あなたもやったことある、一生痩せんダイエットはこれ。

【ここを7日間つまんで剥がすと】一生ブルドッグ顔になりません！ 他の投稿はプロフィールから セルフケアをやってくれたらぜひコメントで教えてくださいね！ 共感、応援してくれる人はぜひ いいね👍 フォロー✨ 保存😎 お願いします🌷 いいね👍保存が1番の励みになります！ 気になることがあればコメントに気軽にご質問くださいね！ 言いにくいことでしたら、直接DM頂いても大丈夫です！ #小顔 #小顔矯正 #頬のたるみ #ブルドッグ顔

背骨から根本改善！背骨矯正 肩甲骨の動きを取り戻す☺️ 猫背改善で首肩こりスッキリ！ 猫背・巻き肩が治らない本当の理由...実はそれ、"前腕のねじれ"が原因かもしれません！ スマホやパソコン、家事などで前腕が固まると… 👉 肩が内巻きになる 👉 背骨がロックされる 👉 姿勢が崩れ、呼吸まで浅くなる💨 今回の動画では、 ✔️ なぜ前腕が猫背や巻き肩に関係するのか？ ✔️ 背骨が整いやすくなるメカニズム ✔️ 自宅でできる簡単な前腕リリース法 をわかりやすく解説します。 「何をしても猫背が治らない…」 そんな方はぜひ最後までご覧ください

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理学療法士が教える お風呂タイムが「最強の痩せ時間」に化ける🔥 湯船の中でこれやるだけで、脚バグ起こしてリセット完了✨ 【やらないと損する：お風呂の痩せ習慣】 ①足指でグーチョキパー（20回） 足指サボってるとポンプが止まり、 脚がどんどん太くなります。 ②膝をつけて左右に捻る（20回） 股関節ガチガチだと巡りが死んで、 下半身デブから抜け出せません。 ③お風呂のヘリに土踏まずを当てる（20秒） 足裏の癒着を剥がさないと、 一生むくんで一生疲れたままです。 【さらに嬉しいメリット】 ・足指が動くと重心が整い、立ち姿が綺麗になる ・股関節がほぐ

13キロ痩せた秘訣はここから🪄⇣ @yu_dietbodymake 🏷️忘れないように保存してね🥨 トレのやり方＆ポイントはコメント欄💡 お腹痩せ3選🕊️ お腹＆お尻＆脚にも効くよ！ やるぞと思ったら「🔥」で教えてね✍🏻 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 13kg痩せたアラフォーママ ゆうです🫧🤍 ❝ 体質別ダイエット×食事改善 ❞で産後太りを卒業できた🌸 🧘🏼⌇すきまでOK👌🏻1分宅トレ 🕊️⌇一生キレイをキープする方法 💍⌇自分を好きになれるマインド を発信しています💭´- ストーリーでは食べて痩せる方法がわかるよ🍚 フォローして一緒

こんにちは、ゆーです🫧 脚痩せ悩む人の多くは股関節がガチガチ🥶 ほぐして動きをよくすると 老廃物も流れて脚痩せします🦵🏻✨ 𓊆コレやらないと脚痩せは無い股関節ほぐし🪄𓊇 ①膝曲げてもう片方は伸ばして座る ②股関節からひねる 反対の脚も同様に🧸🍒 ポイントはコメント欄に書いてます𓂃✍🏻 1日20回〜ご自身のスピードで🫶🏻 動画は少し早くなってます🙌🏻 保存してやってみてください💌´- コメント、フォローとても嬉しいです🧡 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 13kg痩せたアラフォーママ ゆーです🫧🤍 このアカウントでは ▶︎ 家事のすきま時

こんにちは、ゆうです🧸🍒 頑張らない脚痩せ🫧 気になることは何でも質問してください💡 保存してやってみてね💌´- コメントとても嬉しいです🧡 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 13kg痩せたアラフォーママ ゆうです🫧🤍 このアカウントでは ▶︎ 忙しくてもできる宅トレ🎖️ ▶︎ 3食しっかり食べて−13kgした秘訣🍚 ▶︎ 骨格ウェーブの脚痩せ を発信しています💭´- リアルごはん🍚＆ダイエット情報も更新中🕊️ フォローして一緒にキレイなママ目指そう🌸 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #骨格ウェーブダイエット #脚痩せ #脚痩

まずはここからでOKです👇 体重 × 25kcal これが ざっくりした目安になります 例） 60kg → 1500kcal 70kg → 1750kcal ここを基準にして 体重が落ちないなら −100kcal 落ちすぎるなら ＋100kcal この調整で大丈夫です 難しいことは一旦いらないです まずはこのシンプルな基準で やってみてください よかったら保存して あとで見返せるようにしておくのがおすすめです🙌 「自分の場合どうすればいい？」って人は 気軽にコメントください 次の投稿で “空腹の対処法”

産後ママオススメのダイエット法はプロフリンクから どうもこんにちは！たいし先生です！ ダイエットのサポートやってます！ —————————————— みんなも頑張ろ！ —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています！ 相談DM・コメントでお待ちしてます！ 全員返します！☺️ #産後ママ 　 #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断

🏷️忘れないように保存してね⸝⸝⸝⸝ トレのポイントはコメント欄📍 こんにちは、産後-13kgしたゆうです🧸🍒 骨盤周りの筋肉をほぐすと脚やせスピードアップします✊🏻 筋トレ前にまずほぐす！ 1日20秒〜やってみてね🌙 気になることは何でも質問してください💌´- 一緒にダイエット頑張ろーう✊🏻 コメントとても嬉しいです🧡 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 13kg痩せたアラフォーママ ゆうです🫧🤍 このアカウントでは 🍽️⌇3食しっかり食べて−13kgした秘訣 🧘🏼⌇忙しくてもできる1分宅トレ 🕊️⌇産後太りを卒業する方法 を発信していま

52歳の万年ダイエッターの母が、5ヶ月で−14kg痩せて『人生最後のダイエット』になった方法です！ 現在は60代になり10年経ちましたが、体型を維持しております！ 40代、50代で体型に悩むあなたはぜひ1度ダイエット方法を実践してみて下さい。 現在無料でダイエット法を見れるようにしております！ PDFの為、公式LINEからご覧下さい。 ⬇︎詳しくはプロフィールのリンクから⬇︎ @yama.diet_ ____________ #ダイエット #50代ダイエット #40代ダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット40代からの

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100日で-5kgした42歳ママ 👉@sara_diet_65kg 音楽ありバージョンはインスタに投稿してるよ✨ ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎ 気づけば産後4年、 少し痩せてはリバウンドを繰り返し 臨月の体重をキープし続けていた私が インスタでダイエット配信を始めて 65kgから-5kg達成中！ 残りの人生で今日が一番若いから 痩せるならいま！ 今日もダイエットお疲れ様です⟡.* 一緒に頑張りましょう︎👍🏻 ̖́- 👉 @sara_diet_65kg ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋ #ダイエット #ダイエット仲

美味しいものの誘惑に勝てず、いつの間にか「万年ダイエッター」になってしまっている星座はどれかな？ 食べることを何よりも楽しみにして、自分に甘く優しく過ごすその姿は、ある意味で人生を謳歌している証拠だよね。 自分へのご褒美が止まらない瞬間をコメントで教えてね 🍴 #占い #ちょっと聞いて #サクッと情報メモ #Lemon8コメント大作戦 #生活の本音

骨盤の歪み(正しくは本来の位置からズレてるだけ)は 女性にたくさんのトラブルを招く！ 腰を痛めるとか 便秘になるとか ぽっこりお腹になるとか 冷え性になるとか 膣緩むとか… 骨盤を正しい位置に戻すことで 様々な不調から解放されるかも！ 【やり方】 正座して手を後ろについて、 呼吸に合わせて恥骨を突き出したり下ろしたりする。 【ポイント】 ・下腹部を軽く締めるように意識する ・みぞおちは床方向に沈めるように意識する 動画は一回一回の動きがちょっと早いので、 ゆっくり動くことを意識してね！ 吸う息4秒で持ち上げて、吐く息4秒で下ろす感じ…