ปีที่แล้วได้นักวิ่งมา 1 ตัว

2025/12/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมีสุนัขเข้าร่วมในกิจกรรมวิ่งด้วยกันนั้นไม่เพียงเพิ่มความสนุกสนานแต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพทั้งของคนและสัตว์เลี้ยงอีกด้วย สุนัขหลายสายพันธุ์มีความชื่นชอบในการออกกำลังกายวิ่งเล่นอย่างมาก ซึ่งการวิ่งเป็นกิจกรรมที่ดีสำหรับการพัฒนาระบบหัวใจและปอด รวมถึงช่วยให้พลังงานถูกใช้ไปอย่างเหมาะสม และลดพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การเห่า หรือกัดของ นอกจากนี้ การวิ่งกับสุนัขยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างผู้เลี้ยงและสัตว์เลี้ยง ส่งเสริมความไว้วางใจและความอบอุ่นในครอบครัว สำหรับเจ้าของที่อยากเริ่มต้น การค่อยๆ ปรับความเร็วและระยะทางวิ่งตามความเหมาะสมของสุนัข โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสุนัขพันธุ์เล็กหรือสุนัขที่มีปัญหาสุขภาพ ควรเริ่มจากเดินและวิ่งสลับกัน ในช่วงคริสต์มาสหรือเทศกาลต่างๆ การวิ่งเล่นร่วมกับหมาก็สร้างบรรยากาศสนุกสนานและความทรงจำดีๆ ได้อย่างดี อย่าลืมเตรียมอุปกรณ์ช่วยดูแล เช่น น้ำดื่ม หมวกกันแดด หรือน้ำเกลือแร่สำหรับสุนัข เพื่อป้องกันการขาดน้ำและรักษาความสดชื่นตลอดกิจกรรม ท้ายที่สุดแล้ว การเพิ่มนักวิ่งหน้าใหม่สี่ขานี้ไม่เพียงเติมเต็มครอบครัวด้วยความรักและความน่ารัก แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของทุกคนที่เกี่ยวข้องอีกด้วย จึงเป็นการลงทุนด้านสุขภาพที่คุ้มค่าและคุ้มกับความสนุกที่ได้รับอย่างแน่นอน

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

รูปภาพของ Monchida Nukaew
Monchida Nukaewผู้สร้าง

🍋🍋🍋

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨จบปัญหาวิ่งแล้วฝากของที่ไหนดี?!
จบปัญหานักวิ่ง ฝากของที่ไหนดี?! 🏃🏻‍♀️💨 #กระเป๋าคาดเอว #กระเป๋าคาดเอวใส่โทรศัพท์ #กระเป๋าวิ่ง #กระเป๋าคาดอกคาดเอว #ป้ายยากับlemon8
กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงการวิ่งแบบ Easy Run โดยนักวิ่งชายสวมเสื้อเทา วิ่งเหยาะๆ เพื่อพัฒนาพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือดในระดับ RPE 3-5 พร้อมคำอธิบายวิธีซ้อมวิ่ง 5 แบบ
ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามดำกำลังวิ่งแบบ Long Run เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับการแข่งขันจริง โดยเพิ่มความเร็วจากวิ่งเหยาะๆ ในระดับ RPE 6-7
ภาพนักวิ่งชายสวมแว่นกันแดดกำลังวิ่งแบบ Tempo Run ด้วยความเร็วต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความอึดของกล้ามเนื้อให้ทนกรดแลคติกในระดับ RPE 8-9
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 527 ครั้ง

รองเท้าวิ่งสีเทาอ่อนคู่หนึ่งวางอยู่บนกล่อง มีข้อความระบุว่าเป็นรีวิวรองเท้าวิ่งสำหรับมือใหม่ พื้นหลังมีกรอบรูปและต้นไม้
รองเท้าวิ่งสีเทาอ่อนอยู่ในกล่อง พร้อมภาพหน้าจอแสดงรายละเอียดสินค้าและราคาที่ลดลง มีข้อความเน้นว่าได้มาราคาดี
รองเท้าวิ่งสีเทาอ่อนคู่หนึ่งพร้อมกล่อง มีข้อความแนะนำให้เพิ่มขนาด 1 ซม. เพื่อความสบายในการวิ่งและป้องกันอาการเจ็บเท้า
ASICS DYNABLAST 5 รองเท้าวิ่งที่มือใหม่ถูกใจ 🏃🏻
นาทีนี้ใคร ๆ ก็เป็นพี่นักวิ่งทั้งนั้น แล้วเราจะพลาดได้ไง จัดไปเลยรองเท้าวิ่งคู่แรก ASICS DYNABLAST 5 ตัวนี้เป็น Daily Run เหมาะกับมือใหม่ พอได้ลองแล้วถูกใจมาก ใส่สบาย โฟมนุ่ม เด้ง ใส่วิ่งชิลล์ ๆ หรือวิ่งจริงจังได้เลย แอบกระซิบว่าในแอป 🍊ได้มาราคาดีมากกก 2 ใบเทานิด ๆ คือคุ้มค่า คุ้มราคาสุบ ๆ
salmonmay0

salmonmay0

ถูกใจ 344 ครั้ง

แอพแต่งรูปฟรี สำหรับนักวิ่งสายแชร์ ✌🏻
ยังมีเฉพาะแค่ iOS น้า 👍🏻แอพนี้ดีมากๆอยากให้ได้ลองใช้ เค้าเพิ่งเปิดให้ลองใช้ฟรี ซึ่งก่อนหน้านี้คนที่อยากใช้ต้องลงทะเบียนเพื่อรอให้เค้าส่งโค้ดแล้วเข้าถึงแอพได้นะคะ 😍ข้อดีของแอพนี้คือจะทำหน้าที่คล้ายๆสติกเกอร์ใน Strava สามารถแชร์ผลการวิ่งของเราได้เลยทันทีและมีให้เลือกสติกเกอร์เยอะมาก 😣ข้อเสียค
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 39 ครั้ง

10 #ศัพท์นักวิ่ง 
เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นในในการวิ่งต่างๆ
10 #ศัพท์นักวิ่ง เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นผ่านตาบ่อยที่สุดในการวิ่งต่าง ๆ 1. Pace (อ่านว่า เพซ) คือ ระยะเวลาที่ใช้ในการวิ่ง มีหน่วยเป็น นาที ต่อ 1 กิโลเมตร (ถ้าเป็นฝรั่งก็อาจจะใช้ 1 ไมล์ เรียกว่า mile pace) คิดเป็นนาที เช่น ถ้าวิ่งเพซ 7 หมายความว่า 1 กิโลเมตร ใช้เวลาวิ่ง 7 นาที จำง่
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ EELHOE THIGH RESCUE Anti-friction Stick ทั้งแบบกล่องและแท่ง เป็นบาล์มกันเสียดสีสำหรับนักวิ่ง ใช้งานง่าย กันเหงื่อและน้ำ ช่วยลดการเสียดสีที่ต้นขาตามที่กล่าวในบทความ
“ตัวช่วยนักวิ่ง! บาล์มกันเสียดสีที่ช่วยให้ซ้อมยาวได้แบบไม่ทรมาน 🏃‍♀️✨
สวัสดีค่ะทุกคน! หลังจากอวดความสำเร็จฮาล์ฟมาราธอนแรกไปหมาดๆ ระหว่างซ้อมบอกเลยว่า อุปสรรคเพียบ! โดยเฉพาะ แผลเสียดสี จากการวิ่งยาวๆ ช่วงที่เราวิ่งนานๆ ผิวบางจุดอย่างตะเข็บกางเกงหรือต้นขาด้านในจะโดนเสียดสีจนถลอกเลยค่ะ🥲 พอหาข้อมูลก็รู้ว่าเหล่านักวิ่งมืออาชีพเขามีตัวช่วยกันอยู่แล้ว ทั้งครีมลดการเสียด
okrataiio 789🎏

okrataiio 789🎏

ถูกใจ 545 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดวิ่งสีดำและกางเกงขาสั้นสีเทา ยืนอยู่บนลู่วิ่ง มีข้อความ 'how to แต่งรูปแบบพี่นักวิ่งคนเท่' และ 'AURA app' พร้อมสถิติการวิ่ง 5.0 กม. 8:06/กม. 40ม 35วิ
ภาพพื้นหลังสีเทา แสดงไอคอนแอป Aura สีขาวมีเส้นโค้งสีดำอยู่ตรงกลาง พร้อมข้อความ 'หน้าตาแอปเป็นแบบนี้น้า Aura' และชื่อแอป 'Aura' ด้านล่าง
ภาพหน้าจอแสดงตัวเลือกการแสดงผลสถิติการวิ่งต่างๆ จากแอป Aura เช่น ระยะทาง 8.0 กม. เพซ 8:58/กม. เวลา 1 ชม. 11 นาที แคลอรี่ 382 และอัตราการเต้นของหัวใจ 149 bpm
ฮาวทู! แต่งรูปแบบพี่นักวิ่งคนเท่ด้วยแอป Aura 🤳
เทรนด์การแต่งรูปโดยเอา Stat การวิ่งมาแต่งในรูปภาพ เป็นที่ฮอตฮิตมาก! แต่หลายคนอาจจะแต่งรูปโดยใช้แอป Strava กันจนเบื่อแล้ว วันนี้แนนมีแอป Aura มาแนะนำค่ะ ข้อดี 👍🏻 ✨ มีตัวเลือกปรับแต่งได้หลายแบบ ✨ สามารถปรับสีได้ ✨ ใช้วิธีการ copy to clipboard ไปแปะใน ig stories ได้ง่ายๆ ข้อด้อย 🖐🏻 🖤 มีตัวเ
Nornanstyle

Nornanstyle

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงเงาคนบนลู่วิ่งสีน้ำตาลพร้อมเส้นสีขาว มีข้อความว่า "วิ่งแล้วจุก เกิดจากอะไร #เคล็ดไม่ลับเพื่อการวิ่งที่ดีขึ้น #ฉบับนักวิ่งมือใหม่ EP.2" และโลโก้ Lemon8
วิ่งแล้วจุก อาจจะไม่ได้มาจากการกินอย่างเดียว
หลายคนคิดว่า “จุกเพราะกินก่อนวิ่ง” แต่จริง ๆ แล้ว สาเหตุอื่น ๆ มีเยอะมาก ที่เราอาจจะยังไม่รู้ ผมเลยอยากมาแชร์ความรู้ให้เพื่อน ๆ ได้รู้มากขึ้น 👇 🤔 สาเหตุหลัก ๆ ส่วนใหญ่ที่เกิดอาการจุก ❌ 1. การหายใจผิดจังหวะ หายใจตื้น หายใจไม่สม่ำเสมอ 👉 กระบังลมทำงานหนัก → เกิดอาการจุก ❌ 2. แกนกลางลำตัวไ
taibhan

taibhan

ถูกใจ 2 ครั้ง

⚠️💧นักวิ่งห้ามขาดน้ำ🏃🏻‍♀️
💧นักวิ่งห้ามขาดน้ำ พกแค่ขวดเดียวติดตัววิ่งไปด้วยได้เลย🏃🏻‍♀️ #ขวดน้ําพับได้ #ขวดน้ํานักกีฬา #ขวดน้ําพกพา #ขวดน้ํา #สายวิ่ง
กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

กู๊ด เดย์ชูว์ รีวิว✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำบนลู่ววิ่ง แสดงท่าทางต่างๆ และผูกเชือกรองเท้า พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ มือใหม่หัด RUN ความวินัย+สม่ำเสมอ"
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำและแว่นตายืนอยู่บนลู่ววิ่ง พร้อมข้อความถามว่า "อะไรที่ทำให้ คุณออยล์ เริ่มมาวิ่งมาดูแลตัวเอง" และคำอธิบายถ��ึงแรงจูงใจด้านสุขภาพและการพัฒนาตนเอง
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำยืนอยู่บนลู่ววิ่ง พร้อมข้อความถามว่า "วันแรกที่วิ่ง ความรู้สึกเป็นยังไงบ้าง?" และคำอธิบายถึงความรู้สึกเหนื่อยล้าในตอนแรกและการปรับตัวของร่างกาย
แชร์ประสบการณ์ มือใหม่หัดRun นักวิ่งหน้าใหม่ 🏃🏻✌🏻
มือใหม่หัด Run จากคนขี้เกียจออกกำลังกาย → วิ่งได้จริงแบบไม่ทรมาน เมื่อก่อนเราเป็นคนที่ “คิดอยากวิ่ง” แต่ไม่เคยได้วิ่งจริงสักที ตื่นเช้ามาก็เลื่อนปลุก รองเท้ากีฬามีไว้ใส่เที่ยวอย่างเดียว แต่ช่วงนี้รู้สึกว่า… อยากดูแลตัวเองให้มากขึ้น ทั้งร่างกายและใจ เลยลองให้โอกาสตัวเองอีกครั้งกับคำว่า “วิ่ง”
คุณไข่ดาว 🌼🍳

คุณไข่ดาว 🌼🍳

ถูกใจ 186 ครั้ง

ภาพรวมของสวนนวมินทร์ภิรมย์ แสดงให้เห็นเส้นทางวิ่งริมน้ำ ดอกไม้สวยงาม เช่น ดอกชบาและทานตะวัน และบรรยากาศร่มรื่น เหมาะสำหรับการวิ่งออกกำลังกายและพักผ่อน
เส้นทางวิ่งหลักในสวนนวมินทร์ภิรมย์ที่ทอดยาวไปตามริมน้ำ รายล้อมด้วยต้นไม้ใหญ่ ให้ร่มเงา พร้อมข้อมูลเวลาเปิด-ปิดสวน และสภาพพื้นผิวทางวิ่ง
ป้ายบอกจุดเริ่มต้นและระยะทางวิ่งในสวนนวมินทร์ภิรมย์ โดยมีป้าย 1800 ม. และ 2000 ม. แสดงให้เห็นว่าวิ่งครบรอบจะได้ระยะทาง 2 กิโลเมตร
พี่นักวิ่งปักเลย!📍🏃🏻‍♂️พิกัดสวนสวยมู้ดดี วิ่งได้เพลินๆย่านลาดพร้าว🌳💌
ช่วงนี้เทรนด์วิ่งกำลังมาทางซินก็กำลังฝึกเป็นพี่นักวิ่งอยู่เหมือนกัน เลยจะมาแชร์พิกัดสวนที่ไปวิ่งประจำ มู้ดดี สวนสวย มีเส้นทางให้วิ่งได้ยาวประมาณนึง ผู้คนน่ารักด้วย เพื่อน ๆ ที่อยู่ย่านลาดพร้าว นวมินทร์ บางกะปิ เดินทางมาได้สะดวกเลยค่ะ🏃🏻‍♂️✨ สวนนวมินทร์ภิรมย์ 🗓️เปิดทุกวัน ตี 5 - 3 ทุ่ม 🚗ขับรถ
sinmse🐰💌

sinmse🐰💌

ถูกใจ 10 ครั้ง

ชายหนุ่มในชุดวิ่งสีดำพร้อมผ้าโพกหัวและแว่นกันแดด ยืนอยู่บนทางเดินในสวนสาธารณะ ภาพซ้อนทับด้วยข้อมูลสถิติการวิ่งจาก Strava แสดงระยะทาง ความเร็ว และเวลาหลายครั้ง
ชายหนุ่มสวมเสื้อยืด Adidas สีดำ กางเกงขาสั้นสีเทา และหมวกแก๊ปสีเทา ยืนทำท่าชูสองนิ้วบนทางเดินในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้ใหญ่และใบบัวเขียวขจีเป็นฉากหลัง
ชายหนุ่มในชุดวิ่งสีดำพร้อมผ้าโพกหัว ก้มตัวลงคล้ายกำลังปรับชุดหรือพักเหนื่อย บนทางเดินในสวนสาธารณะที่ร่มรื่นไปด้วยต้นไม้และสนามหญ้า
รีวิววิ่งมา 1 เดือนแบบไม่ได้วิ่งจริงจัง 🏃🏻👟
คือวิ่งตอนแรกก็เพราะกระแสแหละ กระแสรักสุขภาพ วิ่งที่สวนสวยๆ ชิลๆ แต่พอวิ่งก็รู้สึกดี สนุก หลับสบาย และยังทำให้สุขภาพดีอีก🍃🌲 คือจริงๆแล้วไม่ว่าจะวิ่งตามกระแส นักวิ่งโซเชียล มาวิ่งนิดเดียวแล้วถ่ายรูป อย่างน้อยเราก็เอาตัวเองออกมาจากที่นอน มาเดินรับอากาศ มาขยับตัว พอเห็นคนวิ่งเยอะๆเราก็อาจจะอยากว
dailycafe

dailycafe

ถูกใจ 149 ครั้ง

ภาพแสดงชายหนุ่มกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง พร้อมตาราง HR ZONE ตามช่วงอายุ โดยเน้นว่าอยากหุ่นดีไม่จำเป็นต้องวิ่งหนัก แค่เข้าใจ Zone 2 (60-70% HRmax) ให้ถูก ซึ่งตารางแสดงช่วงอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับแต่ละโซนตามอายุ
ทำไมวิ่งโซน 2 ถึงดี
📝 เจาะลึกการฝึก Zone 2 วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความอึดและการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ​ในการออกกำลังกาย เรามักได้ยินคำว่า "Zone" อยู่เสมอ 🤔 แต่ความเข้าใจที่ถูกต้องจะช่วยให้เราพัฒนาศักยภาพร่างกายได้อย่างยั่งยืน วันนี้เราจะมาสรุปเนื้อหาสำคัญเกี่ยวกับ Zone 2 ที่นักวิ่งทุกคนต้องรู้คร
Trainernick

Trainernick

ถูกใจ 178 ครั้ง

ภาพนักวิ่งชายกำลังวิ่งบนถนน พร้อมข้อมูลระยะทาง ความเร็ว และเวลาวิ่ง แสดงหัวข้อ 'นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้! หัดซิ่งอย่างไรไม่ให้อันตรายต่อข้อเข่า'
ภาพนักวิ่งชายกำลังวิ่งในสวนสาธารณะ พร้อมคำแนะนำข้อที่ 1 เรื่องการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อเข่า
ภาพขาของบุคคลกำลังบริหารกล้ามเนื้อด้วยเครื่องเวทเทรนนิ่งในยิม พร้อมคำแนะนำข้อที่ 2 เรื่องการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า
นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้! หัดซิ่งอย่างไรไม่ให้อันตรายต่อข้อเข่า?🏃‍♂️
🏃‍♂️ นักวิ่งมือใหม่มาทางนี้เลย! อยากลองหัดซิ่งเหมือนคนอื่น แต่ร่างกายยังไม่พร้อม อันตรายต่อข้อเข่ากว่าคิด นอกจากเสี่ยงต่อการเจ็บเข่า ปวดสะสม ยังเสี่ยงข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยได้อีกด้วย!😣 แล้วไม่อยากเจ็บเข่า… ต้องเริ่มยังไงดี? ⚡️ มาดูกันว่า เทคนิควิ่งมือใหม่ แบบปลอดภัย ต้องทำอะไรบ้าง💪✨>>&
ข้อดีมีสุข

ข้อดีมีสุข

ถูกใจ 203 ครั้ง

ภาพรวมรองเท้าวิ่งยอดนิยมปี 2025 ที่นักวิ่งแนะนำ จัดหมวดหมู่ตามระยะทางและสไตล์การวิ่ง เช่น มาราธอน, วิ่งเพื่อสุขภาพ, Tempo Run และ Easy Run โดยมีตัวอย่างรองเท้าจากแบรนด์ต่างๆ พร้อมข้อมูลรุ่น
🏃‍♂️ รวมรองเท้าวิ่งปี 2025 สำหรับสายวิ่งทุกแบบ!
ช่วงนี้กระแสการวิ่งกำลังมาแรงมากๆ มือใหม่หลายๆ คนคงกำลังมองหารองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่กันใช่มั้ยล่ะ? ออฟฟิศฮิตอะไรเลยขอรวมรองเท้าวิ่งตัวฮิตตัวดัง ที่นักวิ่งมือโปรต่างแนะนำมาให้เพื่อนๆ ให้เลือกกันตามแนวการวิ่งทั้ง . * สายมาราธอน 21-42KM ✅ * สายวิ่งเพื่อสุขภาพ 5-10KM ✅ * สาย Tempo / วิ่งชิวๆ ✅ . ชอ
ออฟฟิศฮิตอะไร

ออฟฟิศฮิตอะไร

ถูกใจ 1248 ครั้ง

แชร์ท่าเล่นก้น ที่เหมาะกับพี่นักวิ่ง 🏋🏻🏃🏻‍♀️
โพสต์นี้จะมาแชร์ท่าปันก้น ที่เหมาะกับเหล่านักวิ่ง เพราะนอกจากไม่ทำให้ขาใหญ่ ไม่พังขา แล้วยังช่วยให้บาลานซ์และ Performance การวิ่งดีขึ้นด้วย 🏋🏻 สองท่าแรกจะเป็นวอร์ม เพื่อเปิดสะโพกตอนที่เล่นจริงแรงจะได้ไปลงที่ขา 🏋🏻 ส่วนท่าอื่นๆแนะนำว่าตอนที่เล่น ให้เกร็ง core muscle ไปด้วย จะช่วยบาลานซ์ง่ายขึ้น
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 34 ครั้ง

🍋มหากาพย์ 10 ปี! จากนักกีฬา สู่ "ตัวแม่วงการยา" ที่เกือบขิต
เอาแก... วันนี้จะมาเปิดหมดเปลือก!ก่อนใครคิดจะ #ฟิตหุ่นสงกรานต์ ชีวิตที่สู้กับน้ำหนักมาตั้งแต่จำความได้ ใครที่คิดว่าตัวเองดื้อยา หรือกำลังหลงทาง ฟังทางนี้! 👶 วัยเด็ก: จุดเริ่มต้นที่ร่างกายโตไว • ป.3: ประจำเดือนมาครั้งแรก! ร่างกายยืดไวมาก สูงใหญ่กว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันจนเริ่มกังวลเรื่องหุ่น • ป.
เด็กติสจริงใจ<3

เด็กติสจริงใจ<3

ถูกใจ 10 ครั้ง

5 ท่าฝึกความแข็งแรง สำหรับนักวิ่งมือใหม่
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำได้ที่บ้าน ช่วยลดการบาดเจ็บและวิ่งได้นิ่งขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง 1️⃣ Squat ช่วย: ต้นขา สะโพก แกนกลาง วิธีทำ: ยืนกางเท้ากว้างระดับไหล่ ย่อตัวเหมือนนั่งเก้าอี้ หลังตรง ดันขึ้นด้วยส้นเท้า จำนวน: 3 × 12–15 ครั้ง 2️⃣ Forward Lunge ช่วย: ขา ซ้าย–ขวาแข็งแรงส
taibhan

taibhan

ถูกใจ 3 ครั้ง

แช่น้ำแข็ง เพื่อ recovery สำหรับนักวิ่ง
สายออกกำลังกายมาทางนี้ ที่ Ice house มีบริการ บ่อน้ำแข็ง บ่อน้ำอุ่น และซาวน่า ครบจบในที่เดียว เพียง 590 บาทเท่านั้น ไม่มีพิธีรีตอง สไตล์ฝรั่ง เพียงคุณเตรียมแค่ชุดว่ายน้ำหรือสปอร์ตบรามา ที่นี้มีทุกอย่างให้บริการ 📍: ICE HOUSE Rooftop Baths - Ice Bath, Sauna & Hot Bath ⏰ : ทุกวัน 14:00-22:00
jj.aussada

jj.aussada

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อสีน้ำเงินกำลังก้มตัวเอามือเท้าเข่า แสดงอาการเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียระหว่างการแข่งขันวิ่ง โดยมีข้อความว่า 'จะเกิดอะไรขึ้น ถ้านักวิ่ง ขาดเกลือแร่' ปรากฏอยู่
จะเกิดอะไรขึ้น ถ้านักวิ่งขาดเกลือแร่?
🏃‍♂️ วิ่งแล้วเพซตก ขาอ่อน เวียนหัว… บางทีไม่ใช่เพราะฟิตไม่พอ แต่อาจเป็นเพราะ ร่างกายขาดเกลือแร่ เหงื่อที่ออก ไม่ได้พาออกไปแค่น้ำ แต่มันดึงเอาโซเดียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุสำคัญออกไปด้วย ถ้าปล่อยให้ขาดนานๆ กล้ามเนื้อจะเริ่มไม่ตอบสนอง ระบบประสาทรวน และฟอร์มจะหลุดแบบไม่รู้ตัว นักวิ่งถนนทุกร
ปกรณ์ บินได้

ปกรณ์ บินได้

ถูกใจ 2 ครั้ง

รองเท้าวิ่ง ASICS Novablast 5 สีขาวคู่แรกในกล่อง พร้อมข้อความว่า 'รีวิวรองเท้าวิ่งคู่แรก ACICS Novablast 5 มือใหม่ก็ใส่ได้'
รองเท้าวิ่ง ASICS Novablast 5 สีขาว/Piedmont gray วางอยู่บนกล่อง แสดงให้เห็นสีของรองเท้าอย่างชัดเจน
มือถือรองเท้าวิ่ง ASICS Novablast 5 สีขาว แสดงพื้นรองเท้าด้านข้างที่มีข้อความ FFBlastMAX และข้อความว่า 'สีขาวพร้อมเลอะมาก แต่สวยยย'
รีวิวรองเท้าวิ่งคู่แรก Asics Novablast 5 ฉบับนักวิ่งมือใหม่ 🐌
รีวิวรองวิ่งสำหรับมือใหม่ นุ่มเด้ง เบา ใส่สบายมาก 👟✨ รีวิว ASICS NOVABLAST™ 5 ✨ ใครที่ชอบความนุ่ม เด้ง สบายเท้า รุ่นนี้คือใช่! ส่วนตัวลองใช้ไปไม่กี่ครั้งแต่โดยรวมคือชอบ มันวิ่งสนุกขึ้นเยอะเลยอะ 🌟 ฟีลตอนใส่วิ่ง - พื้นหนาแต่เบา เวลาลงเท้าไม่กระแทกเลย - รู้สึกเด้งเหมือนมีสปริง 55555 - ระบ
AOMPimk

AOMPimk

ถูกใจ 116 ครั้ง

กางเกงวิ่ง UVU Half Tights สีดำวางอยู่บนพื้น แสดงโลโก้ UVU และเชือกผูกเอว เหมาะสำหรับนักวิ่งสายจริงจังที่ต้องการความกระชับและมั่นคง
HALF TIGHTS กางเกงวิ่งที่นักวิ่งนิยมใส่มากที่สุด 💥
HALF TIGHTS ที่มากกว่ากางเกงวิ่งธรรมดา 💥 นี่คือไอเทมที่สะท้อนสไตล์ + ตัวตนของนักวิ่งแต่ละคน 🏁 UVU Half Tights สำหรับสายจริงจังที่ต้องการ performance แบบเต็ม 100% เนื้อผ้ากระชับ ซัพพอร์ตโหดทุกก้าว จบได้ทั้งซ้อมและแข่ง ใส่แล้วให้ฟีล “Athlete mode on” 🤝 TEAM 247 Half Tights บาลานซ์ระหว่าง RU
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพป้ายกูลิโกะอันโด่งดังในโอซาก้า แสดงนักวิ่งชูแขนบนลู่วิ่งสีฟ้า มีป้ายโฆษณาอื่นๆ และโคมไฟสีขาวประดับอยู่ด้านล่าง พร้อมข้อความภาษาไทย “ความหมายคนวิ่งในป้ายกูลิโกะ”
ภาพมุมกว้างของป้ายกูลิโกะในโดทงโบริ โอซาก้า แสดงนักวิ่งชูแขนบนลู่วิ่งสีฟ้า ท่ามกลางป้ายโฆษณาอื่นๆ และอาคารสูงหลายแห่งภายใต้ท้องฟ้าที่มืดครึ้ม
ภาพระยะใกล้ของป้ายกูลิโกะ แสดงนักวิ่งชูแขนพร้อมโลโก้ Glico และข้อความภาษาญี่ปุ่นบนพื้นหลังสีฟ้าและแดง มีป้ายโฆษณาอื่นๆ บางส่วนอยู่ด้านข้าง
🏃‍♂️ ความหมายของ “คนวิ่งในป้ายกูลิโกะ” ที่หลายคนไม่เคยรู้
ใครเคยไปโอซาก้า คงต้องเคยเห็น “ป้ายคนวิ่งกูลิโกะ” ที่โดทงโบริแน่นอน เป็นหนึ่งในจุดเช็กอินที่ดังที่สุดในญี่ปุ่นเลย 🇯🇵 แต่รู้ไหม…ว่าผู้ชายที่กำลังวิ่งเข้าเส้นชัยในป้ายนี้ ไม่ใช่นักกีฬาธรรมดา แต่เป็นสัญลักษณ์ของ ‘ชัยชนะและพลังจากการกินกูลิโกะ’ ย้อนกลับไปปี 1922 (กว่า 100 ปีแล้วนะ!) บริษัทกูลิ
daw.diary

daw.diary

ถูกใจ 1 ครั้ง

แด่นักเดินทางตัวน้อย 🌈✨ 3 วิธีเยียวยาใจ เมื่อถึงวันที่ลูกรักกลับดาว
“ว่ากันว่า... สัตว์เลี้ยงทุกตัวคือนักเดินทางที่ถูกส่งมาเพื่อมอบความรักให้เรา 🐾 แต่สิ่งที่ยากที่สุดของการมีพวกเขาในชีวิต คือวันที่ต้องส่งพวกเขากลับไปยัง ‘ดาว’ ของตัวเอง ในวัยนี้ที่เราเริ่มเข้าใจการลาจากมากขึ้น แต่พอเป็น ‘เพื่อนซี้สี่ขา’ ที่เคยนอนข้างกันมาหลายปี ใจมันก็ยังหวิวและยากจะทำใจไหว 🥺 วั
Porgressive🤍✨

Porgressive🤍✨

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบแบรนด์เสื้อผ้าวิ่งสองแบรนด์ดัง REPRESENT 247 และ BANDIT โดยมีผู้ชายสองคนหันหลังให้เห็นเสื้อยืดของแต่ละแบรนด์ พร้อมข้อมูลคอนเซ็ปต์ กลุ่มเป้าหมาย ช่วงราคา และไอเทมแนะนำของทั้งสองแบรนด์
เทียบ 2 แบรนด์ฮิตสำหรับนักวิ่งเทสต์ดี !🏃📸
🏁 เทียบชัด 2 แบรนด์สาย Boutique Running ที่นักวิ่งแฟต้องรู้จัก โพสต์นี้เรารวมข้อมูลของสองแบรนด์สุดฮอตอย่าง REPRESENT 247 และ BANDIT มาให้ดูกันแบบละเอียด ว่าเหมาะกับใคร ต่างกันตรงไหน และแต่ละแบรนด์เด่นเรื่องอะไรบ้าง ⸻ 🖤 REPRESENT 247 แบรนด์จากอังกฤษที่ผสมความเป็น British Streetwear เข้ากับ
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 14 ครั้ง

วิ่งยังไงดี…ในวันที่ฝุ่น PM2.5 หนาเหมือนหมอก
วิ่งยังไงดี…ในวันที่ฝุ่น PM2.5 หนาเหมือนหมอก ช่วงนี้นักวิ่งอย่างเราเริ่มเช็กแอปคุณภาพอากาศบ่อยกว่าดูนาฬิกาวิ่ง เพราะฤดูฝุ่น PM2.5 คำถามยอดฮิตคือ “วันนี้ยังควรวิ่งไหม?” หรือ “ไม่วิ่ง” ทำไมฝุ่นถึงอันตรายกับนักวิ่งมากกว่าคนทั่วไป เวลาวิ่ง เราไม่ได้หายใจเหมือนตอนนั่งเฉยๆ เราหายใจลึกขึ้น แร
Vit Vlog22

Vit Vlog22

ถูกใจ 2 ครั้ง

นักวิ่งหน้าใหม่ 🏃🏻✌🏻
เริ่มกลับมาวิ่งอีกครั้ง… แรงแทบหมด แต่ดีใจที่ได้เริ่มต้นใหม่ให้สำเร็จ 💚 วันนี้ลองใช้นาฬิกา HUAWEI Watch Fit 4 ช่วยวัดอัตราการเต้นหัวใจไปด้วย ตอนแรกคิดว่าจะวิ่งได้นิดเดียว แต่พอเห็นตัวเลข HR แบบเรียลไทม์ มันช่วยให้จับจังหวะตัวเองได้ง่ายขึ้นเยอะเลย 📍 สรุปวันนี้ • ระยะทาง : 2.52 กม. • เวลา : 3
ลูกหยี

ลูกหยี

ถูกใจ 1 ครั้ง

โปสเตอร์อนิเมะเรื่อง 100 Meters (Hyakuemu) แสดงนักวิ่งชายสองคนกำลังวิ่งแข่งกันอย่างดุดันบนพื้นหลังสีแดง นักวิ่งคนหนึ่งสวมเสื้อสีแดงมีหมายเลข 273 ส่วนอีกคนสวมเสื้อสีน้ำเงินและเหลือง มีข้อความภาษาไทย “พิชิต ระยะทาง” อยู่ด้านบนซ้าย
100 Meters: ชีวิตที่มีความหมาย ไม่ใช่แค่การวิ่ง แต่คือการใช้ชีวิต
🎬 เรื่องย่อ 100 Meters (ひゃくえむ / Hyakuemu, 2025) ภาพยนตร์อนิเมะจากมังงะของ Uoto ผู้สร้าง “Orb: On the Movements of the Earth (สุริยะปราชญ์ ทฤษฎีสีเลือด)” กำกับโดย Kenji Iwaisawa เข้าฉายในญี่ปุ่นกันยายน 2025 และมาอยู่บน Netflix ตั้งแต่ 31 ธันวาคม 2025 เรื่องราว:Togashi - เด็กหนุ่มมีพรสวรรค์ วิ่ง 10
44.7cm

44.7cm

ถูกใจ 3 ครั้ง

Sub 1 แตกกก!!! งานวิ่งแรกของปี🙀
#งานวิ่ง #ออกกำลังกาย #fypシ #ติดเทรนด์ #Lemon8
Mai Sirima

Mai Sirima

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม