🛖แลนด์มาร์คใหม่ไม่ควรพลาด ”สุพรรณบุรี“ บ้านเรามีคาเฟ่ลับแล้ว! ผ่านมาต้องแวะ! • วิวบ้านสวน มีบึงบัว สวนผลไม้นา ๆชนิด ไม่ว่าจะเป็นองุ่นหลากหลายสายพันธุ์ สามารถชิมได้ ใครที่อยากซื้อไปเป็นของฝากสามารถเลือกซื้อได้เลย และมีสวนเมลอนให้เข้าชมอีกด้วย • เมนูที่ร้านมีทั้งอาหาร เครื่องดื่ม และขนมหวาน

“PCOS ไม่ได้ต้องใช้ยาอย่างเดียว 🍎” อาหารที่เรากินทุกวัน… มีพลัง รีเซ็ตฮอร์โมน – ลดอาการ – ช่วยให้น้ำหนักลงได้จริง! 💪✨ เริ่มจากปรับจานอาหารให้สมดุล ลดหวาน ลดแป้งขัดสี เพิ่มโปรตีนและผักดีต่อฮอร์โมน 💚 ใครอยากให้โค้ชเดือนช่วยวางแผนอาหารแบบเข้าใจ PCOS พิมพ์คำว่า “PCOS” 💬 มาคุยกันได้เลย! #โค้

ลดหวาน + เดินทุกวัน + ลดน้ำหนัก 5% + งดเหล้า + นอนให้ดี ทำต่อเนื่อง 3–6 เดือน ตรวจเลือด ตรวจอัลตราซาวด์ซ้ำจะเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจน น้ำตาลส่วนเกิน → เปลี่ยนเป็นไขมัน → สะสมที่ตับ ✔ เลี่ยงน้ำหวาน ชานมไข่มุก เบเกอรี่ ✔ ลดข้าวขาว เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง/โฮลเกรน ✔ อ่านฉลาก เลี่ยงคำว่า fructose sy

10 ที่เที่ยวน่าไปจ.ชัยภูมิ ชัยภูมิเป็นจังหวัดนึงในภาคอีสานตอนล่าง ที่มีที่เที่ยวเยอะอยู่ สักครั้งนึง ต้องไป !!

มาแชร์ประสบการณ์และคำแนะนำเล็กๆน้อยๆจากการสอบราชการครั้งแรกของเราค่ะ #สอบ #สอบราชการ #เตรียมสอบข้าราชการ #ติดเทรนด์

👄รีวิว #ฟิลเลอร์ปากครั้งแรก 💉 👩🏻 เหมาะสำหรับ: สาวๆที่มีปัญหาเนื้อปากบาง มีร่อง 🥹 รีวิวความเจ็บ: 9/10 (ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล บางคนเจ็บน้อย) 🩺 การดูแล: * ประคบเย็น ลดบวม * ดื่มน้ำเยอะ ๆ * นอนหมอนสูงคืนแรก * ถ้าปวดมาก ปากม่วง ซีด หรือชา รีบพบแพทย์ทันที 🚫 ข้อห้าม: * งดจับ/นวดปาก 48 ชม. *

3วายร้าย ทำลายตับอ่อน มีไรบ้างไปดู #ตับอ่อน #อักเสบ #อ้วน #ไขมันสูง #ลดน้ำหนัก