โปรตีนทางเลือกของคนไดเอต?!?!

หลังเห็นคนถามกันเยอะว่า Benefitt High Protein ดีไหม เราเลยซื้อมาลองเองที่ 7-11 (เป็นนมโปรตีนกล่องน้ำเงิน ขนาด 350 มล.) จุดที่ทำให้หยิบมาทันทีคือ “โปรตีน 31 กรัม” แบบชัดมาก เหมาะกับวันที่อยากเพิ่มโปรตีนให้ถึงเป้า แต่ไม่อยากกินเป็นเวย์อย่างเดียว รสชาติ/ความดื่มง่าย: เราลองรสช็อกโกแลต รสจะออกแนวโกโก้เข้ม ๆ ดื่มง่ายกว่าที่คิด ไม่หวานแหลม เพราะเค้าชูว่า “ไม่เติมน้ำตาลทราย” ใครที่คุมหวานน่าจะโอเค แต่ถ้าชอบหวานจัดอาจรู้สึกว่ารสนุ่ม ๆ มากกว่า เรื่องท้องอืด-แพ้นม: อีกจุดที่เราชอบคือ “ปราศจากน้ำตาลแลคโตส” วันไหนดื่มนมแล้วท้องป่องง่าย ตัวนี้ทำให้เราสบายท้องกว่าบางยี่ห้อ (แต่ก็แล้วแต่คน แนะนำลองทีละครึ่งกล่องก่อนถ้าไม่แน่ใจ) ความอิ่ม/เหมาะกับไดเอต: ด้วยโปรตีนสูงมาก เรารู้สึกอิ่มอยู่ท้องพอสมควร เหมาะเป็นมื้อเช้าเร่งด่วนหรือเป็นมื้อว่างหลังออกกำลังกาย แต่ถ้ากำลังลดน้ำหนัก เราจะไม่ใช้แทน “อาหารจริง” ทุกมื้อ—ยังควรกินคาร์บและไขมันดีร่วมด้วย เช่น กล้วย 1 ลูก + ไข่ต้ม/อกไก่ หรือโยเกิร์ต/ธัญพืช เพื่อให้สารอาหารครบกว่า ราคาและหาซื้อที่ไหน: ที่เราเจอใน 7-11 ราคา 45 บาท/กล่อง (แล้วแต่สาขา/โปรโมชัน) บางคนถามเรื่อง Makro ด้วย ถ้าเจอเป็นแพ็กอาจคุ้มกว่า แต่ถ้าจะลองครั้งแรก แนะนำเริ่มที่เซเว่นก่อนเพราะหาง่าย ทริคกินให้เวิร์ก (แบบที่เราทำ): - หลังเวท/คาร์ดิโอ: ดื่ม 1 กล่องแล้วตามด้วยน้ำเปล่า - วันที่โปรตีนไม่ถึง: ใช้เป็นตัวช่วยปิดโปรตีนให้ถึงเป้า - ถ้าไม่อยากแคลแน่นเกิน: แบ่งดื่มครึ่งกล่องช่วงบ่าย อีกครึ่งหลังออกกำลังกาย สรุปสั้น ๆ: ถ้าถามว่า Benefitt นมโปรตีนสูงตัวนี้คุ้มไหม สำหรับเราคุ้มในวันที่ต้องการโปรตีนเร็ว ๆ โปรตีน 31 กรัมเด่นมาก ดื่มง่าย รสช็อกโกแลตไม่หวานเกิน และเป็นตัวเลือกที่เหมาะกับสายรักสุขภาพ/คุมอาหาร แต่ก็อย่าลืมจัดมื้อหลักให้ครบ และออกกำลังกายควบคู่กันนะ