ลูกนอนไม่พอ หลับไม่สนิท เสี่ยงพัฒนาการช้า!?

ทารกต้องนอนเยอะเพราะร่างกายและสมองยังอยู่ในช่วงพัฒนา การนอนหลับช่วยให้เซลล์สมองสร้างและเชื่อมต่อกัน สร้างความจำ เสริมระบบภูมิคุ้มกัน และหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต ซึ่งจำเป็นต่อการเติบโตและสุขภาพที่ดีโดยรวมค่ะแม่ๆ

ืการเลือกแพมเพิร์สที่ใส่สบาย และซึมซับได้อย่างยาวนานจึงสำคัญมากๆสำหรับแม่บ้านนี้ และมันช่วยได้จริงๆค่ะ ลูกหลับสนิทตลอดคืน ไม่มีตื่นมาร้องเพราะแพมเพิร์สแฉะ มีแต่แม่ต้องปลุกลูกกินนมทุก 3ชั่วโมง 😆ช่วงที่เขากำลังดูดนมอยู่นั้น แม่ก็ถือโอกาสเปลี่ยนแพมเพิร์สให้เขาเลย ดูดนม

พริ้ม ไม่มีตื่นมาโวยวายแม่เลย 🤣

แพมเพิร์ส Mamy Poko Super Premium Organic ตัวนี้ เป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ ที่สำคัญไม่ต้องกลัวเรื่องการแพ้และระคายเคืองเลยค่ะ เพราะเป็นเส้นใยธรรมชาติ และมีการผสานคุณค่าพิเศษจาก โจโจ้บาออยล์ เพิ่มความชุ่มชื่น ปกป้องผิวจากการระคายเคืองด้วยค่ะแม่ๆ 🩵💤

#ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #แม่และเด็ก #รีวิวไปเรื่อย

2025/9/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมลูกนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลกระทบอย่างมากต่อการพัฒนาสมองและร่างกายของทารก เนื่องจากช่วงวัยนี้สมองยังอยู่ในระหว่างการสร้างและเชื่อมต่อเซลล์สมอง การนอนหลับที่เพียงพอช่วยส่งเสริมความจำ เสริมระบบภูมิคุ้มกัน และกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต ดังนั้นถ้าทารกมีปัญหาการนอนหลับ เช่น หลับไม่สนิทหรือตื่นบ่อย อาจส่งผลต่อพัฒนาการช้าได้อย่างชัดเจน นอกจากการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับแล้ว การเลือกใช้แพมเพิร์สที่เหมาะสมเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะแพมเพิร์สที่มีคุณสมบัติในการซึมซับที่ดี ช่วยให้ผิวของลูกน้อยแห้งสบายตลอดคืน ไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแพ้จากผิว เพราะผิวของเด็กทารกยังบอบบางการใช้วัสดุธรรมชาติ เช่น เส้นใยธรรมชาติที่ผสานคุณค่าของโจโจ้บาออยล์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและปกป้องผิวจากการระคายเคืองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างแพมเพิร์สที่แนะนำคือตัว Mamy Poko Super Premium Organic โดยมีคุณสมบัติเด่นที่ช่วยให้ลูกนอนหลับสนิทตลอดคืน ไม่ต้องตื่นมาร้องไห้เพราะความเปียกชื้น ช่วยลดความกังวลใจในกลุ่มแม่บ้าน และยังเหมาะกับเด็กที่มีผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ ทั้งนี้ คุณแม่ควรปลุกลูกให้กินนมทุก 3 ชั่วโมงอย่างเหมาะสม ช่วงเวลาดูดนมนี้ยังเป็นโอกาสดีในการเปลี่ยนแพมเพิร์สให้กับลูกน้อย เพื่อคงความแห้งสบายให้ได้ตลอดคืน นอกจากนี้ การดูแลด้านอื่นๆ เช่น สภาพอากาศในห้องนอน การจัดเวลานอนและตื่น การให้อาหารที่เหมาะสมและครบถ้วน ก็มีส่วนช่วยเสริมให้ลูกนอนหลับได้ดีขึ้นและมีพัฒนาการที่ดีร่วมด้วย สรุปได้ว่าการนอนหลับของทารกมีผลโดยตรงต่อพัฒนาการที่เหมาะสม และการเลือกแพมเพิร์สที่มีคุณสมบัติซึมซับดี ป้องกันผิวระคายเคืองจึงเป็นหนึ่งในหัวใจสำคัญที่สามารถช่วยให้ลูกนอนหลับอย่างมีคุณภาพและส่งผลต่อการพัฒนาอย่างเต็มที่ในวัยทารก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำท่านอนที่ถูกต้อง 5 ท่า เช่น นอนหงาย ตะแคงขวา/ซ้าย เพื่อแก้ปวดและหลับสนิท พร้อมเตือนท่านอนต้องห้าม 4 ท่า เช่น นอนคว่ำ ทับแขน ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเอวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 89 ครั้ง

🌙 5 วิธีดูแลสมองและร่างกาย เมื่อคุณนอนไม่พอ
(💬 นอนน้อยแค่ไหนถึงจะเริ่มอันตรายต่อสมอง?” แล้วถ้านอนไม่พอจริง ๆ ควรทำยังไง ให้ร่างกายฟื้นตัวได้บ้าง?) “อย่าฝืนตื่น จนลืมว่าการนอนคือการรักษาสมอง” — สมองที่เก่งแค่ไหน ก็พังได้ ถ้าไม่ได้พัก. (Don't force yourself to stay awake... until you forget that sleep is the brain's cure.&#
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 30 ครั้ง

เครียดบ่อย นอนไม่พอ เสี่ยงไมเกรนเพิ่ม ‼️
🤯 วิธีลดความเครียด ▫️ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ นอน ▫️ ออกกำลังกาย หรือเคลื่อนไหวเบาๆ ▫️ ฝึกหายใจลึกๆ ให้ร่างกายผ่อนคลาย ▫️ ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ▫️ ทานแมกนีเซียมติดต่อกันเป็นเวลา 2-3 เดือน ช่วยป้องกันไมเกรนไก้ และลดความรุนแรง&ความถี่ของไมเกรน #มนุษย์ไมเกรน #ไมเกรน #ปวดหัว
✨เภสัชโมเฮลตี้

✨เภสัชโมเฮลตี้

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กชายกำลังนั่งข้างสมาร์ทโฟน พร้อมข้อความว่า “เลี้ยงลูก ให้ไม่ติดหน้าจอ” และโลโก้ Kiddy Food
ภาพคำแนะนำการใช้หน้าจอสำหรับเด็กแรกเกิดถึง 2 ปี ให้หลีกเลี่ยงทุกชนิด และเด็กอายุ 2-5 ปี ให้ดูร่วมกับผู้ปกครองไม่เกินวันละ 1 ชั่วโมง
ภาพแสดงผลเสีย 2 ข้อแรก หากลูกใช้หน้าจอมากเกินไป ได้แก่ พัฒนาการด้านภาษาและพัฒนาการของสมอง พร้อมภาพประกอบเด็กเศร้าและเด็กเครียด
💫Kiddy Food แจกทริคพ่อๆ แม่ๆ ✨
เลี้ยงลูกอย่างไร ⁉️ให้ไม่ติดจอ 📲 #คิดดิ๊ฟู้ด #kiddyfood #เลี้ยงลูก #สุขภาพเด็ก #เลี้ยงลูกอย่างถูกวิธี #เทคนิค
Kiddy Food

Kiddy Food

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลูกไม่มีสมาธิจากนอนไม่พอ หลับไม่สนิท สารอาหารช่วย
ลูกไม่มีสมาธิจากนอนไม่พอ หลับไม่สนิท สารอาหารช่วยลูกหลับดี คุมสมาธิ พิกัด กดตรงนี้👇 @Lamoonbaby #ลูกไม่มีสมาธิจากนอนไม่พอ #ลูกนอนหลับไม่สนิท #สารอาหารช่วยลูกหลับดีคุมสมาธิ #DHAเด็กของละมุน #DHAเด็กละมุนสมองดีตาโฟกัสนอนหลับดี #วิตามินเด็กDHA #วิตามินเด็กละมุน #วิตามินเด็กlamoo
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 สัญญาณ บอกว่าคุณนอนไม่พอ 😴⚠️🌙
คิดว่านอนพอแล้ว…แต่ร่างกายอาจไม่คิดแบบนั้น 💤🤍 ถ้าช่วงนี้ง่วงง่าย เบลอ หงุดหงิดบ่อย 👀✨ 1.ง่วงทั้งวัน แม้นอนครบ ☕💤 ตื่นมาไม่สดชื่น ต้องพึ่งกาแฟหรือ เครื่องดื่มกระตุ้นตลอดวัน 2.อารมณ์แปรปรวน 😤💢 หงุดหงิดง่ายเรื่องเล็กน้อยก็ทำให้โมโห หรือ อ่อนไหวง่ายกว่าปกติ 3.สมองช้า คิดไม่ออก 🧠🌫️ ทำงานพลา
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 12 ครั้ง

สัญญาณตาเสื่อม ที่คนส่วนใหญ่รู้ตัวช้าเกินไป
#หญ้าฝรั่น #เควอซิติน #detorta #Selfhealingbyหมอเฟิร์น #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 15 ครั้ง

EP 12 : อาบน้ำหมากี่ครั้งดีที่สุด? 📌 #เซฟและแชร์เก็บไว้ดูนะ อากาศเมืองไทยมันร้อน! ☀️ หลายบ้านเห็นลูกแฮ่กๆ ก็จับอาบน้ำทุกวันให้ชื่นใจ... แต่ช้าก่อนค่ะ! ความหวังดีนี้อาจกำลังทำให้ลูกๆ ป่วยโรคผิวหนังโดยไม่รู้ตัว 😱 🚿 อาบน้ำบ่อยแค่ไหนถึงจะดี? (The Golden Rule) คำตอบจากสัตวแพทย์ส่วนใหญ่คือ ...
kaopoddog

kaopoddog

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพมุมสูงของเมืองที่ปกคลุมด้วยหมอกควัน PM2.5 สีส้มอมน้ำตาล พร้อมตัวอักษร “PM 2.5” ขนาดใหญ่ และข้อความ “PM2.5 ไม่ได้แค่ทำให้แสบจมูก” ซึ่งสื่อถึงมลพิษทางอากาศที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและสังคม
PM2.5 ไม่ได้แค่ทำให้แสบจมูก
PM2.5 ไม่ได้แค่ทำให้แสบจมูก แต่มันกำลัง “สะท้อนสังคมป่วย” ทั้งระบบ ถ้าคุณคิดว่า PM2.5 เป็นแค่ฝุ่น ขอบอกตรงนี้เลยว่า…คุณประเมินมันต่ำไปมาก นี่ไม่ใช่หมอก ไม่ใช่อากาศเย็น และไม่ใช่เรื่องไกลตัว มันคือ สัญญาณเตือนสุขภาพ + คุณภาพชีวิต + ความเหลื่อมล้ำ ที่ลอยอยู่รอบตัวเราทุกลมหายใจ . ✨ P
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงท่าเด็กนอน 4 ท่า ได้แก่ ท่ากางแขนกางขา, ท่านอนขดตัว, ท่านอนกอดตุ๊กตา และท่านอนคว่ำ พร้อมคำถามว่าท่าเด็กนอนบอกอะไรกับพ่อแม่
ภาพเด็กทารกนอนหงายกางแขนกางขา (Starfish) สื่อถึงความสบายใจ ปลอดภัย และไว้ใจสิ่งรอบตัวจนสามารถปล่อยแขนขาได้เต็มที่
ภาพเด็กทารกนอนขดตัว (Fetal position) คล้ายอยู่ในครรภ์ มักพบในเด็กเล็กช่วงแรกเกิด แสดงถึงการหาความอบอุ่นและความคุ้นเคย
ท่าเด็กนอน บอกอะไรกับพ่อแม่?
💤 พ่อแม่เคยสังเกตท่านอน ของลูกกันหรือไม่ ซึ่งบางท่าอาจจะบอกได้ถึง “ความสบายใจ” หรือ “พัฒนาการร่างกาย” ลองมาดูกันว่าลูกๆนอนท่าไหน บอกอะไรเราได้บ้าง 1. ท่ากางแขนกางขา (Starfish / Spread-eagle) แขนขาเหยียดกางออก สื่อถึงความผ่อนคลาย รู้สึกปลอดภัย พบบ่อยเวลาเด็กหลับสนิท 2. ท่านอนขดตัว (Fetal posi
คุณแม่ชวนคุย

คุณแม่ชวนคุย

ถูกใจ 205 ครั้ง

ภาพขวดซอสหอยนางรม มีข้อความเตือนภัย 'อันตรายจากซอสหอยนางรม' และแถบเทปสีเหลืองดำเขียนว่า 'CAUTION' พร้อมสัญลักษณ์เตือน
ภาพขวดซอสหอยนางรม พร้อมโน้ตระบุว่าอันตรายส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากตัวซอสโดยตรง แต่เกิดจากการบริโภคหรือเก็บรักษาที่ผิดวิธี
ภาพขวดซอสหอยนางรม พร้อมข้อความในกรอบคำพูดว่า 'ตัวซอสหอยนางรมมี ความเค็ม + น้ำตาล'
เตือนภัย ! เสี่ยงอันตรายจากซอสหอยนางรมอยู่หรือไม่?
ใครยังเก็บซอสหอยนางรมนอกตู้เย็นอยู่ เช็คด่วน ⚠️ แม้จะใช้งานทุกวันก็ตาม เสี่ยงท้องเสีย คลื่นไส้ ไม่รู้ตัว !! เพราะ “แบคทีเรีย” ในซอสหอยนางรมเติบโตทันทีที่เปิดฝาออก เช็คด่วน! เพื่อสุขภาพของคุณและคนในครอบครัว #ซอสหอยนางรม #เตือนภัย #ของใช้ในครัว #แม่บ้านมือโปร #ทริคแม่บ้าน
ฟ้าพาแต่งบ�้าน

ฟ้าพาแต่งบ้าน

ถูกใจ 255 ครั้ง

หลับไม่ลึก=ร่างพัง(ยังไง⁉️)
ถ้าคุณนอนหลับไม่ลึก (หรือที่เรียกว่า หลับไม่เข้าสู่ช่วง Slow-wave sleep และ REM อย่างเพียงพอ) จะส่งผลต่อร่างกายและจิตใจหลายอย่างเลยค่ะ 🔽 ⸻ 🧠 ผลกระทบต่อสมองและจิตใจ • สมาธิสั้น ความจำแย่ลง 👉 เพราะช่วงหลับลึกคือเวลาที่สมองจัดเก็บและประมวลผลข้อมูล • อารมณ์แปรปรวนง่าย 👉 ร่างกา
ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน แสดงภาพเด็กทารกนอนหลับในเปลหลายมุม พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า “ไม่อุ้มกล่อม”, “ไม่ cry it out”, “ไม่เปิดเพลง”, “ไม่จุกหลอก” และชื่อเรื่อง “แชร์วิธีฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน”
ภาพเด็กทารกนอนหลับในเปล พร้อมข้อความอธิบายว่าเริ่มแยกเตียงแต่อยู่ห้องเดียว�กัน แล้วแยกห้องตอน 7 เดือน เพื่อให้ลูกคุ้นชิน และเหตุผลที่แยกห้องเพื่อให้แม่มีเวลาส่วนตัวและพักผ่อน
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับอย่างสงบในเปล พร้อมข้อความอธิบายกิจวัตรการนอนกลางวัน โดยวางลูกบนเตียง พูดว่า “นอนกลางวันนะคะ” ไม่ต้องโยกกล่อมหรือเปิดเพลง และลูกจะหลับเองภายใน 10 นาที
แชร์วิธีฝึกลูกนอนเอง ทั้งกลางวันและกลางคืน💕
วิธีที่มิ้งฝึกลูกนอนตอนนี้ เป็นวิธีที่มิ้งปรับและทดลองเองไปเรื่อยๆนะคะ เน้นดูจากลูกเป็นหลัก ไม่เคร่งเกินไป ไม่กล้าปล่อยให้ลูกร้องหนักด้วย สงสาร เวลาร้องเค้าหน้าตาน่ารักมาก น่าเอ็นดู น่ากอด🤣 ...มิ้งได้คำแนะนำมาจากพี่เลี้ยงเด็กที่รู้จักกันด้วยค่ะ เค้าก็ใช้วิธีนี้ เพราะบอกว่าไปเรียกมาจากโค้ชที่เชี่
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 86 ครั้ง

“ดื่มกาแฟอย่างไร ให้สุขภาพดี ไม่เสี่ยงใจสั่น-นอนไม่หลับ”
แม้ว่ากาแฟจะดีต่อร่างกาย แต่ถ้าดื่มมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียแทน ☕แล้วเราควรดื่มกี่แก้วต่อวัน? 2 แก้ว 3 แก้วต่อวัน แบบนี้ปลอดภัยไหม? . หรือถ้าใครดื่มแล้วใจสั่น ปวดหัว… 🤢 นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณดื่มเยอะเกินไป แล้วต้องทำยังไงถึงหาย? คอกาแฟห้ามพลาดบทความนี้! . ☕ ดื่มกาแฟเท่าไหร่ถึง(พอ)ดี? 1 แก้ว/ว
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 104 ครั้ง

เช็คด่วน ‼️พฤติกรรมที่ “ทำร้ายสมองลูก” โดยไม่รู้ตั
หลายครั้งที่เราเผลอ support ลูกเกินไป บางเรื่องอาจจะมีผลกับพัฒนาการของเค้า ซึ่งสมองลูกโตเร็วสุดในวัยเด็ก — ดังนั้นอย่า! หาทำ!!! 1️⃣ หน้าจอเยอะเกิน 📱 เด็กใช้มือถือ/แท็บเล็ตมาก เด็กที่ดูจอเกิน 1–2 ชม./วัน โดยเฉพาะก่อน 6 ขวบ → สมองส่วนหน้าจะพัฒนาช้ากว่าปกติ สมาธิสั้น ควบคุมตัวเองยาก ✅️> ควรจำ
ดารินกับป๊าม๊า

ดารินกับป๊าม๊า

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี นม อัลมอนด์ สลัด มะเขือเทศ แซลมอน และคะน้า พร้อมข้อความว่า "อาหารปรับ ฮอร์โมน ปรับจากอาหาร"
ภาพพื้นหลังลายไม้ มีข้อความว่า "แคลเซียมและ วิตามินดี" และวงกลมสามภาพแสดง นม แสงอาทิตย์ยามเช้า และบรอกโคลี ซึ่งเป็นแหล่งของแคลเซียมและวิตามินดี
ภาพพื้นหลังลายไม้ มีข้อความว่า "ทริปโตฟาน ช่วยใน การนอนหลับ" และวงกลมสามภาพแสดง ช็อกโกแลตเหลว ช็อกโกแลตขาว และกล้วย ซึ่งเป็นแหล่งของทริปโตฟาน
กินอย่างไรให้ฮอร์โมนสมดุล? 5 สุดยอดอาหารบำบัด อาการวัยทอง
นอกจากการพักผ่อนและการจัดการความเครียดแล้ว "อาหาร" คือยาสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายคุณปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้ดีขึ้น แพทย์แนะนำให้เน้นอาหาร 5 กลุ่มนี้เป็นพิเศษ: ❇️1. ฮอร์โมนจากพืช (Phytoestrogens): ถั่วเหลืองและแฟลกซ์ซีด ทำไมถึงดี: สาร ไอโซฟลาโวน (Isoflavone) ในถั่วเหลือง แล
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 233 ครั้ง

ยืดเหยียดก่อนนอน ช่วยให้หลับสบายขึ้นไหม?
สวัสดีครับทุกคน วันนี้คุณหมอธี (Dr.Tee) มีเรื่องเล่าดี ๆ เกี่ยวกับปัญหายอดฮิตที่หลายคนมักจะมาปรึกษาหมออยู่บ่อย ๆ นั่นก็คือ “ปัญหานอนไม่หลับ” หรือ “หลับไม่สนิท” ครับ หลายคนอาจจะเคยได้รับคำแนะนำมาว่าให้ลอง “ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน” แล้วก็อาจเกิดความสงสัยว่า แค่การยืดเหยียดร่างกายง่าย ๆ จะช่วยให้เร
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

😴 นอนไม่พอ = อินซูลินรวน. เช้ามาอยากของหวาน
😴 แบบไม่รู้ตัว? ☕ ลองดื่มชาเยอะ บรามาเต้ตอนเช้า มี chlorogenic acid และ fiber matrix ที่ช่วยซัพพอร์ตร่างกาย 💬 คอมเมนต์ “นอนดี” เพื่อร่วมสนุกลุ้นรับของรางวัล #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดี #เบาหวาน #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 23 ครั้ง

นอนผิด=ชีวิตพัง💤⚠️
🌙 นอนผิด…ชีวิตพังจริงมั้ย? หลายคนอาจคิดว่า “แค่ดึกหน่อยเอง เดี๋ยวก็ตื่นไหว” แต่ความจริงแล้วการนอนผิดเวลา นอนไม่พอ หรือนอนดึกจนเป็นกิจวัตร กำลังทำลายชีวิตเราอย่างเงียบ ๆ • สุขภาพร่างกายพัง 🩺 การนอนผิดเวลาไปกวนระบบฮอร์โมน ร่างกายฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่ เสี่ยงภูมิคุ้มกันตก อ้วนง่าย ความจำแย่ และแก่ไ
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 78 ครั้ง

ปาดปุ๊บ แห้งสนิทปั๊บ 💦
👩🏻‍⚕️ แม่พยาบาลเล่าเรื่องลูก ทำไมต้องเลือกผ้าเช็ดตัว Airy ให้ลูก? หลายคนอาจคิดว่าผ้าเช็ดตัวเด็กแบบไหนก็เหมือนกัน แต่จริง ๆ แล้ว ผิวทารกบอบบางกว่าผู้ใหญ่ถึง 30% ❗️ การเลือกผ้าเช็ดตัวเลยสำคัญมาก เพราะมีผลต่อทั้งผิวและสุขภาพของลูก 💡และที่สำคัญที่แม่ชอบคือ ซับน้ำดี ปาดปุ๊บ แห้งเลย ลูกอาบน้ำมีโอกา
Beer

Beer

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกไม้สีชมพูและแดง มีข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า "20 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทําร้ายสุขภาพ โดยไม่รู้ตัว" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกกุหลาบสีแดงสลับขาว มีข้อความระบุ 3 นิสัยแรกที่ทําร้ายสุขภาพ ได้แก่ นอนดึก กินเร็วเกินไป และดื่มน้ำเย็นจัดหลังออกกำลังกายหนัก พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกกุหลาบสีแดงสลับขาว มีข้อความระบุ 2 นิสัยที่ทําร้ายสุขภาพ ได้แก่ นั่งนานเกิน และดื่มน้ำน้อย พร้อมโลโก้ Lemon8
20 นิสัยเล็ก ๆ เสี่ยงสุขภาพพัง
#อุปนิสัย #นิสัยที่ดี #นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี #ติดเทรนด์ #สุขภาพ
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 238 ครั้ง

ภาพแสดงชุดชั้นในสองตัวแขวนอยู่บนไม้แขวนเสื้อ ตัวหนึ่งลายหัวใจสีชมพู อีกตัวลายดอกไม้สีเหลืองอ่อน มีข้อความเตือนภัยเรื่องความเสี่ยงโรคจากการใส่ชุดชั้นในอยู่ด้านบน
🚫เตือนภัย➡️ เสี่ยงโรคจากใส่ชุดชั้นใน ที่ควรรู้ 👙😊🤩
⚠️ เตือนภัย! ใส่ชุดชั้นในผิด เสี่ยงโรค👇 ❌ ห้ามใส่คับหรือหลวมเกินไป → เสี่ยงปวดหลัง ไหล่เสียทรง ❌ ห้ามใส่ขณะเปียกชื้น → เชื้อรา-กลิ่นอับถามหา ❌ ห้ามใส่วัสดุระบายอากาศไม่ดี → อับเสบ ผื่นคัน ❌ ห้ามใส่ซ้ำหลายวัน → สะสมแบคทีเรีย ❌ ห้ามใส่ชุดชั้นในเสื่อมสภาพ (ยืด/เสียรูป) → ไม่พยุงทรง ทำให้ปวดหลัง
กินกับแกว

กินกับแกว

ถูกใจ 34 ครั้ง

นอนไม่พอระวังแก่เร็ว ⁉️
#นอนไม่พอ #นอน #หลับยายาก #นอนน้อย #เภสัชออยลี่
ออยลี่ พรพิรุณ💓

ออยลี่ พรพิรุณ💓

ถูกใจ 1 ครั้ง

วัตถุดิบเสี่ยงมะเร็งถ้าเก็บรักษาไม่ดี
พริกที่เรากิน ทุกวันนี้แหละคะ แต่เป็นพริกแห้งที่เราเก็บไม่ดี อาจมีเชื้อรา ที่ก่อมะเร็งได้ #คุยเรื่องสุขภาพ #อาหารรักษาโรค #อาหารเป็นพิษ #พริกแห้ง #เสี่ยงมะเร็ง
Mai Healthy Life 360

Mai Healthy Life 360

ถูกใจ 4 ครั้ง

วัยทองในผู้ชาย หรือที่เรียกว่า Andropause หรือ Male Menopause เป็นภาวะที่ระดับฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเทอโรน (Testosterone) ลดลงตามอายุ คล้ายกับวัยทองในผู้หญิง แต่เกิดช้ากว่าและค่อยเป็นค่อยไปมากกว่า กลไกทางชีวภาพ ระดับเทสโทสเทอโรนในเลือดจะเริ่มลดลงประมาณร้อยละ 1 ต่อปีตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป การลดล
The Longevist

The Longevist

ถูกใจ 1 ครั้ง

💥 8 อาการเสี่ยง โรคอ้วน ที่ต้องระวัง!
💥 8 อาการเสี่ยง โรคอ้วน ที่ต้องระวัง! ① น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็ว ② หายใจลำบาก หรือเหนื่อยง่าย ③ ข้อเข่า ปวดหลัง ④ ท้องอืด ท้องเฟ้อ ⑤ อารมณ์แปรปรวน และเครียดง่าย ⑥ ความมั่นใจหายไป ⑦ อ้วนแบบมีไขมันสะสมบริเวณท้อง ⑧ นอนกรน หรือหลับไม่สนิท 🚨 ถ้าคุณพบอาการเหล่านี้ โรคอ้วน อาจกำลังเริ่มเข้ามา รีบ
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังอ้าปากหายใจ พร้อมข้อความเตือนถึงอันตรายของการหายใจทางปาก เช่น คอแห้ง นอนไม่สนิท ความดันโลหิตสูง และฟันผุ รวมถึงคำแนะนำให้ฝึกหายใจทางจมูก ล้างจมูก และดื่มน้ำให้เพียงพอ
ทำไม ‘การหายใจทางปาก’ ถึงเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว?
ปกติ “จมูก” ถูกออกแบบมาให้ทำหน้าที่กรอง ฝุ่น เชื้อโรค เพิ่มความชื้น และปรับอุณหภูมิอากาศก่อนเข้าสู่ปอด แต่เมื่อเราหายใจทางปาก ร่างกายจะเสียกระบวนการเหล่านี้ทันที ทำให้เกิดปัญหา เช่น: • ปากแห้ง กลิ่นปาก คอระคาย • โอกาสติดเชื้อในคอหรือหลอดลมเพิ่มขึ้น • นอนหลับไม่ลึก หายใจสะดุด • ระบบประสาทและภูม
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 5 ครั้ง

นอนไม่พอ เสี่ยงเบาหวานจริงหรือ?
เจาะลึกกลไกภาวะดื้ออินซูลิน สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยเรื่องหนึ่งที่หลายคนอาจจะมองข้ามไปเมื่อพูดถึง "โรคเบาหวาน" เวลาที่เราพูดถึงการป้องกันหรือควบคุมเบาหวาน เรามักจะนึกถึงการคุมอาหารหวานๆ หรือการออกกำลังกายเป็นหลักใช่ไหมคร
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏵️ "ความอ้วน" ไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร แต่คือเรื่องของ
🏵️ "ความอ้วน" ไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร แต่คือเรื่องของ ความถี่ งานวิจัยใหม่ ๆ เริ่มเผยให้เห็นความจริงนี้แล้วค่ะ 📌 งานวิจัยจาก Kyoto University ปี 2025 นักวิจัยนำเซลล์ต้นกำเนิดที่จะกลายเป็นไขมันมาเลี้ยงในจานเพาะเลี้ยง แล้วเปิดเสียงต่าง ๆ ใส่ เช่น 440 Hz (เสียงโน้ต A ที่ใช้ตั้งสายดนตรี), 14 k
Krieng Terich-anan

Krieng Terich-anan

ถูกใจ 12 ครั้ง

อันตรายจากลูกตื่นบ่อย!!
อันตรายจาก “ลูกตื่นบ่อยตอนกลางคืน” ที่พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม การที่ลูกเล็กตื่นบ่อยระหว่างคืน อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติของเด็ก ๆ แต่หากเกิดขึ้นบ่อยเกินไป อาจส่งผลต่อทั้งตัวลูกและพ่อแม่มากกว่าที่คิดค่ะ 1) พัฒนาการช้าลง เด็กที่พักผ่อนไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อการสร้างเซลล์สมอง ทำให้การเรียนรู้ การจด
แม่แนน

แม่แนน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลูกเราสมาธิสั้นหรือแค่ดื้อกันนะ ?🤔
สมาธิสั้น (ADHD) ไม่ใช่เด็กดื้อ แต่คือ “สมองทำงานต่างออกไป” หลายคนยังเข้าใจผิดว่า เด็กสมาธิสั้น = เด็กซน ดื้อ หรือเลี้ยงไม่ดี แต่ในความจริง ADHD คือความผิดปกติของการทำงานสมอง ที่ส่งผลต่อการควบคุมตนเองและสมาธิ พบได้ประมาณ 1 ใน 20 ของเด็กวัยเรียน ถ้าเข้าใจและช่วยเหลือถูกวิธี เด็กสามารถเต
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลูกนอนไม่พอส่งผลอาการคล้ายเด็กสมาธิสั้น
ลูกนอนไม่พอส่งผลอาการคล้ายเด็กสมาธิสั้น วิธีให้ลูกหลับดี เสริมสมาธิ สมองดี ตาดี พิกัด กดตรงนี้ @Lamoonbaby #ลูกนอนไม่พออาการคล้ายเด็กสมาธิสั้น #วิธีให้ลูกนอนหลับดี #วิธีเสริมสมาธิ #วิตามินลูกสมองดี #วิตามินบำรุงสายตาเด็ก #DHAของเด็กละมุน #ละมุนDHAเด็ก #DHAละมุนบำรุงสมองและสาย
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม