เช้าเร่งรีบแค่ไหน มีข้าวปั้นทูน่า ในตู้เย็น

2025/8/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากความสะดวกสบายแล้ว การทำข้าวปั้นทูน่าเองที่บ้านยังช่วยให้เราควบคุมวัตถุดิบได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทูน่ากระป๋องที่มีคุณภาพ หรือการใส่ส่วนผสมเสริมอย่างข้าวโพด แตงกวา และสาหร่ายที่ช่วยเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางอาหารได้อย่างลงตัว ตัวเอ็มแรปที่ใช้ห่อข้าวปั้นนั้นไม่เพียงแต่ช่วยรักษาความสดใหม่และรูปร่างข้าวปั้นให้คงที่ แต่ยังมีคุณสมบัติพิเศษ เช่น ความกระชับมือและปุ่มกันลื่น ทำให้สะดวกต่อการปั้นข้าวไม่ติดมือ ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้กระบวนการทำข้าวปั้นเป็นเรื่องง่ายและสนุกขึ้น สำหรับใครที่ชอบหาข้าวปั้นในร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 ก็อาจลองมาทำเองดูบ้าง เพิ่มความมั่นใจในสุขอนามัย และได้รับประทานข้าวปั้นที่สดใหม่ ทำเองได้ตามใจชอบกับวัตถุดิบที่ชอบ เช่น ปรับเปลี่ยนเครื่องเคียงหรือซอสตามความชอบส่วนตัว อีกทั้งยังประหยัดและสุขภาพดีกว่าด้วยการควบคุมส่วนผสมว่าปราศจากสารกันบูดและเกลือส่วนเกิน การเตรียมข้าวปั้นทูน่าไว้ล่วงหน้ายังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเมนูอาหารง่ายๆ รวดเร็วในช่วงเช้าที่ยุ่งเหยิง ทำให้ไม่พลาดมื้อเช้าที่สำคัญและช่วยเพิ่มพลังงานพร้อมลุยงานได้อย่างเต็มที่ในแต่ละวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงข้าวปั้น 7-11 หลายชิ้น พร้อมข้อความว่า “ข้าวปั้น 7-11 ไส้ไหนแคลน้อยสุด?!” และระบุว่าสามารถเช็กได้ในแอป Kalguroo
ข้าวปั้นไข่กุ้งมายองเนส EZYGO พร้อมภาพหน้าจอแอป Kalguroo ที่แสดงข้อมูล 180 กิโลแคลอรี
ซูชิโรลปูอัดไข่กุ้ง EZYGO พร้อมภาพหน้าจอแอป Kalguroo ที่แสดงข้อมูล 196 กิโลแคลอรี
🍙 ข้าวปั้น 7-11 ไส้ไหนแคลน้อยสุด?!
สายเร่งรีบ หิวตอนเช้า ต้องดู! จัดอันดับข้าวปั้น 7-11 🥢🍙 จาก “แคลน้อยสุด > มากสุด” ให้แล้ว พร้อมของแถมเป็น Topping เบาๆ ที่กินคู่ได้ไม่พังแคล . มื้อนี้เช็กโดย Kalguroo 🧡 (ปล. ข้อมูลถูกวิเคราะห์โดย ai อาจคลาดเคลื่อนนิดหน่อย แต่ใช้เป็นแนวทางคุมแคลได้ดีสุดๆ)😍 #ข้าวปั้น #โอนิกิริ #อาหา
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 458 ครั้ง

โอนิกิริ ข้าวปั้นญี่ปุ่นคำกลมๆ น่ารัก อิ่มง่ายพกสะดวก 💖
เมนูญี่ปุ่นทำง่ายที่ทั้งน่ารักและอร่อยมาก~ ข้าวปั้นนุ่มๆ สอดไส้ทูน่ามาโยสุดละมุน กินง่าย อิ่มพอดี เหมาะทั้งมื้อเช้า มื้อเร่งรีบ หรือพกไปกินนอกบ้านเลยค่า 🫶🍙 แฮชแท็ก: #โอนิกิริ #อาหารญี่ปุ่น #กินกับlemon8 #อร่อยกับlemon8 #ติดเทรนด์
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 20 ครั้ง

Working Look ง่ายๆ ใน 1 นาที สำหรับเช้าที่เร่งรีบ
#ฮิญาบ #hawtoฮิญาบ #สอนพันฮิญาบ #hijabb #Lemon8ฮาวทู
Hijab_bywanis

Hijab_bywanis

ถูกใจ 19 ครั้ง

มื้อเช้าที่เร่งรีบ หรือมื้อดึกที่หิวโซ ต้องเจอนี่หน่อย! 🍳🔥 "ไข่ดาวตุ๋นซอส" เมนูทำง่ายใน 5 นาที
ไข่ดาวทอดกรอบๆ นุ่มๆ เอามาตุ๋นในซอสสูตรเข้มข้น ใส่กระเทียม พริกสด เพิ่มความแซ่บซี๊ด น้ำซอสซึมเข้าเนื้อไข่ดาวแบบฉ่ำๆ กินกับข้าวสวยร้อนๆ หรือเอาไปทำแซนวิชคือฟินลืมมมม! ใครนึกเมนูไม่ออก เซฟคลิปนี้แล้วไปทำตามด่วน! 🤤👇 #ไข่ดาวตุ๋นซอส #เมนูง่ายๆ #แจกสูตรอาหาร #อร่อยบอกต่อ #เมนูเด็กหอ #Ti
พีชช่า🍑✨

พีชช่า🍑✨

ถูกใจ 13 ครั้ง

ข้าวปั้นทูน่าชีสสส 🧀🐟🍙
#ข้าวปั้นทูน่า #ชีส #ติดเทรนด์ #เมนูทําง่าย
เกี่ยงกันล้าง.kitchen

เกี่ยงกันล้าง.kitchen

ถูกใจ 80 ครั้ง

มาเตรียม🍳ไข่ดาว 🐟ทูน่า กันจร้า
🍳🐟ไข่ดาว+ทูน่า คู่หูที่ทำให้แซนวิชธรรมดาไม่ธรรมดา😋 เช้าๆ แบบเร่งรีบ อร่อยครบกับไส้นี้ทำง่าย ใช้เวลาเตรียมแป็บเดียวเองค่า 😍เตรียมง่ายๆ แค่เปิดกระป๋องทูน่าเทน้ำแร่ออก บีบทูน่าให้แห้ง คลุกกับมายองเนส แค่นี้ก็อร่อยแล้ว 😊ส่วนของไข่ดาว เราเอาไปนึ่งในขันขาว ใช้เวลานึ่งประมาณ 8-10 นาที ค่ะ 📍ถ้าช
tastyhome

tastyhome

ถูกใจ 28 ครั้ง

ข้าวปั้นเด็ก
เจ้ยยกกำลังสอง

เจ้ยยกกำลังสอง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงซาวโดว์ไข่ขยี้ทูน่าเมลท์จากร้าน 'กินข้าวหน่อย' ขนมปังซาวโดว์หอมกรอบ ท็อปด้วยไข่ขยี้นุ่มๆ ทูน่าเมลท์แน่นๆ และชีสเยิ้มๆ พร้อมผักสดและมะเขือเทศ เป็นเมนูอร่อย สะดวก ได้โปรตีนเต็มคำ
🥪🐟 ซาวโดว์ไข่ขยี้ทูน่าเมลท์
เมนูง่ายๆ ที่อร่อยเกินคาด 🤤💛 ขนมปังซาวโดว์หอมกรอบ ท็อปด้วยไข่ขยี้นุ่มๆ และทูน่าเมลท์เนื้อแน่นเต็มคำ เพิ่มความฟินด้วยชีสเยิ้มๆ ละมุนทุกคำที่กัด 🧀✨ อิ่มสบายท้อง ได้โปรตีนแบบจัดเต็ม เหมาะทั้งมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือวันเร่งรีบ 🫶🏻 เมนูโปรดของคนรักซาวโดว์และทูน่า ลองแล้วจะเข้าใจว่าทำไมใครๆ
@noi_SJ7824

@noi_SJ7824

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปลี่ยนมื้อเช้าที่เร่งรีบ ให้เหมือนนั่งทานในคาเฟ่ที่บ้าน ☕️🥪
ใครว่ามื้อเช้าที่สวยและอร่อยต้องออกไปกินที่คาเฟ่เท่านั้น? วันนี้เราหยิบไอเดีย "Open-Faced Loaded Toast" มาฝากค่ะ เมนูนี้คือทางออกของคนที่อยากกินมื้อเช้าแบบจัดเต็มแต่มีเวลาจำกัด ✨ ทำไมเมนูนี้ถึงดี? 1. ใช้วัตถุดิบในตู้เย็นมาประยุกต์ได้หมด (กุ้ง, ไข่, เห็ด, ผัก) 2. จัดวางแบบหน้าล้
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 81 ครั้ง

ซื้อของในตอนเช้าในเวลาเร่งรีบ!!!!
📌แมคโคร 💚นัตโตะ 💚น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 💚มะเขือเทศ 💚เส้นพาสต้า 💚น้ำจิ้มซีฟู๊ด 💚เบอเกอรี่xกาแฟ 💚ขนม 💚ขอใช้คุณพ่อนิดหน่อย 💚เบกกิ้งโซดา ค่าเสียหาย 2 ใบเทามีทอน💸 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #อาหาร #ช๊อปปิ้ง #แม่
Prom Jeep Story

Prom Jeep Story

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูเร่งรีบตอนเช้า 3วัตถุดิบ อร่อยเหมือนกินที่คาเฟ่ ✨
#เข้าครัวกับLemon8 โทสต์โยเกิร์ตหน้าไหม้ 🍞 มีแค่ ขนมปัง+ไข่+โยเกิร์ต ก็ทำเมนูสุดเลิฟได้แล้ว! 😋 ใครกำลังคุมน้ำหนักแต่อยากกินขนม ต้องสูตรนี้เลย "Yogurt Toast" ฉบับทำเองง่ายๆ ที่บ้าน Step ทำตามได้เลย: ตีไข่กับโยเกิร์ตให้เข้ากัน (เนียนๆ ฟูๆ) 🥣 ใช้ช้อนกดตรงกลางขนมปังให้เป็นหลุม 🍞 เท
Sheoly.Soulcare

Sheoly.Soulcare

ถูกใจ 7 ครั้ง

ข้าวปั้นง่ายๆ
ข้าวปั้นทูน่า แบบไทยๆ ทำแบบง่ายที่บ้านมีอะไรก็เอามาใช้ ส่วนผสม (อัตราส่วนไม่มีนะ เพราะทำไปชิมไป) 1.ข้าวสวยหอมมะลิ (ไม่มีข้าวญี่ปุ่น) เราเอาข้าวที่หุงค้างไว้มาทำ 2.ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง  (นำมาคั่วในกระทะให้สุก) 3.ไข่กวน 2 ฟอง (ตีไข่เหมือนไข่เจียว แต่มายีๆในกระทะ) 4.สาหร่ายย่างเกลือแผ่นใหญ่
เอ็มมี่ ชาญ

เอ็มมี่ ชาญ

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเช้าเร่งรีบแต่ต้องฟิน!! 🍔🥪 Beef Hamburg Sandwich
วันนี้มาแชร์เมนูโปรดที่ทำกี่ทีก็อร่อยอย่าง "Beef Hamburg" ค่ะ ซึ่งวันนี้เราเอามาทำเป็นไส้แซนวิซ สูตรนี้เนื้อนุ่มฉ่ำ ซอสเข้มข้น ทำเก็บไว้กินได้หลายมื้อเลย 🥣 เตรียมวัตถุดิบเนื้อแฮมเบิร์ก: • เนื้อบด 500 กรัม • ไข่ไก่ 1 ฟอง • หอมใหญ่สับครึ่งหัว • กระเทียมสับ 2 กลีบใหญ่ • เกลือ, พริกไทย, ซ
Nam Jittinee

Nam Jittinee

ถูกใจ 4 ครั้ง

แจกสูตรอาหารคลีนฉบับวันเร่งรีบ
ไม่ได้กินคลีน 100% ไม่ได้ตัดทุกอย่าง ไม่ได้นับแคลทุกคำ แต่เลือกกินให้บาลานซ์มากขึ้นแทนปาร์ตี้ได้เหมือนเดิม ช่วงนี้ใช้หลักง่าย ๆ คือ… 🥦 โปรตีนต้องมีทุกมื้อ 🍚 ข้าวกินได้ ไม่ต้องตัด 🥚 ไข่คือของคู่ครัว 🍅 ผักเยอะไว้ก่อน อิ่มนาน 🍄 เห็ดช่วยเพิ่มปริมาณ กินอิ่มแต่แคลไม่สูง 🌶️ ปรุงได้ กินน้ำจิ้ม
นอนอ

นอนอ

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพรวมของข้าวสาหร่ายทูน่าที่ปรุงสำเร็จแล้ว พร้อมส่วนผสมต่างๆ เช่น ทูน่า สาหร่าย มายองเนส ไข่กุ้ง และข้าวเปล่า จัดวางอยู่บนโต๊ะ
ภาพแสดงส่วนผสมหลักสำหรับทำข้าวสาหร่ายทูน่า ได้แก่ ข้าวเปล่า ทูน่ากระป๋อง ไข่กุ้ง และมายองเนส โดยมีการเทข้าวและทูน่าลงในชามผสม
ขั้นตอนการทำข้าวสาหร่ายทูน่า โดยบีบมายองเนสและใส่สาหร่ายลงในชามผสมที่มีข้าว ทูน่า และไข่กุ้ง จากนั้นคลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
ข้าวสาหร่ายทูน่า
เมนูง่ายๆ อิ่มท้อง 🥦วัตถุดิบ: ทูน่า สาหร่าย มายองเนส ข้าวเปล่า ไข่กุ้ง #ข้าวสาหร่าย #ทูน่า #ข้าวทูน่ามายองเนส #ข้าวทูน่า #ข้าวคลุกทูน่า
Nim Nim

Nim Nim

ถูกใจ 20 ครั้ง

ทูน่าไข่กุ้งห่อสาหร่าย
🍙อิ่มอร่อยเมนูวันหยุด“ทูน่าไข่กุ้งห่อสาหร่าย” 📝 วัตถุดิบ • ข้าวโอ๊ตหุงสุก 1 ทัพพี 🍚 • ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง 🐟 • ไข่กุ้งสด ๆ 🍣 • พริกขี้หนูซอย 🌶️ • มะนาว 1 ซีก 🍋 • แตงกวาญี่ปุ่นหั่นเต๋า 🥒 • ซอสงาขาวญี่ปุ่นคีโต 🥗 • แ
Porapat

Porapat

ถูกใจ 55 ครั้ง

อาหารเช้าไม่ต้องหรู... แค่มีประโยชน์ก็พอ
1. ขนมปังหน้าอโวคาโดและไข่ดาวน้ำ (Avocado Toast with Poached Egg) ​เมนูนี้ให้ทั้งไขมันดีจากอโวคาโดและโปรตีนจากไข่ ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน ​วัตถุดิบ: ขนมปังโฮลวีต, อโวคาโดสุก, ไข่ไก่, เกลือ/พริกไทย ​วิธีทำ: ​ปิ้งขนมปังโฮลวีตให้กรอบตามชอบ ​บดเนื้ออโวคาโดครึ่งลูกในถ้วย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็ก
งานปั้นจากดินไทย

งานปั้นจากดินไทย

ถูกใจ 9 ครั้ง

คำถามจิตวิทยา: มื้อเช้าวันเร่งรีบ
เลือกด้วยหัวใจ เลือกด้วยสัญชาติญาณของคุณ ❤️‍🔥 1. กาแฟเย็นร้านโปรด 2. ข้าวเหนียวหมูปิ้ง 3. โจ๊กหมูใส่ไข่ 4. น้ำเต้าหู้ร้อนๆ กับปาท่องโก๋ 5. ข้าวแกงใส่กล่อง 💬 คอมเมนต์ ข้อที่คุณเลือกไว้ ⏰️ รอเฉลยพร้อมกันคืนนี้ 🔔 กดติดตาม เพื่อไม่พลาดคำถามใหม่ๆ ทุกวัน 📤 แชร์โพสต์นี้ ชวนเพื่อนมาเล่นกันเยอะ
Bongtua

Bongtua

ถูกใจ 42 ครั้ง

​📌 ไอเดียมื้อเช้า 3 นาที: "กราโนล่าม็อคค่าโปรตีน" อิ่มนาน ตื่นเต็มตา ☕✨
เช้าๆ เวลารัดตัวแต่อยากได้มื้อเช้าสารอาหารครบ โปรตีนถึง และช่วยปลุกให้ตื่นพร้อมลุยงาน สูตรนี้ตอบโจทย์ผมที่สุดครับ ช่วงนี้ทำกินบ่อยมากด้วย ทำเสร็จปุ๊บกินปั๊บเคี้ยวกรุบกรอบฟินๆ จะทำทิ้งไว้ข้ามคืนก็ได้ หรือจะทำเป็นขนมกินระหว่างวันก็อร่อยไปอีกแบบนะเพื่อนๆ ​🥣 สิ่งที่ผมใช้ ต่อ 1 เสิร์ฟ (เพื่อนๆ ปรับสู
TheBas

TheBas

ถูกใจ 14 ครั้ง

ผู้หญิงสวมแว่นยืนอยู่หน้าตู้เย็นสีดำ มีข้อความว่า 'ปลอดภัย คุ้มค่า เลือกตู้เย็นแบบไหน?' และสัญลักษณ์ประหยัดไฟเบอร์ 5
ผู้หญิงยิ้มและโบกมือหน้าตู้เย็น มีข้อความเน้นการเลือกตู้เย็นประหยัดไฟเบอร์ 5 เพื่อการใช้งานระยะยาว
ภาพภายในตู้เย็นแสดงช่อง Selectable Zone สำหรับเนื้อสัตว์ที่พร้อมปรุง และช่อง Vegetable & Fruit ที่ช่วยให้ผักผลไม้สดใหม่
วีริวเลือกตู้เย็นแบบไหน? ให้ปลอยภัย คุ้มค่า
📌ตู้เย็นที่ดีจนอยากให้ทุกคนเป็นเจ้าของ เลือกตู้เย็นแบบไหนตอบโจทย์ครอบครัว และที่สำคัญคือไม่ก่อโรคและคุ้มค่า…..     🤫แต่ก่อนไม่เคยคิดเลยว่าตู้เย็นต้องมีอะไรเยอะ แม่บ้านอย่างเอ๋ยก็ไม่ได้สนใจด้วย จนมาเจอ ตู้เย็นHitachiรุ่นHRSN9713ESUTH เราชอบมากกกกกก😍😍😍.......       🏡ด้วยบ้านเราแต
mommom.nurse

mommom.nurse

ถูกใจ 26 ครั้ง

มื้อเช้าแบบเร่งรีบ
#เมนูมื้อเช้า #อาหารมื้อเช้า #มื้อเช้าง่ายแสนง่าย #มื้อเช้าง่ายๆ #ไอเดียมื้อเช้า
Honeycherryofficial

Honeycherryofficial

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาหารเช้าของคนเร่งรีบ โปรตีนสู๊งงงงงงงงง
สำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องตื่นเช้า ไม่มีเวลาทำกับข้าว หรือ กินข้าวเช้า ผมแนะนี้เลยอยู่ท้อง 🍲ชื่อเมนู: ข้าวโอ๊ตปั่น ผมจะเตรียมไว้ตอนกลางคืนก่อนนอน 👉ข้าวโอ้ตแบบบด 2 หน่วยบริโภค เป็น 72 กรัม ให้พลังงาน 300 kcal. มีคาร์บ 25 กรัม โปรตีน 8 กรัม 👉นมโปรตีน ได้ลองผลิตภัณฑ์ตัวใหม่ของแบรนด์ proten ที่
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 152 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม