เป้าหมาย 50 kg… now 65 kg.

🏋️‍♂️ 1 วันในการลดน้ำหนักเราทำอะไรบ้างง….? ( ก่อนทานมื้อเช้ากับมื้อเที่ยง จะทานน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1แก้ว 10-20นาที ก่อนทานอาหาร ) 🔺 มื้อเช้า โปรตีนไอโซเลทจากถั่วเหลืองแบบเชค 1สก็อป 27g กล้วย 1 ลูก โปรตีนบาร์ 1ชิ้น ไข่ต้ม 1ฟอง( บางวันก็อาจจะกินเป็นโยเกิร์ตสลับกันไปแล้วแต่วัน) 🔺 มื้อเที่ยง

📮 ตั้งใจตั้งเป้าหมายในชีวิตของปีหน้าที่จะเริ่มพัฒนาตัวเอง เริ่มจากสิ่งเล็กๆน้อย จากแพลนทั้งหมดมาดูกันว่าเราจะทำได้กี่ข้อ 🪼 📝 ฝันให้ใหญ่ไว้ก่อน 🔎 #เป้าหมายปีใหม่ #เป้าหมายชีวิต #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

📣 จากใจของเด็กสายศิลป์ที่ต้องมาสอบ SAT MATH วันนี้หมวยจะมาแชร์ how to มีแค่ 5 เดือนก็ได้คะแนน SAT ตามที่ต้องการกันน 1. ที่เรียนพิเศษ 👩‍🏫 เป็นปัจจัยสำคัญมากในการเข้ามหาลัย หมวยเรียนตามเพื่อนมาที่ Plusone ตั้งแต่ยังไม่มีพื้นฐานจนสอบได้ 770 ค่อนข้าง recommend เลยค่ะ คอร์สมีหลายแบบมากก 2. การฝึกวน

แชร์แพลนเนอร์ ที่จะช่วยให้ทุกคนโฟกัสกับเป้าหมายในแต่ล่ะเดือน บันทึกง่าย ใช้เวลาบันทึกไม่เกินวันล่ะ 5 นาที #แพลนเนอร์รายเดือน #แพลนเนอร์ #แพลนเนอร์ฟรี #Lemon8ฮาวทู

ที่บ้านมีห้องเหลือ 1 ห้อง ทีแรกแพลนเป็นห้องทำงาน ตอนนี้ใช้ห้องรับแขกคาราโอเกะเป็นห้องไลฟ์สด+น้องหมาอยู่ และห้องแขก90%มาใช้โถง ห้องเลยว่าง 1 ห้อง ตั้งใจจะทำห้องฟิตเน็ต ยิมน้อยๆที่บ้าน ออกกำลังกายมาได้เกือบเดือนแล้ว ทยอยลงทุนกับห้องไปว่าควรซื้อเครื่องไหนที่ครบ ตอนนี้แฟนจะไปเทรนกับเทรนเนอร์ 1 เดื