เพิ่งกินอิ่ม แต่อีกชั่วโมงหิวอีกแล้ว? สารภาพมาซะดีๆ 🙋‍♀️

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ใจไม่แข็ง แต่อยู่ที่ 'มื้อแรก' ของคุณค่ะ! ถ้าเปิดวันด้วยสายแป้งสายนุ่มฟู (ขนมปัง ชานม กาแฟหวาน) ย่อยไว น้ำตาลตกฮวบ ร่างกายจะเรียกร้องของหวานทั้งวันเป็นวงจรอุบาทว์ 💡 พรุ่งนี้ลองเปลี่ยนด่วน: เพิ่มโปรตีนและไขมันดีในมื้อเช้า เช่น ไข่ต้ม 2 ฟอง

2 likes

✨😴ชี้เป้า 5 อาหารกินก่อนนอน ช่วยกู้ผิวโทรมให้กลับมา ”ผิวใส“ ออร่าพุ่ง!

เคยเป็นไหมคะ? นอนก็นานแต่ตื่นมาหน้ายังโทรม หมองคล้ำไม่สดใส นั่นเป็นเพราะช่วงค่ำเป็นช่วงที่ผิวของเรากำลังเร่งซ่อมแซมตัวเอง (Skin Regeneration) ถ้าเราเติม "สารอาหารที่ใช่" เข้าไปก่อนนอน จะยิ่งช่วยบล็อกความเสื่อมและกระตุ้นคอลลาเจนได้แบบคูณสอง! วันนี้เรามัดรวม 5 อาหารหาง่ายที่ทานก่อนนอนแล้วดีต

1 like

สูตรโกงผิวใส7วัน (ลดสิว/ลดอักเสบ) ดื่มตอนเช้าเปลีายนจริง

เบื่อไหมกับการประโคมครีมแพงๆ แต่ผิวก็ยังโทรม ผดผื่นขึ้นง่าย? นั่นเป็นเพราะข้างในร่างกายเรากำลังมี "การอักเสบ" (Inflammation) ซ่อนอยู่ไงคะ! สูตรน้ำปั่นแก้วนี้คือ "ยาสามัญประจำตู้เย็น" ที่จะเข้าไปช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ และลดการอักเสบจากภายใน สลัดความหมองคล้ำ ให้ผิวโกลว์ใสขึ้นแบบเห็นได้ช

211 likes

ทำไมสุขภาพดี ต้องเริ่มจากสิ่งเล็กๆ?

ทำไมสุขภาพดี ถึงเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ทุกวัน? (และวิธีที่ไม่ทำให้คุณล้มเลิก) เคยเป็นไหม? พอตั้งเป้าว่า “ปีนี้จะลดน้ำหนัก 10 กิโล!” หรือ “จะเข้าฟิตเนสสัปดาห์ละ 5 วัน!” ผ่านไปไม่ถึงสองอาทิตย์... พังทุกที! นั่นเป็นเพราะสมองของเรากลัวความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ครับ แต่ถ้าเราหลอกสมองด้วย "สิ่งเล็กๆ ที่

2 likes

Napper Napper569