ปัญหาคลาสสิกที่มักจะทำให้เราวิ่งได้ไม่ทน วิ่งแล้วจุก หรือเหนื่อยหอบเร็วกว่าปกติ ส่วนหนึ่งมาจากการหายใจผิดวิธี รู้หรือไม่ว่าแค่เราปรับเปลี่ยน วิธีการหายใจ ก็ช่วยให้ออกซิเจนไหลเวียนเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ช่วยให้วิ่งได้อึดและสนุกขึ้น วิธีที่ 1 หายใจด้วยกะบังลม เลิกหายใจตื้น ๆ แค่ช่วงอก แล้วมาโฟกั

หลายคนเวลามีอาการคัดจมูกหรือจมูกตัน มักจะปล่อยผ่านและหันไปใช้การ หายใจทางปากแทน แต่รู้หรือไม่ว่าการที่โพรงจมูกของเราอุดตันจนทำงานไม่ได้ตามปกตินั้น แอบส่งผลเสียรุนแรงต่อระบบอื่น ๆ ในร่างกายแบบโดมิโน่เลยทีเดียว มาเช็กกันว่า แค่จมูกตันส่งผลกระทบอะไรต่อร่างกายของเราบ้าง ? 1. ร่างกายได้รับออกซิเจน

อาการภูมิแพ้อาจดูเป็นเรื่องใกล้ตัวที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่รู้หรือไม่ครับว่าความรุนแรงของอาการเวลาที่ภูมิแพ้กำเริบนั้น แตกต่างกันไปตาม ช่วงวัย สภาพร่างกาย และไลฟ์สไตล์ ลองมาดูกันครับว่าวัยไหนที่เป็นภูมิแพ้แล้วต้องระวังมากที่สุด 1. วัยเด็ก เป็นบ่อยแต่อาการเบาสุด เด็ก ๆ อาจจะมีอาการภูมิแพ้กำเริบ

นอกจากจะจัดจานให้ได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่แล้ว การเพิ่ม สีสันจากผักและผลไม้ก็เป็นอีกทริคสำคัญที่ช่วยบูสต์สุขภาพให้ปังขึ้นไปอีกระดับ ลองมาดูกันว่าแต่ละสีซ่อนประโยชน์เด็ด ๆ อะไรไว้บ้าง 1. ผักผลไม้สีแดง อัดแน่นด้วยวิตามินซี ไลโคปีน และแคปไซซิน ช่วยบำรุงผิวพรรณ เสริมภูมิคุ้มกัน ดีต่อการทำงานของหัวใ

บางครั้งความเคยชินในชีวิตประจำวัน ก็อาจเป็นภัยเงียบที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราหนักกว่าที่คิด มาเช็กกันหน่อยครับว่าคุณกำลังเผลอทำ 4 พฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? 1. การนั่งนานเกินไป การนั่งจ้องจอหรือทำงานต่อเนื่องเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน จะไปลดการทำงานของเอนไซม์ที่ทำหน้าที่สลายไขมันในหลอดเลือด ทำให

สำหรับคนเป็นภูมิแพ้ บางทีความน่ารักก็มักจะมาพร้อมกับน้ำมูก อาการฟึดฟัด และจมูกที่ตันจนหายใจไม่ออก ลองมาเช็กกันดูว่า สัตว์รอบตัวชนิดไหนบ้างที่เป็นตัวการสำคัญในการกระตุ้นภูมิแพ้ของเรา 1. สุนัข หลายคนคิดว่าแพ้ขนแต่จริง ๆ แล้วสารก่อภูมิแพ้มักแฝงอยู่ในสะเก็ดรังแค น้ำลาย และปัสสาวะของน้องหมา แค่เข้าไ

รู้หรือไม่ว่าห้องที่รกและเต็มไปด้วยฝุ่น ไม่ได้ทำให้เรามีอาการคัดจมูกจนฟึดฟัดเท่านั้น แต่มันอาจเป็นจุดเริ่มต้นของรอยร้าวในความสัมพันธ์ที่คุณคาดไม่ถึง ลองมาดูสถิติอินไซต์ของคู่รักในเรื่องการทำความสะอาด ที่อ่านแล้วอาจจะมีคนแอบสะดุ้งกันบ้าง มุมมองฝั่งหนุ่ม ๆ - 50% ของผู้ชายมักจะคิดว่าฝ่ายหญิงนั่นแห