ลงเวรดึกต้องฮีลใจด้วยมื้อโปรด 💖🫧

ลงเวรดึก ทำงานเหนื่อยขนาดนี้ 🥹 มุกฮีลใจทุกวันด้วยอาหารมื้อโปรด รายการโปรด แมวตัวโปรด และเครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่นตัวโปรดเลยค่ะ 🧏🏻‍♀️ หายเหนื่อยหายหิว พร้อมสู้กับเวรต่อไปแล้ว 💖 ชีวิตจะมีความสุขขึ้นอยู่กับของอร่อยนะคะ เพราะกองทัพต้องเดินด้วยท้อง 🍎 #cielovitaminsoda #gymday #minivlog #ADayInMyLife #vlog

8/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากลงเวรดึกที่เหนื่อยมาก การเติมพลังด้วยมื้อโปรดและเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นความสดชื่นสำหรับฉันเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะเมื่อได้ดื่ม Cielo Vitamin Soda ที่มีกลิ่นแอปเปิ้ลชัดเจนและรสชาติสดชื่น ทำให้รู้สึกเหมือนได้รีชาร์จพลังอย่างเต็มที่ เครื่องดื่มนี้มีความพิเศษตรงที่ช่วยฮีลใจและเพิ่มความสดชื่นได้ดีมากๆ รวมทั้งการได้ใช้เวลาร่วมกับแมวตัวโปรดที่บ้านก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดหลังทำงานหนัก ฉันเชื่อว่าความสุขง่ายๆ มักเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ เช่น อาหารมื้ออร่อยหรือเครื่องดื่มที่ชอบ รวมไปถึงการได้ดูแลตัวเองหลังจากการทำงานเหนื่อยล้าด้วยสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีจริงๆ สลายความหิวและความเหนื่อยล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะช่วยให้เรากลับมามีพลังใจพร้อมสำหรับงานต่อไปจริงๆ สำหรับใครที่ต้องทำงานเวรดึกบ่อย ๆ ลองหาเมนูโปรดที่ทำให้รู้สึกสดชื่น จะช่วยฮีลใจได้ดีไม่น้อย นอกจากนี้ การเลือกเครื่องดื่มที่มีวิตามินบีและสารสกัดจากผลไม้ก็เป็นทางเลือกที่ดีเหมือนกันค่ะ ช่วยเติมพลังและกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นอย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังช่วยให้หายเหนื่อยหิวและพร้อมลุยงานต่อได้อย่างราบรื่น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“มื้อเช้าฮีลใจ ฉบับทานคนเดียว 🥟✨
เริ่มต้นวันด้วยพลังงานดีๆ กับเมนูทำเองที่บ้าน สารอาหารครบและทำตามได้ง่ายมากค่ะ: ​ซาลาเปาทอดน้ำ (Shengjian Bao): ไส้หมูฉ่ำ ก้นกรอบ หอมงาและต้นหอม ​โจ๊กฟักทองมิลเล็ต: หวานธรรมชาติ บำรุงร่างกาย ทานแล้วอุ่นท้อง ​กีวี่สด: ปิดท้ายด้วยวิตามินซี ช่วยเรื่องผิวและระบบย่อยอาหาร ​ทำง่ายแค่ใช้หม้อหุ
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 428 ครั้ง

มื้อฮีลใจด้วยบะหมี่ร้อนๆ 🍜
ผัดเส้นเหลืองใส่กุ้ง ทำง่าย เส้นนุ่มหนึบ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ วัตถุดิบสวนผสม -เส้นเหลือง 250 กรัม -กุ้งสด 200 กรัม (แกะเปลือก ผ่าหลัง) -กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ -ไข่ไก่ 1–2 ฟอง -ผักกวางตุ้ง(ตามชอบ) -ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ -ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา -ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ -น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา -ซี
กัลยา

กัลยา

ถูกใจ 85 ครั้ง

9 วิธีฮีลใจ สร้างความสุขในทุกๆ วัน แบบง่ายๆ 🍀✨
ทุกวันนี้ชีวิตเราดูเหมือนจะหมุนเร็วขึ้นทุกวัน จนบางทีเราก็ลืมหายใจไปชั่วขณะ... และลืมไปว่าความสุขที่แท้จริงอาจซ่อนอยู่ในช่วงเวลาเล็กๆ ที่เรามองข้ามไปก็ได้ วันนี้เรามีลิสต์ดีๆ ที่จะช่วยให้ทุกคนได้ใช้ชีวิตแบบช้าลง ชื่นชมช่วงเวลาธรรมดาๆ และเติมเต็มหัวใจให้มีความสุขในทุกวันได้ง่ายๆ อยากทำกี่ข้อก็ได้
A Little Story Me

A Little Story Me

ถูกใจ 163 ครั้ง

งานที่ทำให้แม่ไม่ต้องขึ้นเวรเช้าบ่ายดึกอีกต่อไป
ได้เลี้ยงลูกอยู่บ้านเต็มเวลามีความสุขที่สุด #คอร์สสอนทำใบงาน #คอร์สออกแบบใบงานแบบมืออาชีพ #เปิดร้านtpt #รายได้เสริม #teacherpayteachers
mommybear

mommybear

ถูกใจ 75 ครั้ง

มื้อเดียวฮีลใจง่ายๆ ขนมจีบแบบไม่ต้องห่อ
แจกสูตร! ขนมจีบไม่ต้องห่อ ทำง่ายด้วยถ้วยฟอยล์ No. 3379 สะดวก ประหยัดเวลา ทำขายกำไรปัง สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: •แผ่นเกี๊ยว 1 ห่อ •หมูบดติดมัน 300 กรัม •เครื่องปรุง: ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา, น้ำมันหอย 2 ช้อนชา, น้ำตาลทราย(เล็กน้อย), พริกไทย และน้ำมันงาเพิ่มความหอม •ผัก: หอมหัวใหญ่ 20 กรัม, แ
Star products

Star products

ถูกใจ 51 ครั้ง

มื้อหวานนี้คือฮีลใจ🍰
🍫🍌 ขนมหวานก็ทำง่ายได้ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน! วันนี้ลองทำ “ช็อกโกแลตกล้วยหอมคัพเค้ก” หอม นุ่ม ฟินสุดๆ 🍰✨ วัตถุดิบน้อย ทำง่าย มือใหม่ก็ทำได้ แถมบ้านหอมมากกก 💛 ใครมีหม้อทอดไร้น้ำมัน ต้องลองแล้ววว 🤏🏻💕 #ขนมหวาน #หม้อทอดไร้น้ำมัน #เมนูง่ายๆ #คัพเค้กกล้วยหอม #ช็อกโกแลต #ของหวานทำเอง #แจกสู
ชอบแชร์

ชอบแชร์

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพการ์ตูนพยาบาลในชุดเครื่องแบบกำลังถือแท็บเล็ต โดยมีนาฬิกาเป็นพื้นหลัง แสดงถึงหัวข้อเวรดึกและการอดนอนของพยาบาล
ภาพพยาบาลกำลังดูแลผู้ป่วยในห้องโรงพยาบาล พร้อมไอคอนแบตเตอรี่เหลือน้อยด้านล่าง เน้นย้ำถึงพลังงานที่ใช้ไปในแต่ละเวรและความสำคัญของการนอนหลับ
ภาพศีรษะคนพร้อมการ์ตูนสามตัวแทน 'ทีมเวรดึก' ในร่างกาย: ทีมทำความสะอาดสมอง ทีมซ่อมแซมเซลล์ และทีมปรับสมดุลฮอร์โมน
เรื่องใกล้ตัวพยาบาลเวรบ่าย–ดึก 😴
🩺 Nurse Short Note | เรื่องใกล้ตัวพยาบาลเวรบ่าย–ดึก 😴 ด้วยอาชีพของเรา พยาบาล ที่ต้องทำงานขึ้นเวร–ลงเวร การนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ จึงเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก และการ นอนไม่พอ / นอนไม่เป็นเวลา 👉 ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ มากกว่าที่หลายคนคิด วันนี้ Nurse Short Note ขอพาเพื่อน ๆ มาดู ผ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 20 ครั้ง

เวรดึกนักเทคนิคการแพทย์
มาแย้ว EP. สุดท้ายของเวรดึก (Nigh1) ที่ภาคต่อห่างกับ Ep. 3 นานมาก ๆๆๆ ก่อนจะลงเวรนักเทคนิคการแพทย์ทำอะไรบ้างน้า #เวรดึก #นักเทคนิคการแพทย์ #MT #medicaltechnologist #ขึ้นเวรวนไป
Ball Chonnapat

Ball Chonnapat

ถูกใจ 1 ครั้ง

หนังสือฮีลใจน่าอ่าน🤍🌻📚
👀✨️ป้ายยาหนังสือสายฮีลใจ เล่มใหนน่าอ่านมาดูกันเล้ยยยยย✨️👀 📚 HOME LOVERS ฤดูกาลแสนอบอุ่นกับคุณที่รักบ้าน📚 🌻เนื้อหา • การโฟกัสความสุขที่มีในทุกๆวัน • ข้อคิดการใช้ชีวิตที่แฝงด้วยอบอุ่น 📚อยากเห็นเธอสดใสเหมือนดอกทานตะวัน📚 🌻เนื้อหา • การค้นหาตัวเองและลงมือทำ • ชื่นชมตัวเองเสมอ 📚จงอนุญาตให้
เจมิไนน์คัดมาให้🛍

เจมิไนน์คัดมาให้🛍

ถูกใจ 82 ครั้ง

ทริปฮีลใจได้ดีมาก 🌿☁️บ้านอีต่อง–ปิล็อก กาญจนบุรี 2 วัน
ใครอยากหนีความวุ่นวาย ไปสูดอากาศดีๆ แบบไม่ต้องลางานยาว แนะนำทริปนี้เลยค่ะ มีครบทั้งหมู่บ้านเล็กๆ กลางหุบเขา วิวหมอก เนินช้างศึก น้ำตกจ๊อกกระดิ่น และบรรยากาศเหมืองเก่าที่อบอุ่นมากกว่าที่คิด **แพลนเที่ยวแนะนำ** Day 1: กรุงเทพฯ → ทองผาภูมิ → บ้านอีต่อง เดินเล่นในหมู่บ้าน ถ่ายรูปสะพาน ลำธาร คาเฟ่
ลิตเติ้ลพี❤️

ลิตเติ้ลพี❤️

ถูกใจ 73 ครั้ง

มื้อฮีลใจแบบง่ายๆ
ผัดหน่อไม้หมู (Spicy Stir-fried Bamboo Shoots with Pork) #cooking #easydishes #feed #lemon8food #CapCut
เมนูง่ายๆทำได้หลังบ้าน

เมนูง่ายๆทำได้หลังบ้าน

ถูกใจ 66 ครั้ง

มื้อนี้ไม่ต้องหรู… แค่มีแกงกะหรี่กับชีสก็ฮีลใจแล้ว 🤎
🍲ชื่อเมนู:ข้าวหน้าแกงกะหรี่หมู 🍛 🥦วัตถุดิบ: (2–3 ที่) * หมูสันนอก / สันคอ 300 กรัม * มันฝรั่ง 1 ลูก * แครอท 1 ลูก * หอมหัวใหญ่ 1 ลูก * กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ * น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ * ก้อนแกงกะหรี่ญี่ปุ่น 3–4 ก้อน หรือผงกะหรี่ญี่ปุ่น * น้ำเปล่า / น้ำสต๊อก 500–600 ml * ซอสญี่ปุ่นหรือโชยุ 1 ช
มุ่ย อยากบอก

มุ่ย อยากบอก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ออร์เดอร์ หลังจากลงเวรดึก
Mangpor

Mangpor

ถูกใจ 2 ครั้ง

ก่อนนอน 5 นาที ฮีลใจตัวเอง
ลองแผ่เมตตาให้ตัวเอง ก่อนนอนวันละนิด 🤍 บางครั้งสิ่งที่ใจต้องการ อาจเป็นแค่ “ความสงบ” 🙏 อ่านแล้วอย่าลืมส่งต่อจะความสุข ขอให้พ้นจากความทุกข์
ใบหลิวเดอะคอนเทนต์🎙️

ใบหลิวเดอะคอนเทนต์🎙️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฮีลใจมื้อเช้า
🦋 ภาษาลาว ฟังรู้เรื่องกันมั้ย 😆 เมนูง่ายๆ ตอนเช้า #กินดีสุขภาพดี #สุขภาพดี #lemon8ไดอารี่ #สาวลาว
Piggyminiberry

Piggyminiberry

ถูกใจ 34 ครั้ง

ฮีลใจด้วยสไตล์นี้
ลดาพาปรับใจ

ลดาพาปรับใจ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตารางเวรดึก–เช้า
ตารางเวรดึก–เช้า ชีวิตพยาบาลสาววัย 30 ปี เรื่องจริงหลังการจากไปของพยาบาลโรงพยาบาลร้อยเอ็ด เบื้องหลังการเข้าเวร ที่หลายคนไม่เคยเห็น ความเหนื่อยที่ถูกกลืนเป็นเรื่องปกติ จนกลายเป็นคำถามทั้งระบบ เมื่อความเสียสละ กลายเป็นความเสี่ยงที่ถูกมองข้ามมาโดยตลอด? #พยาบาลหลังลงเวร #พยาบาลท่านหนึ่ง #
Shona jira

Shona jira

ถูกใจ 31 ครั้ง

ลงเวรดึก…แล้วไปไหน😘😘
ไปยืดเหยียดกันต่อเลยจ้า 🤍✨ เหนื่อยกายแต่ใจยังสู้ ขอแค่ได้ขยับร่างกายเบาๆ ก็เหมือนได้ชาร์จพลังให้ตัวเองอีกครั้งเหนื่อยแค่ไหนก็ยังไม่ยอมแพ้ เพราะทุกๆก้าววันนี้ กำลังพาเราไปใกล้เวอร์ชันที่เก่งขึ้นของตัวเอง 🩰🌷 #StrongGirl #PilatesTime #ดูแลตัวเองหลังเลิกงาน
เวร(ดึก)นี้ไม่น่าได้นอน

เวร(ดึก)นี้ไม่น่าได้นอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเช้าฮีลใจสุดๆ
ข้าวไข่ข้นเติมเครื่องล้นๆ 🍳🍳 📍ดอนเมือง ซ.ช่างอากาศอุทิศ3 . #225coffeeandbreakfast #สนามบินดอนเมือง #ร้านกาแฟ #ของกินดอนเมือง #ของกินดอนเมือง
225 Coffee & Breakfast

225 Coffee & Breakfast

ถูกใจ 32 ครั้ง

ลงเวรดึก…แต่หัวใจยังไม่ยอมพัก
หลังเวรดึกคืนนี้… ถ้าหัวใจคุณยังเหนื่อยอยู่ 🌙 พักตรงนี้ก่อนได้นะคะ ☕🤍 มีนาอยู่เป็นเพื่อน #MinaAINurse #NightShift #HealingVibes #SoftSpokenTH #NightHealing
TAROT ECHO🔥

TAROT ECHO🔥

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฮีลใจริมทะเลสุดฟิน 🌊🩵
A DAY WITH ME ทริคสู้แดด🌞🏖 ถ้าจะออกแดดเที่ยวทะเลแล้วอยากให้ผิวและร่างกาย "รอดกลับบ้าน" แบบไม่โทรมเกินไป ลองใช้หลักง่าย ๆ นี้ค่ะ ☀️ 1. เริ่มเตรียมตัวก่อนออกแดด 1–2 ชั่วโมง ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่ารอให้กระหายน้ำก่อน ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15–30 นาที เลือก SPF 50+ และ PA++++ สำหรั
madame_nana

madame_nana

ถูกใจ 142 ครั้ง

ลงเวรดึกมาต่อใบขับขี่กันค่า💖
นี่ลงเวรดึก สภาพมอมมาก แต่ต้องไปต่อใบขับขี่ค่ะ กังวลเพราะง่วงมากแต่ก็ผ่านไปได้ดีค่ะ หมดค่าใช้จ่ายไปทั้งหมด 760 บาท #สอบใบขับขี่มอเตอร์ไซค์ #ต่อใบอนุญาตใบขับขี่ #ต่อใบขับขี่ #Lemon8ฮาวทู
babyryyylek

babyryyylek

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍗✨ มื้อง่ายๆ แต่โคตรฮีลใจสายรักสุขภาพ!
“ไก่ย่างหม้อลมร้อน + ข้าวสวยหอม + กิมจิ + มะเขือเทศกระเทียมย่าง” อร่อยแบบคลีนๆ กินแล้วฟินมาก 🤍 #เข้าครัวกับLemon8 ใครกำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเริ่มดูแลตัวเองแบบไม่เครียด เมนูนี้คือดีมากกกก~ เพราะทำง่าย อิ่มนาน โปรตีนแน่น และยังได้ผักแบบเต็มๆ จาน 🍅🧄 ประโยชน์ของแต่ละอย่างแบบชัดๆ ✨ ไก่ย่างห
Simple Healthy by Pimpim

Simple Healthy by Pimpim

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าหลากหลายจากร้านข้าวงาย KhaoNgai Breakfast and Brunch ประกอบด้วยแกงฮังเล ข้าวต้มแห้ง กาแฟ และชุดน้ำชา
ข้าวหมูแม็กกี้ไข่ดาว เสิร์ฟพร้อมข้าวสวย หมูทอด และไข่ดาวเยิ้มๆ พร้อมน้ำจิ้มสองถ้วย วางบนโต๊ะไม้
ชุดกาน้ำชาสีขาวพร้อมถ้วยชาสองใบวางบนถาดสีขาว โดยมีคนกำลังเล่นโทรศัพท์มือถือเป็นฉากหลัง
มื้อเช้าน่ารัก ฮีลใจที่เชียงใหม่ - ข้าวงาย🍳
ข้าวงาย KhaoNgai Breakfast and Brunch ข้าวงาย KhaoNgai Breakfast and Brunch ไปในวันหยุดยาว ที่ฝนตก คนเยอะ เลยไม่ได้ถ่ายภาพบรรยากาศร้าน ถ่ายได้แต่เมนูอาหาร แต่อาหารคือดีมาก อร่อย น่ารักทุกเมนู ชอบมาก ใครไปเชียงใหม่ไปลองกันนะ ไม่ผิดหวัง 🫶🏻 #อาหารเช้าเชียงใหม่ #มื้อเช้าเชียงใหม
Lalicha_1985

Lalicha_1985

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของพยาบาลหญิงในชุดเครื่องแบบสีขาว สวมหน้ากากอนามัยดึงลงมาที่คาง มีข้อความบนภาพว่า 'คิดยังไง กับการเสียชีวิต ของพยาบาลที่ขึ้นเวรดึก' ซึ่งสอดคล้องกับประเด็นการทำงานของพยาบาลเวรดึก
คิดยังไง กับการเสียชีวิตของพยาบาลที่ขึ้นเวรดึก
#พยาบาลเสียชีวิต #พยาบาล 🌳ซึ่งจริงๆ การขึ้นเวรดึก เป็นอะไรที่เลี่ยงไม่ได้เพราะคนไข้เจ็บ ตลอดเวลา 🌵แต่สภาการพยาบาล ต้องมีการเปลี่ยนแปลง เช่นการเพิ่มคนอยู่เวรดึกไม่ใช่เห็นว่าเวรดึกสบาย แล้วให้คนอยู่น้อย เปลี่ยนกะมีคนนอนคนละ 3-4ชม. 🪴ถ้าต้องหารเพิ่มคน ต้องเพิ่มค่าจ้าง ทุกวันนี้ คนชอบ
ป้ายยาไปเรื่อย

ป้ายยาไปเรื่อย

ถูกใจ 1 ครั้ง

กล่องข้าวเบนโตะสีดำหลายกล่องวางเรียงกัน มีข้าวสวย ไข่เจียว และผัดพริกแกงหมูถั่วฝักยาว บางกล่องมีไข่ดาววางอยู่บนข้าว
กล่องข้าวเบนโตะสีดำหนึ่งกล่อง ด้านในมีข้าวสวย ไข่เจียว และผัดพริกแกงหมูถั่วฝักยาวใส่ใบมะกรูด
มือถือถ้วยกระดาษสีน้ำตาลบรรจุข้าวสวย ไข่เจียว และผัดพริกแกงหมูถั่วฝักยาว ราดด้วยซอสเล็กน้อย
ลงเวรดึกมาทำกับข้าวขายให้เพื่อนที่ทำงาน
ลงเวรมาเหนื่อยๆ เครียดกับงานมากๆ หาไรทำให้หายเครียด เช่นทำกับข้าว☺️ ออเดอร์ 11 กล่องเบาๆ😍 #ไอเดียขายข้าว #ขายข้าว #ข้าวกล่องสร้างอาชีพ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
เฉาก๊วยนมสด

เฉาก๊วยนมสด

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม