ลูกนอนไม่พอ หลับไม่สนิท เสี่ยงพัฒนาการช้า!?

ทารกต้องนอนเยอะเพราะร่างกายและสมองยังอยู่ในช่วงพัฒนา การนอนหลับช่วยให้เซลล์สมองสร้างและเชื่อมต่อกัน สร้างความจำ เสริมระบบภูมิคุ้มกัน และหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต ซึ่งจำเป็นต่อการเติบโตและสุขภาพที่ดีโดยรวมค่ะแม่ๆ

ืการเลือกแพมเพิร์สที่ใส่สบาย และซึมซับได้อย่างยาวนานจึงสำคัญมากๆสำหรับแม่บ้านนี้ และมันช่วยได้จริงๆค่ะ ลูกหลับสนิทตลอดคืน ไม่มีตื่นมาร้องเพราะแพมเพิร์สแฉะ มีแต่แม่ต้องปลุกลูกกินนมทุก 3ชั่วโมง 😆ช่วงที่เขากำลังดูดนมอยู่นั้น แม่ก็ถือโอกาสเปลี่ยนแพมเพิร์สให้เขาเลย ดูดนม

พริ้ม ไม่มีตื่นมาโวยวายแม่เลย 🤣

แพมเพิร์ส Mamy Poko Super Premium Organic ตัวนี้ เป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ ที่สำคัญไม่ต้องกลัวเรื่องการแพ้และระคายเคืองเลยค่ะ เพราะเป็นเส้นใยธรรมชาติ และมีการผสานคุณค่าพิเศษจาก โจโจ้บาออยล์ เพิ่มความชุ่มชื่น ปกป้องผิวจากการระคายเคืองด้วยค่ะแม่ๆ 🩵💤

#ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #แม่และเด็ก #รีวิวไปเรื่อย

2025/9/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมลูกนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลกระทบอย่างมากต่อการพัฒนาสมองและร่างกายของทารก เนื่องจากช่วงวัยนี้สมองยังอยู่ในระหว่างการสร้างและเชื่อมต่อเซลล์สมอง การนอนหลับที่เพียงพอช่วยส่งเสริมความจำ เสริมระบบภูมิคุ้มกัน และกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต ดังนั้นถ้าทารกมีปัญหาการนอนหลับ เช่น หลับไม่สนิทหรือตื่นบ่อย อาจส่งผลต่อพัฒนาการช้าได้อย่างชัดเจน นอกจากการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับแล้ว การเลือกใช้แพมเพิร์สที่เหมาะสมเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะแพมเพิร์สที่มีคุณสมบัติในการซึมซับที่ดี ช่วยให้ผิวของลูกน้อยแห้งสบายตลอดคืน ไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแพ้จากผิว เพราะผิวของเด็กทารกยังบอบบางการใช้วัสดุธรรมชาติ เช่น เส้นใยธรรมชาติที่ผสานคุณค่าของโจโจ้บาออยล์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและปกป้องผิวจากการระคายเคืองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างแพมเพิร์สที่แนะนำคือตัว Mamy Poko Super Premium Organic โดยมีคุณสมบัติเด่นที่ช่วยให้ลูกนอนหลับสนิทตลอดคืน ไม่ต้องตื่นมาร้องไห้เพราะความเปียกชื้น ช่วยลดความกังวลใจในกลุ่มแม่บ้าน และยังเหมาะกับเด็กที่มีผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ ทั้งนี้ คุณแม่ควรปลุกลูกให้กินนมทุก 3 ชั่วโมงอย่างเหมาะสม ช่วงเวลาดูดนมนี้ยังเป็นโอกาสดีในการเปลี่ยนแพมเพิร์สให้กับลูกน้อย เพื่อคงความแห้งสบายให้ได้ตลอดคืน นอกจากนี้ การดูแลด้านอื่นๆ เช่น สภาพอากาศในห้องนอน การจัดเวลานอนและตื่น การให้อาหารที่เหมาะสมและครบถ้วน ก็มีส่วนช่วยเสริมให้ลูกนอนหลับได้ดีขึ้นและมีพัฒนาการที่ดีร่วมด้วย สรุปได้ว่าการนอนหลับของทารกมีผลโดยตรงต่อพัฒนาการที่เหมาะสม และการเลือกแพมเพิร์สที่มีคุณสมบัติซึมซับดี ป้องกันผิวระคายเคืองจึงเป็นหนึ่งในหัวใจสำคัญที่สามารถช่วยให้ลูกนอนหลับอย่างมีคุณภาพและส่งผลต่อการพัฒนาอย่างเต็มที่ในวัยทารก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พฤติกรรมลูกตามวัย
สรุป “พฤติกรรมลูกวัย 0–22 ปี” แบบเข้าใจง่าย ครบทุกช่วงวัย 👇 (โฟกัส: ความคิด • อารมณ์ • สังคม • ร่างกาย • เทคโนโลยี + วิธีเลี้ยงให้เหมาะ) 👶 วัย 0–6 เดือน (ทารกแรกเกิด) 🧠 เรียนรู้ผ่าน “ประสาทสัมผัส” (มอง ฟัง สัมผัส) 💬 สื่อสารด้วยการร้องไห้ ยิ้ม ส่งเสียง 😄 ต้องการความอบอุ่นและความปลอดภัยสูง 👩‍👦
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 93 ครั้ง

พัฒนาการของทารกในครรภ์
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 32 ครั้ง

ยืดเหยียดก่อนนอน ช่วยให้หลับสบายขึ้นไหม?
สวัสดีครับทุกคน วันนี้คุณหมอธี (Dr.Tee) มีเรื่องเล่าดี ๆ เกี่ยวกับปัญหายอดฮิตที่หลายคนมักจะมาปรึกษาหมออยู่บ่อย ๆ นั่นก็คือ “ปัญหานอนไม่หลับ” หรือ “หลับไม่สนิท” ครับ หลายคนอาจจะเคยได้รับคำแนะนำมาว่าให้ลอง “ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน” แล้วก็อาจเกิดความสงสัยว่า แค่การยืดเหยียดร่างกายง่าย ๆ จะช่วยให้เร
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลูกไม่มีสมาธิจากนอนไม่พอ หลับไม่สนิท สารอาหารช่วย
ลูกไม่มีสมาธิจากนอนไม่พอ หลับไม่สนิท สารอาหารช่วยลูกหลับดี คุมสมาธิ พิกัด กดตรงนี้👇 @Lamoonbaby #ลูกไม่มีสมาธิจากนอนไม่พอ #ลูกนอนหลับไม่สนิท #สารอาหารช่วยลูกหลับดีคุมสมาธิ #DHAเด็กของละมุน #DHAเด็กละมุนสมองดีตาโฟกัสนอนหลับดี #วิตามินเด็กDHA #วิตามินเด็กละมุน #วิตามินเด็กlamoo
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

สัญญาณตาเสื่อม ที่คนส่วนใหญ่รู้ตัวช้าเกินไป
#หญ้าฝรั่น #เควอซิติน #detorta #Selfhealingbyหมอเฟิร์น #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 17 ครั้ง

🌙 5 วิธีดูแลสมองและร่างกาย เมื่อคุณนอนไม่พอ
(💬 นอนน้อยแค่ไหนถึงจะเริ่มอันตรายต่อสมอง?” แล้วถ้านอนไม่พอจริง ๆ ควรทำยังไง ให้ร่างกายฟื้นตัวได้บ้าง?) “อย่าฝืนตื่น จนลืมว่าการนอนคือการรักษาสมอง” — สมองที่เก่งแค่ไหน ก็พังได้ ถ้าไม่ได้พัก. (Don't force yourself to stay awake... until you forget that sleep is the brain's cure.&#
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำท่านอนที่ถูกต้อง 5 ท่า เช่น นอนหงาย ตะแคงขวา/ซ้าย เพื่อแก้ปวดและหลับสนิท พร้อมเตือนท่านอนต้องห้าม 4 ท่า เช่น นอนคว่ำ ทับแขน ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเอวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 135 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกไม้สีชมพูและแดง มีข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า "20 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทําร้ายสุขภาพ โดยไม่รู้ตัว" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกกุหลาบสีแดงสลับขาว มีข้อความระบุ 3 นิสัยแรกที่ทําร้ายสุขภาพ ได้แก่ นอนดึก กินเร็วเกินไป และดื่มน้ำเย็นจัดหลังออกกำลังกายหนัก พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกกุหลาบสีแดงสลับขาว มีข้อความระบุ 2 นิสัยที่ทําร้ายสุขภาพ ได้แก่ นั่งนานเกิน และดื่มน้ำน้อย พร้อมโลโก้ Lemon8
20 นิสัยเล็ก ๆ เสี่ยงสุขภาพพัง
#อุปนิสัย #นิสัยที่ดี #นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี #ติดเทรนด์ #สุขภาพ
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 244 ครั้ง

ปาดปุ๊บ แห้งสนิทปั๊บ 💦
👩🏻‍⚕️ แม่พยาบาลเล่าเรื่องลูก ทำไมต้องเลือกผ้าเช็ดตัว Airy ให้ลูก? หลายคนอาจคิดว่าผ้าเช็ดตัวเด็กแบบไหนก็เหมือนกัน แต่จริง ๆ แล้ว ผิวทารกบอบบางกว่าผู้ใหญ่ถึง 30% ❗️ การเลือกผ้าเช็ดตัวเลยสำคัญมาก เพราะมีผลต่อทั้งผิวและสุขภาพของลูก 💡และที่สำคัญที่แม่ชอบคือ ซับน้ำดี ปาดปุ๊บ แห้งเลย ลูกอาบน้ำมีโอกา
Beer

Beer

ถูกใจ 5 ครั้ง

8 พฤติกรรมเสี่ยง “สมองพัง” แบบไม่รู้ตัว 😫⚠️
คุณอาจทำอยู่ทุกวัน…โดยไม่รู้ว่ากำลังทำร้ายสมอง! 1️⃣ 🛌 ขลุกอยู่แต่ในห้องมืด ๆ 👉 แสงน้อยทำให้สมองตื่นตัวลดลง 👉 ทำให้อารมณ์ตก เสี่ยงซึมเศร้า 2️⃣ 🎧 ใส่หูฟังเสียงดังตลอด 👉 เสียงดัง = กระตุ้นสมองเกินพอดี 👉 ยิ่งฟังนาน ยิ่งเสี่ยงล้า + เสื่อมเร็ว 3️⃣ 🏠 อยู่แต่บ้าน ไม่ออกไปไหน 👉 ขาดการกระ
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 15 ครั้ง

เช็คด่วน ‼️พฤติกรรมที่ “ทำร้ายสมองลูก” โดยไม่รู้ตั
หลายครั้งที่เราเผลอ support ลูกเกินไป บางเรื่องอาจจะมีผลกับพัฒนาการของเค้า ซึ่งสมองลูกโตเร็วสุดในวัยเด็ก — ดังนั้นอย่า! หาทำ!!! 1️⃣ หน้าจอเยอะเกิน 📱 เด็กใช้มือถือ/แท็บเล็ตมาก เด็กที่ดูจอเกิน 1–2 ชม./วัน โดยเฉพาะก่อน 6 ขวบ → สมองส่วนหน้าจะพัฒนาช้ากว่าปกติ สมาธิสั้น ควบคุมตัวเองยาก ✅️> ควรจำ
ดารินกับป๊าม๊า

ดารินกับป๊าม๊า

ถูกใจ 34 ครั้ง

วัยทองในผู้ชาย หรือที่เรียกว่า Andropause หรือ Male Menopause เป็นภาวะที่ระดับฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเทอโรน (Testosterone) ลดลงตามอายุ คล้ายกับวัยทองในผู้หญิง แต่เกิดช้ากว่าและค่อยเป็นค่อยไปมากกว่า กลไกทางชีวภาพ ระดับเทสโทสเทอโรนในเลือดจะเริ่มลดลงประมาณร้อยละ 1 ต่อปีตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป การลดล
The Longevist

The Longevist

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปลดล็อกร่างใหม่ ไม่ให้พังตั้งแต่เดือนแรก...
ถอดรหัส 4 กฎเหล็ก "การออกกำลังกายฉบับมือใหม่" อิงหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา (Fitness Advice for Beginners) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอเอาใจสายสุขภาพมือใหม่ หรือใครก็ตามที่เพิ่งจะไปถอยรองเท้าผ้าใบคู่ใหม่มาหมาด ๆ ด้วยความตั้งใจที่ว่า &
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลูกนอนไม่พอส่งผลอาการคล้ายเด็กสมาธิสั้น
ลูกนอนไม่พอส่งผลอาการคล้ายเด็กสมาธิสั้น วิธีให้ลูกหลับดี เสริมสมาธิ สมองดี ตาดี พิกัด กดตรงนี้ @Lamoonbaby #ลูกนอนไม่พออาการคล้ายเด็กสมาธิสั้น #วิธีให้ลูกนอนหลับดี #วิธีเสริมสมาธิ #วิตามินลูกสมองดี #วิตามินบำรุงสายตาเด็ก #DHAของเด็กละมุน #ละมุนDHAเด็ก #DHAละมุนบำรุงสมองและสาย
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกติดจอหรือเปล่า? คุณพ่อคุณแม่สามารถลองสังเกตจาก 5 สัญญาณ 💢
ลูกติดจอหรือเปล่า? คุณพ่อคุณแม่สามารถลองสังเกตจาก 5 สัญญาณเหล่านี้ 👇🏻 1️⃣ งอแงหรืออารมณ์เสียมาก เมื่อถึงเวลาต้องหยุดเล่น 2️⃣ ไม่ค่อยสนใจกิจกรรมอื่น ๆ ที่เคยชอบ 3️⃣ ถามหามือถือหรือแท็บเล็ตบ่อยกว่าปกติ 4️⃣ นอนยาก หลับช้า หรือพักผ่อนไม่เต็มที่ 5️⃣ ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอมากจนกระทบการเล่น ก
VITA Official Thailand

VITA Official Thailand

ถูกใจ 4 ครั้ง

Nicotine Pouch: ทำร้ายร่างกายแบบเงียบ ๆ
Nicotine Pouch: ทำร้ายร่างกายแบบเงียบ ๆ หลายคนเชื่อว่าการใช้ nicotine pouch หรือซองนิโคตินใต้ปากเป็นทางเลือกที่ “ปลอดภัยกว่าบุหรี่” เพราะไม่ต้องสูบ ไม่พ่นควัน แต่ความจริงคือ นิโคตินถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็ว และส่งผลกระทบต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายอย่างเงียบ ๆ --- การดูดซึมนิโคตินและผลต่อร่า
เภสัชจิ๊บเล่าให้ฟัง

เภสัชจิ๊บเล่าให้ฟัง

ถูกใจ 3 ครั้ง

EP6: 🧒 ผลกระทบ “ลูกติดจอเวลากินข้าว” วัย 1–2 ปี ที่หลายบ้านเริ่มเจอ…แบบไม่รู้ตัว
"เมื่อก่อนเปิดการ์ตูนแค่นิดเดียวเอง..." 🥹 แต่ตอนนี้กลายเป็น 📱 ยังไม่เปิด = ยังไม่ยอมนั่ง 📱 ยังไม่เปิด = ไม่อ้าปาก 📱 ยังไม่เปิด = มื้ออาหารเริ่มยาก แม่หลายบ้านเริ่มรู้สึกว่า... “ทำไมจากตัวช่วยเล็กๆ กลายเป็นหยุดยากขนาดนี้” ถ้ากำลังเจออยู่… โพสต์นี้อาจตรงกับบ้านแม่มาก ❤️ วัย 1–2 ปี เ
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี นม อัลมอนด์ สลัด มะเขือเทศ แซลมอน และคะน้า พร้อมข้อความว่า "อาหารปรับ ฮอร์โมน ปรับจากอาหาร"
ภาพพื้นหลังลายไม้ มีข้อความว่า "แคลเซียมและ วิตามินดี" และวงกลมสามภาพแสดง นม แสงอาทิตย์ยามเช้า และบรอกโคลี ซึ่งเป็นแหล่งของแคลเซียมและวิตามินดี
ภาพพื้นหลังลายไม้ มีข้อความว่า "ทริปโตฟาน ช่วยใน การนอนหลับ" และวงกลมสามภาพแสดง ช็อกโกแลตเหลว ช็อกโกแลตขาว และกล้วย ซึ่งเป็นแหล่งของทริปโตฟาน
กินอย่างไรให้ฮอร์โมนสมดุล? 5 สุดยอดอาหารบำบัด อาการวัยทอง
นอกจากการพักผ่อนและการจัดการความเครียดแล้ว "อาหาร" คือยาสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายคุณปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้ดีขึ้น แพทย์แนะนำให้เน้นอาหาร 5 กลุ่มนี้เป็นพิเศษ: ❇️1. ฮอร์โมนจากพืช (Phytoestrogens): ถั่วเหลืองและแฟลกซ์ซีด ทำไมถึงดี: สาร ไอโซฟลาโวน (Isoflavone) ในถั่วเหลือง แล
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 244 ครั้ง

8 สัญญาณบอกว่านอนไม่พอ
8 สัญญาณบอกว่านอนไม่พอ 1️⃣ ง่วงตลอดวัน 2️⃣ สมองตื้อ / สมาธิลดลง 3️⃣ หงุดหงิดง่าย / อารมณ์แปรปรวน 4️⃣ ตาล้า / ใต้ตาคล้ำ 5️⃣ น้ำหนักขึ้นหรือควบคุมน้ำหนักยาก 6️⃣ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ 7️⃣ รู้สึกเหนื่อยแม้ไม่ออกแรง 8️⃣ ปวดหัว / เวียนหัว #นอนไม่พอ #อาการนอนไม่หลับ #ยังไม่ได้นอน #สาระน่
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนไม่พอระวังแก่เร็ว ⁉️
#นอนไม่พอ #นอน #หลับยายาก #นอนน้อย #เภสัชออยลี่
ออยลี่ พรพิรุณ💓

ออยลี่ พรพิรุณ💓

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนผิด=ชีวิตพัง💤⚠️
🌙 นอนผิด…ชีวิตพังจริงมั้ย? หลายคนอาจคิดว่า “แค่ดึกหน่อยเอง เดี๋ยวก็ตื่นไหว” แต่ความจริงแล้วการนอนผิดเวลา นอนไม่พอ หรือนอนดึกจนเป็นกิจวัตร กำลังทำลายชีวิตเราอย่างเงียบ ๆ • สุขภาพร่างกายพัง 🩺 การนอนผิดเวลาไปกวนระบบฮอร์โมน ร่างกายฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่ เสี่ยงภูมิคุ้มกันตก อ้วนง่าย ความจำแย่ และแก่ไ
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 79 ครั้ง

แค่นอนไม่พอ​ อาจนำไปสู่โรคพาร์กินนสัน
"การนอนไม่หลับบ่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะงานวิจัยพบว่าการหลับไม่สนิทอาจเชื่อมโยงกับโรคพาร์กินสันได้ มาฟังวิธีดูแลการนอนให้คุณภาพ และป้องกันความเสี่ยงต่อสุขภาพสมองกันค่ะ" #นอนไม่หลับ #พาร์กินสัน #ป้องกัน #ดูแลสุขภาพ #ประโยชน์ดีมีทุกวัน
aornida

aornida

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพขวดซอสหอยนางรม มีข้อความเตือนภัย 'อันตรายจากซอสหอยนางรม' และแถบเทปสีเหลืองดำเขียนว่า 'CAUTION' พร้อมสัญลักษณ์เตือน
ภาพขวดซอสหอยนางรม พร้อมโน้ตระบุว่าอันตรายส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากตัวซอสโดยตรง แต่เกิดจากการบริโภคหรือเก็บรักษาที่ผิดวิธี
ภาพขวดซอสหอยนางรม พร้อมข้อความในกรอบคำพูดว่า 'ตัวซอสหอยนางรมมี ความเค็ม + น้ำตาล'
เตือนภัย ! เสี่ยงอันตรายจากซอสหอยนางรมอยู่หรือไม่?
ใครยังเก็บซอสหอยนางรมนอกตู้เย็นอยู่ เช็คด่วน ⚠️ แม้จะใช้งานทุกวันก็ตาม เสี่ยงท้องเสีย คลื่นไส้ ไม่รู้ตัว !! เพราะ “แบคทีเรีย” ในซอสหอยนางรมเติบโตทันทีที่เปิดฝาออก เช็คด่วน! เพื่อสุขภาพของคุณและคนในครอบครัว #ซอสหอยนางรม #เตือนภัย #ของใช้ในครัว #แม่บ้านมือโปร #ทริคแม่บ้าน
ฟ้�าพาแต่งบ้าน

ฟ้าพาแต่งบ้าน

ถูกใจ 370 ครั้ง

ลูกเราสมาธิสั้นหรือแค่ดื้อกันนะ ?🤔
สมาธิสั้น (ADHD) ไม่ใช่เด็กดื้อ แต่คือ “สมองทำงานต่างออกไป” หลายคนยังเข้าใจผิดว่า เด็กสมาธิสั้น = เด็กซน ดื้อ หรือเลี้ยงไม่ดี แต่ในความจริง ADHD คือความผิดปกติของการทำงานสมอง ที่ส่งผลต่อการควบคุมตนเองและสมาธิ พบได้ประมาณ 1 ใน 20 ของเด็กวัยเรียน ถ้าเข้าใจและช่วยเหลือถูกวิธี เด็กสามารถเต
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 อาการที่ต้องรีบเช็คเพื่อระวังไทรอยด์กำเริบ ได้แก่ ใจสั่น น้ำหนักลด หงุดหงิดง่าย มือสั่น เหงื่อออกง่าย กล้ามเนื้ออ่อนแรง ประจำเดือนผิดปกติ คอบวม และขับถ่ายบ่อย พร้อมคำแนะนำให้พบแพทย์หากมีอาการ 2 ข้อขึ้นไป
9 อาการต้องรีบเช็ค เสี่ยงไทรอยด์กำเริบ!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

นอนไม่พอ กับ ท้องผูกทำไมถึงเกี่ยวข้องกัน
นอนไม่พอ = ลำไส้ทำงานช้า 💭 อยาก “นอนดี ถ่ายดี” ต้องเติมจุลินทรีย์ดีให้ครบ 🌿 #LifeSupplements #Probio18
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน แสดงภาพเด็กทารกนอนหลับในเปลหลายมุม พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า “ไม่อุ้มกล่อม”, “ไม่ cry it out”, “ไม่เปิดเพลง”, “ไม่จุกหลอก” และชื่อเรื่อง “แชร์วิธีฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน”
ภาพเด็กทารกนอนหลับในเปล พร้อมข้อความอธิบายว่าเริ่มแยกเตียงแต่อยู่ห้องเด�ียวกัน แล้วแยกห้องตอน 7 เดือน เพื่อให้ลูกคุ้นชิน และเหตุผลที่แยกห้องเพื่อให้แม่มีเวลาส่วนตัวและพักผ่อน
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับอย่างสงบในเปล พร้อมข้อความอธิบายกิจวัตรการนอนกลางวัน โดยวางลูกบนเตียง พูดว่า “นอนกลางวันนะคะ” ไม่ต้องโยกกล่อมหรือเปิดเพลง และลูกจะหลับเองภายใน 10 นาที
แชร์วิธีฝึกลูกนอนเอง ทั้งกลางวันและกลางคืน💕
วิธีที่มิ้งฝึกลูกนอนตอนนี้ เป็นวิธีที่มิ้งปรับและทดลองเองไปเรื่อยๆนะคะ เน้นดูจากลูกเป็นหลัก ไม่เคร่งเกินไป ไม่กล้าปล่อยให้ลูกร้องหนักด้วย สงสาร เวลาร้องเค้าหน้าตาน่ารักมาก น่าเอ็นดู น่ากอด🤣 ...มิ้งได้คำแนะนำมาจากพี่เลี้ยงเด็กที่รู้จักกันด้วยค่ะ เค้าก็ใช้วิธีนี้ เพราะบอกว่าไปเรียกมาจากโค้ชที่เชี่
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพประกอบหัวข้อ “ทำไมต้องไม่ควรนอนช่วง 16.00-18.00” แสดงรูปเด็กนอนหลับพร้อมสัญลักษณ์ Zzz บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีรูปพระอาทิตย์ เค้ก สตรอว์เบอร์รี และดอกไม้ประกอบ สื่อถึงคำแนะนำเกี่ยวกับการนอนหลับในช่วงเวลาดังกล่าว
ทำไมต้องไม่ควรนอนช่วง16.00-18.00!!??
การนอนช่วง 16.00 – 18.00 น. ไม่ได้ผิดอะไรแบบ 100% แต่ส่วนใหญ่ ไม่แนะนำ เพราะมีผลกับ วงจรนาฬิกาชีวภาพ (Circadian rhythm) ดังนี้: 1. ไปตีกับการนอนกลางคืน • ร่างกายจะเริ่มสร้าง เมลาโทนิน เพื่อเตรียมหลับตอนค่ำ ถ้าไปงีบเอาตอนเย็น ๆ พลังงานเต็มถัง → พอถึงเวลาเข้านอนจริง ๆ จะนอนไม่หลับ
Zombie Man

Zombie Man

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลับไม่ลึก=ร่างพัง(ยังไง⁉️)
ถ้าคุณนอนหลับไม่ลึก (หรือที่เรียกว่า หลับไม่เข้าสู่ช่วง Slow-wave sleep และ REM อย่างเพียงพอ) จะส่งผลต่อร่างกายและจิตใจหลายอย่างเลยค่ะ 🔽 ⸻ 🧠 ผลกระทบต่อสมองและจิตใจ • สมาธิสั้น ความจำแย่ลง 👉 เพราะช่วงหลับลึกคือเวลาที่สมองจัดเก็บและประมวลผลข้อมูล • อารมณ์แปรปรวนง่าย 👉 ร่างกา
ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ถูกใจ 52 ครั้ง

ยานอนหลับใช้นาน เสี่ยงเป็นอะไร?
#พี่ชินดูแลสะเก็ดเงิน #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #รักษาสะเก็ดเงิน #ผิวหนังอักเสบเรื้อรัง
ดูแลสะเก็ดเงิน

ดูแลสะเก็ดเงิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมุมสูงของเมืองที่ปกคลุมด้วยหมอกควัน PM2.5 สีส้มอมน้ำตาล พร้อมตัวอักษร “PM 2.5” ขนาดใหญ่ และข้อความ “PM2.5 ไม่ได้แค่ทำให้แสบจมูก” ซึ่งสื่อถึงมลพิษทางอากาศที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและสังคม
PM2.5 ไม่ได้แค่ทำให้แสบจมูก
PM2.5 ไม่ได้แค่ทำให้แสบจมูก แต่มันกำลัง “สะท้อนสังคมป่วย” ทั้งระบบ ถ้าคุณคิดว่า PM2.5 เป็นแค่ฝุ่น ขอบอกตรงนี้เลยว่า…คุณประเมินมันต่ำไปมาก นี่ไม่ใช่หมอก ไม่ใช่อากาศเย็น และไม่ใช่เรื่องไกลตัว มันคือ สัญญาณเตือนสุขภาพ + คุณภาพชีวิต + ความเหลื่อมล้ำ ที่ลอยอยู่รอบตัวเราทุกลมหายใจ . ✨ P
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 3 ครั้ง

รู้จักการนอนตามวัย: นอนกี่ชั่วโมงถึงพอ
#ตารางนอนลูก #ลูกนอนน้อย #แม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก #รูทีนก่อนนอน #overtired #สุขภาพเด็ก #แม่และเด็ก #รักสุขภาพ #นายบ้านเด็กน้อย
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 0 ครั้ง

อันตรายจากลูกตื่นบ่อย!!
อันตรายจาก “ลูกตื่นบ่อยตอนกลางคืน” ที่พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม การที่ลูกเล็กตื่นบ่อยระหว่างคืน อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติของเด็ก ๆ แต่หากเกิดขึ้นบ่อยเกินไป อาจส่งผลต่อทั้งตัวลูกและพ่อแม่มากกว่าที่คิดค่ะ 1) พัฒนาการช้าลง เด็กที่พักผ่อนไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อการสร้างเซลล์สมอง ทำให้การเรียนรู้ การจด
แม่แนน

แม่แนน

ถูกใจ 1 ครั้ง

กระตุ้น Vagus Nerve = ฟื้นทั้งกาย & ใจ ปลดล็อกพลังธรรมชาติ
🔌 ปลั๊กไฟแห่งความสงบ กระตุ้น Vagus Nerve คลายเครียด ฟื้นฟูใจและกาย โดย นพ.ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท 🧠 Vagus Nerve คืออะไร? ลองจินตนาการว่าในร่างกายเรามี “สายไฟเส้นใหญ่” ที่ส่งสัญญาณจากสมองไปยังหัวใจ ปอด ระบบย่อยอาหาร ลำไส้ สายนี้แหละครับ คือ Vagus nerve หรือ “เส้นประสาทเวกัส” (มาจากภาษาละติน
youngnum

youngnum

ถูกใจ 3 ครั้ง

🛌 หลับไม่เต็มอิ่ม = เสี่ยงสมองเสื่อม
🔹 การนอน คือ อาหารสมอง นอนเพียงพอช่วยเคลียร์สารพิษในสมอง กระตุ้นความจำ และเพิ่มพลังความคิดสร้างสรรค์ 👉 นอนน้อย สมองเหนื่อยล้า ทำให้สมองฟื้นตัวไม่เต็มที่ ความจำลดลง สมาธิสั้น และเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมในอนาคต 🌙💤 อย่าปล่อยให้การนอนน้อย ทำร้ายสุขภาพสมอง เริ่มดูแลตัวเองด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพ
dafeelgreat

dafeelgreat

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม