ในการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ ทุกคนต่างต้องการเวลากับตัวเองเพื่อลดความเครียดและฟื้นฟูสภาพจิตใจอย่างแท้จริง ผมเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้าและต้องการพื้นที่เงียบสงบสักแห่งเพื่อชาร์จพลัง ซึ่งการหาเวลานั่งพักผ่อนในที่เงียบ ๆ เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ใจสงบลงอย่างไม่น่าเชื่อ ผมมักเลือกไปสถานที่ที่มีธรรมชาติเป็นส่วนประกอบ เช่น ป่าเขา หรือริมทะเล เพราะเสียงลมและธรรมชาตินั้นช่วยให้ผมผ่อนคลายได้รวดเร็ว อีกทั้งการนั่งจิบเครื่องดื่มชิล ๆ และปล่อยให้ความคิดไหลไปเรื่อย ๆ ก็ช่วยให้มองเห็นสิ่งต่าง ๆ ชัดเจนขึ้น รวมถึงจัดการกับปัญหาชีวิตได้ดีขึ้นด้วย สำหรับใครที่รู้สึกว่างานหรือชีวิตประจำวันทำให้จิตใจเหนื่อยล้า ผมแนะนำให้ลองใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือแม้แต่วันหยุดเล็ก ๆ เพื่อออกไปหามุมสงบ ๆ ที่จะได้อยู่กับความคิดของตัวเอง เรื่องนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่จะได้มองเห็นตัวเองในแนวทางที่สดใสกว่าเดิม เรื่องของความปลอดภัย (SECURITY) ก็เป็นสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเราออกไปพักผ่อนในสถานที่ต่าง ๆ ควรเลือกสถานที่ที่มั่นใจในความปลอดภัย เพื่อที่เราจะได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่โดยไม่ต้องกังวล สุดท้าย อย่าลืมว่า ‘การดูแลตัวเอง’ คือการให้เวลาสำคัญกับการพักผ่อนทางร่างกายและจิตใจ เพื่อที่จะสามารถกลับไปใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีพลังต่อสู้กับวันใหม่ได้อย่างเต็มที่