เมื่อคุณตัดแป้งตัดน้ำตาลได้.และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่ผมเริ่มตัดแป้งและน้ำตาลออกจากเมนูประจำวัน สิ่งแรกที่รู้สึกได้ก็คือร่างกายไม่เหนื่อยง่ายเหมือนได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่องแต่ยังคงดีต่อสุขภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การหยุดทานของหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงนั้นไม่ง่าย เพราะร่างกายมีความต้องการน้ำตาลจนนำไปสู่ความอยากและความติดหวานที่ยากจะเลิกได้ทีเดียว ประสบการณ์ส่วนตัวจากการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร RS Complex ช่วยลดความอยากน้ำตาลได้อย่างมาก ด้วยส่วนผสมจาก Gymnema, Cinnamon และ Mulberry ที่มีคุณสมบัติช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและลดความต้องการน้ำตาลในร่างกาย ทำให้สามารถลดปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายต้องรับเข้าไปได้ประมาณ 30% โดยไม่รู้สึกทรมานหรือขาดพลังงาน สิ่งที่น่าประทับใจคือเมื่อลองใช้ RS Complex ควบคู่กับการตัดแป้งและน้ำตาล พบว่าร่างกายตอบสนองดีขึ้นอย่างชัดเจน การติดเครื่องดื่มพวกชาไข่มุกหรือโค้กที่เคยมีลดลงอย่างมาก และสุขภาพโดยรวมก็ดีขึ้นตามไปด้วย เหมาะมากสำหรับคนที่อยากควบคุมน้ำหนักหรือมีปัญหาเรื่องระดับน้ำตาลในเลือด ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีลดน้ำตาลและแป้งในชีวิตประจำวัน แนะนำให้ลองแบ่งมื้ออาหารอย่างเหมาะสมและเพิ่มอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเข้าไปเพื่อช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากของหวาน นอกจากนี้การดูแลจิตใจให้เข้มแข็งและมีวินัยก็เป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เป้าหมายนี้สำเร็จได้อย่างยั่งยืน สุดท้าย การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติอย่าง RS Complex เป็นตัวช่วยที่ดีในการบรรเทาความอยากน้ำตาล และทำให้กระบวนการลดแป้งและน้ำตาลเป็นไปได้อย่างง่ายขึ้น รวมทั้งช่วยเสริมสมดุลในระบบเผาผลาญของร่างกายอีกด้วย

ค้นหา ·
ดักแป้งและน้ำตาล

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รีวิวการทำ Water Fasting 72 ชม. แบบชิล!!
ผ่านไปแบบสบายๆ ถ้าจะให้ทำ96 หรือ 108 ก็คิดว่าชิลทำได้แน่นอน! เหตุผลที่พี่ภาคิดว่า ..ทำไมการอดอาหาร 72 ชม ดื่มแต่น้ำถึงง่ายขนาดนี้ !!?? ทั้งที่เมื่อก่อนพี่ภาทานอาหารปกติทำ Intermittent Fasting (IF) 16/8 รู้สึกว่ายากมาก หิววววเมื่อไหร่จะครบ 16 ชม. จะกินๆๆๆ ไม่เคยคิดว่าชีวิตนี้จะได้ 72 ชม แบบ
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 15 ครั้ง

ลดแป้ง น้ำตาล 21วัน
ลดแป้ง น้ำตาล 21 วัน ( จาก52 เหลือ 49.7) “ขอเล่าตรงๆ เลยนะ ตอนแรกไม่ได้ตั้งใจจะลดจริงจัง แค่อยากลอง เลิกแป้ง เลิกน้ำตาล ดู 21 วัน ว่ามันจะต่างไหม 👉 อาทิตย์แรก… ยอมรับเลย หงุดหงิด ปวดหัว อยากของหวานมาก แต่พอวันที่ 3–4 ผ่านไป เริ่มรู้สึกว่า หิวน้อยลง ไม่ต้องหาอะไรกินทั้งวันเหมือนเมื่อก่อน 👉
เปลเป้ | story

เปลเป้ | story

ถูกใจ 557 ครั้ง

ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดแบบไหนน้ำหนักถึงจะลด? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ
หมอหญิงจริงใจ

หมอหญิงจริงใจ

ถูกใจ 161 ครั้ง

ภาพเครื่องดื่มกาแฟเย็นในแก้วกระดาษ มีน้ำแข็งและข้อความว่า "ผิดปกติไหม? ตัดน้ำตาล แล้วง่วงนอนมาก สมองเบลอ จนเริ่มกระทบงาน" พร้อมสัญลักษณ์ง่วงนอนและหน้าเบลอ
สมองเบลอเพราะตัดน้ำตาล 😵‍💫
ปกติคือกินวันละแก้วแล้วแบบร่างกายไม่ไหวแล้ว เลยตัดสินใจตัดน้ำตาล แล้วทำมาได้7วัน นึกว่าจะดีขึ้น แต่ไม่เลยง่วง เบลอ ยืนๆอยู่เอนก็มี เรากินวิตามินบีช่วยให้สมองตื่นตัว ก็ไม่ดีขึ้น จนรู้สึกว่ามันจะดีขึ้นมั้ย เราทำถูกรึเปล่า หรือมันไม่ปกติจริงๆ #คุยเรื่องสุขภาพ #ถามมาตอบไป #สุขภาพดีกับlemon8 #ลด
เตยเอง 🍪

เตยเอง 🍪

ถูกใจ 301 ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก 74 เหลือ 61 🥗✨
Hiii~ ค่ะสาวๆ ใครกำลังลดน้ำหนักบ้าง มาฟังประสบการณ์ลดน้ำหนักของเรากัน! เราไม่ค่อยออกกำลังกาย❌ ระบบลำไส้ก็ไม่ค่อยดี🫠 แต่ก็ลดมาเหลือ 61 ได้ใน 4 เดือน คือ เรา… "คุมอาหาร" ค่ะ 🥗✨ เราเริ่มต้นด้วยการ งด ❌แป้ง ❌น้ำตาล ❌โซเดียม ❌น้ำปลา(ใครที่ตื่นมาแล้วหน้าบวมตอนเช้าๆลองลดโซเดียมกับน้ำปลาดูนะค
Hey! Girls ♡︎₊˚

Hey! Girls ♡︎₊˚

ถูกใจ 152 ครั้ง

ลดพุงจะยากมาก ถ้าลดผิด🥹
เจอวิธีที่ใช่และเวิร์คกับตัวเองในวัย 30 เป็นบุญมาก💝 ❌ เลิกออกกำลังกายหนักๆ เพราะเหนื่อย ❌ ไม่กินคลีน เพราะยังชอบของอร่อย แซ่บๆ อยู่ ❌ ไม่ if เพราะตื่นมาก็หิวแล้ว ขาดมื้อเช้าไม่ได้ ❌ ไม่คีโต เพราะชอบกินแป้ง ให้ตัดคงไม่ไหว ตอนนี้แฮปปี้มาก ได้ทั้งหุ่น ได้ทั้งสุขภาพ ค่าร่างกายดีขึ้น😍 📌ใครผ
aeaapu

aeaapu

ถูกใจ 5425 ครั้ง

ตื่นมาพุงยุบ...ทำไง?
"เคยเป็นไหม? ตอนเช้าพุงแฟบ พอตกเย็นพุงป่องเหมือนคนท้อง! 🤰 จริงๆ แล้วมันไม่ใช่แค่ไขมันนะ แต่มันคืออาการ 'บวมน้ำ' และ 'แก๊ส' ค่ะ!" 1. เลี่ยง "โซเดียมตัวร้าย" สาเหตุหลักของพุงป่อง โซเดียมจะดึงน้ำเข้าสู่เซลล์ทำให้ร่างกายบวมน้ำ อาหารที่ควรระวังเป็นพิเศษ ได้แก่:  * อา
Skinn_lover

Skinn_lover

ถูกใจ 376 ครั้ง

🍋เราเคยกินแบบนี้…แล้วสิวเห่อทั้งหน้า (คนเป็น PCOS)
ตอนนั้นเราคิดว่าตัวเอง “กินคลีนแล้วนะ” แต่สิวกลับขึ้นไม่หยุด ทั้งที่ก็ล้างหน้า ทาครีมครบทุกอย่าง 😭 👉สิ่งที่เรากินแทบทุกวันตอนนั้นคือ กาแฟใส่นม / เวย์โปรตีน / โปรตีนจากถั่วเหลือง / ของหวานเล็ก ๆ หลังอาหาร / ขนมปังหรือแป้งขัดขาว ซึ่งตอนนั้นเราคิดว่า “ไม่ได้เยอะอะไรเลย” แต่ความจริงคือ…กินแบบน
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 12 ครั้ง

ลดไขมันปีกหลัง–ต้นแขน ต้องทำ5ท่านี้ถึงเห็นผล!
ใครแขนย้วย แขนใหญ่เท่าขา🥹 ปีกนางฟ้าติดตัวมาหลายปีแล้ววันนี้เอาออกท่าออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งส่วนแขน ท่าง่าย เข้าฟอร์มง่าย มาเป็นแนวทางให้ค่ะ รายละเอียดอยู่ในรูปเรียบร้อยสามารถทำตามได้เลยค่ะ💛 หลังจากความพยายามต่อเนื่องถึงแม้ไม่มีกล้ามให้เห็นชัดๆและไม่ได้เล็กเรียวแบบใครที่ต้นทุนแขนเล็กอยู่แล้ว แต่
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1473 ครั้ง

รีดูโคสมีงานวิจัยมากกว่า 10 ฉบับ #แก้มพีท #เปลี่ยนหวานร้อยเป็นหวานน้อย #รีดูโคสอีจี #pananchita
นู๋แก้ว

นู๋แก้ว

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 วิธีเลิกติดน้ำตาลใน 7 วัน
3 วิธีเลิกติดน้ำตาลใน 7 วัน #pondlovelaser #หนูปอนด์ที่ชอบเลเซอร์ #รีวิวบิวตี้ #สาระความรู้ #tiktokuni
หนูปอนด์ที่ชอบเลเซ่อร์

หนูปอนด์ที่ชอบเลเซ่อร์

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 72 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมคำถาม 'ลด 23 กิโล ทำยังไง?' แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน
ภาพอาหารพร้อมข้อความ '1. เปลี่ยนการกิน' อธิบายการลดน้ำหนักด้วยวิธี Low Carb, เลือกแป้งธรรมชาติ, ไขมันดี, และโปรตีนจากเนื้อสัตว์ติดมันปานกลาง
ข้อความ '2. เปลี่ยนพฤติกรรม' แนะนำการปรับพฤติกรรม เช่น ดื่มน้ำ, เปลี่ยนลำดับการกิน, นอนเร็วขึ้น, กินคำเล็กลง, และหากิจกรรมคลายเครียด เพื่อผลลัพธ์ที่ดี
ลด 23 กิโล ทำยังไง?✨
มาแชร์กันอีกครั้ง เผื่อใครที่เพิ่งได้มาเจอพลอยนะคะ (เลื่อนอ่านที่ภาพได้เลย) พลอยเคยลดได้ 23 กิโล ใน 9 เดือน มาแชร์วิธีเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้อีกหลายคน รวมถึงตัวเองด้วยค่ะ 😆 เพราะตอนนี้ก็กำลังเริ่มใหม่ ทำไปด้วยกันอีกสักรอบจ้า ✌🏼 #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #อ้วนหลังคลอด
namploystory

namploystory

ถูกใจ 1351 ครั้ง

เลิฟแป้ง เลิฟน้ำตาลแต่หุ่นไม่พัง‼️
ตัวตัดแป้ง ตัดน้ำตาล ยกให้แบรนด์pprim 🍎แอปเปิ้ลไช จัดการน้ำตาล ไม่พุ่งไม่สวิง! 🫘คาโลถั่วขาว บล้อคแป้ง55%ไม่เปลี่ยนเป็นน้ำตาล ชอบกิน ก็ต้องมีตัวช่วยดี‼️ ไม่ใช่แค่หุ่น แต่ได้สุขภาพด้วย #แอปเปิ้ลไซเดอร์ #แบรนด์pprim #คาโล #มิ้วจบfoodandnutrition #ลดน้ําหนัก
11.07m

11.07m

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 สิ่งเล็กๆ ทำตามแล้วหุ่นดีขึ้น 100%💗✨✅
ไม่ต้องโหม ไม่ต้องเครียด แต่เห็นผลแน่ ถ้าทุกคนทำตามอย่างจริงจังนะ (แต่ไม่เคร่งไม่เครียดเกิน)💖 หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายหนัก ต้องคุมอาหารเป๊ะ ต้องกินคลีน100% ถึงจะหุ่นดี=❌ แต่ความจริงคือ หุ่นเปลี่ยนจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน ลองเริ่มจาก 6 ข้อนี้ดูก่อนนะ 1. เลือกน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน = แ
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1594 ครั้ง

❌ไม่ใช้ยา ❌ไม่เข้าคลีนิค ✅ทำตามนี้หายสิวได้
✅ใช้แค่ Basic Skincare ทุกวัน (คลีน-มอยส์-กันแดด) …. เลือกใช้ตัวที่อ่อนโยนต่อผิว เลือกใช้กลุ่มเติมน้ำเติมความชุ่มชื้น ✅ผลัดเซลล์ผิวทุก14วัน งดใช้สารผลัดผิวรุนแรง …. ไม่ใช้สครับขัดผิว เลือกใช้ BHA หรือ peeling gel ✅Double Cleansing ทุกคืน …. ใช้คลีนซิ่งออยล์หรือคลีนซิ่งบาล์ม ก่อนโฟมล้างหน้าทุก
Yuinsoul.bt

Yuinsoul.bt

ถูกใจ 134 ครั้ง

ถ้ารู้ว่ากำลังกิน “พิษเงียบ” คุณยังจะกินต่อไหม?💛🧡
ถ้ารู้ว่ากำลังกิน “พิษเงียบ” คุณยังจะกินต่อไหม?💛🧡 หลายคนคิดว่า คำว่า “พิษ” ต้องเป็นสิ่งที่อันตรายทันที แต่ความจริงแล้ว มีบางอย่างที่ทำร้ายร่างกายเรา แบบเงียบ ๆ และสะสม หนึ่งในนั้นคือ น้ำตาลที่มากเกินไป มันไม่ทำให้คุณป่วยทันที แต่มันกำลังค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงร่างกายคุณทุกวัน 🍭 ทำไมถึงเรียกว่า “
เมนี่ดีท๊อกซ์น้ำตาล

เมนี่ดีท๊อกซ์น้ำตาล

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพถุงถั่วรวม 5 สี ตราต้นตะวัน (TONTAWAN) ประกอบด้วยถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วขาว และถั่วเหลือง มีข้อความว่า “กินตามกระแส จนเจอดี!” สื่อถึงการลดน้ำหนักด้วยถั่ว 5 สีตามที่บทความแนะนำ
กินตามกระแสจนเจอดี!
บอกลาน้องพุง! 👋 ใครจะเชื่อว่าแค่เปลี่ยนวิธีกิน ชีวิตก็เปลี่ยน วันนี้จะมาแชร์สูตรลับฉบับตัวแม่ที่ลองเองแล้วลดไป 10 โล ภายใน 2 เดือน! ​เคล็ดลับคือการกิน "ถั่ว 5 สี" แทนข้าวสวยค่ะ ได้ทั้งโปรตีนสูง อิ่มนาน และช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแบบสุดปัง มาจดสูตรไปทำตามกันเลยค่ะ! ​🥣 วัตถุดิบถั่ว 5 สี (The 5
ชวนชง ผงพืช

ชวนชง ผงพืช

ถูกใจ 392 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม