✴️แนะนำให้ทานปริมาณที่เหมาะสม #คอเลสเตอรอล #สุขภาพดี #ติดเทรนด์ #สาระ

อาหารบำรุงสมองห่างไกลอัลไซเมอร์ #สมอง #บํารุงสมองและความจํา #สุขภาพ #สมองดี #พี่ฐาพาสุขภาพดี

🧠✨ อาหารบางอย่างไม่ใช่แค่ดีต่อใจ...แต่ดีต่อสมองด้วยนะ! ใครไม่อยากลืมบ่อย ลืมง่าย มาดูกันว่า "ต้องกินอะไร?" ถึงจะลดเสี่ยงโรคสมองเสื่อมได้ 💡 #อาหารบำรุงสมอง #ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์ #feelgreat #lemon8boxchallenege #สุขภาพดีกับlemon8

อายุใกล้ 40 แล้ว อย่าลืมกิน “ผลไม้ที่มีประโยชน์เน้น ๆ” เพราะร่างกายเริ่มเปลี่ยน แต่เราดูแลตัวเองได้ง่ายๆ ด้วยผลไม้ที่หาได้ใกล้ตัว 🍓🍎🫐 🍓 สตรอว์เบอร์รี่ (Strawberry) ต้านอนุมูลอิสระสูง มีวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ แล้วจะไม่เด็กลงได้ยังไง! บำรุงผิวพรรณ

#ไตเสื่อมแล้วดีขึ้นได้ #ไตเสื่อมฟื้นฟูได้ #ไตเสื่อมแล้วไม่เสื่อมเลย #ไตเรื้อรัง #บำรุงไต

เข้าครัวชวนทุกคนมาทำ กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย เมนูนี้ทำง่ายแถมประโยชน์เยอะ ไปลองทำกันดูน๊า~ #เมนูลดกรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนกินแบบนี้ดีขึ้น☺️ #กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย #ห้องครัวlemon8 #ห้องครัวหญิงสุ

ใครว่าการดูแลสุขภาพต้องยุ่งยาก? แค่กินผลไม้ใกล้ตัวก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคร้ายได้แล้ว 🌿 มะระ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านเบาหวาน ลดน้ำตาลในเลือด บำรุงกระดูก ป้องกันมะเร็ง และทำให้ตาสดใส 🍉 แตงโม แคลอรี่ต่ำ ลดความอ้วน บำรุงสายตา ป้องกันโรคหัวใจ กระตุ้นสมรรถภาพทางเพศ ลดความดันและไขม

👉 หลายคนอาจคิดว่า “มะเร็ง” คือเรื่องของโชคชะตาหรือพันธุกรรมที่เราควบคุมไม่ได้ แต่ความจริงทางวิทยาศาสตร์ยุคใหม่ ยืนยันว่า พฤติกรรมของเราเปรียบเสมือน “สวิตช์” ที่สามารถสั่งปิดยีนมะเร็ง และเปิดยีนสุขภาพดีได้ 👏🤩 👉 ถ้าเปรียบมะเร็งเหมือน “ปลวก” ที่จ้องจะทำลายบ้าน วิธีที่ดีที่สุดไม่ใช่แค่

#ห่างไกลโรค #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่

อยากห่างไกลจาก stroke ให้ทำ 5 ข้อนี้ #stroke #น้ําตาลสูง #ดื้ออินซูลิน #ไฟเบอร์ #นอน #ความดัน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save

💖8 วิธีห่างไกลโรคหัวใจ 1) 🩺ควบคุมความดันโลหิตให้ปกติ ความดันสูงเป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจ ควรตรวจสม่ำเสมอ และลดเค็ม ลดอาหารแปรรูป 2) 🍃ลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสี เพราะน้ำตาลสูงทำให้หลอดเลือดอักเสบ ลดเสี่ยง เบาหวาน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของโรคหัวใจ 3) 🚶‍♂️🏃‍♀️ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย