
ก้นไม่มา เพราะไม่ได้ขาดแรง แต่ขาด “ท่าที่โดนจริง” และความสม่ำเสมอ ท่าที่ทำวนตลอด 1 ปี 👇 – Squat (โฟกัสดันก้น ไม่ลงเข่า) – Hip Thrust / Glute Bridge (ตัวแม่ปั้นก้น) – Bulgarian Split Squat (เก็บทรงก้นด้านข้าง) – Kickback & Fire Hydrant (เก็บดีเทลก้น) – Pilates ท่าคุมแกน + ยืดสะโพก สิ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 5433 ครั้ง

มือใหม่เข้ายิมต้องเซฟ! ตารางเวท 1 สัปดาห์ ครบทุกส่วน
ช่วงนี้ตั้งใจกลับมาโฟกัสสุขภาพมากๆ และเพิ่งเข้าใจว่าเล่นเวทผสมคาร์ดิโอทำให้หุ่นเราดีขึ้น และแข็งแรงมากกว่าที่เน้นเล่นอย่างใดอย่างหนึ่งจริงๆค่ะ เลยจัด ตารางเวท 1 สัปดาห์ ที่เล่นแล้วไม่หนักเกิน แต่ได้ครบทุกส่วนของร่างกาย ใครกำลังเริ่มออกกำลังกายลองเซฟไว้เล่นตามได้เลยค่ะ 🏋️‍♀️ Day 1 : ขา + ก้น Squ
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารกลางวัน 9 แบบ สำหรับลดไขมัน แต่ละจานประกอบด้วยข้าวกล้อง โปรตีน เช่น ไก่ฉีก เนื้อสัตว์ หรือไข่ และผักหลากหลายชนิด เช่น แครอท กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ และผักคะน้า เป็นเมนูสุขภาพดี แคลอรี่ต่ำ.
ภาพรวมเมนูอาหารเย็น 9 แบบ สำหรับลดไขมัน ประกอบด้วยซุปเต้าหู้ ซุปมะเขือเทศและเต้าหู้ สลัดไ��ข่และผักกาดหอม แครอททอดกับเนื้อสัตว์ สลัดไข่และแตงกวา และผัดบวบ เน้นอาหารเบาๆ แคลอรี่ต่ำ.
ภาพแสดงเมนูอาหารเช้า 9 แบบ สำหรับลดไขมัน แต่ละมื้อมีเครื่องดื่ม เช่น นมหรือกาแฟดำ และอาหารจานหลักประกอบด้วยมันเทศ ข้าวโพด แตงกวา บร็อคโคลี่ ฟักทอง ผักกาดหอม และไข่ต้ม เน้นอาหารสุขภาพดี.
🍽️ เมนูลดไขมันครบ 3 มื้อใน 1 สัปดาห์
รวมเมนูลดไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ สำหรับ 1 สัปดาห์! 🌟 #เมนูลดไขมัน #อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #เมนูลดไขมันไม่ซ้ำ #ลดไขมันแบบสุขภาพดี #อาหารแคลอรี่ต่ำ #อาหารไขมันต่ำ
greyreview

greyreview

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรสมูทตี้ดีท็อกซ์สำหรับวันจันทร์ถึงวันพุธ แต่ละวันมีแก้วส่วนผสมผลไม้และผักหั่นคู่กับสมูทตี้ปั่นสีต่างๆ พร้อมระบุชื่อวันและส่วนประกอบ เช่น กล้วย ผักกาดหอม แตงกวาสำหรับวันจันทร์
早C 晚A สูตรดีท็อกซ์เบาๆ เติมวิตามินให้ร่างกายทั้งสัปดาห์ 🥤✨
🌿 สูตร “เช้า C เย็น A” กินง่าย ดื่มสบาย ได้ทั้งสุขภาพและผิวใส 💭 ✅ วันจันทร์ 🍌 กล้วย + 🥬 ผักกาดหอม + 🥒 แตงกวา อิ่มง่าย แคลน้อย ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี ✅ วันอังคาร 🍌 กล้วย + 🫐 บลูเบอร์รี่ + 🐉 แก้วมังกร ดื่มตอนเช้า สบายท้อง ลำไส้แฮปปี้ทั้งวัน ✅ วันพุธ 🍎 แอปเปิ้ล + 🍅 มะเขือเทศ สดชื่นเ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 2010 ครั้ง

เติมของทำกับข้าวงบ 500 บาท (1 สัปดาห์)👩🏻‍🍳
รวมลิสซื้อของเข้าบ้านในงบ 500 บาท เราชอบทำอาหารกินเอง เพราะถูกกว่า อร่อย โปรตีนแน่น ผักครบทุกมื้อ รอติดตามเมนูที่เราทำได้เลย 🤩 #ความสุขใน500บาท #อาหารงบประหยัด #ประหยัดเงินค่ากับข้าว #ตุนของเข้าหอ
heyshrimpy

heyshrimpy

ถูกใจ 769 ครั้ง

ตารางปั้นขนมปังหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ เห็นผลใน 1 เดือน
อยากมี “ขนมปังหน้าท้อง” ไม่ต้องออกทุกวัน แค่ทำตามนี้ 4 วัน/สัปดาห์ เนมทำตามนี้เริ่มเห็นผลจริงภายใน 1 เดือน 🔥✨ ใครอยากมีหน้าท้องเป็นลอน แต่ไม่มีเวลาออกทุกวัน เซฟโพสต์นี้เลย! ตารางนี้เน้น “ความสม่ำเสมอ + ความเข้มข้น” ออกแค่ 4 วัน/สัปดาห์ ก็ปั้นหุ่นลีนได้จริง ✨ เคล็ดลับสำคัญ (ทำแล้วเห็นผลจริง!
Name :)

Name :)

ถูกใจ 11 ครั้ง

ทารกในครรภ์1-40สัปดาห์
👶✨ พัฒนาการทารกในครรภ์ 1–9 เดือน มหัศจรรย์เล็ก ๆ ที่ค่อย ๆ เติบโตในทุกเดือน 💛 ตั้งแต่หัวใจดวงเล็กเริ่มเต้นในเดือนแรก จนถึงวันที่ลูกพร้อมออกมาพบคุณพ่อคุณแม่ในเดือนที่ 9 ทุกช่วงเวลาคือการเติบโตที่น่าอัศจรรย์มากจริง ๆ 🥹 🍼 เดือน 1–3 เริ่มสร้างสมอง หัวใจ แขน ขา และอวัยวะสำคัญ 🍼 เดือน 4–6 ล
ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ฟูลไทม์มัม ต้องรู้

ถูกใจ 52 ครั้ง

แจกสูตร IF 1 สัปดาห์ สำหรับเมนูวันจันทร์
​"เริ่มต้นเช้าวันจันทร์แบบสดใส 💛 กับตาราง IF ฉบับจัดเต็ม! 🍽️✨ ใครว่าคุมอาหารต้องน่าเบื่อ? วันนี้มาแจกเมนูอร่อย สารอาหารครบ แถมคุมแคลอรี่มาให้แล้วแบบเน้นๆ ประมาณ 1,500 kcal ต่อวันเท่านั้น! ​อยากหุ่นดีแบบมีความสุข ต้องเริ่มที่มื้ออาหารดีๆ นะคะ ไปลองทำตามกันดูเล้ยยย! 💪🥦 ​🥣 วิธีทำเมนู IF
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อพอร์ต DCA เดือนละ 10,000 บาท พร้อมกราฟหุ้น NVDA ที่เพิ่มขึ้น 6.4% ในหนึ่งสัปดาห์ และข้อความหุ้นอเมริกาน่าลงทุน 2025 โดยมีชายสวมหน้ากากและสูทอยู่ด้านหน้า
ภาพสรุปการจัดพอร์ต DCA เดือนละ 10,000 บาท แบ่งเป็น Growth 70% และ Income 30% พร้อมผลจำลอง 1 ปี แสดงเงินลงทุนรวม มูลค่าพอร์ต กำไร และปันผลรายเดือน
ภาพแสดงรายชื่อหุ้น Growth 13 ตัว ที่แนะนำสำหรับการลงทุน 7,000 บาทต่อเดือน ได้แก่ NVDA, PLTR, IONQ, GOOGL, RKLB, ASTS, OKLO, HIMS, SOFI, EOSE, AMZN, TSM, และ IREN
พอร์ต DCA เดือนละ 10,000 บาท: โตไว + มีปันผลทุกสัปดาห์!
ลงทุนแค่เดือนละหมื่น แต่พอร์ตโตแสน + มีเงินปันผลเข้าทุกสัปดาห์จริงเหรอ? 💸 ✅ สูตรจัดพอร์ต • Growth 70% = หุ้นเติบโต 13 ตัว (NVDA, PLTR, IONQ, GOOGL, RKLB, ASTS, OKLO, HIMS, SOFI, EOSE, AMZN, TSM, IREN) • Income 30% = หุ้นปันผลรายสัปดาห์ 2 ตัว (ULTY + TSYY) 📊 ผลลัพธ์จำลองครบ
Paul PRAISRI

Paul PRAISRI

ถูกใจ 571 ครั้ง

แจกโปรแกรมปั้นหุ่น Super Hero ใน 1 สัปดาห์ ✨
หลายคนฝึกหนักแต่ไม่เห็นผล เพราะไม่ได้จัดโปรแกรมให้ครบทุกมัดกล้าม โปรแกรมนี้ออกแบบให้ “ได้ทั้งกล้าม ฟื้นตัวพอ และระบบเผาผลาญทำงานต่อเนื่อง” เหมาะสำหรับคนอยากเริ่มจริงจังแบบมืออาชีพ แต่ยังอยากบาลานซ์ชีวิตประจำวันครับ 📅 1 Week Super Hero Program Day 1 : Chest + Triceps 🧠 เปิดสัปดาห์ด้วยกล้ามมั
CloudTheFelix

CloudTheFelix

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือ 4 เล่มที่เน็กซ์อ่าน ได้แก่ ร้านขนมแห่งความลับ, แมวสอนเซน, แมลงสาบในเมืองสลด และ Eat That Frog! กินกบตัวนั้นซะ! พร้อมข้อความ 'ตามล่า #เน็กซ์อ่าน งานสัปดาห์หนังสือ ครั้งที่ 30'
ภาพหนังสือ 4 เล่มจากบูธนายอินทร์ B46: ร้านขนมแห่งความลับ, ไม่สนว่าเก่งมาจากไหน, The Night Shift และปาฏิหาริย์ร้านชำของคุณนามิยะ (��ซึ่งมีระบุบูธ H17 ด้วย)
ภาพหนังสือ 4 เล่มจากบูธต่างๆ: บ้านวิกลคนประหลาด (Biblio D16), Eat That Frog! กินกบตัวนั้นซะ! (H17), Nose Note (Avocado Books G35) และ Walking On The Sun (Avocado Books G35)
#เน็กซ์อ่าน อยู่บูธไหนบ้างในงานสัปดาห์หนังสือ2568📚
บีอัสน้องมุเน็กซ์คนสวย คนเท่ หรือสายอ่านหน้าใหม่ อยากอ่านตามเน็กซ์Bus ต้องไม่พลาด‼️ #เน็กซ์อ่าน ตามล่าหาหนังสือน้องเน็กซ์ ศิลปินวง BUS Because of You I Shine อ่านกัน!🐈‍⬛📖 ที่งานมหกรรมหนังสือระดับชาติ ครั้งที่ 30 #งานหนังสือ2568 ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ 👉มาเริ่มกันเลยที่บูธแรก 📍บ
Shine&Seek

Shine&Seek

ถูกใจ 47 ครั้ง

❤️‍🔥ออกกำลังกายครบ5วันในสัปดาห์ได้ครั้งแรก
เดือนพฤษภาคมนี้จ๊ะโอ๋เริ่มออกกำลังกายจริงจัง และวีคนี้เป็นวีคแรกที่ได้ออกกำลังกายครบ 5 วันตามเป้าหมาย รู้สึกดีมาก สดชื่น อยากแข็งแรง อยากอายุยืนยาว แบบมีคุณภาพชีวิตที่ดีฮับ ชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกายไปด้วยกันน้า 💪 #JaoeSoStrong #จ๊ะโอ๋โซชัวร์ #squatcouple #ออกกําลังกาย #loveyourself
จ๊ะโอ๋โซชัวร์ กรุงไทยแอกซ่า

จ๊ะโอ๋โซชัวร์ กรุงไทยแอกซ่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

8 ซีรีส์เกาหลีวัยเรียน ครบทุกรสทั้งรักแรก เกมอำนาจ และสงครามชนชั้น
ใครบอกว่าชีวิตวัยเรียนมีแค่ทำการบ้านกับแอบชอบเพื่อนข้างโต๊ะคะ . ในโลกของซีรีส์เกาหลี โรงเรียนอาจมีทั้งแอปเปิดเผยความรู้สึก เกมโหวตเลือกเหยื่อ หัวหน้าแก๊งที่ตื่นมาในร่างเด็กมัธยม และสงครามชนชั้นในโรงเรียนหรู . 🌟 รวมมาให้แล้ว 8 เรื่อง ครบทั้งโรแมนติก ย้อนเวลา แอ็กชัน และดราม่าเข้มๆ จะเริ่มจากรักแ
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 3 ครั้ง

สงครามซื้อหุ้นอะไร ? +11.14%
ช่วงที่ผ่านมา ดูคนในวงลงทุนจะแบ่งเป็น 2 ฝ่าย 1. กลัวสงคราม แพนิค ขายหุ้นหมด ขาดทุนก็ขาย 2. กล้าเข้าซื้อในตัวที่มีโอกาส สุดท้ายคนกลุ่ม 2 กำไร S&P500 ทำ ATH AMZN ทำ ATH ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ( 22-24 April ) กลุ่ม 2 บางคนขายทำกำไรไปบ้าง รางวัลของคนไม่แพนิคเกินไป เราก็คิดว่ายังไงก็ต
Livewealthylife

Livewealthylife

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพแสดงบุคคลกำลังเอามือปิดหน้า พร้อมข้อความถามว่า 'ถ้าเกิด สงครามโลกครั้งที่ 3 ควรเตรียมอะไรบ้าง' และหัวข้อ 'วิธีรับมือ', 'การเงิน เสบียง', 'เอกสาร' พร้อมไอคอนเงินและอาหาร
ภาพแสดงบุคคลยืนมองวิวทะเลสาบ พร้อมข้อความระบุว่าสิ่งที่คนไทยต้องเจอหากมีสงครามจริงคือผลกระทบทางอ้อม เช่น ขอ��งแพงขึ้น เศรษฐกิจฝืดเคือง และข่าวลือ
ภาพแสดงเช็กลิสต์การเตรียมเสบียง 14 วัน สำหรับสงครามโลกครั้งที่ 3 พร้อมรูปอาหาร เช่น ข้าวสาร มาม่า โปรตีนกระป๋อง ไข่ นม และเครื่องปรุง
ถ้าเกิดสงครามโลกครั้งที่ 3 เตรียมตัวยังไง
ถ้าสงครามโลกครั้งที่ 3 เกิด สิ่งที่คนไทยต้องเจอในเร็วๆ นี้ไม่น่าใช้สนามรบโดยตรง ไม่ใช่ระบบพังทันทีแบบในหนัง (ถ้าจะเกิดคงอีกนาน) แต่เป็นผลกระทบทางอ้อมอย่างหนัก 📌 ของแพงขึ้น, การผลิต-ขนส่งสะดุด, หรือเศรษฐกิจฝืดเคือง, ข่าวเกินจริง, ข่าวน่ากลัวที่ทำให้คนสติแตก หลักการง่ายๆ ของใหม่คือ "ไม่ต้อง
IAMMAI

IAMMAI

ถูกใจ 85 ครั้ง

คุมหุ่น 1 สัปดาห์แบบไม่อดอาหาร กินครบทุกมื้อ แต่ตัวไม่บวม!
✨ แจกสูตรคุมหุ่น 1 สัปดาห์ กินอิ่ม ไม่อด และยังมีความสุขกับการกิน! หลายคนคิดว่าคุมหุ่น = อดอาหาร แต่จริง ๆ แล้วเราเน้นกินให้ครบและขยับร่างกายสม่ำเสมอมากกว่า • กินโปรตีนทุกมื้อ • ลดน้ำหวานและของทอด • ดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน • เดิน 8,000-10,000 ก้าว • เล่นเวท 3 วัน/สัปดาห์ • นอนอย่างน้อย 7
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 119 ครั้ง

งบ 500.- เอาอยู่! แชร์ทริคทำอาหารกินเอง 1 สัปดาห์
🥗 งบ 500.- เอาอยู่! แชร์ทริคทำอาหารกินเอง 1 สัปดาห์ (วันละ 2 มื้อ) ฉบับคนงบน้อยแต่กินอิ่ม ✨ ​ช่วงนี้ข้าวของแพงขึ้นทุกวัน จะสั่งเดลิเวอรี่ทุกมื้อก็คงไม่ไหว! วันนี้เรามีไอเดียจัดการเงิน 500 บาท ให้กลายเป็นมื้ออร่อย 14 มื้อ (2 มื้อต่อวัน) แบบไม่อด แถมได้สารอาหารครบ มาฝากชาว Lemon8 กันค่ะ 🍋 ​🛒 1. ทริ
ปรางรันดา

ปรางรันดา

ถูกใจ 223 ครั้ง

ภาพแสดงงานฝีมือหอยทากจากลวดกำมะหยี่สีชมพู ม่วง และเขียว พร้อมข้อความ “DIY & CRAFT” และสถิติผู้ใช้งาน Lemon8 ของบัญชี @diycraft_121 ที่มีผู้ติดตาม 73 คน, ถูกใจและบันทึก 73 ครั้ง, และการแสดงผล 4269 ครั้ง
🍋 ครบ 1 สัปดาห์บน Lemon8 แล้ว! ขอบคุณทุกการติดตามและกำลังใจ 💛
ครบ 1 สัปดาห์บน Lemon8 แล้วค่า 💛✨ ขอบคุณทุกคนที่แวะเข้ามาดูผลงาน DIY เล็ก ๆ ของเรานะคะ 🥰 จะตั้งใจทำคลิปเหรียญโปรยทานและงานลวดกำมะหยี่น่ารัก ๆ มาแบ่งปันอีกเยอะเลย ฝากติดตามกันต่อด้วยน้า 💕🌷 #Lemon8TH #Lemon8Creator #DIYCraft #เหรียญโปรยทาน #ลวดกำมะหยี่
DIY & Craft

DIY & Craft

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งในระยะเวลา 4 เดือน จากการออกกำลังกายต่อเนื่อง โดยมีภาพเปรียบเทียบตั้งแต่เดือนแรกถึงเดือนที่สี่ แสดงให้เห็นถึงความกระชับของร่างกายและกล้ามเนื้อที่ชัดเจนขึ้น.
4 เดือนที่ออกกำลังกายต่อเนื่อง เฉลี่ย 4 วัน ต่อสัปดาห์
เดือกแรก-เดือน 2 เริ่มฝึกเดินเร็ว, เดินชัน 45-60 นาที + พิลาทิส 10 นาที ความถี่ 2 วันต่อสัปดาห์ hyrox : Ski, Row weighttraining แขน หลังขา ความถี่ 2 วันต่อสัปดาห์ เดือนสาม-สี่ มวย+weight ความถี่ 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ วิ่งแบบต่อเนื่อง หรือแบบ interval ครั้ง 20 นาที +พิลาทิส 10 นาที ค
Aira

Aira

ถูกใจ 151 ครั้ง

✨สัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ครั้งที่ 54 📚
สัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ครั้งที่ 54 และ สัปดาห์หนังสือนานาชาติ ครั้งที่ 24 เมื่อวานวันศุกร์ ไปงานหนังสือมาค่ะ ไปช่วงมืดๆแล้ว คนไมืค่อยเยอะเท่าไหร่ หนังสือเรียน แบบฝึกหัด สรุปเนื้อหา มีมาลดราคาหลายร้าน หลายสำนักพิมพ์เลยค่ะ 📍 จัดที่: ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ 📅 วันที่: 26 มีนาคม – 6
หมูอ้วนตะลุยโลก

หมูอ้วนตะลุยโลก

ถูกใจ 17 ครั้ง

เมื่อตั้งครรภ์ครบ 40 สัปดาห์ แล้วไม่มีสัญญาณเตือนอาการใกล้คลอด
#แม่ตั้งครรภ์ #BBพยาบาลห้องคลอด
BB พยาบาลห้องคลอด

BB พยาบาลห้องคลอด

ถูกใจ 52 ครั้ง

Diet week6: เอวลดเกือบ 7 cm ใน 6 สัปดาห์
ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก ❌ ไม่อดข้าว ❌ ไม่ออกกำลังกายโหด ❌ แค่ปรับนิสัยนิดหน่อย 🍎😂 📍 วิธีของเรา กินครบ 3 มื้อ เน้นโปรตีนตามน้ำหนักตัว ลดน้ำหวานและน้ำอัดลม (แต่ไม่ตัด 100%) ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร 💧 ออกกำลังกายเบา ๆ 15–20 นาที / วัน (เดิน10,000ก้าวก็ได้ค่ะถ้าวันไหนเหนื่อยๆ) ฝึกทำให้เป็นนิสัย บ
myytheera

myytheera

ถูกใจ 47 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม