ลูกนอนไม่พอ หลับไม่สนิท เสี่ยงพัฒนาการช้า!?

ทารกต้องนอนเยอะเพราะร่างกายและสมองยังอยู่ในช่วงพัฒนา การนอนหลับช่วยให้เซลล์สมองสร้างและเชื่อมต่อกัน สร้างความจำ เสริมระบบภูมิคุ้มกัน และหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต ซึ่งจำเป็นต่อการเติบโตและสุขภาพที่ดีโดยรวมค่ะแม่ๆ

ืการเลือกแพมเพิร์สที่ใส่สบาย และซึมซับได้อย่างยาวนานจึงสำคัญมากๆสำหรับแม่บ้านนี้ และมันช่วยได้จริงๆค่ะ ลูกหลับสนิทตลอดคืน ไม่มีตื่นมาร้องเพราะแพมเพิร์สแฉะ มีแต่แม่ต้องปลุกลูกกินนมทุก 3ชั่วโมง 😆ช่วงที่เขากำลังดูดนมอยู่นั้น แม่ก็ถือโอกาสเปลี่ยนแพมเพิร์สให้เขาเลย ดูดนม

พริ้ม ไม่มีตื่นมาโวยวายแม่เลย 🤣

แพมเพิร์ส Mamy Poko Super Premium Organic ตัวนี้ เป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ ที่สำคัญไม่ต้องกลัวเรื่องการแพ้และระคายเคืองเลยค่ะ เพราะเป็นเส้นใยธรรมชาติ และมีการผสานคุณค่าพิเศษจาก โจโจ้บาออยล์ เพิ่มความชุ่มชื่น ปกป้องผิวจากการระคายเคืองด้วยค่ะแม่ๆ 🩵💤

#ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #แม่และเด็ก #รีวิวไปเรื่อย

2025/9/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมลูกนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลกระทบอย่างมากต่อการพัฒนาสมองและร่างกายของทารก เนื่องจากช่วงวัยนี้สมองยังอยู่ในระหว่างการสร้างและเชื่อมต่อเซลล์สมอง การนอนหลับที่เพียงพอช่วยส่งเสริมความจำ เสริมระบบภูมิคุ้มกัน และกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต ดังนั้นถ้าทารกมีปัญหาการนอนหลับ เช่น หลับไม่สนิทหรือตื่นบ่อย อาจส่งผลต่อพัฒนาการช้าได้อย่างชัดเจน นอกจากการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับแล้ว การเลือกใช้แพมเพิร์สที่เหมาะสมเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะแพมเพิร์สที่มีคุณสมบัติในการซึมซับที่ดี ช่วยให้ผิวของลูกน้อยแห้งสบายตลอดคืน ไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแพ้จากผิว เพราะผิวของเด็กทารกยังบอบบางการใช้วัสดุธรรมชาติ เช่น เส้นใยธรรมชาติที่ผสานคุณค่าของโจโจ้บาออยล์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและปกป้องผิวจากการระคายเคืองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างแพมเพิร์สที่แนะนำคือตัว Mamy Poko Super Premium Organic โดยมีคุณสมบัติเด่นที่ช่วยให้ลูกนอนหลับสนิทตลอดคืน ไม่ต้องตื่นมาร้องไห้เพราะความเปียกชื้น ช่วยลดความกังวลใจในกลุ่มแม่บ้าน และยังเหมาะกับเด็กที่มีผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ ทั้งนี้ คุณแม่ควรปลุกลูกให้กินนมทุก 3 ชั่วโมงอย่างเหมาะสม ช่วงเวลาดูดนมนี้ยังเป็นโอกาสดีในการเปลี่ยนแพมเพิร์สให้กับลูกน้อย เพื่อคงความแห้งสบายให้ได้ตลอดคืน นอกจากนี้ การดูแลด้านอื่นๆ เช่น สภาพอากาศในห้องนอน การจัดเวลานอนและตื่น การให้อาหารที่เหมาะสมและครบถ้วน ก็มีส่วนช่วยเสริมให้ลูกนอนหลับได้ดีขึ้นและมีพัฒนาการที่ดีร่วมด้วย สรุปได้ว่าการนอนหลับของทารกมีผลโดยตรงต่อพัฒนาการที่เหมาะสม และการเลือกแพมเพิร์สที่มีคุณสมบัติซึมซับดี ป้องกันผิวระคายเคืองจึงเป็นหนึ่งในหัวใจสำคัญที่สามารถช่วยให้ลูกนอนหลับอย่างมีคุณภาพและส่งผลต่อการพัฒนาอย่างเต็มที่ในวัยทารก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมวิธีการฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน แสดงภาพเด็กทารกนอนหลับในเปลหลายมุม พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า “ไม่อุ้มกล่อม”, “ไม่ cry it out”, “ไม่เปิดเพลง”, “ไม่จุกหลอก” และชื่อเรื่อง “แชร์วิธีฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน”
ภาพเด็กทารกนอนหลับในเปล พร้อมข้อความอธิบายว่าเร�ิ่มแยกเตียงแต่อยู่ห้องเดียวกัน แล้วแยกห้องตอน 7 เดือน เพื่อให้ลูกคุ้นชิน และเหตุผลที่แยกห้องเพื่อให้แม่มีเวลาส่วนตัวและพักผ่อน
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับอย่างสงบในเปล พร้อมข้อความอธิบายกิจวัตรการนอนกลางวัน โดยวางลูกบนเตียง พูดว่า “นอนกลางวันนะคะ” ไม่ต้องโยกกล่อมหรือเปิดเพลง และลูกจะหลับเองภายใน 10 นาที
แชร์วิธีฝึกลูกนอนเอง ทั้งกลางวันและกลางคืน💕
วิธีที่มิ้งฝึกลูกนอนตอนนี้ เป็นวิธีที่มิ้งปรับและทดลองเองไปเรื่อยๆนะคะ เน้นดูจากลูกเป็นหลัก ไม่เคร่งเกินไป ไม่กล้าปล่อยให้ลูกร้องหนักด้วย สงสาร เวลาร้องเค้าหน้าตาน่ารักมาก น่าเอ็นดู น่ากอด🤣 ...มิ้งได้คำแนะนำมาจากพี่เลี้ยงเด็กที่รู้จักกันด้วยค่ะ เค้าก็ใช้วิธีนี้ เพราะบอกว่าไปเรียกมาจากโค้ชที่เชี่
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 93 ครั้ง

ปลดล็อกร่างใหม่ ไม่ให้พังตั้งแต่เดือนแรก...
ถอดรหัส 4 กฎเหล็ก "การออกกำลังกายฉบับมือใหม่" อิงหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา (Fitness Advice for Beginners) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอเอาใจสายสุขภาพมือใหม่ หรือใครก็ตามที่เพิ่งจะไปถอยรองเท้าผ้าใบคู่ใหม่มาหมาด ๆ ด้วยความตั้งใจที่ว่า &
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำท่านอนที่ถูกต้อง 5 ท่า เช่น นอนหงาย ตะแคงขวา/ซ้าย เพื่อแก้ปวดและหลับสนิท พร้อมเตือนท่านอนต้องห้าม 4 ท่า เช่น นอนคว่ำ ทับแขน ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเอวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 107 ครั้ง

ภาพพนักงานออฟฟิศหลายคนแสดงสีหน้าตกใจและประหลาดใจ โดยมีข้อความว่า 'คำพูดที่ไม่ควรหลุดในที่ทำงาน (แม้จะสนิท)' และสัญลักษณ์เตือนต่างๆ ลอยอยู่ด้านบน
คำพูดที่ไม่ควรหลุดในที่ทำงาน (แม้จะสนิท)
แม้จะสนิทกันแค่ไหน บางคำพูดถ้าหลุดในที่ทำงาน อาจย้อนกลับมาทำร้ายเราได้ โดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะในที่ที่มีลำดับชั้นและผลประโยชน์เกี่ยวข้อง แบบนี้ควรเลี่ยงค่ะ 👇 ❌ คำพูดที่ไม่ควรหลุดในที่ทำงาน 1. “เรื่องนี้ไม่แฟร์เลย / ผู้บริหารลำเอียง” → ฟังดูเหมือนบ่น แต่ถูกตีความว่า ไม่เป็นมืออาชีพ และอาจถูกส่งต่
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 499 ครั้ง

สัญญาณตาเสื่อม ที่คนส่วนใหญ่รู้ตัวช้าเกินไป
#หญ้าฝรั่น #เควอซิติน #detorta #Selfhealingbyหมอเฟิร์น #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกไม้สีชมพูและแดง มีข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า "20 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทําร้ายสุขภาพ โดยไม่รู้ตัว" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกกุหลาบสีแดงสลับขาว มีข้อความระบุ 3 นิสัยแรกที่ทําร้ายสุขภาพ ได้แก่ นอนดึก กินเร็วเกินไป และดื่มน้ำเย็นจัดหลังออกกำลังกายหนัก พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกกุหลาบสีแดงสลับขาว มีข้อความระบุ 2 นิสัยที่ทําร้ายสุขภาพ ได้แก่ นั่งนานเกิน และดื่มน้ำน้อย พร้อมโลโก้ Lemon8
20 นิสัยเล็ก ๆ เสี่ยงสุขภาพพัง
#อุปนิสัย #นิสัยที่ดี #นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี #ติดเทรนด์ #สุขภาพ
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 243 ครั้ง

8 พฤติกรรมเสี่ยง “สมองพัง” แบบไม่รู้ตัว 😫⚠️
คุณอาจทำอยู่ทุกวัน…โดยไม่รู้ว่ากำลังทำร้ายสมอง! 1️⃣ 🛌 ขลุกอยู่แต่ในห้องมืด ๆ 👉 แสงน้อยทำให้สมองตื่นตัวลดลง 👉 ทำให้อารมณ์ตก เสี่ยงซึมเศร้า 2️⃣ 🎧 ใส่หูฟังเสียงดังตลอด 👉 เสียงดัง = กระตุ้นสมองเกินพอดี 👉 ยิ่งฟังนาน ยิ่งเสี่ยงล้า + เสื่อมเร็ว 3️⃣ 🏠 อยู่แต่บ้าน ไม่ออกไปไหน 👉 ขาดการกระ
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 15 ครั้ง

🌙 5 วิธีดูแลสมองและร่างกาย เมื่อคุณนอนไม่พอ
(💬 นอนน้อยแค่ไหนถึงจะเริ่มอันตรายต่อสมอง?” แล้วถ้านอนไม่พอจริง ๆ ควรทำยังไง ให้ร่างกายฟื้นตัวได้บ้าง?) “อย่าฝืนตื่น จนลืมว่าการนอนคือการรักษาสมอง” — สมองที่เก่งแค่ไหน ก็พังได้ ถ้าไม่ได้พัก. (Don't force yourself to stay awake... until you forget that sleep is the brain's cure.&#
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 31 ครั้ง

10 สูตร ลดพุง ใน 14 วัน
10 สูตร ลดพุง ใน 14 วัน → โดยใช้สูตรโกง Fat Loss Hacks ที่อิงวิทยาศาสตร์ ที่ทำจริง ลดจริง (วิจัยรองรับ + ปลอดภัย ไม่ Over เกิน) 1. Fasted Cardio (คาร์ดิโอตอนท้องว่าง) • ตื่นเช้ามา → ดื่มน้ำ / กาแฟดำ • ทำ Zone 2 30–40 นาที (ถ้าไหว) • ร่างกายจะใช้ไขมันมากขึ้นเพราะ g
ครูนิดหน่อย

ครูนิดหน่อย

ถูกใจ 365 ครั้ง

หลับไม่ลึก=ร่างพัง(ยังไง⁉️)
ถ้าคุณนอนหลับไม่ลึก (หรือที่เรียกว่า หลับไม่เข้าสู่ช่วง Slow-wave sleep และ REM อย่างเพียงพอ) จะส่งผลต่อร่างกายและจิตใจหลายอย่างเลยค่ะ 🔽 ⸻ 🧠 ผลกระทบต่อสมองและจิตใจ • สมาธิสั้น ความจำแย่ลง 👉 เพราะช่วงหลับลึกคือเวลาที่สมองจัดเก็บและประมวลผลข้อมูล • อารมณ์แปรปรวนง่าย 👉 ร่างกา
ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ถูกใจ 52 ครั้ง

How to ได้ ”ค่าเช่า“ เดือนละ 6,xxx แบบไม่ต้องมีบ้านสักหลัง 🏠
เวลาพูดถึงคำว่า Passive Income หรือการนอนอยู่เฉยๆ แล้วมีเงินเข้าบัญชีทุกเดือน ผมเชื่อว่าร้อยทั้งร้อย ภาพแรกที่ลอยเข้ามาในหัวคือ "การทำบ้านเช่าหรือห้องเช่า" ใช่ไหมครับ? ผมก็เป็นคนนึงที่คิดแบบนั้น ในตอนนั้นผมมีเงินอยู่ประมาณ 8 แสนบาท ซึ่งมันมากพอที่จะเอาไปซื้อบ้านมือสองพร้อมที่ดินในต่างจัง
Golf.nutta

Golf.nutta

ถูกใจ 184 ครั้ง

ระบบเผาผลาญเราช้าลงรึเปล่า
รู้ได้ไงว่าระบบเผาผลาญเราช้าลงรึเปล่า? สังเกตง่ายๆ คุณมีอาการแบบนี้มั้ย : 1. กินเท่าเดิม แต่อ้วนขึ้น 2. วิธีลดเดิม ได้ผลไม่เหมือนเดิม 3. กินน้อยลง แรกๆลด ซักพักค้าง 4. เหนื่อยง่าย หิวตลอดเวลา 5. น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ลงยาก หรือสวิงเยอะ ถ้ามาอาการเหล่านี้ก็แปลว่าคุณ ระบบเผาผลาญช้าลงแล้ว สา
Lita Phuphatana

Lita Phuphatana

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพการ์ตูนพยาบาลในชุดเครื่องแบบกำลังถือแท็บเล็ต โดยมีนาฬิกาเป็นพื้นหลัง แสดงถึงหัวข้อเวรดึกและการอดนอนของพยาบาล
ภาพพยาบาลกำลังดูแลผู้ป่วยในห้องโรงพยาบาล พร้อมไอคอนแบตเตอรี่เหลือน้อยด้านล่าง เน้นย้ำถึงพลังงานที่ใช้ไปในแต่ละเวรและความสำคัญของการนอนหลับ
ภาพศีรษะคนพร้อมการ์ตูนสามตัวแทน 'ทีมเวรดึก' ในร่างกาย: ทีมทำความสะอาดสมอง ทีมซ่อมแซมเซลล์ และทีมปรับสมดุลฮอร์โมน
เรื่องใกล้ตัวพยาบาลเวรบ่าย–ดึก 😴
🩺 Nurse Short Note | เรื่องใกล้ตัวพยาบาลเวรบ่าย–ดึก 😴 ด้วยอาชีพของเรา พยาบาล ที่ต้องทำงานขึ้นเวร–ลงเวร การนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ จึงเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก และการ นอนไม่พอ / นอนไม่เป็นเวลา 👉 ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ มากกว่าที่หลายคนคิด วันนี้ Nurse Short Note ขอพาเพื่อน ๆ มาดู ผ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 20 ครั้ง

แค่นอนไม่พอ​ อาจนำไปสู่โรคพาร์กินนสัน
"การนอนไม่หลับบ่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะงานวิจัยพบว่าการหลับไม่สนิทอาจเชื่อมโยงกับโรคพาร์กินสันได้ มาฟังวิธีดูแลการนอนให้คุณภาพ และป้องกันความเสี่ยงต่อสุขภาพสมองกันค่ะ" #นอนไม่หลับ #พาร์กินสัน #ป้องกัน #ดูแลสุขภาพ #ประโยชน์ดีมีทุกวัน
aornida

aornida

ถูกใจ 7 ครั้ง

6 สัญญาณ บอกว่าคุณนอนไม่พอ 😴⚠️🌙
คิดว่านอนพอแล้ว…แต่ร่างกายอาจไม่คิดแบบนั้น 💤🤍 ถ้าช่วงนี้ง่วงง่าย เบลอ หงุดหงิดบ่อย 👀✨ 1.ง่วงทั้งวัน แม้นอนครบ ☕💤 ตื่นมาไม่สดชื่น ต้องพึ่งกาแฟหรือ เครื่องดื่มกระตุ้นตลอดวัน 2.อารมณ์แปรปรวน 😤💢 หงุดหงิดง่ายเรื่องเล็กน้อยก็ทำให้โมโห หรือ อ่อนไหวง่ายกว่าปกติ 3.สมองช้า คิดไม่ออก 🧠🌫️ ทำงานพลา
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพมุมสูงของเมืองที่ปกคลุมด้วยหมอกควัน PM2.5 สีส้มอมน้ำตาล พร้อมตัวอักษร “PM 2.5” ขนาดใหญ่ และข้อความ “PM2.5 ไม่ได้แค่ทำให้แสบจมูก” ซึ่งสื่อถึงมลพิษทางอากาศที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและสังคม
PM2.5 ไม่ได้แค่ทำให้แสบจมูก
PM2.5 ไม่ได้แค่ทำให้แสบจมูก แต่มันกำลัง “สะท้อนสังคมป่วย” ทั้งระบบ ถ้าคุณคิดว่า PM2.5 เป็นแค่ฝุ่น ขอบอกตรงนี้เลยว่า…คุณประเมินมันต่ำไปมาก นี่ไม่ใช่หมอก ไม่ใช่อากาศเย็น และไม่ใช่เรื่องไกลตัว มันคือ สัญญาณเตือนสุขภาพ + คุณภาพชีวิต + ความเหลื่อมล้ำ ที่ลอยอยู่รอบตัวเราทุกลมหายใจ . ✨ P
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 3 ครั้ง

EP6: 🧒 ผลกระทบ “ลูกติดจอเวลากินข้าว” วัย 1–2 ปี ที่หลายบ้านเริ่มเจอ…แบบไม่รู้ตัว
"เมื่อก่อนเปิดการ์ตูนแค่นิดเดียวเอง..." 🥹 แต่ตอนนี้กลายเป็น 📱 ยังไม่เปิด = ยังไม่ยอมนั่ง 📱 ยังไม่เปิด = ไม่อ้าปาก 📱 ยังไม่เปิด = มื้ออาหารเริ่มยาก แม่หลายบ้านเริ่มรู้สึกว่า... “ทำไมจากตัวช่วยเล็กๆ กลายเป็นหยุดยากขนาดนี้” ถ้ากำลังเจออยู่… โพสต์นี้อาจตรงกับบ้านแม่มาก ❤️ วัย 1–2 ปี เ
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to คนนอนไม่พอ ดูแลสุขภาพยังไงดี 😴⏰
✨ สุขภาพดี แม้พักผ่อนน้อย ✨ ╭──────────────╮ 😴 นอนน้อย แต่ไม่อยากโทรม ทำตาม 5 ข้อนี้! ╰──────────────╯ 💧 1. ดื่มน้ำให้เยอะ ตื่นนอนดื่มทันที 1 แก้วใหญ่ ช่วยให้หน้าไม่หมอง ผิวดูสดชื่น 🥗 2. กินโปรตีน + ผัก ไข่ • นม • ปลา • เต้าหู้ • ผักเขียว ช่วยลดอ่อนเพลีย หน้าไม่โทรมง่าย 📱 3. หลับ
little peonie 🎀

little peonie 🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

รักรถต้องเลิก! 5 พฤติกรรมเสี่ยงทำรถพังไม่รู้ตัว 🚗💨
เคยชินกับพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? แม้จะดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ถ้าทำบ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อรถคู่ใจในระยะยาวจนต้องซ่อมหนักได้นะครับ เช็กด่วน! 5 นิสัยที่ควรเลี่ยง: 1. จอดรถทิ้งไว้นานๆ โดยไม่สตาร์ท: ทำให้แบตเตอรี่เสื่อมสภาพเร็วขึ้น 2. สตาร์ทปุ๊บ เหยียบคันเร่งแรงปั๊บ: เครื่องยนต์ยังไม่ทั
สุราษฎร์ธานี ฮอนด้า ออโตโมบิล

สุราษฎร์ธานี ฮอนด้า ออโตโมบิล

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกไม่มีสมาธิจากนอนไม่พอ หลับไม่สนิท สารอาหารช่วย
ลูกไม่มีสมาธิจากนอนไม่พอ หลับไม่สนิท สารอาหารช่วยลูกหลับดี คุมสมาธิ พิกัด กดตรงนี้👇 @Lamoonbaby #ลูกไม่มีสมาธิจากนอนไม่พอ #ลูกนอนหลับไม่สนิท #สารอาหารช่วยลูกหลับดีคุมสมาธิ #DHAเด็กของละมุน #DHAเด็กละมุนสมองดีตาโฟกัสนอนหลับดี #วิตามินเด็กDHA #วิตามินเด็กละมุน #วิตามินเด็กlamoo
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนผิด=ชีวิตพัง💤⚠️
🌙 นอนผิด…ชีวิตพังจริงมั้ย? หลายคนอาจคิดว่า “แค่ดึกหน่อยเอง เดี๋ยวก็ตื่นไหว” แต่ความจริงแล้วการนอนผิดเวลา นอนไม่พอ หรือนอนดึกจนเป็นกิจวัตร กำลังทำลายชีวิตเราอย่างเงียบ ๆ • สุขภาพร่างกายพัง 🩺 การนอนผิดเวลาไปกวนระบบฮอร์โมน ร่างกายฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่ เสี่ยงภูมิคุ้มกันตก อ้วนง่าย ความจำแย่ และแก่ไ
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 78 ครั้ง

นอนอย่างไรไม่ง่วงทั้งวัน
การนอน ไม่ใช่แค่ “การพักผ่อน” แต่เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและสมอง “ซ่อมแซมตัวเอง” อย่างจริงจัง ถ้านอนดี → สมองดี อารมณ์ดี ร่างกายฟื้นตัว ถ้านอนไม่ดี → เหนื่อยง่าย ง่วงทั้งวัน สมองล้า สุขภาพเสียสะสม การนอนสำคัญต่อร่างกายอย่างไร 1. สมองได้รีเซตตัวเอง ตอนนอน สมองจะ: * จัดระเบียบความจำ *
snowice12th❄️

snowice12th❄️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภัยเงียบ จากการนอนไม่พอ
⚠️ เช็คตัวเองด่วน! ถ้าคุณมีอาการแบบนี้เกิน 3 ข้อ = ร่างกายกำลังพังเงียบๆ 🧠 สมองรวน - คิดช้า ลืมง่าย - สมาธิไม่มี - หงุดหงิดง่าย 💔 ร่างกายเริ่มเตือน - ปวดหัว มึนหัว - อ่อนเพลีย ไม่มีแรง - ตาคล้ำ หน้าโทรม 🍟 พฤติกรรมเปลี่ยน - หิวบ่อย อยากของหวาน - น้ำหนักขึ้นง่าย - ท้องอืด แน่นท้อง
Warittha ;)

Warittha ;)

ถูกใจ 16 ครั้ง

เช็คด่วน ‼️พฤติกรรมที่ “ทำร้ายสมองลูก” โดยไม่รู้ตั
หลายครั้งที่เราเผลอ support ลูกเกินไป บางเรื่องอาจจะมีผลกับพัฒนาการของเค้า ซึ่งสมองลูกโตเร็วสุดในวัยเด็ก — ดังนั้นอย่า! หาทำ!!! 1️⃣ หน้าจอเยอะเกิน 📱 เด็กใช้มือถือ/แท็บเล็ตมาก เด็กที่ดูจอเกิน 1–2 ชม./วัน โดยเฉพาะก่อน 6 ขวบ → สมองส่วนหน้าจะพัฒนาช้ากว่าปกติ สมาธิสั้น ควบคุมตัวเองยาก ✅️> ควรจำ
ดารินกับป๊าม๊า

ดารินกับป๊าม๊า

ถูกใจ 32 ครั้ง

ชายวัยกลางคนนั่งกุมศีรษะด้วยความเครียดที่โต๊ะทำงานซึ่งเต็มไปด้วยใยแมงมุมและเอกสารกองพะเนิน สะท้อนถึงความรู้สึกหยุดนิ่ง หมดไฟ และจมอยู่กับอดีต ซึ่งเป็นภาพของภาวะวิกฤติวัยกลางคน (Midlife Crisis) และ Stagnation
ภาวะวิกฤติวัยกลางคนในมุมมองทฤษฎีพัฒนาการจิตสังคมของErikson
1. ทฤษฎีพัฒนาการทางจิตสังคม 8 ขั้นของ Erikson Erik H. Erikson นักจิตวิทยาพัฒนาการ ได้เสนอทฤษฎีพัฒนาการทางจิตสังคมที่แบ่งชีวิตมนุษย์ออกเป็น 8 ขั้นตอนตามช่วงอายุ แต่ละช่วงจะมี วิกฤตทางจิตสังคม ที่ต้องเผชิญและแก้ไข เมื่อแก้ไขได้จะเกิดคุณค่าหรือคุณธรรม (virtue) ประจำช่วงวัยนั้นๆ   แต่หากแก้ไขไม่สำ
Drmollymoon

Drmollymoon

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีเก็บอะโวคาโดให้กินได้นานขึ้น 🥑
🥑 อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่สุกเร็วมาก เพราะมีฮอร์โมนเอทิลีน (Ethylene) สูง ถ้าเก็บไม่ถูกวิธี จากเนื้อครีมสวยๆ จะกลายเป็นเละดำเร็วมาก แต่ถ้ารู้เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ สามารถยืดอายุได้หลายวันถึงเป็นสัปดาห์เลยค่ะ 😊 1️⃣ หากอะโวคาโดยังไม่สุก อย่าเพิ่งแช่ตู้เย็น เก็บแบบนี้ดีที่สุด ให้วางไว้ที่อุณหภูมิห้อง อย่า
P'kae Yossawee

P'kae Yossawee

ถูกใจ 4 ครั้ง

ยืดเหยียดก่อนนอน ช่วยให้หลับสบายขึ้นไหม?
สวัสดีครับทุกคน วันนี้คุณหมอธี (Dr.Tee) มีเรื่องเล่าดี ๆ เกี่ยวกับปัญหายอดฮิตที่หลายคนมักจะมาปรึกษาหมออยู่บ่อย ๆ นั่นก็คือ “ปัญหานอนไม่หลับ” หรือ “หลับไม่สนิท” ครับ หลายคนอาจจะเคยได้รับคำแนะนำมาว่าให้ลอง “ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน” แล้วก็อาจเกิดความสงสัยว่า แค่การยืดเหยียดร่างกายง่าย ๆ จะช่วยให้เร
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

รักษายังไงจนหายสนิท?🥳
ตอนแรกเราเคยเลี้ยงแกสบี้ไว้ตัวหนึ่ง น้องเป็นโรคปอด เราพยายามเต็มที่ พาไปรักษาที่โรงพยาบาลสัตว์สำหรับสัตว์ exotic โดยเฉพาะ แต่สุดท้ายน้องก็ไม่รอด เสียใจมาก และค่าใช้จ่ายก็สูงมากด้วย หลังจากนั้นเราตัดสินใจรับแกสบี้มาเลี้ยงใหม่อีก สองตัว เพราะเรารักน้องๆ จริงๆ แต่สิ่งที่ไม่คาดคิดก็คือ…น้องทั้งสองตั
Minnie 🐰

Minnie 🐰

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภัยเงียบของคนอายุ 30+ ที่กินไม่ดี นอนไม่พอ เสี่ยงร่างพัง
เครียด นอนไม่หลับ กินไม่ดี ร่างกายพัง ขอเกิ่นก่อนเลยว่า แต่ก่อนเราเป็นคนกินดี เน้นผักผลไม้ ไม่ถึงกับกินคลีน แต่ไม่ดื่มคาเฟอีน ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลมเลย ดื่มแต่น้ำเปล่ากับผลไม้ปั่นไม่ใส่น้ำเชื่อม อ่านหนังสือ สวดมนต์เข้านอนไม่เกิน4ทุ่มตลอด พอหลังๆงานเยอะ เครียดหนัก นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ติดโซเช
Nantanach Laosa

Nantanach Laosa

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพครึ่งหน้าด้านขวาของผู้ชายที่มีสีหน้าเศร้าสร้อย พร้อมข้อความว่า "ผู้ชายแอบชอบเพื่อนสนิท มันทรมานกว่าที่คิด 😔💔" สื่อถึงความเจ็บปวดจากการแอบรักเพื่อนสนิท
ผู้ชายแอบชอบเพื่อนสนิทมันทรมานกว่าที่คิด 😔💔
การแอบชอบเพื่อนสนิท…มันไม่ใช่เรื่องเล็กๆ เลย เพราะทุกวันคือการ “ใกล้เขามากที่สุด” แต่ก็ “ไกลจากคำว่าคู่รักที่สุด” 👉 เราเลือกที่จะไม่บอกความรู้สึก ไม่ใช่ว่าไม่อยาก แต่เพราะกลัว…กลัวเสียเขาไปจากชีวิต เพื่อนคนนี้สำคัญเกินกว่าจะเสี่ยง 👉 ยิ่งอยู่ใกล้ ยิ่งอึดอัด ได้ยินเขาเล่าเรื่องคนที่ชอบ ได้เห
Hatsakit

Hatsakit

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพห้องพักโรงแรมบริเวณหัวเตียง มีกรอบรูปและโคมไฟตั้งอยู่ พร้อมข้อความเตือน "2 จุดเสี่ยงที่คนพลาดไม่เช็ค!! ❌เวลานอนโรงแรม❌" โดยมีเส้นประชี้ไปที่กรอบรูปและโคมไฟ
⚠️ เตือนภัยใกล้ตัว! จุดเสี่ยงที่สุดในห้องพักที่หลายคนมองข้าม 📷🚫
เรื่องนี้ซีเรียสมากค่ะทุกคน! เราอยากมาเตือนให้เช็คห้องพักทุกครั้งเวลาไปนอนโรงแรมหรือที่พักต่างๆ เพราะล่าสุดเพื่อนเราเพิ่งเจอมากับตัวเลยค่ะ เจอ "กล้องเข็มจิ๋ว" ซ่อนอยู่หลังกรอบรูป! น่ากลัวมากกกก จุดที่อันตรายที่สุดและคนมักพลาดมากที่สุดคือบริเวณ "หัวเตียง" ทั้งสองฝั่งค่ะ! • ทำไมถึงเ
Travel with T

Travel with T

ถูกใจ 23 ครั้ง

วัยทองในผู้ชาย หรือที่เรียกว่า Andropause หรือ Male Menopause เป็นภาวะที่ระดับฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเทอโรน (Testosterone) ลดลงตามอายุ คล้ายกับวัยทองในผู้หญิง แต่เกิดช้ากว่าและค่อยเป็นค่อยไปมากกว่า กลไกทางชีวภาพ ระดับเทสโทสเทอโรนในเลือดจะเริ่มลดลงประมาณร้อยละ 1 ต่อปีตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป การลดล
The Longevist

The Longevist

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบแสดง 10 นิสัยทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว มีหมอถือเฟรนช์ฟรายส์ทำท่าไม่เห็นด้วย คนนั่งโซฟาดูไม่สบาย และภาพรวมสื่อถึงผลกระทบต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม
ภาพแสดง 5 นิสัยแรกที่ทำลายสุขภาพ ได้แก่ นอนดึก เล่นมือถือก่อนนอน ข้ามมื้อเช้า ดื่มกาแฟแทนน้ำ และนั่งนาน พร้อมผลเสียที่ตามมา
ภาพแสดง 5 นิสัยที่เหลือที่ทำลายสุขภาพ ได้แก่ กินเร็ว กลั้นปัสสาวะ เครียดสะสม นอนน้อยชดเชย และไม่ยืดกล้ามเนื้อ พร้อมผลเสียที่ตามมา
10 นิสัยที่ทำลายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว
ภัยเงียบที่ทำลายสุขภาพเราแบบไม่รู้ตัวผ่านความเคยชิน สุดท้ายรู้ตัวอาจจะสายไปแล้วก็ได้ ดังนั้นเราม่รู้ก่อนเพื่อแก้ไขกันดีกว่า 1️⃣ นอนดึกเป็นประจำ → ฮอร์โมนพัง เหนื่อยเรื้อรัง 2️⃣ เล่นมือถือก่อนนอน → หลับไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น 3️⃣ ข้ามมื้อเช้า → น้ำตาลแกว่ง สมองเบลอ 4️⃣ ดื่มกาแฟแทนน้ำ → ร่าง
heycaro.days

heycaro.days

ถูกใจ 49 ครั้ง

นอนไม่พอร่างกายเป็นอย่างไร
#นอนไม่พอ #ติดเทรนด์ #สาระสุุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8
เบียร์อยากบอกข้อมูลสุขภาพ

เบียร์อยากบอกข้อมูลสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม