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ソイ・チュー

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... もっと見るซอยจุ๊ และเเจ่วขมๆ คือหนึ่งในเมนูท้องถิ่นที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในหมู่คนที่ชื่นชอบอาหารอีสาน รสชาติจัดจ้านและความสดใหม่ของวัตถุดิบทำให้เมนูนี้กลายเป็นอาหารที่หลายคนหลงรัก จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำซอยจุ๊ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด สิ่งสำคัญคือต้องใช้เนื้อหมูสดและเครื่องปรุงพื้นบ้านอย่างน้ำปลาร้าและพริกป่น คุณภาพดี รวมทั้งพริกสดที่ตำให้ละเอียดเพื่อเพิ่มความหอมและรสชาติเผ็ดร้อนที่ลงตัว สำหรับเเจ่วขมๆ นั้น เน้นการใช้สมุนไพรพื้นบ้าน เช่น ใบมะกรูด, ข่า และตะไคร้ที่ช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและตัดความเลี่ยนของน้ำจิ้ม น้ำปลาร้าต้องมีความกลมกล่อมไม่เค็มเกินไป การผสมผสานรสชาติแบบนี้ทำให้อาหารมีความสมดุลและน่ารับประทานมากขึ้น นอกจากนี้ การแบ่งปันเมนูซอยจุ๊ในแพลตฟอร์มอย่าง Lemon8 ช่วยสร้างชุมชนที่รักในอาหารไทยพื้นบ้านได้อย่างมีชีวิตชีวา พวกเราสามารถแลกเปลี่ยนสูตรอาหาร เคล็ดลับการทำ และประสบการณ์ส่วนตัวที่ช่วยส่งเสริมความรู้และความสนุกในการทำอาหารอย่างแท้จริง ลองทำซอยจุ๊และเเจ่วขมๆ ที่บ้านดู แล้วคุณจะรู้สึกถึงความสุขจากการทำอาหารและความภาคภูมิใจที่ได้สร้างสรรค์เมนูอร่อยแบบดั้งเดิมนี้ขึ้นมาเอง

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「毎日これでもいい!痩せシチュー」のタイトルと共に、アイラップに入った冷凍前のシチュー材料と、完成したシチューが写っています。
アイラップに入った調理前のシチュー材料と、完成したシチューのPFC(タンパク質、脂質、炭水化物)栄養素が示されています。
シチューの材料として、さつまいも、玉ねぎ、鶏もも肉、にんじん、しめじ、キャベツ、ブロッコリーがそれぞれ準備された状態で写っています。
「食べて痩せるシチュー」冷凍ストックで平日楽する!
心も体もあったまる、「食べて痩せるシチュー」冷凍ストック。 ーーーーーーーーーーーーーーー ★おおよその栄養素★ 【調理前の1袋のPFC】 カロリー 243.4 タンパク質 23.2 脂質 5.6 炭水化物 31.8 (糖質25.3、食物繊維6.4) 【調理後、シチューにした1袋のPFC】 カロリー 349.4 タンパク質 27.9 脂質 11.5 炭水化物 40.9 (糖質34.1、食物繊維6.7) 【1袋のシチュー+白米100g】 カロリー 505.5 タンパク質 30.4 脂質 11.8 炭水化物 78.0 (糖質69.7、食物繊維8.2
のんのん🍠

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米粉を使ったグルテンフリーの豆乳シチューの調理過程と完成品をコラージュで示しています。野菜、鶏肉、きのこがたっぷり入ったヘルシーなシチューで、ゆで卵が添えられています。
フライパンで、角切りにした人参、じゃがいも、玉ねぎ、しめじ、かぶなどの野菜が軽く炒められている様子です。シチューの具材の下準備段階を示しています。
フライパンの中で、鶏肉、人参、じゃがいも、玉ねぎ、いんげんなどの具材が少量の水で煮込まれている様子です。シチューの調理過程の一部です。
グルテルフリー!ヘルシー豆乳シチュー🥣🫛🥕🥔
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 少し涼しくなってきたからシチューに♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 市販のルーを使わずに米粉と豆乳で作る、ヘルシーで美味しいグルテンフリーシチュー!♡ 我が家では基本、カレーやシチューもルーは使いません。無駄に多い油や添加物も嫌いなので。 とにかく、サラッと優しい味付けでバクバク食べれちゃうくらい軽くて胃に負担もかけません! (バターなども入れずに作ると脂質少なめで尚良しです🙆‍♂️) 米粉のシチューは、口当たりも良いしダマになりにくいから簡単ですよ〜! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ カレーの時よりも家にある野菜をとにかく沢山入れて作
食べて綺麗ご飯

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ノンオイル【ずぼらシチュー】
ホワイトシチュー派? ブラウンシチュー派? コメントで教えて 炒めずに煮るだけだから手間が少なくて簡単 ダマになるなどの失敗なし! ‹‹ 材料 ››(2人分) 無塩せきウインナー 5本 100g 玉ねぎ(スライス)1/2個 100g にんじん(薄切り)1/2本 50g マッシュルーム 1/2パック ほうれんそう2株 30g 水 150ml コンソメキューブ 1個 無調整豆乳(お好きな乳製品でOK)300ml 米粉  大さじ3 (薄味なので、お好みで塩胡椒で調整してね) ‹‹ 作り方 ›› ① 野菜をカットします。マッシュルームは汚れて
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野菜たっぷりキッシュ
今年のクリスマス、みんないつパーティーするのかな🎅🏻? メニューは決まった🍽️? 今回は去年大人気だった野菜たっぷりキッシュ♡ キッシュって難しそうなイメージやけどパイシートを敷いて具材と卵液を流してオーブンで焼くだけでできて意外と簡単🤭✨ 切り分けたときの断面がまた最高なんです🫣💖 この一皿でクリスマスの食卓がグッと華やかになりますよ🎄✨ 今年のクリスマスに作ってみてください🥰 つくレポも待ってます♡ ✎*┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▽作り方はこちら👩🏻‍🍳 【野菜たっぷりキッシュ】 🗒️ 材料(18cm×9cmのパウンドケーキ型使用) ◼︎
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クリスマスにも🎄豆腐のキッシュ
今日もお疲れ様です〜🥰 ダイエット中でもキッシュ食べたい人集合🙋‍♀️ これ、冷めてもおいしかった😋 むしろチーズのコクを感じられて よりおいしいかも…! 豆腐入りだから レンジでもふわふわ&しっとり🫶 高たんぱく・糖質控えめで ダイエット中でも罪悪感なし✨ 作り置きOKだから 忙しい日のごはんやお弁当にも◎ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆絹豆腐 150g ☆卵 1個 ☆ベーコン お好みで ☆冷凍ほうれん草 ひと掴み ☆コンソメ 小さじ1 ・ミニトマト 4個 ・ピザ用
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自作ルー!のシチューの作り方!
市販のルー!!!!を、使わなくてもシチュー作れます🙂‍↕️☝️ …マ、私も初めて作ったんですけどね★ 以下、初めてでも作れる自作ルーシチューの作り方です。 材料 ・鶏もも肉 …200gくらい ・たまねぎ …2個(苦手な方は1個でもOK) ・人参 …1本 ・じゃがいも …2個 ・サラダ油 …小さじ2(炒める用) ・薄力粉 …大さじ1 ・バター …30g(無塩でもそうじゃなくてもOK) ・牛乳 …500ml ・コンソメ …4個 作り方 1、野菜は好きな大きさに切り、鶏むね肉は一口サイズに切る(余分な皮も切る)。大きめの鍋かフライパンにサラダ油をしき、鶏むね
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市販のルーなしで作れるヘルシーシチュー🥘↓↓↓
\クリームシチュー🐮/ 市販のルーなしのクリームシチュー って時間かかるイメージない? 実際全然そんなことなくて めっちゃ簡単×美味しい=最強! ぜひ保存して作ってみてね👩🏻‍🍳 美味しそうと思ったら《いいね♡》を押してね 私が喜びます🥹!笑 《コメント》《フォロー》も大歓迎です🐥 ------------------------------ ■材料(2人分) ・鶏むね肉(皮なし) 1枚 ・たまねぎ 1/2個 ・にんじん 1/2本 ・さつまいも 1/2本 ・茹でブロッコリー 1/2株 ⭐︎牛乳 300ml ⭐︎米粉 大さじ3
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里芋ポタージュ
▽レシピはこちらから▽ ⭐︎さといもポタージュ 📃材料      4人分 里芋        400g 玉ねぎ       1/2個 A クリームチーズ  4個 A塩        小さじ1/2〜1 A水        400ml 牛乳        100ml お好みでオリーブオイル、パセリ 🍳作り方🍳 ①里芋は皮をむいて、1口大に、玉ねぎも1口大に切る。 ②ソイリッチに①とAを入れて蓋をして、【スープ】モードでスイッチオン ③調理完了の音がしたら牛乳を入れて混ぜて完成! 【ポイント】 ・里芋さわると手が痒くなる時は↓  ①さわる前に酢水に手をさ
きわめし

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鉄分シチュー🥬
栄養の豆知識はこちら👇 ・鶏むねひき肉🍖 脂身が少なくて高タンパク! 消化吸収もされやすい! ・小松菜🥬 鉄分やカルシウムが豊富🙌🏻 ・じゃがいも🥔 加熱しても壊れにくいビタミンCが豊富! 小松菜や豆乳に含まれる鉄分の吸収率を上げてくれる😊👍 作り方はこちら👇 ❊┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❊ 【材料】 ◎できあがり量:50mL容器8つ分 ・鶏むねひき肉 100g ・玉ねぎ 小1/2個(60g) ・にんじん 小1本(60g) ・じゃがいも 小1個(70g) ・冷凍ブロッコリー 2つ(20g) (鉄分シチューのみ作るなら不要) ・水
はな ✲ 給食の先生が作る👩‍🍳爆食い離乳食

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