Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

มื้อเที่ยงของวันนี้

เกาเหลาไก่ตุ๋นร้อน ๆ ซดน้ำซุปแล้วชื่นใจ ไก่นุ่ม ๆ + ถั่วงอกกรอบ ๆ อิ่มแบบไม่ต้องมีข้าวเลย ✨ ประมาณ 360 kcal | โปรตีน 32 g 💪🏻 ช่วงนี้ขอค่อย ๆ ดูแลตัวเองไปทีละมื้อ ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน แค่เลือกให้ดีขึ้นกว่าเดิมก็เก่งแล้ว 🤍 #มื้อเที่ยง #เกาเหลาไก่ตุ๋น #ลดน้ำหนักแบบไม่อด #โปรตีนสูง #ก

2 likes

มื้อสุขภาพต้องลอง

เช้านี้ไม่ได้ทำอาหารเองนะ 😂 ชีวิตคนรีบ ๆ แบบเรา…ฝากท้องไว้ที่ร้านข้าวแทน 🫶🏻 เลือกเป็น ต้มเลือดหมูไม่ใส่ข้าว 🥣 เน้นโปรตีน อิ่มท้องแบบเบา ๆ ไม่ต้องเข้าครัวให้วุ่นวาย ✨ ประมาณ 210 kcal 💪 โปรตีนประมาณ 28 g ไม่ได้คลีน 100% แต่ขอให้ กินง่าย อยู่ท้อง และไปทำงานทัน ก็พอแล้ววว 🤣💕 #มื้อเช้า

9 likes

เมนูคลีนฉบับคนรักของแซ่บ! ยำหมูสับ + ไข่ต้ม 4 ฟอง ✨❤️

จัดกล่องข้าววันนี้ น่ารับประทานสุดๆ! 😋 มื้อนี้เน้นโปรตีนแบบแน่นจุกๆ ไข่ต้ม 4 ฟองทานคู่กับยำหมูสับนุ่มๆ เครื่องแน่น ทั้งมะเขือเทศ หอมแดง คื่นช่าย จัดเต็มสารอาหารครบถ้วน พลังงานรวมประมาณ 490 kcal (โปรตีน 56g) อิ่มนาน ไม่กินจุกจิกแน่นอนจ้า ทานด้วยกันมั้ยคะ~ #กล่องข้าวของฉัน #เมนูง่ายๆ #กินคล

32 likes

เรียนนอกสถานที่ 🍽️📚

วันนี้ต้องมาเรียนนอกสถานที่ แต่เรื่องกินก็ยังดูแลตัวเองเหมือนเดิม 💪🏻✨ มื้อนี้จัดโปรตีนแน่น ๆ อิ่มอร่อยแบบไม่ต้องรู้สึกผิด 🥚🥗🍗 ชีวิตต้องเรียน ต้องทำงาน ต้องกิน… และต้องค่อย ๆ ดูแลตัวเองไปด้วยนะ 🤍 #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #กินโปรตีน #มื้อกลางวัน #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #Lemon8

1 like

🌈 อร่อย สดชื่น อิ่มท้อง พร้อมลุยงานต่อ! 🤩

วันนี้มาป้ายยาเมนูโปรดช่วงนี้ค่ะ 🥗 ใครสายสุขภาพต้องเลิฟแน่นอน ❤️ 🦀 สลัดโรลปูอัด แป้งนุ่ม ผักสด น้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ ✨ แคลต่ำ อิ่มท้องนาน 👍 🌾 ลาเต้นมโอ๊ต หอม มัน นุ่มละมุน 🌱 ปราศจากแลคโตส ดีต่อใจ 💖 ใครมองหาเมนูอร่อย ดีต่อสุขภาพ แนะนำเลยค่ะ! ✅ #สลัดโรล #ลาเต้นมโอ๊ต #อาหารสุขภาพ #รีวิวอาหา

4 likes

💡 Healthy Choice: เลือกมื้อนี้ ดีต่อตัว 💪

มื้อเดียวจบ! ได้ครบทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และวิตามิน 🦐 กุ้ง & 🐷 หมูสับ: โปรตีนเน้นๆ 🥚 ไข่คั่ว: สารอาหารครบครัน 🥕 แครอท: เบตาแคโรทีนสูง 🍋 ดูแลตัวเองง่ายๆ เริ่มที่มื้ออาหารนะคะ! #nutritiontips #healthyhabits #cleanfood #lemon8wellness #กินดีสุขภาพดี #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

35 likes

สุขภาพดีฟีลสดชื่น

มื้อกลางวันวันนี้ 🌿💚 ยำปลาทูแซ่บ ๆ กินคู่กับผักคอสกรอบ ๆ 🐟🥬 ปิดท้ายด้วยกล้วยหอม 🍌 อิ่มแบบง่าย ๆ แต่ได้สารอาหารครบขึ้นอีกนิด ✨ โปรตีนประมาณ 32 g ✨ พลังงานประมาณ 360 kcal ไม่ต้องกินคลีนเป๊ะทุกมื้อ แค่เลือกให้ดีขึ้นทีละมื้อก็เก่งแล้วนะ 🤍 #มื้อกลางวัน #ยำปลาทู #อาหารเพื่อสุขภาพ #โ

33 likes

มื้อเร่งรีบของคนไม่มีเวลาทำอาหาร 🥹💗

แวะหยิบของง่าย ๆ แต่ขอเลือกให้โปรตีนถึงไว้ก่อน 🍙 โอนิกิริแซลมอนย่างซอสเทอริยากิ 🥛 Proten High Protein 40 g ไม่ได้ทำอาหารเองทุกมื้อก็ยังดูแลตัวเองได้นะ ✨ กินให้อิ่ม ทำให้พอดี แล้วค่อย ๆ ไปต่อด้วยกัน 🤍 #มื้อเร่งรีบ #อาหารง่ายๆ #กินเพื่อสุขภาพ #โปรตีนสูง #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด

5 likes

เมนูนี้ต้องลอง 🍜

มื้อนี้ขอแบบง่าย ๆ แต่โปรตีนแน่น 🤍 ไก่ต้มล้วน ๆ + แตงกวากรอบ ๆ + น้ำจิ้มแซ่บ ๆ + น้ำซุปร้อน ๆ ประมาณ 320 kcal | โปรตีน ~50 g ✨ อิ่มท้อง สบายใจ ไม่ต้องอด แค่เลือกให้เป็น 💪🏻 #Lemon8ไดอารี่ #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูคลีน #นับแคล #โปรตีนสูง #ลดน้ำหนักแบบไม่อด #มื้อสุขภาพ

10 likes

เตรียมไปกินมื้อเที่ยงสายคลีน! สุกี้แห้งแยกส่วนสุดชิลล์ 🥬

มื้อนี้แฮปปี้ม้ากกก! สุกี้ทำเองแบบคลีนสุดๆ จัดเต็มทั้งสันนอกหมูนุ่มๆ เต้าหู้ไข่ดิบๆ นุ่มฟู ผักบุ้ง แครอท เห็ด ผักกาดขาวครบจบในจานเดียว ส่วนน้ำจิ้มสุกี้แยกใส่ถุงซิปน้องแมวน้ำสุดคิ้วท์ไว้จิ้มทีละนิด Control Calorie ได้ดีมากๆ ✨ 💡 Nutrition Check • แคลอรี่: ~320 kcal • โปรตีนรวม: ~35 g (หมูสันนอก +

72 likes

มื้อนี้โปรตีนจุกๆ 74g! 💪✨พกนมโปรตีนคู่กับมื้อคลีนๆ อิ่มนาน ไม่กลัวหลุดฟาสต์

🥢 เมนูมื้อนี้: • เมี่ยงปลาทูโรล + น้ำจิ้มแซ่บ • เกี๊ยวหมูต้มคำโต • นมโปรตีน Proten รสช็อกโกแลต (35g protein) ⚡️ Total: ~850 kcal | Protein 74g #Lemon8Healthy #Cleanfood #มื้อคลีน #โปรตีนสูง #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #เข้าครัวกับLemon8

9 likes

เมนูนี้คือฮีลใจจริงๆ

ค่อย ๆ ลด ค่อย ๆ รักตัวเอง 🤍 น้ำหนักขึ้นลงไม่เป็นไร ขอแค่เราไม่หยุดเดินต่อ วันนี้เก่งแล้วนะ 🌷✨ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่กดดันตัวเอง #Lemon8สุขภาพ

410 likes

มื้อนี้ขอแซ่บแบบคลีน ๆ 🥗🥚💗

หมูสับน้ำยำ + ไข่ต้ม 4 ฟอง + ผัก 3 สี 🍄🥕 อิ่มอร่อย โปรตีนแน่น ประมาณ 480 kcal | โปรตีน 44 g ✨ ค่อย ๆ ดูแลตัวเองไปทีละมื้อ ไม่ต้องเป๊ะทุกวันก็ได้ 🤍 #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #โปรตีนสูง #มื้ออาหาร #กินอะไรดี #Lemon8สายสุขภาพ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

586 likes

มื้อนี้น่ารักแถมได้โปรตีนแน่นๆ 55g! 🍱✨

วันนี้มาแชร์ไอเดียเมนูอกไก่ผัดเทริยากิฉ่ำๆ ทานคู่กับไข่ต้ม 3 ฟอง และผักเคียงต้มกรอบๆ 🥦🥕 มื้อนี้ทำง่ายมาก ได้โปรตีนเน้นๆ แถมแคลกำลังดีเลยค่ะ ใครหาไอเดียข้าวกล่องสุขภาพลองเอาไปทำตามกันได้น้า~ 💡 Nutrition Info: ▫️ CAL : ~450 kcal ▫️ PRO : ~55 g #เมนูสุขภาพ #อกไก่เทริยากิ #อาหารคลีนทำเอ

169 likes

มื้อนี้ขอแซ่บแบบไม่รู้สึกผิด 🌶️🥗✨

ปูอัดห่อผัก 6 คำ + น้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บ ๆ คู่กับอเมริกาโน่ไม่หวาน ☕️ อิ่มแบบสบายท้อง แถมไม่รู้สึกว่ากำลังไดเอ็ตเลย 🥹💚 ประมาณ 340 kcal | โปรตีน 18 g ✨ วันนี้ไม่ต้องเป๊ะทุกมื้อ แค่ค่อย ๆ เลือกสิ่งที่ดีให้ตัวเองก็พอ 🤍 #Lemon8ไดอารี่ #มื้ออาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #คุมอาหาร

9 likes

อิ่มแบบคลีน ๆ แต่หน้าตาเหมือนกินร้านอาหารเลย 😂🥦🥚🍗

มื้อนี้อกไก่ย่าง + ไข่ต้ม 2 ฟอง + บรอกโคลี + แครอท + น้ำจิ้มแจ่ว 🌶️ โปรตีนแน่น ๆ ประมาณ 41 g 💪 พลังงานประมาณ 380 kcal ✨ กินให้อร่อยก่อน เรื่องผอมค่อยว่ากัน… แต่ถ้าแจ่วมันอร่อย ก็ต้องมีซ้ำอะเนอะ 🤭🤣 #มื้อคลีน #อาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #โปรตีนสูง #อาหารเพื่อสุขภาพ #L

71 likes

ยำหมูสับเห็ดหูหนูขาว เผ็ดซี๊ดถึงใจ! 🔥🍋

มื้อนี้ขออะไรแซ่บๆ หน่อย! จัดยำหมูสับใส่เห็ดหูหนูขาวกรุบกรอบ รสชาติจัดจ้าน เปรี้ยว เผ็ด เค็ม ลงตัวสุดๆ กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือผักสดคือที่สุด ใครสายยำต้องห้ามพลาดเมนูนี้เลยนะ! 🤤❤️ #ยำหมูสับ #เห็ดหูหนูขาว #แซ่บ #อาหารไทย #Lemon8พากิน

7 likes

มื้อนี้อิ่มแบบไม่ต้องอด 🥰🥬

หมูสันนอก + ไข่ 2 ฟอง โปรตีนแน่น ๆ 💪🏻 ผักจัดเต็ม วุ้นเส้นนิดหน่อย น้ำจิ้มสุกี้พอกรุบกริบ 🌶️ ประมาณ 620 kcal | โปรตีน ~60 g กินให้อิ่ม แล้วค่อย ๆ ลดไปด้วยกัน 🤍 ไม่ต้องเป๊ะทุกมื้อ แค่กลับมาดูแลตัวเองต่อก็เก่งแล้ว ✨ #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #อาหารคลีน #มื้อโปรตีนสูง #ลดน้ำหนักแบบไม่อด

165 likes

มื้อเที่ยงโปรตีนเน้นๆ 💪 สลัดแฮมไข่ต้ม + เกี๊ยวหมู อิ่มนาน ไม่กลัวอ้วน!

สวัสดีค่ะชาว Lemon8 🍋 วันนี้เอาไอเดียเทนูเพิ่มกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ มาฝาก มื้อเดียวจบ ได้ทั้งโปรตีนจากไข่ แฮม และเกี๊ยว แถมยังได้ไฟเบอร์จากสลัดผักจานโต ตบท้ายด้วยโยเกิร์ตสดชื่นๆ ใครกำลังลดหุ่นหรือคุมอาหารอยู่ เมนูนี้คือทางออกค่ะ! อร่อย ทำง่าย (หรือหาซื้อง่าย) มากๆ รายการอาหาร มื้อนี้มีอะไรบ้าง: 🥬 ส

9 likes

เมนูสุขภาพฟีลดี

มื้อนี้เน้นโปรตีนแน่น ๆ 🥹💪🏻 อกไก่นุ่ม ๆ + ผักเยอะ ๆ + แตงกวากรอบ ๆ 🥒🥦 อิ่มท้อง แคลไม่แรง และยังไปต่อกับเป้าหมายของเราได้ 💗✨ ค่อย ๆ ลด ค่อย ๆ ทำ ไม่ต้องเป๊ะทุกมื้อ แค่ไม่ยอมแพ้ก็พอ 🫶🏻 #ลดน้ำหนัก #มื้อคลีน #โปรตีนสูง #กินเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #IF #อาหารลดน้ำหนัก #ภารก

74 likes

See more

1Following

913Followers

3122Likes and saves

Natnicha ที่อยากผอมอ่ะ

🥦✅🚶‍♀️‍➡️😊🙏👏❤️🧁🎂