Ice Bath & Sauna Hot n Cold Therapy 🏡

การทำ Ice Bath หรือการแช่น้ำแข็งเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายได้รีเซ็ตอย่างแท้จริง หลายคนอาจสงสัยว่าเริ่มต้นอย่างไรดี ฉันเองเคยลองมาแล้วที่ Baan Icebath ซึ่งมีบรรยากาศธรรมชาติช่วยให้จิตใจผ่อนคลายมากขึ้น การเตรียมตัวตอนแรกอาจต้องใช้ความอดทนสูง เพราะอุณหภูมิในน้ำอยู่ระหว่าง 2-15 องศาเซลเซียส แนะนำให้เริ่มจากน้ำเย็นระดับ 10-15 องศาก่อน แล้วค่อยๆ ลดลงมาในระดับที่ต่ำกว่านี้ตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ ภายในบริเวณจะมีเครื่องวัดอุณหภูมิและจับเวลา เพื่อช่วยให้รู้สึกมั่นใจและควบคุมเวลาในน้ำได้ นอกจาก Ice Bath แล้วยังมีโซนซาวน่าที่อุณหภูมิ 80-90 องศาเซลเซียส ช่วยคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ชัดเจน และมีโซนสำหรับล้างตัวและเตรียมตัวให้พร้อมก่อนและหลังการแช่เย็น ที่นี่มี All day pass ราคา 490 บาท ใช้ได้ตลอดวัน แช่ได้ไม่จำกัดรอบ เหมาะสำหรับผู้ที่อยากลองทำ Hot & Cold Therapy แบบเต็มวัน และยังมีบริการนวดเพื่อฟื้นฟูเพิ่มเติม ซึ่งต้องจองล่วงหน้า ประสบการณ์ครั้งนี้ทำให้รู้เลยว่า การได้ฝึกสมาธิและโฟกัสกับร่างกายในขณะเดียวกัน นอกจากจะช่วยกระตุ้นการตื่นตัวของร่างกายแล้ว ยังทำให้ปล่อยวางความเครียดและรู้สึกสดชื่นอย่างแท้จริง สำหรับคนที่กำลังมองหากิจกรรมฟื้นฟูสุขภาพจิตและร่างกายแบบครบวงจร Baan Icebath เป็นตัวเลือกหนึ่งที่ไม่ควรพลาด โดยเฉพาะใครที่อยู่กรุงเทพฯ พุทธมณฑลสาย 2 เปิดให้บริการวันพฤหัสบดีถึงวันอาทิตย์ เวลา 9 โมงเช้าถึง 6 โมงเย็น