พอเราน้ำตาลไม่สวิง เราจะไม่หิวบ่อยเว่ย‼️✨#rscomplex #ตัดน้ำตาล #แคปตัด
0 คนบันทึกแล้ว
7/3 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

น้ำตาลสะสมค้าง
มาฟังกัน
พี่ปอนด์คุมหวาน
ถูกใจ 10 ครั้ง



เผื่อคนไม่ยอมเลิกน้ำตาลสักที จะเปลี่ยนใจ🥰💪🏻
เมื่อเลิกน้ำตาลได้ แทบกรี๊ด!!💖ดีขนาดนี้ เลิกนานแล้ว…. #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย
ถูกใจ 73 ครั้ง

4 เคล็ดลับง่ายๆ ลดน้ำตาลสะสม
4 เคล็ดลับง่ายๆ ลดน้ำตาลสะสม #น้ําตาลสูง #HbA1c #ไฟเบอร์ #If #เครียด #อินซูลิน #นอน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ
ถูกใจ 2 ครั้ง



งดน้ำตาล 7 วัน จะเกิดอะไรขึ้น💥💡
ร่างกายจะเปลี่ยนแบบที่คุณคาดไม่ถึง… 1️⃣ วันแรก: อาการอยากหวานพุ่งแรง สมองสั่งหา “ของหวาน” ตลอดเวลา 🍰 เหมือนขาดอะไรบางอย่างในชีวิต 2️⃣ วันที่ 2–3: งอแง + อารมณ์สวิง หงุดหงิดง่าย เพลียง่าย 😵💫 แต่ร่างกายเริ่มปรับตัวแล้ว 3️⃣ วันที่ 3–4: พุงเริ่มยุบแบบงง ๆ อาการบวมน้ำลดลง หน้าท้องเริ่มเบ

บิวตี้ไกด์ 🎀
ถูกใจ 2 ครั้ง



เมื่อคุณตัดแป้งตัดน้ำตาลได้.และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น
#rscomplex #ตัดน้ำตาล #แคปตัด
น้ำน๊ะะะ ✨👀
ถูกใจ 0 ครั้ง



งดน้ำตาล 14 วัน เกิดผลอย่างไรกับร่างกายบ้าง
งดน้ำตาล 14 วัน…ร่างกาย เปลี่ยนยังไงบ้าง? 👇 1. ตัวหายบวมเร็วมาก น้ำตาลทำให้ร่างกายกักน้ำ งด 3–5 วันแรก หน้าจะยุบ ตัวจะเบาลง 2. หิวจุกจิกลดลง น้ำตาล ทำให้ความอยากพุ่ง พองดไป 1 อาทิตย์ ระบบฮอร์โมนหิว-อิ่มเริ่มสมดุล อาการ “อยากของหวานตอนเย็น” หายไป 3.พลังงานเสถียรขึ้น ไม่ง่วงหลังม
Pornpen Kanjun
ถูกใจ 0 ครั้ง



งดกินน้ำตาล
งดกินน้ำตาล 5 สัปดาห์ จะเกิดอะไรขึ้น #ไม่ใส่น้ำตาล #ไม่เติมน้ำต าล #ไม่ผสมน้ำตาล #งดน้ำตาล #สุขภาพ
Minrayaporn 365
ถูกใจ 1006 ครั้ง

วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด
วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด #น้ําตาลสูง #ไฟเบอร์ #เบาหวาน #PDR #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save100
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ
ถูกใจ 2 ครั้ง



🍦 เลิกน้ำตาล 7 วัน: รีเซ็ตเป๊ะทั้งร่าง!
🍦 เลิกน้ำตาล 7 วัน: รีเซ็ตเป๊ะทั้งร่าง! 1. ช่วงแรกจะตึงหน่อย (Day 1-3) 🧠 • อาจปวดหัว หงุดหงิด โหยของหวานหนักมาก • นั่นคือสมองกำลังปรับตัว ไม่ใช่เราอ่อนแอ! 2. พลังงานนิ่ง ไม่สวิง (Energy) ⚡ • น้ำตาลในเลือดเสถียร เลิกง่วงบ่าย ไม่หิวจุกจิก • สมองไบรท์ พลังงานเต็มตลอดวัน 3. พุงยุบ ตัวเบา (
ผอมสักทีชาตินี้
ถูกใจ 1 ครั้ง

เลิฟแป้ง เลิฟน้ำตาลแต่หุ่นไม่พัง‼️
ตัวตัดแป้ง ตัดน้ำตาล ยกให้แบรนด์pprim 🍎แอปเปิ้ลไช จัดการน้ำตาล ไม่พุ่งไม่สวิง! 🫘คาโลถั่วขาว บล้อคแป้ง55%ไม่เปลี่ยนเป็นน้ำตาล ชอบกิน ก็ต้องมีตัวช่วยดี‼️ ไม่ใช่แค่หุ่น แต่ได้สุขภาพด้วย #แอปเปิ้ลไซเดอร์ #แบรนด์pprim #คาโล #มิ้วจบfoodandnutrition #ลดน้ําหนัก

11.07m
ถูกใจ 1 ครั้ง

กินยังไงก็หิวบ่อย น้ำตาลในเลือดยังพุ่งไม่หยุดใช่ไหม?
✨วันนี้มีตัวช่วยธรรมชาติอย่าง “เมล็ดเจีย” ที่หลายคนมองข้าม เพราะแค่แช่น้ำให้พองก่อนกิน — มันจะช่วย เคลือบกระเพาะ ดักจับแป้งและน้ำตาล . ***ขออนุญาติเจ้าของคลิป*** . #เมล็ดเจีย #อิ่มนาน #สุขภาพดี #หมอจุทศ #chiaseeds
หมอกิต | KitYoung?
ถูกใจ 10 ครั้ง

❌ หยุดน้ำตาล 14 วัน ร่างกายจะเกิดสิ่งนี้
หลายคนคิดว่าเหนื่อย เพลีย หิวบ่อย เป็นเรื่องปกติ แต่จริงๆ อาจเป็นสัญญาณว่า 📉 น้ำตาลในเลือดขึ้น-ลงแรงเกินไป ลองลดหวาน 14 วัน สังเกตตัวเองให้ดี ✔ หิวน้อยลง ✔ โฟกัสดีขึ้น ✔ พลังงานนิ่งขึ้น สุขภาพดี ไม่ได้เริ่มจากการอด แต่อาจเริ่มจาก “เลื อกให้เป็น” 💚 ถ้าเคยมีอาการแบบนี้ คอมเมนต์คำว่า “

Maprang Happy Health
ถูกใจ 62 ครั้ง



สิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากตัดน้ำตาล
#rscomplex #ตัดน้ำตาล #แคปตัด
น้ำน๊ะะะ ✨👀
ถูกใจ 0 ครั้ง



Soft cookie เนื่อหนึบและหน้าย่นยับ ในมุมเราเองนะ
- เราใช้ brown butter ในการทำคุ๊กกี้ จะหอมก ว่า เนื้อหนึบ และตัวคุ๊กกี้เมื่อสุกจะเงาสวย - ตีเนยกับน้ำตาลให้ฟูเล็กน้อยก่อนใส่แป้ง - เมื่ออบสุก 50% ให้นำออกจากเตามากระแทก 1 ครั้ง และนำไปอบต่อจนสุก พอสุกเอาออกจากเตากระแทกต่ออีก 1 ครั้ง - อบสุก 80% และให้มาสุกต่อด้านนอกเตา จะทำให้เนื้อหนึบกว่า - ไฟ
Annimily
ถูกใจ 709 ครั้ง



สิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากตัดน้ำตาล
#rscomplex #ตัดน้ำตาล #แคปตัด
พี่น้ำ ยูเน่พลัส
ถูกใจ 0 ครั้ง



สิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากตัดน้ำตาล
#rscomplex #ตัดน้ำตาล #แคปตัด
น้ำน๊ะะะ ✨👀
ถูกใจ 0 ครั้ง



อ้วนขึ้น 20 โล ลดไม่ลง จนเข้าใจสิ่งนี้
3 เหตุผลหลักที่ลดยังไงก็ไม่ลง 📌 1.ระบบเผาผลาญพังจากความเครียดสะสม เครียด → ฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง → ร่างกายเก็บไขมัน โดยเฉพาะ พุง หลัง แขน 2.กินน้อย แต่กินผิดเวลา + ผิดชนิด อดเช้า → หิวเย็น หวานนิดเดียว → น้ำตาลพุ่ง → อินซูลินสวิง ร่างกายคิดว่า “อันตราย ต้องเก็บพลังงาน” 3.นอนดึก พักไม่พอ
พิ้งกี้พาย
ถูกใจ 192 ครั้ง



มนุษย์เมนส์!! เกิดจากฮอร์โมนไม่ใช่แค่อารมณ์
🌸 ถอดรหัสวงจรฮอร์โมน ทำไมผู้หญิงอารมณ์สวิงช่วงมีประจำเดือน? เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมบางช่วงเราสดใส มีพลัง แต่บางช่วงกลับหงุดหงิด เศร้า เหนื่อยง่าย เหมือนคนละคน? คำตอบอยู่ที่ “วงจรฮอร์โมนเพศหญิง” นั่นเองค่ะ วันนี้ Nurse Short Note สรุปให้เข้าใจง่าย 💉🩺 ⸻ 🎼 วงออร์เคสตราแห่งฮอร์โมนในร่าง
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺
ถูกใจ 6 ครั้ง



คนท้อง กลืนน้ำตาล 50g ❌ไม่ผ่าน❌คุมอาหารยังไง? ✅ให้กลืน 100g ผ่านฉลุย!!
หลังจากกลืนน้ำตาล 50 g (ไม่ผ่าน) - ผลตรวจ 199 mg/dL (เกณฑ์ : ไม่เกิน 140 mg/dL) - ต้องกลืนน้ำตาล 100 g อีกครั้ง โดยวันก่อนตรวจต้องงดอาหารและน้ำ 8-12 ชั่วโมง ✅ หมอให้เวลาคุมอาหาร 10 วัน ก่อนมาตรวจอีกครััง ✅ งดแป้งฟอกสี เน้นคาร์บเซิงซ้อน ✅ งดของหวาน งดน้ำหวาน งดของมันและทอด ✅ งดผลไม้รสหวาน เน้น
วาสิทาย🎀
ถูกใจ 3 ครั้ง

อายุมาก กินน้อยก็อ้วน เรามีวิธีมาแนะนำ และเริ่มต้นไปพร้อมกันค่ะ
ทำไมอายุเยอะขึ้น กินนิดเดียวแต่ยังอ้วน❣️ 1. มวลกล้ามเนื้อลดลง พออายุเพิ่ม กล้ามเนื้อจะค่อย ๆ หาย (เรียกว่า Sarcopenia) ➡️ กล้ามเนื้อคือเตาเผาผลาญหลัก ➡️ ยิ่งน้อย = ใช้พลังงานน้อยลง แม้นั่งเฉย ๆ ▶️ กินเท่าเดิม (หรือดูเหมือนน้อยลง) แต่เก็บไขมันง่ายขึ้น 2. ฮอร์โมนเปลี่ยน โดยเฉพาะผู้หญิง:

คนเก่งคนนี้
ถูกใจ 1 ครั้ง



ระบบเผาผลาญเราช้าลงรึเปล่า
รู้ได้ไงว่าระบบเผาผลาญเราช้าลงรึเปล่า? สังเกต ง่ายๆ คุณมีอาการแบบนี้มั้ย : 1. กินเท่าเดิม แต่อ้วนขึ้น 2. วิธีลดเดิม ได้ผลไม่เหมือนเดิม 3. กินน้อยลง แรกๆลด ซักพักค้าง 4. เหนื่อยง่าย หิวตลอดเวลา 5. น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ลงยาก หรือสวิงเยอะ ถ้ามาอาการเหล่านี้ก็แปลว่าคุณ ระบบเผาผลาญช้าลงแล้ว สา
Lita Phuphatana
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม



