กินต่อเนื่องแน่นอนเดี๋ยวมาอัปเดทเรื่อยๆ

6/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ได้ลองใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลากหลายตัว พบว่าปัญหาผิวที่แห้งจนลอกเป็นขุยและผดผิวทำให้แต่งหน้าไม่ติดและหน้าดูหมองคล้ำมาก การได้เจอผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างแท้จริงนั้นช่วยพลิกฟื้นผิวหน้าได้อย่างเห็นได้ชัด เมื่อใช้ต่อเนื่อง ผิวที่เคยพังและระคายเคืองกลับมาเนียนนุ่มและเรียบเนียนมากขึ้น การแต่งหน้าก็ติดทนนานขึ้นโดยไม่ต้องเติมระหว่างวัน นอกจากการเลือกใช้ครีมบำรุงที่เหมาะกับผิว ผมยังใส่ใจในการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยนและดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อให้ผิวได้รับความชุ่มชื้นจากภายใน ทั้งนี้ การสังเกตผลลัพธ์เป็นจุดสำคัญที่ช่วยให้ตัดสินใจใช้ผลิตภัณฑ์นั้นต่อหรือไม่ ผิวที่เริ่มรู้สึกชุ่มชื้นและไม่ระคายเคืองทำให้มีความมั่นใจในการแต่งหน้า สดใสและดูสุขภาพดีมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยจะมาอัปเดตเรื่อยๆ เพื่อแบ่งปันความเห็นและผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สะสมต่อเนื่อง ไม่ต้องรอนานแน่นอน 📜🤭
มาอัปเดตภาพรวมความคืบหน้าให้ดูอีกแล้วนะคะ 😊✨ สิ่งที่เห็นในภาพนี้คือประวัติการสะสมและดำเนินการทั้งหมดที่ผ่านมา จะเห็นชัดเจนว่า "ไม่ต้องรอนาน และสะสมได้เรื่อยๆ จริงๆ" ค่ะ 📊 บางรายการดำเนินการเร็ว บางรายการใช้เวลาแป๊บหนึ่ง แต่โดยรวมแล้ว... ถ้าเราทำต่อเนื่อง สิ่งที่สะสมไว้ก็จะขยับเข้ามาเรื่อ
ไอแอมฮันนี่  🐥✨

ไอแอมฮันนี่ 🐥✨

ถูกใจ 34 ครั้ง

10 ท่าลดต้นขา กระชับ เรียวสวย เห็นผลจริงถ้าทำต่อเนื่อง
10 ท่าลดต้นขา กระชับ เรียวสวย เห็นผลจริงถ้าทำต่อเนื่อง 1. สควอท ท่าพื้นฐานที่ช่วยลดไขมันต้นขาและสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน โฟกัสดันสะโพกไปด้านหลัง หลังตรง จะช่วยให้ต้นขาเฟิร์มขึ้น 2. ลันจ์ ก้าวขาไปด้านหน้าแล้วลดตัวลง ช่วยกระชับต้นขาหน้าและก้น เพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกาย 3. สควอ
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 526 ครั้ง

สูตรปั้นร่อง 11 ใน 30 วัน ทำตามนี้ เห็นผลจริง หน้าท้องชัดขึ้นแน่นอน
สูตรปั้นร่อง 11 ใน 30 วัน ทำตามนี้ เห็นผลจริง หน้าท้องชัดขึ้นแน่นอน 1. คุมอาหารให้ถูกจุด ลดน้ำตาล ของทอด และของแปรรูป เพิ่มโปรตีน ผัก และไขมันดี เพราะร่อง 11 จะชัดได้ ต้องลดไขมันหน้าท้องก่อนเป็นหลัก 2. เน้นออกกำลังกายหน้าท้อง เลือกท่าที่โฟกัสหน้าท้อง เช่น Plank, Crunch, Leg Raise, Russian T
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 144 ครั้ง

Hi Hi nakaa 🍋🤍ใครกำลังอยากพัฒนาตัวเองช่วงเปิดเทอม ลองทำ 8 ข้อนี้ต่อเนื่อง 21 วันดูน้า 📚✨
รับรองว่าทั้งการเรียน บุคลิก และความมั่นใจดีขึ้นแน่นอน 🌷💖 #GlowUp #นักศึกษา #พัฒนาตัวเอง #HowTo #Lemon8TH #StudyMotivation #SelfImprovement ✨ #ป้ายยากับlemon8
Banthita

Banthita

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพ iPad แสดงหน้าปกหนังสือเตรียมสอบ TOPIK II วางอยู่บนกองหนังสือเรียนภาษาเกาหลีหลายเล่ม เช่น master TOPIK, TOPIK II 합격 레시피 และ HOT TOPIK II แสดงถึงการเตรียมตัวสอบอย่างจริงจัง
ภาพ iPad แสดงข้อสอบ TOPIK II ส่วนการฟัง มีบทสนทนาเกี่ยวกับการตั้งแคมป์ในวันที่ฝนตก และคำถามพร้อมตัวเลือกที่ถูกขีดเส้นใต้ รวมถึงข้อความประกาศโปรโมชั่นของซูเปอร์มาร์เก็ต
ภาพหนังสือเรียนเปิดหน้าข้อสอบ TOPIK II ส่วนการเขียน ข้อ 53 ให้เขียนเรียงความเกี่ยวกับผู้ใช้จักรยานในเมืองอินจูจากข้อมูลที่ให้มา มีโพสต์อิทเขียนคำแปลภาษาไทยกำกับอยู่
เป้าหมายคือกึบ 3–4 จึงพยายามฝึกเรียนอย่างต่อเนื่อง🇰🇷
เป้าหมายของฉันคือสอบ TOPIK ให้ได้ระดับกึบ 3–4 ในปี 2023 ฉันเคยสอบ TOPIK เป็นครั้งแรก แต่สอบไม่ผ่าน ตอนนั้นรู้สึกเสียใจและท้อแท้ เพราะคะแนนยังไม่ถึงเป้าหมาย โดยเฉพาะทักษะการฟังและการเขียนและการอ่านที่ยังอ่อนอยู่ อย่างไรก็ตาม ฉันไม่อยากยอมแพ้ เพราะการเรียนภาษาเกาหลีเป็นสิ่งสำคัญต่ออนาคตของฉัน ฉันเข้า
송화리

송화리

ถูกใจ 100 ครั้ง

เช็คลิสต์ 10 นิสัยดีหุ่นดีขึ้นแน่นอน ✔️
อยากหุ่นดี… ไม่ต้องทำอะไรยากเลยค่ะ 💛 แค่เช็คตัวเองทุกวันว่า ทำได้กี่ข้อ ✔️ ยิ่งติ๊กได้มาก ยิ่งเข้าใกล้เป้าหมาย ✨ ไม่ต้องครบ 10 ข้อก็ได้ เริ่มแค่ 2–3 ข้อก่อน แต่ “ทำให้สม่ำเสมอ” นะคะ 👀 วันนี้คุณติ๊กได้กี่ข้อ? #ลดน้ำหนัก #checklist #นิสัยดี #คุมอาหาร #กินดีง่ายๆกับลูกปั
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 58 ครั้ง

ทำต่อเนื่อง หุ่นเริ่มมาแล้ว 💖“ก้นเด้ง ขาเฟิร์ม 🍑”
💖 Day 4 – ก้น+ขา ท่า: • Squat 15 ครั้ง x 3 • Glute Bridge 15 ครั้ง x 3 #เพิ่มก้นกระชับ #ก้นเด้งก้นสวย #ขาเรียว #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
แอนนี่ ปั้นหุ่นจริง 💪

แอนนี่ ปั้นหุ่นจริง 💪

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ สูตรได้ร่อง 11 (ทำตามนี้มีแน่นอน!)
✨ สูตรได้ร่อง 11 (ทำตามนี้มีแน่นอน!) 1. โฟกัสลดไขมันก่อน – ร่อง 11 คือกล้ามหน้าท้องที่โผล่มาหลังไขมันหน้าท้องบางลง – ต้องคุมอาหาร → กินโปรตีนพอ (1.6–2 กรัม/นน.ตัว 1 กก.), ลดของทอด น้ำตาล ของหวาน 2. เล่นเวท + คาร์ดิโอควบคู่ – เวทเทรนนิ่งช่วยสร้างกล้ามเนื้อ = เผาผลาญมากขึ้น –
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 721 ครั้ง

💡 พฤติกรรม 5 อย่างนี้ ไม่มีพุงแน่นอน
รู้หรือไม่ "พุง” ไม่ได้เกิดจากการกินเยอะอย่างเดียว แต่มาจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่สะสมทุกวันโดยไม่รู้ตัว ถ้าเริ่มปรับ 5 อย่างนี้ ร่างกายจะเปลี่ยนชัดเจน ทั้งเผาผลาญดีขึ้นและหน้าท้องแบนลง ⚙️ 1. เดินให้เยอะขึ้นในแต่ละวัน เพิ่มการเคลื่อนไหวระหว่างวัน (NEAT) เช่น เดินแทนลิฟต์ หรือขยับตัวระหว่างนั
CloudTheFelix

CloudTheFelix

ถูกใจ 72 ครั้ง

Morning Routine:ทำต่อเนื่อง 21 วัน ชีวิตดีขึ้น 1000%🎀
แน่ใจไหมว่าเคยเป็นแบบนี้กันบ้าง 😴 ตื่นปุ๊บก็หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาไถ ทั้งที่ร่างกายยังง่วง ๆ เหมือนสมองยังไม่ตื่นเลยอะ 😩 แล้วทั้งวันก็กลายเป็นวันวุ่น ๆ เหนื่อย เครียด แถมไม่มีพลังอีก จริง ๆ แล้ว การเปลี่ยนชีวิตไม่ต้องทำอะไรเยอะหรอก แค่เริ่มต้น “ทำสิ่งที่ถูกต้องตั้งแต่เช้า” ก็พอ 🌤️ ลองมีนิสัยตอนเช้
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 79 ครั้ง

ไฟต่อเนื่องแบบเป่าลม Ulanzi UA20C
ไฟต่อเนื่องแบบเป่าลม Ulanzi UA20C พกง่าย แสงนุ่ม ได้รูปสวยแน่นอน #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #สอนถ่ายรูป
ช่างภาพชื่อดังฐานะร่ำรวย

ช่างภาพชื่อดังฐานะร่ำรวย

ถูกใจ 16 ครั้ง

นี่คือสิ่งที่เราได้จากการฝึกทำคอนเทนต์อย่างต่อเนื่องมาครบ 1 เดือน
ทุกคนกำลังต่อสู้อย่างเต็มที่ ส่วนผลลัพธ์กำลังเดินทางมา มันจะมาถึงแน่นอน! พาตัวเองไปลองทำอะไรใหม่ๆ ขนาดงานประจำยังมีช่วงฝึกงานเลย คนทำงานอิสระแบบเรา ก็ต้องมีเวลาให้ตัวเองได้ฝึกเหมือนกันน๊า ✨ และนี่คือสิ่งที่เราได้จากการฝึกทำคอนเทนต์อย่างต่อเนื่องมาครบ 1 เดือน ผลลัพธ์มันเกินคาด 🥹 #ป
มิ้นท์ Aessarah Kim ✨

มิ้นท์ Aessarah Kim ✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

อินโฟกราฟิกแสดงวงจรชีวิตคะน้ายอด ตั้งแต่เมล็ด ต้นกล้า การย้ายปลูก การเจริญเติบโต การเก็บเกี่ยว และเคล็ดลับการปลูกเพื่อให้มีคะน้าทานต่อเนื่องตลอดปี พร้อมภาพประกอบแต่ละขั้นตอน
แชร์ความลับ! วงจรชีวิตคะน้า ปลูกตอนไหนให้มีทานต่อเนื่อง? มือใหม่เซฟไว้ดูค่ะ
ใครกำลังปลูกคะน้าแล้วไม่ค่อยโตเหมือนเราบ้าง (พรุ่งนีเว่าจะเติมดินค่ะ) วันนี้ตติยาทำภาพ "วงจรชีวิตคะน้ายอด" แบบเข้าใจง่ายมาฝากค่ะ! 🗓️ Timeline การเติบโต: • 7-14 วันแรก: น้องยังเป็นเบบี๋ ต้องรดน้ำเช้า-เย็นเบาๆ นะคะ • อายุ 1 เดือน: ย้ายลงแปลง หรือกระถางใหญ่ น้องจะเริ่มพุ่งตัวสูงขึ้น (30 ซม.
LaoPlern

LaoPlern

ถูกใจ 23 ครั้ง

ทำธุรกิจขาดทุนต่อเนื่อง ต้องทำไง!?
ทำธุรกิจขาดทุนต่อเนื่อง ต้องทำไง!? #ลีโอgoalธุรกิจ #leowood #ลีโอวูด #ธุรกิจ #บริหารธุรกิจ
ลีโอ Goalธุรกิจ

ลีโอ Goalธุรกิจ

ถูกใจ 2 ครั้ง

พฤติกรรมเล็กๆ ในชีวิตประจำวันอย่างต่อเนื่อง✌️
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี #กิจวัตรประจําวัน #นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี
Pissy MaY

Pissy MaY

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์ทริก 7 ข้อที่ทำตามแล้วหุ่นเปลี่ยนแน่นอน ❤️‍🔥
1. เวท&คาร์ดิโอ 5 วัน/ วีค 2. กินแบบบาลานซ์ 3. เน้นโปรตีน คาร์บ ผัก ไขมันดี 4. นอน 7-8 ชม. 5. ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร 6. มี cheat meal 1-2 มื้อ 7. ไม่เครียด (อันนี้ส่งผลกับทุกอย่าง) ถ้าทำ 5 ข้อนี้ตามได้ หุ่นเปลี่ยนแน่นอนและที่สำคัญต้องกินโปรตีนให้ถึงด้วยน้า อย่างช่วงนี้มุกชอบกินรสนี้ เพ
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 54 ครั้ง

ถ้าคุณทำแบบนี้ต่อเนื่อง 2–4 สัปดาห์ ไขมันลงแน่นอน + กล้ามชัดขึ้น
🍽️ มื้อเช้า โปรตีน 55-60 กรัม 🐔 ไก่บด 200 กรัม (อกไก่ลีน) • ≈ 220 kcal • โปรตีน ~ 40–45 g 🍳 ไข่ 2 ฟอง • ≈ 140 kcal • โปรตีน ~ 12 g • ไขมันดี ~ 10 g 🧀 Cottage cheese 1 ช้อนโต๊ะ • ≈ 20–30 kcal • โปรตีน ~ 2–3 g 🥛 นมอัลม
ตามใจแม่  TamJaiMom

ตามใจแม่ TamJaiMom

ถูกใจ 30 ครั้ง

อยากผมยาวเร็ว ต้องทำตามนี้ 1-2 อาทิตย์เห็นผลแน่นอน✨🪮👩🏻‍🦱
สวัสดีเพื่อนๆชาว Lemon8 🍋 ที่น่ารักทุกๆคนเลยนะคะ อยากผมยาวเร็วแบบทันใจใน 1-2 สัปดาห์ เราสามารถเร่งให้ยาวเร็วขึ้นกว่าปกติ + ลดผมขาดหลุดได้ ลองทำตามนี้ดูน้า เพราะปกติเวลาตัดผมสั้นมาจะสระผมวันเว้นวัน รอบนี้รู้สึกว่าอยากให้ผมยาวเร็วมากขึ้น เลยตั้งใจสระทุกวันมีการนวดศีรษะและใช้แชมพูคู่กับครีมนว
อายลดา

อายลดา

ถูกใจ 371 ครั้ง

รวมเพลงอกหัก ฟังยาวๆ เพลงเศร้า เพลงเจ็บปวด ต่อเนื่องไม่มี
เพลงเพราะๆ สำหรับคนที่เคยเจ็บปวดและอยากปล่อยใจไปกับดนตรี ฟังแล้วอินแน่นอน ❤️ ไปที่ช่อง youtube พิมคำว่า Mond Phongphat #รวมเพลงอกหัก #เพลงเศร้า #ฟังยาวๆ #เพลงเพราะๆ #เพลงเหงา
Mondphongphat

Mondphongphat

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม