หลายครั้งที่คนหนึ่งคนอาจรู้สึกว่าตัวเองไม่ชอบแม่ ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อนและมักทำให้เกิดความสับสนในใจ เพราะโดยหลักสังคมเรามักถูกสอนมาตลอดว่าควรรักและเคารพพ่อแม่ แต่ในความเป็นจริง ความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกอาจไม่สมบูรณ์แบบอย่างที่คิด จากประสบการณ์ส่วนตัว การเผชิญกับแม่ที่มีพฤติกรรมที่เรียกว่า "Toxic" หรือเป็นแม่ที่ทำให้รู้สึกอึดอัดและเหนื่อยใจนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก และส่งผลกระทบต่อความรู้สึกและสุขภาพจิตอย่างมาก บ่อยครั้งแม่อาจมีท่าทีเข้มงวดหรือคาดหวังสูง ซึ่งทำให้ลูกรู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเองและเกิดความไม่ชอบขึ้น การแยกตัวหรือมีระยะห่างทางใจจึงอาจเป็นทางเลือกเพื่อปกป้องตัวเอง ไม่ใช่ความผิด หรือหมายความว่าเป็นคนไม่ดี การยอมรับความรู้สึกนี้และหาเวลาคุยกับคนที่เข้าใจ เช่น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หรือเพื่อนที่ไว้ใจได้ จะช่วยให้คุณได้ระบายความรู้สึกและมองหาวิธีการจัดการความสัมพันธ์ที่เหมาะสม นอกจากนี้ การสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับตัวเอง เช่น การทำกิจกรรมที่ชอบ หรือดูแลสุขภาพจิตด้วยการทำสมาธิหรือออกกำลังกาย ก็ช่วยเสริมความเข้มแข็งทางใจได้มาก คำแนะนำสำคัญคืออย่าปล่อยให้ความรู้สึกติดค้างเป็นบาดแผลเรื้อรัง เพราะความรักไม่จำเป็นต้องถูกบังคับด้วยสายเลือด แต่ควรมาจากความเข้าใจและความเคารพในตัวตนของกันและกัน ข้อมูลจากคลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา ชี้ว่า ความสัมพันธ์แบบ Toxic อาจเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าได้ถึง 44% ดังนั้น การรับรู้และจัดการอย่างเหมาะสมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ท้ายที่สุด จำไว้ว่า คุณมีสิทธิ์ที่จะรับรู้และดูแลความรู้สึกตัวเองอย่างดีที่สุด และความสัมพันธ์กับแม่ก็สามารถพัฒนาได้ถ้ามีความพยายามและการสื่อสารที่จริงใจ