นึกว่าก้อนเนื้อนมปกติ...แต่สุดท้ายคือ Phyllodes Tumor

[EP.1] 35 ปี! นึกว่าก้อนเนื้อนมปกติ...แต่สุดท้ายต้องผ่า! 😭 (Phyllodes Tumor คืออะไร?)

ประสบการณ์ผ่าตัดเนื้องอกที่พบน้อย 0.3%

สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์ที่พลิกชีวิตในช่วงอายุ 35 ปี ที่กลายเป็นอุทาหรณ์ให้ทุกคนหันมาตรวจเต้านมตัวเองอย่างจริงจังค่ะ!

📌 จุดเริ่มต้น: นึกว่าแค่ "ก้อนเนื้อนม" ธรรมดา...

• ช่วงต้นปี 2568: คลำเจอก้อนเล็ก ๆ ที่เต้านมข้างขวา คิดว่าไม่มีอะไร (ใครเคยเป็นบ้างคะ?)

• ปล่อยผ่าน: ด้วยความไม่เอะใจ เลยปล่อยทิ้งไว้เรื่อย ๆ

🗓️ เดือน ก.ค. 2568: เมื่อก้อนเนื้อโตจนผิดสังเกต

• ไปหาหมอ: รู้สึกว่าก้อนมันใหญ่ขึ้นชัดเจน คุณหมอตกใจ! ถามว่าทำไมปล่อยไว้นานขนาดนี้?

• ขนาด: ตอนนั้นประมาณ 3 CM. คุณหมอนัดตรวจด่วน (แมมโมแกรม + อัลตร้าซาวด์)

• ช็อกแรก: ผลตรวจออกมา ก้อนเนื้อโตเกือบ 5 CM. แล้ว! 😨

💉 เจาะ & ผ่าตัดครั้งแรก (เพื่อวินิจฉัย): กลัวจนใจเต้นรัว

• เจาะก้อนเนื้อ: ถูกนัดเจาะตรวจทันทีช่วงบ่าย ความกังวลเต็มหัวไปหมด...

• ผลยังไม่ชัด: ต้องผ่าตัดเพื่อนำก้อนเนื้อทั้งหมดออกมาตรวจ

• วันผ่าตัด (25 ก.ย. 2568): ผ่าตัดเล็ก ใช้ยาชา แต่! ระหว่างผ่าอยู่ ๆ ก็เกิดอาการแพนิค! หัวใจเต้นแรงมาก ต้องหายใจเข้าลึก ๆ ถึงจะดีขึ้น 🥲

• ก้อนที่ออกมา: ขอหมอดู คือมันใหญ่ประมาณ ฝ่ามือ เลยค่ะ! (โตไวมากจริง ๆ)

💔 ผลวินิจฉัยที่ทำให้เสียน้ำตา: เนื้องอกหายาก 0.3%

• รอ 20 วัน: หมอนัดฟังผลก้อนเนื้อที่เอาออกมา

• วินิจฉัย: พบว่าเป็น Phyllodes Tumor ชนิด Borderline

• เนื้องอก 0.3%: เป็นเนื้องอกที่พบได้น้อยมาก (1 ใน 1,000 ของเนื้องอกเต้านมทั้งหมด) ในใจคือ...ทำไมเรื่องแปลก ๆ ต้องเกิดกับเรา!

• คำว่า "มะเร็งชนิดอ่อน": แค่ได้ยินคำว่า "มะเร็ง" น้ำตาก็ไหลไม่หยุดแล้วค่ะ 😭

✅ Next Step ที่สำคัญ: ผ่าตัดซ้ำเพื่อความชัวร์ 💯

• การรักษา: คุณหมอนัดผ่าตัดซ้ำอีกครั้งในวันที่ 14 พ.ย. 2568

• วัตถุประสงค์: เพื่อตัดขอบเขตเนื้อเยื่อรอบ ๆ ก้อนเดิมออกอีก 1-2 CM. (เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีเซลล์หลงเหลืออยู่)

💖 ข้อคิดที่อยากฝากถึงทุกคน

นี่คือเรื่องจริงที่อยากให้ทุกคนใส่ใจการ "คลำเต้านมด้วยตัวเอง" อย่างสม่ำเสมอค่ะ อย่ารอให้ก้อนโต อย่าคิดว่า "ไม่เป็นไร" เพราะถ้าเจอเร็ว การรักษาก็จะง่ายขึ้นมาก!

ไว้จะมาอัปเดตผลการผ่าตัดครั้งที่ 2 ให้นะคะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเผชิญหน้ากับโรคนี้ค่ะ!

"ใครเคยตรวจเจอก้อนที่เต้านมบ้าง? หรือมีคำถามเรื่อง Phyllodes Tumor มั้ยคะ? คอมเมนต์มาคุยกันได้นร้าา !"

#มะเร็งเต้านม #เนื้องอกที่เต้านม #PhyllodesTumor#รีวิวผ่าตัด #ประสบการณ์ชีวิต

2025/11/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนถามเราเยอะมากว่า “phyllode คืออะไร” หรือ “phyllodes tumor breast คือมะเร็งไหม” จากประสบการณ์ที่เพิ่งเจอเอง ขอเล่าแบบเข้าใจง่ายในมุมคนไข้ (แต่ย้ำว่าข้อมูลการรักษาควรคุยกับคุณหมอเป็นหลักนะคะ) Phyllodes tumor (ไฟลโลดส์) เป็นเนื้องอกของเต้านมที่พบไม่บ่อยมาก ๆ และมักเริ่มจาก “ก้อน” ที่คลำได้ ซึ่งบางคนอาจสับสนกับก้อนเนื้อนมทั่วไป จุดที่ทำให้เราตัดสินใจไปหาหมอคือ “ก้อนโตไว” จากเล็ก ๆ กลายเป็นหลายเซนติเมตรในเวลาไม่นาน ถ้าใครกำลังสงสัยเรื่อง “มะเร็งเต้า ลักษณะก้อนเนื้อ” ส่วนตัวเรารู้สึกว่าไม่ใช่ทุกก้อนจะเจ็บหรือมีอาการชัด แต่สัญญาณที่ควรรีบเช็กคือ ก้อนโตเร็ว ขนาดเปลี่ยนชัด รูปร่าง/ความแข็งเปลี่ยน หรือคลำแล้วรู้สึกไม่เหมือนเดิม รวมถึงมีผิวหนังบุ๋ม รั้ง หัวนมผิดปกติ หรือมีน้ำไหลจากหัวนม เรื่องการตรวจ เราเจอแพ็กเกจหลัก ๆ คืออัลตร้าซาวด์กับแมมโมแกรม (หลายคนค้นว่า “แมมโมแกรม เต้านม” คืออะไร) แบบที่เราเจอคือ หมอจะซักประวัติและคลำก่อน แล้วส่งตรวจภาพเพื่อดูตำแหน่ง/ขนาด/ลักษณะก้อน อัลตร้าซาวด์จะช่วยดูเนื้อเต้านมและก้อนแบบละเอียด โดยเฉพาะคนอายุน้อยที่เนื้อแน่น ส่วนแมมโมแกรมคือการเอกซเรย์เต้านมเพื่อดูความผิดปกติอีกมุมหนึ่ง ตอนทำอาจตึง ๆ เพราะต้องหนีบเต้านมให้แบนเพื่อให้ภาพชัด แต่ใช้เวลาไม่นานค่ะ ถ้าภาพยังไม่ฟันธง คุณหมออาจแนะนำ “เจาะชิ้นเนื้อ” หรือในบางเคสอย่างเรา สุดท้ายต้อง “ผ่าก้อนออกเพื่อตรวจทั้งก้อน” เพราะผลเจาะอาจยังไม่ชัดพอ จุดที่อยากบอกคนที่ต้องผ่าคือ เตรียมใจเรื่องความกังวลได้เลย เราเองเคยแพนิคระหว่างทำหัตถการ แต่สิ่งที่ช่วยคือบอกทีมแพทย์ตรง ๆ ว่ากลัว หายใจช้า ๆ ลึก ๆ และให้คนใกล้ตัวมารอเป็นกำลังใจ หลังผ่า ช่วงสัปดาห์แรกเราจะระวังแผลมาก (ในรูปเราเป็นแผลที่ปิดผ้าก๊อซ “หลังผ่าก้อนออก 1 สัปดาห์”) แนะนำจากประสบการณ์คือใส่เสื้อชั้นในที่พยุงได้ดีแต่ไม่รัด ทำแผลตามที่พยาบาลสอน เลี่ยงยกของหนัก/ยกแขนสูงถ้าตึง และสังเกตอาการผิดปกติ เช่น บวมแดงร้อน ปวดมากขึ้น มีไข้ หรือมีน้ำซึมผิดปกติ แล้วรีบกลับไปพบแพทย์ อีกคำที่หลายคนกังวลคือ “borderline” (ของเราเป็น Phyllodes tumor ชนิด borderline) หมอจะอธิบายว่าอยู่กึ่งกลางระหว่างธรรมดาและรุนแรง จึงมักเน้น “ผ่าตัดให้ขอบเขตปลอดภัย” บางคนต้องผ่าซ้ำเพื่อเก็บขอบเนื้อเยื่อเพิ่ม ซึ่งเราก็อยู่ในขั้นตอนนี้เหมือนกันค่ะ สุดท้ายอยากฝากว่า ไม่ต้องรอให้ก้อนใหญ่ก่อน คำว่า “ก้อนเนื้อนมปกติ” อาจทำให้เราชะล่าใจได้มาก ถ้าคลำเจออะไรใหม่ ๆ ให้จดขนาดคร่าว ๆ (เทียบเหรียญ/ปลายนิ้ว), สังเกตการโต และนัดตรวจให้เร็วที่สุด การรู้เร็วทำให้วางแผนรักษาได้ง่ายขึ้นจริง ๆ

ค้นหา ·
ผ่าตัดเนื้องอกที่นม

4 ความคิดเห็น

รูปภาพของ มู๋ว์ มายด์
มู๋ว์ มายด์

ผลเป็นไงบ้างคะ

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ Chanida Wegenne
Chanida Wegenne

ยังไม่ใช่มะเร็งใช่ไหมคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คนไข้ไปทำจมูก ดมยาสลบ
แต่กลับไม่ฟื้นตามปกติ
นี่คือหนึ่งใน “ฝันร้ายของหมอดมยา” ที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น #หมอม็อดหมอเด็กขอเล่า #ยาสลบ #ทำจมูก
หมอม็อด🫁ขอเล่า

หมอม็อด🫁ขอเล่า

ถูกใจ 45 ครั้ง

🎉 วิกฤตเป็นว้าว! เลี้ยงวันเกิดแม่... นึกว่าจบ!
เพราะลืม "วันพระ" ด่วนจี๋เปลี่ยนร้าน! ผลลัพธ์: เขาใหญ่มี 'ร้านอาหารเจ' โคตรเด็ด! คุณแม่ยกให้เป็นมื้อที่ดีที่สุด! มังสวิรัติเขาใหญ่ ที่ "อร่อย" จนคนกินเนื้อยังต้องยอม! แถมถูกและดีต่อใจ ที่ไร่ลูกหมี เขาใหญ่ #มังสวิรัติ #เขาใหญ่ #อาหารเจ #อาหารวีแกน #ครูหนึ่งพากิน
ครูหนึ่งสอนดี

ครูหนึ่งสอนดี

ถูกใจ 47 ครั้ง

🍀Pick a card : คนเก่าที่เรานึกถึง เขาจะกลับมามั้ย
*คำทำนาย 1️⃣ เขาอาจยังนึกถึงคุณอยู่บ้าง แต่ด้วยท่าทีหรือความมั่นใจในตัวเองของเขา ทำให้ยังไม่เป็นฝ่ายทักมาก่อน และเลือกใช้ชีวิตไปตามปกติ เหมือนกำลังรอดูจังหวะมากกว่า 2️⃣ เขาอาจยังคิดถึงคุณค่อนข้างมาก จนทำให้ยังลังเลว่าจะเดินต่อยังไงดี เรื่องการกลับมาคุยกันอีกครั้งอาจยังต้องใช้เวลาในการตัดสิน
🔮tarotbymoon🌔

🔮tarotbymoon🌔

ถูกใจ 12 ครั้ง

20คีย์ลัด windows ที่ไอทีบางคนยังนึกไม่ถึง
🧠 1. Ctrl + Shift + Esc เปิด Task Manager โดยตรง! คนส่วนใหญ่ยังใช้ Ctrl + Alt + Del แล้วกดเลือก Task Manager แต่ของจริงคือ กดทีเดียว 3 ปุ่มนี้ จบ! เปิด Task Manager ขึ้นมาเร็วกว่าเดอะแฟลช 🚀 🧩 เหมาะกับ: คนที่ชอบเปิดหลายแท็บแล้วเครื่องค้างทุก 3 ชั่วโมง 🪄 2. Windows + Ctrl + D สร้าง “De
ฉันมักเว้า

ฉันมักเว้า

ถูกใจ 60 ครั้ง

นึกว่าตัวเองอารมณ์เสีย… ที่แท้อาจเป็นสัญญาณว่าเมนส์กำลังจะมา 🥹💗
ช่วงก่อนมีประจำเดือน ฮอร์โมนเปลี่ยน ทำให้ทั้งร่างกายและอารมณ์เปลี่ยนตามได้เป็นเรื่องปกติ ❌ ไม่ได้งอแง ❌ ไม่ได้ขี้หงุดหงิด แต่เมนส์กำลังจะมา! 😭 #lemon8girls #เป็นเมนส์ #ปวดท้องเมนส์ #ปวดหลัง #อารมณ์แปรปรวน
Icelit

Icelit

ถูกใจ 28 ครั้ง

ปกติฉีดน้ำหอมแพง ไม่เคยมีคนทักเลย
แต่อันนี้คือทักตั้งแต่คนที่บ้านไปยันข้างนอกอะ #Bodibreze #bodibrezeleona #น้ําหอมผู้หญิง #ฉีดน้ำหอมติดทน #ป้ายยาน้ําหอม
Jueqmolpan

Jueqmolpan

ถูกใจ 1541 ครั้ง

5 อาการเตือนภัยจากลำไส้ที่หลายคนคิดว่าปกติ
อย่ามองข้าม! 5 อาการเตือนภัยจาก ”ลำไส้“ ที่หลายคนคิดว่าแค่เรื่องปกติ ถ้าคุณเริ่มมีอาการเหนื่อยง่าย สิวไม่หาย หรือขับถ่ายแปรปรวน อย่าปล่อยไว้ให้พังยาว เช็กให้ชัวร์แล้วรีบกู้สมดุลลำไส้คืนมา เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าเดิมในทุกวัน! #deluxelongevity #สุขภาพลำไส้ #ดูแลตัวเอง #สัญญาณเตือนสุขภาพ
Deluxelongevity

Deluxelongevity

ถูกใจ 0 ครั้ง

แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม… นึกว่าโรคหัวใจ?
แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม…อย่าเพิ่งคิดว่าเป็นโรคหัวใจนะคะ ถ้าตรวจแล้วปกติ อาจเป็น “กรดไหลย้อน + แก๊สดันอก” ก็ได้ ลมในกระเพาะดันขึ้นมา ทำให้หายใจไม่เต็มปอด รู้สึกเหมือนจะขาดอากาศ 😣 ลองนั่งตัวตรง ยืดไหล่ หายใจลึกๆ ช้าๆ จะช่วยให้ดีขึ้นค่ะ อย่าเพิ่งแพนิค ลองสังเกตอาการตัวเองก่อนนะ 🤍 #แน่นหน้า
kedkanok janthong

kedkanok janthong

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวผ่าตัดก้อนเนื้อเต้านมครั้งแรกในชีวิต😲
ใครหลายๆคนถามแนทเยอะมากว่าเจอได้ยังไง ต้องย้อนกลับไปตอนมหาลัย ช่วงปีสาม ปีสี่ เจอตอนอาบน้ำ รู้สึกว่านมมันมีก้อนเล็กๆ กลมๆ แข็งๆ ไม่กลิ้ง ที่เนินนมขวา ด้วยความกลัวด้วย เลยปล่อยมันไว้คิดว่า เดี๋ยวมันคงไม่ใหญ่หรอก เมื่อเดือนสิงหาคมที่ผ่านมาเจออีกก้อนที่ใต้นมขวา เลยรู้สึกว่าเริ่มไม่ปกติละ เลยนัดหมอต
นิทแนททำไมไม่โต ʕ•ᴥ•ʔ

นิทแนททำไมไม่โต ʕ•ᴥ•ʔ

ถูกใจ 12 ครั้ง

นึกว่าแค่มาทานข้าว…แต่กลับเหมือนหลุดเข้าไปอีกยุคหนึ่ง😯✨
ไม่รู้มาก่อนเลยว่า…หลังพื้นที่สวนของร้านคำปอยเชียงใหม่จะซ่อนอีกโลกหนึ่งเอาไว้ 🌿 ปกติลินกับครอบครัวมาทานข้าวที่นี่บ่อยมาก แต่ส่วนใหญ่จะมาถึงช่วงค่ำหลังพระอาทิตย์ตกตลอดเพราะร้านอยู่ค่อนข้างไกลจากบ้าน รอบนี้เลยลองแวะมาเร็วขึ้นอีกนิด แล้วก็ได้เจอสถานที่ที่ทำให้รู้สึกเหมือนเวลาเดินช้าลงทันที บ้
Nalinna Li

Nalinna Li

ถูกใจ 302 ครั้ง

40+แชร์ประสบการณ์: ก้อนไขมันอุดตันอักเสบจนต้องผ่า
ใครจะไปคิดว่าแค่ "ก้อนเล็กๆ" ที่หลัง จะโตมาได้ขนาดนี้! วันนี้แม่ปองมาแชร์ประสบการณ์ผ่าก้อนไขมันอุดตัน (Sebaceous Cyst) ครั้งใหญ่ในชีวิตให้ฟังค่ะ เผื่อใครมีอาการแบบเดียวกันจะได้รีบไปหาหมอ ไม่ต้องมาเจ็บหนักแบบแม่ จุดเริ่มต้น: ตอนแรกเห็นเป็นตุ่มนูนๆ ที่หลัง คิดว่าเป็นสิวอุดตันธรรมด
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 81 ครั้ง

ทำไมเราชอบทำตัวแปลก เวลานึกถึงเรื่องน่าอาย? พามาทำความรู้จัก Cringe Attack อาการอายแทนตัวเอง
อยู่ดีดีก่อนนอนก็นึกถึงเรื่องบ้ง ๆ เด๋อ ๆ เรื่องนึงของตัวเองขึ้นมา เป็นเรื่องที่เรารู้สึกอายมากกกกกก แล้วพอเรานึกถึงใช่ไหม บางทีเราก็จะแบบทำหน้าบิด ๆ กำมือเกร็งตัว ยิ้มแหย ๆ เหมือนรู้สึกจั๊กจี้ตัวเองจากข้างในอะไรยั่งเงี้ย มันเป็นฟีลที่อธิบายไม่ค่อยถูกสักเท่าไหร่ 555555 ก็เลยไปหาคำตอบดูว่า ทำไมแ
ᴋᴀᴏ ᯅ̈

ᴋᴀᴏ ᯅ̈

ถูกใจ 0 ครั้ง

จิตตกมาก นึกว่าเป็นเนื้องอก ! 😭 ( สรุปเป็น...)
ใครเคยมือบอนลองเอามือไปคลำๆ บริเวณหลังหู แล้วเจอเนื้อนูนๆ หนาๆ ขึ้นมาเป็นเนินก้อนแบบในรูป ⁠บ้างไหมคะ ? บอกเลยว่าตอนต้นปี เราคลำเจอครั้งแรก คือจิตตกหนักมากกกก สมองคิดเตลิดไปไกล นึกว่าเป็นเนื้อร้ายหรือโรคร้ายแรงแน่ๆ เสียขวัญไปครึ่งค่อนวันเลยค่ะ ! แต่พอตั้งสติได้รีบทักไปหาตัวแทนประกัน แล้วจองคิวหมอ
Being 🐣

Being 🐣

ถูกใจ 16 ครั้ง

มหากาพย์กรดไหลย้อนเรื้อรัง8ปี นึกว่าแค่เครียด ที่แท้ติดเชื้อ😱
ไทม์ไลน์อาการเราจะเป็นประมาณนี้เลยค่ะ -กรดไหลย้อนทุกวัน เรอเปรี้ยว แสบท้อง จุกหน้าอก บางวันถึงกับต้องไปอ้วกออกมา อ้วกก็มีแต่เปรี้ยวๆ -ไปหาหมอรพ.รัฐ ได้มาแต่ยารักษาตามอาการ ขอหมอส่องกล้องหมอก็เหมือนปัดๆบอกว่าเราอาจเครียด จะส่งเราไปจิตเวช -เจอบทความที่เกี่ยวกับ h.pylori แล้วเห็นว่าในแอพส้มมีชุดต
ChanyaCK

ChanyaCK

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปวดแสบท้องตอนสายนึกว่าแค่หิว? 🚨 สัญญาณ “แผลในกระเพาะอาหาร” ปล่อยไว้อันตรายกว่าที่คิด
เคยมีอาการปวดแสบหรือจุกแน่นจุกเสียดบริเวณใต้ลิ้นปี่บ่อยๆ ไหมคะ? ยิ่งตอนท้องว่าง หรือหลังกินอาหารเสร็จใหม่ๆ ยิ่งแสบจนทนไม่ไหว อย่าคิดว่าเป็นแค่โรคกระเพาะธรรมดาแล้วกินยาลดกรดก็หายนะคะ เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังมี "แผลในกระเพาะอาหาร" (Peptic Ulcer) อยู่ก็ได้! อาการแบบไ
med4uhealth

med4uhealth

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือถือหลอดผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางคล้ายสีน้ำหลายสี และมีเนื้อผลิตภัณฑ์บีบออกมาเล็กน้อยบนนิ้วมือ พร้อมหลอดอื่นๆ จัดแสดงอยู่บนชั้นวาง ข้อความระบุว่าไม่ใช่สีน้ำ
ภาพชั้นวางจัดแสดงหลอดผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางขนาดเล็กจำนวนมากในหลากหลายสีสัน ข้อความบนภาพระบุว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือลิป
ภาพมือแสดงการปาดเนื้อผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสีชมพูอมน้ำตาลบนหลังมือ และรอยสเตนจางๆ ที่เหลืออยู่ ข้อความบรรยายถึงสีที่ชัดเจนและติดทน
นึกว่าสีน้ำ แต่ไม่ใช่!? ของเล่นใหม่จาก Cute Press
#cutepressthailand #ลิปcutepress #Cutepress #ติดเทรนด์ #เมคอัพแบรนด์ไทย
saiparntw

saiparntw

ถูกใจ 615 ครั้ง

ชีวิตปกติวัย22กับก้อนเนื้อในรังไข่
- ประสบการณ์ที่ไม่คิดว่าจะได้มาแชร์ให้ทุกคนฟัง คือการตรวจพบก้อนเนื้อในรังไข่ฝั่งซ้ายที่บางทีหมออาจจะต้องเอาออกทั้งรังไข่ เป็นเรื่องที่เราไม่อยากเชื่อสายตาตัวเอง และการตรวจพบในครั้งนี้คือการบังเอิญ เพราะเราไม่มีอาการที่บ่งชี้ถึงการมีอยู่ของมัน รอบเดือนมาปกติ ทุกอย่างปกติ มาปริมาณปกติ และความปกตินี้เ
หมูหวานเคะ

หมูหวานเคะ

ถูกใจ 11 ครั้ง

3 เหตุผล ทำไมหิวเร็วแบบผิดปกติ
หิวทั้งวัน ทั้งที่ก็กินครบ เป็นปัญหาที่หลายคนเจอ แต่ไม่รู้ว่าควรแก้ตรงไหน การ์ตูนตอนนี้อธิบายง่าย ๆ ว่า 📌 ความหิวอาจเกิดจาก – โปรตีนไม่พอ → ความอิ่มไม่ยั่งยืน – น้ำตาลในเลือดขึ้นลงเร็ว – ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ ความหิวจึงไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นสัญญาณให้เราปรับการดูแลตัวเองให้เหมา
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ความไม่สะดวกเป็นเรื่องปกติ
เราเคยคิดว่าตัวเองล้มเหลว และกลัวตัวเองจะ สิ้นยินดีกับทุกอย่าง เราอยากสงบจากความคิดที่ฟุ้งซ่าน ความสงบที่เราเลือกคือ หนังสือ มีคนรีวิวพูดถึงเล่มนี้ว่า ชีวิตคนเราต้องมีวันที่ไม่สะดวก พออ่านแล้วใจเราเบา เหมือนถูกคุณทกโกปลอบใจ ❤️‍🩹 แอบเสียน้ำตาเพราะมีตัวละครที่ชีวิตเหมือนเราเลย มุมมอง
📚💤

📚💤

ถูกใจ 4 ครั้ง

“อบรมหน้างานร่วมกับหน.แผนกซ่อมบำรุง จป.ให้ความรู้ สร้างจิตสำนึกด้านความปลอดภัย“
#safety #จปวิชาชีพ #ความปลอดภัย
เป๊ก จป.พ่อการ์ตูน

เป๊ก จป.พ่อการ์ตูน

ถูกใจ 0 ครั้ง

40+ นึกว่าจะโดนไล่ออกแน่แล้ว! ที่ไหนได้...🥹
🌿 40+ โตขึ้นจึงรู้ว่า… ความ “เกรงใจ” ที่เราคิดว่าเป็นจุดอ่อน 👉 บางคนมองว่า “น่ารัก และ มืออาชีพมาก” 📍 จุดเริ่มต้น (ประสบการณ์ตรง) 🔸ตอนนั้นอายุประมาณ 42 🔸สมัครงานตำแหน่ง Night Audit แต่ได้เป็น ASST. F/O Manager ในโรงแรม 4 ดาว ย่านเกษตรศาสตร์-บางเขน 🔸งง แต่ก็ “ทำเต็มที่แบบเงียบๆ” 😶‍🌫️ สิ่งที่
Rung & Rest

Rung & Rest

ถูกใจ 26 ครั้ง

อย่าหาทำ! นึกว่าปวดท้องเมนปกติ สรุปแจ็กพอตเป็นเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ 🥺
ชาว #Lemon8Girls คนไหนที่ปวดท้องเมนแล้วคิดว่า "ทนๆ เอาเดี๋ยวก็หาย" บอกเลยว่าอย่าหาทำ! ❌ ล่าสุดเราแจ็กพอตแตก หมอวินิจฉัยว่าเป็น "เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่" เจ็บปวดระดับ 10/10 ของจริง! 😭 เช็กด่วน! อาการเราที่เป็นก่อนไปหาหมอ 🚨 🔴 ปวดท้องรุนแรง อัดยาแก้ปวดเท่าไหร่ก็เอาไม่อยู่ 💊
Maikaew

Maikaew

ถูกใจ 1 ครั้ง

บันทึกจากสาววัย 33: เมื่อร่างกายนึกสนุกอยากเล่นบทนางเอกซีรีส์ (แต่บทโหดไปหน่อย!)
ใครจะไปคิดว่าชีวิตวัย 33 ที่ควรจะสดใส จะต้องมาเจอเรื่องตื่นเต้นแบบ 300% แบบไม่ทันตั้งตัว! เช้าวันที่ 3 เมษายน 2568 ตื่นมาปุ๊บ ความรู้สึกแรกคือ “เอ๊ะ? ทำไมตัวเบาหวิวเหมือนเดินอยู่บนเชือกแล้วเชือกดันขาดกลางอากาศ?” ด้วยความที่เป็นสาวสตรอง (หรือดื้อก็ไม่รู้) เลยฝืนไปทำงานต่อค่ะ แต่ร่างกายน่ะสิ... เริ่
บันทึกของคนชื่อมิ้น

บันทึกของคนชื่อมิ้น

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ The 7 Habits of Highly Effective People โดย Stephen R. Covey วางอยู่บนพื้นหลังชายหาดและทะเล พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าผู้นำที่ฉลาดจะคิดแบบ win-win solution เพื่อให้สิ่งแวดล้อม เศรษฐกิจ และการท่องเที่ยวอยู่ร่วมกันได้ โดยไม่ต้องทิ้งสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
เรื่อง #แลนด์บริดจ์ ทำให้ผมนึกถึงหนังสือเล่มหนึ่ง ที่ผู้นำต้องอ่าน
เรื่อง #แลนด์บริดจ์ ทำให้ผมนึกถึงหนังสือเล่มหนึ่ง ที่ผู้นำต้องอ่าน ไม่รู้ว่าบนเพจผม มีผู้นำสายบริหารองค์กรอยู่ไหม? ผมแวะมาเล่าประสบการณ์สมัยเมื่ออายุ 30 ต้นๆ ตอนนั้นผมเป็น Chief Marketing Officer เงินเดือน 6 หลัก ชีวิตได้เป็นผู้บริหารอยู่พักใหญ่ๆ ผมจำได้ว่า เจ้าของบริษัทแนะนำหนังสือ 1 เล่ม
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกหนังสือนิยายเรื่อง Normal People ปกติคือไม่รัก โดย Sally Rooney วางอยู่บนมือหน้าฉากหลังเป็นดอกไม้สีม่วงและตึกสูง พร้อมข้อความรีวิวหนังสือที่ได้มาจากงานหนังสือปี 2026
ภาพคอลลาจแสดงหนังสือนิยาย Normal People ปกติคือไม่รัก ทั้งปกหน้า ปกหลัง และหน้าที่เปิดอ่าน พร้อมที่คั่นหนังสือลายเดียวกับปก โดยระบุว่าได้มาจากงานหนังสือล่าสุดในราคา 250 บาท
ภาพหนังสือนิยาย Normal People ที่เปิดอยู่ แสดงเนื้อหาภายใน พร้อมข้อความสรุปว่านิยายของ Sally Rooney เล่าเรื่องความสัมพันธ์ของคอนเนลล์กับแมรีแอนน์ที่เป็นรักจริงจนเจ็บ เหมาะกับคนชอบนิยายแนวสมจริง
รีวิว 📖 หนังสือที่ซื้อมาใหม่ : Normal People ปกติคือไม่รัก
📖 รีวิวหนังสือ: Normal People “ปกติคือไม่รัก” 🥲 เล่มนี้เป็นนิยายของ Sally Rooney ที่เล่าเรื่องความสัมพันธ์ของ “คอนเนลล์” กับ “แมรีแอนน์” โดยรวมคือมันไม่ใช่รักหวานๆ แต่เป็นรักที่ จริงมาก แบบจริงจนเจ็บ 💭 ความรู้สึกหลังอ่าน • เป็นความรักที่ timing ไม่เคยพอดี ต่างคนต่างรัก แต่ก็ทำร้ายกั
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 26 ครั้ง

มองๆนึกว่าไข่ไก่ ขนมไข่🥚หอมอร่อยดี
#ขนมไข่ #ขนมไข่นุ่ม #ซีเจ #ขนมในซีเจ
Em 😴

Em 😴

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงด้านนอกคลินิก CMC Wellness ห้องตรวจภายในพร้อมจออัลตราซาวด์ ยาที่ได้รับ และบริเวณต้อนรับของคลินิก พร้อมข้อความ “ตรวจภายใน ตกขาวผิดปกติ”
ภาพหน้าจอเพจ CMC Wellness Clinic แสดงโลโก้คลินิก เบอร์โทรศัพท์ จำนวนผู้ติดตาม และข้อความแนะนำให้จองคิวออนไลน์ก่อนเข้ารับบริการ
ภาพแสดงหน้าจอการจองคิวผ่าน GoWabi สำหรับตรวจอาการตกขาวผิดปกติกับแพทย์หญิง พร้อมข้อความระบุสาเหตุที่มาตรวจคือมีอาการคันและตกขาวผิดปกติ
ตรวจภายใน ตกขาวผิดปกติ ✳️⁉️
“เชื้อราในช่องคลอด“ 😱 วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์จากคนที่เคยตรวจภายในมาแล้วเกินหนึ่งครั้ง 😷 ตรวจภายในไม่น่ากลัวอย่างที่คิด สิ่งที่น่ากลัวคืออาการหนักแล้วรักษาไม่หายนะคะสาวๆ 🗣️ อาการที่สังเกตตัวเอง *มีอาการคันและระคายเคืองที่ช่องคลอด ปากช่องคลอด *ตกขาวมีสีขาว ตกขาวมาเยอะ ไม่มีกลิ่น เวลาปัสสาวะมีเศ
itisabutter_

itisabutter_

ถูกใจ 205 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความเตือนเรื่องตกขาวผิดปกติจากกระดาษชำระ และภาพกระดาษหยาบที่มีเครื่องหมายกากบาท
ภาพซองกระดาษทิชชูยี่ห้อ Panda & ELM Skin Friendly 1100 Series ลายมังกรและดอกซากุระ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นกระดาษทิชชูต้นเหตุ
มือถือกระดาษทิชชูสีขาวที่ซูมให้เห็นเนื้อกระดาษที่มีความหยาบชัดเจน โดยมีซองกระดาษทิชชู 1100 Series อยู่ด้านหลัง
มีใครเคย “ตกขาวผิดปกติ” เพราะกระดาษชำระไหม…? 😭
เราเพิ่งรู้เลยว่า “ยี่ห้อ/เนื้อกระดาษ” มีผลกับจุดซ่อนเร้นจริง ๆ😩 ปกติเราเป็นคนมีตกขาวอยู่แล้ว แต่เป็นแบบปกติ ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น สีใสหรือขาวขุ่นทั่วไป✅ แต่ช่วงนึงแม่สั่งกระดาษชำระจากออนไลน์มาใช้ที่บ้าน สั่งมาเยอะมาก เราเลยเอามาใช้ที่ห้องบ้าง ไม่แน่ใจว่าเป็นของไทยหรือของจีน เนื้อกระดาษค่อน
⋆.˚🍵‧₊˚wrnbbb.o°。⋆⸜

⋆.˚🍵‧₊˚wrnbbb.o°。⋆⸜

ถูกใจ 12 ครั้ง

"เช็กอาการด่วน! นึกว่าเหนื่อยจากเลี้ยงลูก ที่ไหนได้คือ ’มะเร็งต่อมน้ำเหลือง‘“
จุดเริ่มต้น สัญญาณที่มองข้าม • พ.ย. 67: เริ่มคลำเจอก้อนที่ขาหนีบซ้าย ไม่เจ็บ เลยยังไม่ได้เอะใจอะไร • ธ.ค. 67: ทราบว่าตั้งครรภ์ เลยโฟกัสไปที่ลูกในท้องเป็นหลัก • ส.ค. 68: หลังคลอดลูก อาการเพลียผิดปกติ เพราะ ทั้งปั้มนม เลี้ยงลูกเอง และเหงื่อออกตอนกลางคืน คลำเจอก้อนแข็งเพิ่มที่ไหปลาร้า (ยังค
กุลนันน์ ช่วยนุ่ม

กุลนันน์ ช่วยนุ่ม

ถูกใจ 17 ครั้ง

วัดความดันที่บ้านปกติ วัดที่โรงพยาบาลสูง เครื่องที่โรงพยาบาลเสีย
ลองนึกถึงเวลาสอบค่ะ อยู่บ้านสบาย ๆ กับเข้าสอบในห้องสอบ ความรู้คนเดิม แต่ความตื่นเต้นไม่เท่ากัน ความดันก็เหมือนกัน เมื่อมาโรงพยาบาล บางคนจะเกิดอาการ ตื่นเต้น กังวล รีบเดินมา กลัวผลตรวจ กลัวหมอดุ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและความดันสูงขึ้นชั่วคราว ภาวะนี้เรียกว่า White Coat Hypertension หรือ &#
แก่ไปด้วยกัน

แก่ไปด้วยกัน

ถูกใจ 5 ครั้ง

“นึกว่าแค่ก้อนธรรมดา!
สุดท้ายพบมะ🚫 3 ชนิด แพร่ทั่วร่าง" หญิงวัย 60 ปีพบก้อนเล็กๆ ที่คอ คิดว่าไม่อันตราย ไม่นานตรวจพบมะ🚫 3 ชนิด: ไต เยื่อบุโพรงมดลูก เต้านม แพทย์พบกลาย พันธุ์ยีน PTEN เพิ่มความเสี่ยงเนื้องอก แค่ "ก้อนเล็กๆ บนผิวหนัง"อาจเป็นสัญญาณสำคัญที่มองข้าม หากมีจุดหรือก้อนผิดปกติจำนวนมาก ควรตรวจสุขภาพ
แพร์คนนี่ไง

แพร์คนนี่ไง

ถูกใจ 0 ครั้ง

มีคาเฟ่ตั้งเยอะ แต่ทำไมยังนึกถึงที่นี่🧐
คาเฟ่เปิดใหม่แทบทุกวัน✨ และปกติเราเองก็ไม่ค่อยกลับไปคาเฟ่เดิมซ้ำเท่าไร แต่คาเฟ่นี้กลับเป็นหนึ่งในไม่กี่ที่ที่ทำให้เรานึกถึงอยู่เรื่อย ๆ จนสุดท้ายต้องกลับมาอีกครั้ง😣 ตอนแรกเราคิดว่าคงเป็นเพราะมัทฉะ แต่พอได้นั่งอยู่ที่นี่อีกครั้ง เราก็เริ่มไม่แน่ใจแล้วว่า…☀️ สิ่งที่ทำให้เราอยากกล
Introvertติดเล่า👩🏻‍💻💎✨

Introvertติดเล่า👩🏻‍💻💎✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม