ลูกนอนไม่พอ หลับไม่สนิท เสี่ยงพัฒนาการช้า!?

ทารกต้องนอนเยอะเพราะร่างกายและสมองยังอยู่ในช่วงพัฒนา การนอนหลับช่วยให้เซลล์สมองสร้างและเชื่อมต่อกัน สร้างความจำ เสริมระบบภูมิคุ้มกัน และหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต ซึ่งจำเป็นต่อการเติบโตและสุขภาพที่ดีโดยรวมค่ะแม่ๆ

ืการเลือกแพมเพิร์สที่ใส่สบาย และซึมซับได้อย่างยาวนานจึงสำคัญมากๆสำหรับแม่บ้านนี้ และมันช่วยได้จริงๆค่ะ ลูกหลับสนิทตลอดคืน ไม่มีตื่นมาร้องเพราะแพมเพิร์สแฉะ มีแต่แม่ต้องปลุกลูกกินนมทุก 3ชั่วโมง 😆ช่วงที่เขากำลังดูดนมอยู่นั้น แม่ก็ถือโอกาสเปลี่ยนแพมเพิร์สให้เขาเลย ดูดนม

พริ้ม ไม่มีตื่นมาโวยวายแม่เลย 🤣

แพมเพิร์ส Mamy Poko Super Premium Organic ตัวนี้ เป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ ที่สำคัญไม่ต้องกลัวเรื่องการแพ้และระคายเคืองเลยค่ะ เพราะเป็นเส้นใยธรรมชาติ และมีการผสานคุณค่าพิเศษจาก โจโจ้บาออยล์ เพิ่มความชุ่มชื่น ปกป้องผิวจากการระคายเคืองด้วยค่ะแม่ๆ 🩵💤

#ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #แม่และเด็ก #รีวิวไปเรื่อย

2025/9/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมลูกนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลกระทบอย่างมากต่อการพัฒนาสมองและร่างกายของทารก เนื่องจากช่วงวัยนี้สมองยังอยู่ในระหว่างการสร้างและเชื่อมต่อเซลล์สมอง การนอนหลับที่เพียงพอช่วยส่งเสริมความจำ เสริมระบบภูมิคุ้มกัน และกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต ดังนั้นถ้าทารกมีปัญหาการนอนหลับ เช่น หลับไม่สนิทหรือตื่นบ่อย อาจส่งผลต่อพัฒนาการช้าได้อย่างชัดเจน นอกจากการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับแล้ว การเลือกใช้แพมเพิร์สที่เหมาะสมเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะแพมเพิร์สที่มีคุณสมบัติในการซึมซับที่ดี ช่วยให้ผิวของลูกน้อยแห้งสบายตลอดคืน ไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแพ้จากผิว เพราะผิวของเด็กทารกยังบอบบางการใช้วัสดุธรรมชาติ เช่น เส้นใยธรรมชาติที่ผสานคุณค่าของโจโจ้บาออยล์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและปกป้องผิวจากการระคายเคืองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างแพมเพิร์สที่แนะนำคือตัว Mamy Poko Super Premium Organic โดยมีคุณสมบัติเด่นที่ช่วยให้ลูกนอนหลับสนิทตลอดคืน ไม่ต้องตื่นมาร้องไห้เพราะความเปียกชื้น ช่วยลดความกังวลใจในกลุ่มแม่บ้าน และยังเหมาะกับเด็กที่มีผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ ทั้งนี้ คุณแม่ควรปลุกลูกให้กินนมทุก 3 ชั่วโมงอย่างเหมาะสม ช่วงเวลาดูดนมนี้ยังเป็นโอกาสดีในการเปลี่ยนแพมเพิร์สให้กับลูกน้อย เพื่อคงความแห้งสบายให้ได้ตลอดคืน นอกจากนี้ การดูแลด้านอื่นๆ เช่น สภาพอากาศในห้องนอน การจัดเวลานอนและตื่น การให้อาหารที่เหมาะสมและครบถ้วน ก็มีส่วนช่วยเสริมให้ลูกนอนหลับได้ดีขึ้นและมีพัฒนาการที่ดีร่วมด้วย สรุปได้ว่าการนอนหลับของทารกมีผลโดยตรงต่อพัฒนาการที่เหมาะสม และการเลือกแพมเพิร์สที่มีคุณสมบัติซึมซับดี ป้องกันผิวระคายเคืองจึงเป็นหนึ่งในหัวใจสำคัญที่สามารถช่วยให้ลูกนอนหลับอย่างมีคุณภาพและส่งผลต่อการพัฒนาอย่างเต็มที่ในวัยทารก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พัฒนาการของทารกในครรภ์
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 32 ครั้ง

พฤติกรรมลูกตามวัย
สรุป “พฤติกรรมลูกวัย 0–22 ปี” แบบเข้าใจง่าย ครบทุกช่วงวัย 👇 (โฟกัส: ความคิด • อารมณ์ • สังคม • ร่างกาย • เทคโนโลยี + วิธีเลี้ยงให้เหมาะ) 👶 วัย 0–6 เดือน (ทารกแรกเกิด) 🧠 เรียนรู้ผ่าน “ประสาทสัมผัส” (มอง ฟัง สัมผัส) 💬 สื่อสารด้วยการร้องไห้ ยิ้ม ส่งเสียง 😄 ต้องการความอบอุ่นและความปลอดภัยสูง 👩‍👦
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน แสดงภาพเด็กทารกนอนหลับในเปลหลายมุม พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า “ไม่อุ้มกล่อม”, “ไม่ cry it out”, “ไม่เปิดเพลง”, “ไม่จุกหลอก” และชื่อเรื่อง “แชร์วิธีฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน”
ภาพเด็กทารกนอนหลับในเปล พร้อมข้อความอธิบายว่าเริ่มแยกเตียงแต่อยู่ห้องเ�ดียวกัน แล้วแยกห้องตอน 7 เดือน เพื่อให้ลูกคุ้นชิน และเหตุผลที่แยกห้องเพื่อให้แม่มีเวลาส่วนตัวและพักผ่อน
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับอย่างสงบในเปล พร้อมข้อความอธิบายกิจวัตรการนอนกลางวัน โดยวางลูกบนเตียง พูดว่า “นอนกลางวันนะคะ” ไม่ต้องโยกกล่อมหรือเปิดเพลง และลูกจะหลับเองภายใน 10 นาที
แชร์วิธีฝึกลูกนอนเอง ทั้งกลางวันและกลางคืน💕
วิธีที่มิ้งฝึกลูกนอนตอนนี้ เป็นวิธีที่มิ้งปรับและทดลองเองไปเรื่อยๆนะคะ เน้นดูจากลูกเป็นหลัก ไม่เคร่งเกินไป ไม่กล้าปล่อยให้ลูกร้องหนักด้วย สงสาร เวลาร้องเค้าหน้าตาน่ารักมาก น่าเอ็นดู น่ากอด🤣 ...มิ้งได้คำแนะนำมาจากพี่เลี้ยงเด็กที่รู้จักกันด้วยค่ะ เค้าก็ใช้วิธีนี้ เพราะบอกว่าไปเรียกมาจากโค้ชที่เชี่
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 97 ครั้ง

🌙 5 วิธีดูแลสมองและร่างกาย เมื่อคุณนอนไม่พอ
(💬 นอนน้อยแค่ไหนถึงจะเริ่มอันตรายต่อสมอง?” แล้วถ้านอนไม่พอจริง ๆ ควรทำยังไง ให้ร่างกายฟื้นตัวได้บ้าง?) “อย่าฝืนตื่น จนลืมว่าการนอนคือการรักษาสมอง” — สมองที่เก่งแค่ไหน ก็พังได้ ถ้าไม่ได้พัก. (Don't force yourself to stay awake... until you forget that sleep is the brain's cure.&#
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกไม้สีชมพูและแดง มีข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า "20 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทําร้ายสุขภาพ โดยไม่รู้ตัว" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกกุหลาบสีแดงสลับขาว มีข้อความระบุ 3 นิสัยแรกที่ทําร้ายสุขภาพ ได้แก่ นอนดึก กินเร็วเกินไป และดื่มน้ำเย็นจัดหลังออกกำลังกายหนัก พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกกุหลาบสีแดงสลับขาว มีข้อความระบุ 2 นิสัยที่ทําร้ายสุขภาพ ได้แก่ นั่งนานเกิน และดื่มน้ำน้อย พร้อมโลโก้ Lemon8
20 นิสัยเล็ก ๆ เสี่ยงสุขภาพพัง
#อุปนิสัย #นิสัยที่ดี #นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี #ติดเทรนด์ #สุขภาพ
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 243 ครั้ง

8 พฤติกรรมเสี่ยง “สมองพัง” แบบไม่รู้ตัว 😫⚠️
คุณอาจทำอยู่ทุกวัน…โดยไม่รู้ว่ากำลังทำร้ายสมอง! 1️⃣ 🛌 ขลุกอยู่แต่ในห้องมืด ๆ 👉 แสงน้อยทำให้สมองตื่นตัวลดลง 👉 ทำให้อารมณ์ตก เสี่ยงซึมเศร้า 2️⃣ 🎧 ใส่หูฟังเสียงดังตลอด 👉 เสียงดัง = กระตุ้นสมองเกินพอดี 👉 ยิ่งฟังนาน ยิ่งเสี่ยงล้า + เสื่อมเร็ว 3️⃣ 🏠 อยู่แต่บ้าน ไม่ออกไปไหน 👉 ขาดการกระ
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำท่านอนที่ถูกต้อง 5 ท่า เช่น นอนหงาย ตะแคงขวา/ซ้าย เพื่อแก้ปวดและหลับสนิท พร้อมเตือนท่านอนต้องห้าม 4 ท่า เช่น นอนคว่ำ ทับแขน ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเอวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 122 ครั้ง

ปลดล็อกร่างใหม่ ไม่ให้พังตั้งแต่เดือนแรก...
ถอดรหัส 4 กฎเหล็ก "การออกกำลังกายฉบับมือใหม่" อิงหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา (Fitness Advice for Beginners) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอเอาใจสายสุขภาพมือใหม่ หรือใครก็ตามที่เพิ่งจะไปถอยรองเท้าผ้าใบคู่ใหม่มาหมาด ๆ ด้วยความตั้งใจที่ว่า &
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

8 สัญญาณบอกว่านอนไม่พอ
8 สัญญาณบอกว่านอนไม่พอ 1️⃣ ง่วงตลอดวัน 2️⃣ สมองตื้อ / สมาธิลดลง 3️⃣ หงุดหงิดง่าย / อารมณ์แปรปรวน 4️⃣ ตาล้า / ใต้ตาคล้ำ 5️⃣ น้ำหนักขึ้นหรือควบคุมน้ำหนักยาก 6️⃣ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ 7️⃣ รู้สึกเหนื่อยแม้ไม่ออกแรง 8️⃣ ปวดหัว / เวียนหัว #นอนไม่พอ #อาการนอนไม่หลับ #ยังไม่ได้นอน #สาระน่
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

สัญญาณตาเสื่อม ที่คนส่วนใหญ่รู้ตัวช้าเกินไป
#หญ้าฝรั่น #เควอซิติน #detorta #Selfhealingbyหมอเฟิร์น #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 15 ครั้ง

เช็คด่วน ‼️พฤติกรรมที่ “ทำร้ายสมองลูก” โดยไม่รู้ตั
หลายครั้งที่เราเผลอ support ลูกเกินไป บางเรื่องอาจจะมีผลกับพัฒนาการของเค้า ซึ่งสมองลูกโตเร็วสุดในวัยเด็ก — ดังนั้นอย่า! หาทำ!!! 1️⃣ หน้าจอเยอะเกิน 📱 เด็กใช้มือถือ/แท็บเล็ตมาก เด็กที่ดูจอเกิน 1–2 ชม./วัน โดยเฉพาะก่อน 6 ขวบ → สมองส่วนหน้าจะพัฒนาช้ากว่าปกติ สมาธิสั้น ควบคุมตัวเองยาก ✅️> ควรจำ
ดารินกับป๊าม๊า

ดารินกับป๊าม๊า

ถูกใจ 34 ครั้ง

How to ได้ ”ค่าเช่า“ เดือนละ 6,xxx แบบไม่ต้องมีบ้านสักหลัง 🏠
เวลาพูดถึงคำว่า Passive Income หรือการนอนอยู่เฉยๆ แล้วมีเงินเข้าบัญชีทุกเดือน ผมเชื่อว่าร้อยทั้งร้อย ภาพแรกที่ลอยเข้ามาในหัวคือ "การทำบ้านเช่าหรือห้องเช่า" ใช่ไหมครับ? ผมก็เป็นคนนึงที่คิดแบบนั้น ในตอนนั้นผมมีเงินอยู่ประมาณ 8 แสนบาท ซึ่งมันมากพอที่จะเอาไปซื้อบ้านมือสองพร้อมที่ดินในต่างจัง
Golf.nutta

Golf.nutta

ถูกใจ 186 ครั้ง

How to คนนอนไม่พอ ดูแลสุขภาพยังไงดี 😴⏰
✨ สุขภาพดี แม้พักผ่อนน้อย ✨ ╭──────────────╮ 😴 นอนน้อย แต่ไม่อยากโทรม ทำตาม 5 ข้อนี้! ╰──────────────╯ 💧 1. ดื่มน้ำให้เยอะ ตื่นนอนดื่มทันที 1 แก้วใหญ่ ช่วยให้หน้าไม่หมอง ผิวดูสดชื่น 🥗 2. กินโปรตีน + ผัก ไข่ • นม • ปลา • เต้าหู้ • ผักเขียว ช่วยลดอ่อนเพลีย หน้าไม่โทรมง่าย 📱 3. หลับ
little peonie 🎀

little peonie 🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกเราสมาธิสั้นหรือแค่ดื้อกันนะ ?🤔
สมาธิสั้น (ADHD) ไม่ใช่เด็กดื้อ แต่คือ “สมองทำงานต่างออกไป” หลายคนยังเข้าใจผิดว่า เด็กสมาธิสั้น = เด็กซน ดื้อ หรือเลี้ยงไม่ดี แต่ในความจริง ADHD คือความผิดปกติของการทำงานสมอง ที่ส่งผลต่อการควบคุมตนเองและสมาธิ พบได้ประมาณ 1 ใน 20 ของเด็กวัยเรียน ถ้าเข้าใจและช่วยเหลือถูกวิธี เด็กสามารถเต
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 3 ครั้ง

นอนผิด=ชีวิตพัง💤⚠️
🌙 นอนผิด…ชีวิตพังจริงมั้ย? หลายคนอาจคิดว่า “แค่ดึกหน่อยเอง เดี๋ยวก็ตื่นไหว” แต่ความจริงแล้วการนอนผิดเวลา นอนไม่พอ หรือนอนดึกจนเป็นกิจวัตร กำลังทำลายชีวิตเราอย่างเงียบ ๆ • สุขภาพร่างกายพัง 🩺 การนอนผิดเวลาไปกวนระบบฮอร์โมน ร่างกายฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่ เสี่ยงภูมิคุ้มกันตก อ้วนง่าย ความจำแย่ และแก่ไ
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 อาการที่ต้องรีบเช็คเพื่อระวังไทรอยด์กำเริบ ได้แก่ ใจสั่น น้ำหนักลด หงุดหงิดง่าย มือสั่น เหงื่อออกง่าย กล้ามเนื้ออ่อนแรง ประจำเดือนผิดปกติ คอบวม และขับถ่ายบ่อย พร้อมคำแนะนำให้พบแพทย์หากมีอาการ 2 ข้อขึ้นไป
9 อาการต้องรีบเช็ค เสี่ยงไทรอยด์กำเริบ!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลูกไม่มีสมาธิจากนอนไม่พอ หลับไม่สนิท สารอาหารช่วย
ลูกไม่มีสมาธิจากนอนไม่พอ หลับไม่สนิท สารอาหารช่วยลูกหลับดี คุมสมาธิ พิกัด กดตรงนี้👇 @Lamoonbaby #ลูกไม่มีสมาธิจากนอนไม่พอ #ลูกนอนหลับไม่สนิท #สารอาหารช่วยลูกหลับดีคุมสมาธิ #DHAเด็กของละมุน #DHAเด็กละมุนสมองดีตาโฟกัสนอนหลับดี #วิตามินเด็กDHA #วิตามินเด็กละมุน #วิตามินเด็กlamoo
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกติดจอหรือเปล่า? คุณพ่อคุณแม่สามารถลองสังเกตจาก 5 สัญญาณ 💢
ลูกติดจอหรือเปล่า? คุณพ่อคุณแม่สามารถลองสังเกตจาก 5 สัญญาณเหล่านี้ 👇🏻 1️⃣ งอแงหรืออารมณ์เสียมาก เมื่อถึงเวลาต้องหยุดเล่น 2️⃣ ไม่ค่อยสนใจกิจกรรมอื่น ๆ ที่เคยชอบ 3️⃣ ถามหามือถือหรือแท็บเล็ตบ่อยกว่าปกติ 4️⃣ นอนยาก หลับช้า หรือพักผ่อนไม่เต็มที่ 5️⃣ ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอมากจนกระทบการเล่น ก
VITA Official Thailand

VITA Official Thailand

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี นม อัลมอนด์ สลัด มะเขือเทศ แซลมอน และคะน้า พร้อมข้อความว่า "อาหารปรับ ฮอร์โมน ปรับจากอาหาร"
ภาพพื้นหลังลายไม้ มีข้อความว่า "แคลเซียมและ วิตามินดี" และวงกลมสามภาพแสดง นม แสงอาทิตย์ยามเช้า และบรอกโคลี ซึ่งเป็นแหล่งของแคลเซียมและวิตามินดี
ภาพพื้นหลังลายไม้ มีข้อความว่า "ทริปโตฟาน ช่วยใน การนอนหลับ" และวงกลมสามภาพแสดง ช็อกโกแลตเหลว ช็อกโกแลตขาว และกล้วย ซึ่งเป็นแหล่งของทริปโตฟาน
กินอย่างไรให้ฮอร์โมนสมดุล? 5 สุดยอดอาหารบำบัด อาการวัยทอง
นอกจากการพักผ่อนและการจัดการความเครียดแล้ว "อาหาร" คือยาสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายคุณปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้ดีขึ้น แพทย์แนะนำให้เน้นอาหาร 5 กลุ่มนี้เป็นพิเศษ: ❇️1. ฮอร์โมนจากพืช (Phytoestrogens): ถั่วเหลืองและแฟลกซ์ซีด ทำไมถึงดี: สาร ไอโซฟลาโวน (Isoflavone) ในถั่วเหลือง แล
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 241 ครั้ง

ระบบเผาผลาญเราช้าลงรึเปล่า
รู้ได้ไงว่าระบบเผาผลาญเราช้าลงรึเปล่า? สังเกตง่ายๆ คุณมีอาการแบบนี้มั้ย : 1. กินเท่าเดิม แต่อ้วนขึ้น 2. วิธีลดเดิม ได้ผลไม่เหมือนเดิม 3. กินน้อยลง แรกๆลด ซักพักค้าง 4. เหนื่อยง่าย หิวตลอดเวลา 5. น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ลงยาก หรือสวิงเยอะ ถ้ามาอาการเหล่านี้ก็แปลว่าคุณ ระบบเผาผลาญช้าลงแล้ว สา
Lita Phuphatana

Lita Phuphatana

ถูกใจ 0 ครั้ง

หลับไม่ลึก=ร่างพัง(ยังไง⁉️)
ถ้าคุณนอนหลับไม่ลึก (หรือที่เรียกว่า หลับไม่เข้าสู่ช่วง Slow-wave sleep และ REM อย่างเพียงพอ) จะส่งผลต่อร่างกายและจิตใจหลายอย่างเลยค่ะ 🔽 ⸻ 🧠 ผลกระทบต่อสมองและจิตใจ • สมาธิสั้น ความจำแย่ลง 👉 เพราะช่วงหลับลึกคือเวลาที่สมองจัดเก็บและประมวลผลข้อมูล • อารมณ์แปรปรวนง่าย 👉 ร่างกา
ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ถูกใจ 52 ครั้ง

💛 ดูแลฟันน้ำนมดีวันนี้ ลูกยิ้มสวยไปตลอดชีวิต 🦷✨ ฟันน้ำนมอาจอยู่กับลูกเพียงไม่กี่ปี แต่มีผลต่อสุขภาพช่องปากและพัฒนาการในระยะยาว อย่ารอให้ฟันผุแล้วค่อยเริ่มดูแลนะคะ 💛 🦷 ทำไมฟันน้ำนมถึงสำคัญ ⁉️ ✅ ช่วยให้ลูกเคี้ยวอาหารได้ดี รับสารอาหารครบถ้วน ✅ ช่วยให้ลูกพูดและออกเสียงได้ชัดเจน ✅ เป็นตัว
Milk.kanyaphat

Milk.kanyaphat

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพประกอบหัวข้อ “ทำไมต้องไม่ควรนอนช่วง 16.00-18.00” แสดงรูปเด็กนอนหลับพร้อมสัญลักษณ์ Zzz บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีรูปพระอาทิตย์ เค้ก สตรอว์เบอร์รี และดอกไม้ประกอบ สื่อถึงคำแนะนำเกี่ยวกับการนอนหลับในช่วงเวลาดังกล่าว
ทำไมต้องไม่ควรนอนช่วง16.00-18.00!!??
การนอนช่วง 16.00 – 18.00 น. ไม่ได้ผิดอะไรแบบ 100% แต่ส่วนใหญ่ ไม่แนะนำ เพราะมีผลกับ วงจรนาฬิกาชีวภาพ (Circadian rhythm) ดังนี้: 1. ไปตีกับการนอนกลางคืน • ร่างกายจะเริ่มสร้าง เมลาโทนิน เพื่อเตรียมหลับตอนค่ำ ถ้าไปงีบเอาตอนเย็น ๆ พลังงานเต็มถัง → พอถึงเวลาเข้านอนจริง ๆ จะนอนไม่หลับ
Zombie Man

Zombie Man

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP6: 🧒 ผลกระทบ “ลูกติดจอเวลากินข้าว” วัย 1–2 ปี ที่หลายบ้านเริ่มเจอ…แบบไม่รู้ตัว
"เมื่อก่อนเปิดการ์ตูนแค่นิดเดียวเอง..." 🥹 แต่ตอนนี้กลายเป็น 📱 ยังไม่เปิด = ยังไม่ยอมนั่ง 📱 ยังไม่เปิด = ไม่อ้าปาก 📱 ยังไม่เปิด = มื้ออาหารเริ่มยาก แม่หลายบ้านเริ่มรู้สึกว่า... “ทำไมจากตัวช่วยเล็กๆ กลายเป็นหยุดยากขนาดนี้” ถ้ากำลังเจออยู่… โพสต์นี้อาจตรงกับบ้านแม่มาก ❤️ วัย 1–2 ปี เ
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมุมสูงของเมืองที่ปกคลุมด้วยหมอกควัน PM2.5 สีส้มอมน้ำตาล พร้อมตัวอักษร “PM 2.5” ขนาดใหญ่ และข้อความ “PM2.5 ไม่ได้แค่ทำให้แสบจมูก” ซึ่งสื่อถึงมลพิษทางอากาศที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและสังคม
PM2.5 ไม่ได้แค่ทำให้แสบจมูก
PM2.5 ไม่ได้แค่ทำให้แสบจมูก แต่มันกำลัง “สะท้อนสังคมป่วย” ทั้งระบบ ถ้าคุณคิดว่า PM2.5 เป็นแค่ฝุ่น ขอบอกตรงนี้เลยว่า…คุณประเมินมันต่ำไปมาก นี่ไม่ใช่หมอก ไม่ใช่อากาศเย็น และไม่ใช่เรื่องไกลตัว มันคือ สัญญาณเตือนสุขภาพ + คุณภาพชีวิต + ความเหลื่อมล้ำ ที่ลอยอยู่รอบตัวเราทุกลมหายใจ . ✨ P
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 3 ครั้ง

เช็คด่วน ถ้าเริ่มมีอาการแบบนี้ อาจเสี่ยงอาการไทรอยด์กำเริบได้!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดง นุ่น วรนุช (อายุ 45 ปี) และ อั้ม พัชราภา (อายุ 47 ปี) ที่ยังดูอ่อนเยาว์ พร้อมข้อความ “40+ ยังไม่แก่” เน้นย้ำว่าความอ่อนเยาว์ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองและคุณภาพชีวิตที่ดี.
"ปัจจัยคุมแก่"40+ ยังไม่แก่!
"ปัจจัยคุมแก่" 40+ ยังไม่แก่ อยู่ที่เราดูแลตัวเองได้ดีแค่ไหน?!? 1) ผมเห็นภาพล่าสุดของคุณ #นุ่นวรนุช กับคุณ #อั้มพัชราภา พลางคิดว่า สาวๆวัย 40+ ยังดูดี สุขภาพดี และยังสาวกันอยู่เลย หลายคนอาจจะพูดเรื่องหัตถการ หรือการเข้าแต่ Beauty Clinic แต่ผมกล้าพูดว่า จริงๆมันไม่พอครับ แพทย์สายชะลอ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 11 ครั้ง

ยืดเหยียดก่อนนอน ช่วยให้หลับสบายขึ้นไหม?
สวัสดีครับทุกคน วันนี้คุณหมอธี (Dr.Tee) มีเรื่องเล่าดี ๆ เกี่ยวกับปัญหายอดฮิตที่หลายคนมักจะมาปรึกษาหมออยู่บ่อย ๆ นั่นก็คือ “ปัญหานอนไม่หลับ” หรือ “หลับไม่สนิท” ครับ หลายคนอาจจะเคยได้รับคำแนะนำมาว่าให้ลอง “ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน” แล้วก็อาจเกิดความสงสัยว่า แค่การยืดเหยียดร่างกายง่าย ๆ จะช่วยให้เร
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

แค่นอนไม่พอ​ อาจนำไปสู่โรคพาร์กินนสัน
"การนอนไม่หลับบ่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะงานวิจัยพบว่าการหลับไม่สนิทอาจเชื่อมโยงกับโรคพาร์กินสันได้ มาฟังวิธีดูแลการนอนให้คุณภาพ และป้องกันความเสี่ยงต่อสุขภาพสมองกันค่ะ" #นอนไม่หลับ #พาร์กินสัน #ป้องกัน #ดูแลสุขภาพ #ประโยชน์ดีมีทุกวัน
aornida

aornida

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภัยเงียบ จากการนอนไม่พอ
⚠️ เช็คตัวเองด่วน! ถ้าคุณมีอาการแบบนี้เกิน 3 ข้อ = ร่างกายกำลังพังเงียบๆ 🧠 สมองรวน - คิดช้า ลืมง่าย - สมาธิไม่มี - หงุดหงิดง่าย 💔 ร่างกายเริ่มเตือน - ปวดหัว มึนหัว - อ่อนเพลีย ไม่มีแรง - ตาคล้ำ หน้าโทรม 🍟 พฤติกรรมเปลี่ยน - หิวบ่อย อยากของหวาน - น้ำหนักขึ้นง่าย - ท้องอืด แน่นท้อง
Warittha ;)

Warittha ;)

ถูกใจ 17 ครั้ง

ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ?
ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ? เคยเป็นกันมั้ย? อัดโปรแกรมหนักเต็มร้อย กินคลีนจนหยดสุดท้าย แต่ทำไมกล้ามไม่มา สถิติไม่ขยับ แถมร่างกายยังรู้สึกเหมือนโดนรถสิบล้อทับทุกเช้า... คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ว่า "ซ้อมน้อยไป" แต่อยู่ที่ว่า "นอนไม่พอ" ทำไมการนอนถึงคือ "สถาปนิก" ของร่
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนไม่พอระวังแก่เร็ว ⁉️
#นอนไม่พอ #นอน #หลับยายาก #นอนน้อย #เภสัชออยลี่
ออยลี่ พรพิรุณ💓

ออยลี่ พรพิรุณ💓

ถูกใจ 1 ครั้ง

“ดื่มกาแฟอย่างไร ให้สุขภาพดี ไม่เสี่ยงใจสั่น-นอนไม่หลับ”
แม้ว่ากาแฟจะดีต่อร่างกาย แต่ถ้าดื่มมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียแทน ☕แล้วเราควรดื่มกี่แก้วต่อวัน? 2 แก้ว 3 แก้วต่อวัน แบบนี้ปลอดภัยไหม? . หรือถ้าใครดื่มแล้วใจสั่น ปวดหัว… 🤢 นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณดื่มเยอะเกินไป แล้วต้องทำยังไงถึงหาย? คอกาแฟห้ามพลาดบทความนี้! . ☕ ดื่มกาแฟเท่าไหร่ถึง(พอ)ดี? 1 แก้ว/ว
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพขวดซอสหอยนางรม มีข้อความเตือนภัย 'อันตรายจากซอสหอยนางรม' และแถบเทปสีเหลืองดำเขียนว่า 'CAUTION' พร้อมสัญลักษณ์เตือน
ภาพขวดซอสหอยนางรม พร้อมโน้ตระบุว่าอันตรายส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากตัวซอสโดยตรง แต่เกิดจากการบริโภคหรือเก็บรักษาที่ผิดวิธี
ภาพขวดซอสหอยนางรม พร้อมข้อความในกรอบคำพูดว่า 'ตัวซอสหอยนางรมมี ความเค็ม + น้ำตาล'
เตือนภัย ! เสี่ยงอันตรายจากซอสหอยนางรมอยู่หรือไม่?
ใครยังเก็บซอสหอยนางรมนอกตู้เย็นอยู่ เช็คด่วน ⚠️ แม้จะใช้งานทุกวันก็ตาม เสี่ยงท้องเสีย คลื่นไส้ ไม่รู้ตัว !! เพราะ “แบคทีเรีย” ในซอสหอยนางรมเติบโตทันทีที่เปิดฝาออก เช็คด่วน! เพื่อสุขภาพของคุณและคนในครอบครัว #ซอสหอยนางรม #เตือนภัย #ของใช้ในครัว #แม่บ้านมือโปร #ทริคแม่บ้าน
ฟ��้าพาแต่งบ้าน

ฟ้าพาแต่งบ้าน

ถูกใจ 321 ครั้ง

นอนอย่างไรไม่ง่วงทั้งวัน
การนอน ไม่ใช่แค่ “การพักผ่อน” แต่เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและสมอง “ซ่อมแซมตัวเอง” อย่างจริงจัง ถ้านอนดี → สมองดี อารมณ์ดี ร่างกายฟื้นตัว ถ้านอนไม่ดี → เหนื่อยง่าย ง่วงทั้งวัน สมองล้า สุขภาพเสียสะสม การนอนสำคัญต่อร่างกายอย่างไร 1. สมองได้รีเซตตัวเอง ตอนนอน สมองจะ: * จัดระเบียบความจำ *
snowice12th❄️

snowice12th❄️

ถูกใจ 2 ครั้ง

คุณแม่ลูกอ่อนสงสัย ลูกควรนอนวันละกี่ชั่วโมงถึงจะปกติ
#ลูกนอน #การนอนทารก #ทารกแรกเกิด #คุณแม่มือใหม่ #พัฒนาการลูก #เลี้ยงลูก #แม่ลูกอ่อน #สุขภาพลูกน้อย #นอนหลับ #รักสุขภาพ #แม่และเด็ก #นายบ้านเด็กน้อย
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 5 ครั้ง

ปาดปุ๊บ แห้งสนิทปั๊บ 💦
👩🏻‍⚕️ แม่พยาบาลเล่าเรื่องลูก ทำไมต้องเลือกผ้าเช็ดตัว Airy ให้ลูก? หลายคนอาจคิดว่าผ้าเช็ดตัวเด็กแบบไหนก็เหมือนกัน แต่จริง ๆ แล้ว ผิวทารกบอบบางกว่าผู้ใหญ่ถึง 30% ❗️ การเลือกผ้าเช็ดตัวเลยสำคัญมาก เพราะมีผลต่อทั้งผิวและสุขภาพของลูก 💡และที่สำคัญที่แม่ชอบคือ ซับน้ำดี ปาดปุ๊บ แห้งเลย ลูกอาบน้ำมีโอกา
Beer

Beer

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม