สักวันจะเลิกกาแฟ…แต่ไม่ใช่วันนี้🥰🥰

2025/11/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่เคยคิดว่าจะเลิกกาแฟแต่ยังไม่พร้อมเหมือนกัน ฉันเข้าใจความรู้สึกนี้ดีค่ะ การเลิกกินกาแฟอาจฟังดูง่าย แต่เมื่อความผูกพันกับกลิ่น รส และเวลาที่ได้ใช้ในร้านกาแฟกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต มันยากที่จะละทิ้งจริงๆ ฉันเองเคยพยายามลดปริมาณกาแฟที่ดื่มในแต่ละวัน แต่ก็พบว่าการเปลี่ยนแปลงแบบค่อยเป็นค่อยไปช่วยให้ไม่รู้สึกอดอยากหรือง่วงซึม อีกทั้งการดื่มเครื่องดื่มทางเลือก เช่น ชานมหรือชาเขียวเย็น ก็ช่วยแก้เบื่อและสนุกกับการนั่งร้านกาแฟแบบใหม่ๆ ภาพบรรยากาศร้านกาแฟที่อุ่นใจ ทั้งการนั่งถือแก้ว Pumpkin Spice Latte หรือลองเครื่องดื่มสีสันสดใสอย่างเครื่องดื่มสองสีจาก Punthai Biocup ทำให้ฉันรู้สึกผ่อนคลายและได้รับความสุขที่มากกว่าการดื่มกาแฟอย่างเดียว สำหรับใครที่กำลังคิดจะเลิกกาแฟ ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น ลดปริมาณค่อยๆ ลงหรือเปลี่ยนเวลาที่ดื่มกาแฟ เพื่อไม่ให้รู้สึกเครียดและยังคงรักษาความสุขจากการนั่งจับแก้วในร้านฟิลดีๆ ไว้ได้นะคะ

ค้นหา ·
เลิกกาแฟ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แปรงฟันทุกวัน แต่ฟันยังพุ⁉️
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 3 ครั้ง

กาแฟไม่ใช่ศัตรู แต่ ’จังหวะ‘ คือปัญหา ☕️
🛑 หยุดดื่มทันทีหลังตื่นนอน ถ้าไม่อยากให้ร่างกายดื้อคาเฟอีนจนต้องอัดวันละ 4-5 แก้ว! . #Biohacking #Cortisol #CaffeineCrash #หมอจุทศ #เคล็ดลับสุขภาพดี
หมอกิต | KitYoung?

หมอกิต | KitYoung?

ถูกใจ 14 ครั้ง

🍋 ดื่มกาแฟยังไง…ให้ได้ประโยชน์ ไม่ใช่โทษ ☕
แม่เก๋เป็นคนหนึ่งที่ 👉 “ดื่มกาแฟทุกวัน แต่ไม่อยากให้ร่างกายพัง” เลยลองปรับวิธีดื่มง่าย ๆ จนรู้สึกว่าสบายตัวขึ้น ดื่มได้ยาว ๆ ไม่รู้สึกหนัก ☁️ วันนี้เลยอยากมาแชร์แนวคิด สำหรับคนที่อยากดื่มกาแฟแบบ บาลานซ์ชีวิต 💛 ✨ ทริคดื่มกาแฟของแม่เก๋ ☑ ดื่มหลังตื่นนอนสักพัก ไม่ดื่มทันทีตอนท้องว่าง ☑ เลือกส
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 235 ครั้ง

วิบากกรรมของคนเกิดทั้ง7วัน
คนเกิดวันอาทิตย์ วิบากกรรมที่ติดตัวคนเกิดวันอาทิตย์ คือ มักจะพบเจอบริวารที่ไม่จริงใจ ขี้อิจฉา หลอกลวง เป็นคนที่ทำบุญกับคนไม่ขึ้น และมักจะเป็นคนที่เชื่อคนง่าย ทำให้ในบางครั้งเราไว้ใจคนผิด ด้วยวิบากกรรมที่ติดตัวมาทำให้ชีวิตมักจะชักจูงแต่มิตรที่นำปัญหามาให้คอยตามแก้อยู่เสมอค่ะ วิธีแก้กรรม : ให้เราหม
Somjaiamulet892

Somjaiamulet892

ถูกใจ 1132 ครั้ง

แบ่งปันแค๊ปชั่นคำคมดีๆๆตอนเช้าค่ะกับกาแฟแก้วโปรด☕☕
“กาแฟแก้วนี้ไม่ได้ปลุกฉันหรอก มันแค่มาบอกว่า ‘ตื่นเถอะ เธอแก่แล้ว’” “ชีวิตเหมือนกาแฟดำ… ขม ๆ แต่ขาดไม่ได้” “เช้าไหนไม่มีกาแฟ = โหมดซอมบี้เปิดใช้งานทันที” “กาแฟไม่ใช่เครื่องดื่ม มันคือปุ่มรีสตาร์ทสมอง” “คนที่บอกว่า ‘ฉันไม่ดื่มกาแฟก็ตื่นได้’ คือคนที่ยังไม่เคยเจอวันจันทร์ตัวจริง” “กาแฟหนึ่งแก้ว =
ยัยนกยักษ์

ยัยนกยักษ์

ถูกใจ 24 ครั้ง

☕️แชร์ How to เลิกดื่มกาแฟหวาน ใส่นม
แชร์ประสบการณ์ เลิกดื่มกาแฟใส่นม ใช้เวลาประมาณ 1 เดือน ทุกวันนี้เลิกได้แล้ว กินแบบหวาน 0% ไม่เติมนม รู้สึกดีนะ แบบเป็นความสำเร็จเล็กๆ เรื่องสุขภาพ ที่ทำสำเร็จ 🙂 #กาแฟไม่ใส่น้ำตาล #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ดูแลสุขภาพ #กาแฟ
My Charich

My Charich

ถูกใจ 1 ครั้ง

หาค่ากาแฟ ด้วยกราฟแท่งเทียน✅🥰
การเทรดเอาค่ากาแฟไม่ต้องเก่งมาก แค่ดูแท่งเทียนพื้นฐาน เข้าไม้เล็ก ตั้งเป้ากำไรพอประมาณ แล้วหยุดเมื่อถึงเป้า ทำแบบนี้ซ้ำๆ ทุกวัน มีวินัย ค่อยๆ โตแบบปลอดภัยกว่ารีบเอารวย ***ฝากกดติดตามด้วยนะครับ #ติดเทรนด์ #เทรดเดอร์ #forexมือใหม่ #ป้ายยากับlemon8 #เทรดทอง
ปั้นพอร์ตกับเจ้าชาย 100 วัน

ปั้นพอร์ตกับเจ้าชาย 100 วัน

ถูกใจ 21 ครั้ง

☕️สวัสดียามเช้า..วันนี้กาแฟจะมีรสชาติแปลกสักนิดแต่กินแล้วสดชื่นจ้ะ😊
#กาแฟยามเช้า #ชีวิตแต่ละวัน
ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ถูกใจ 40 ครั้ง

อรุณสวัสดิ์จ้า☕️❤️รับกาแฟยามเช้าสักเเก้วไหมค่ะ
"แม้วันนี้หัวใจจะอ่อนล้า แต่รอยยิ้มเล็กๆ ของเธอ ก็ยังเป็นแสงสว่างให้ก้าวต่อไป" 🌷✨💙"ธรรมชาติบำบัด #อรุณสวัสดิ์ #กาแฟดํา
pen คนสุรินทร์คนอีสานใต้...🧿

pen คนสุรินทร์คนอีสานใต้...🧿

ถูกใจ 214 ครั้ง

เริ่มวันนี้จะเปลี่ยนตอนไหน?
แม่ที่ร้านถามว่าน้องผมลอง สับส่วนลดลงแต่ก่อนตัวแน่นก้นเด้ง😋 ตอนยุบลงละ🥰 ทานยังไงกี่ได้กี่ห่อะ??? กวาง:ทานกาแฟปูไปรยาได้3ห่อ(Q Russ Coffee ☕) ประมาณ2เดือนเพราะทานวัน2ซองบ้าง 1เดียวบ้างแบ้วแต่งาน บางวันเลิกงานดึกเย็นๆก้ตัดอีกซอง บางวันกินสายๆ1เดียว แล้วทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วแต่อาการง่วง☺️ วิธีขอ
กวางรติกร

กวางรติกร

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเด็กทารกอายุ 7 เดือนกำลังดูดจุกหลอกอยู่ในคาร์ซีท พร้อมข้อความระบุว่า “ฝึกลูกนอนเอง + เลิกจุกหลอก ลูก 7 เดือน ได้ผลใน 2 วัน!!”
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับอยู่บนเตียง ข้อความอธิบายถึงการใช้วิธีหักดิบเลิกจุกหลอกตามคำแนะนำของแพทย์ก่อน 9 เดือน และเริ่มเลิกตั้งแต่การนอนกลางวัน
ภาพเด็กทารกนอนคว่ำหน้าอยู่ในเปล ข้อความบรรยายถึงการเลิกจุกหลอกครั้งแรกตอนกลางวัน โดยปล่อยให้ลูกร้องบนเตียง ปลอบทุก 5 นาที ไม่มีการอุ้มขึ้นมา
ฝึกลูกนอนเอง+เลิกจุกหลอก ใน 2 วัน!!
...ปกติมิ้งจะให้จุกหลอกลูกเฉพาะตอนนอนนะคะ ตอนอื่นจะไม่ให้เลย กลัวเค้าติดเกินไป เพราะขนาดนอนแล้วตื่นมาไม่เจอจุกหลอกยังร้องหนักมาก ติดสุดๆ ปากโหยหาตลอด🤣 จริงๆไม่ได้ก็คิดจะเลิกเลยค่ะ เพราะกลัวทำใจไม่ได้ เคยพยายามลองแล้ว ลูกมิ้งร้องแบบอินเนอร์มาเต็มเว่อ น้ำหูน้ำตามากมาย และช่วงก่อนหน้านี้รู้สึกว่าเค้
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนสามคนกำลังคิด โดยมีหลอดไฟสว่างอยู่เหนือศีรษะของคนกลาง พร้อมข้อความว่า “ไม่เก่งอะไรสักอย่าง... ลองทำ 10 ข้อนี้ดูก่อน” สื่อถึงการหาแนวทางพัฒนาตนเอง
ไม่เก่งอะไรสักอย่าง…
ลองทำ 10 ข้อนี้ดูก่อน
. . . 1. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะต้นไม้แต่ละต้นโตไม่เท่ากัน บางคนผลิใบเร็ว บางคนใช้เวลา แต่ก็สวยได้เหมือนกัน 2. เขียน 3 อย่างที่ตัวเองทำได้ดีแม้จะเป็นเรื่องเล็ก เช่น ชงกาแฟอร่อย ตื่นตรงเวลา หรือฟังเพื่อนระบายได้ดี นั่นแหละ “จุดเริ่มต้นของความเก่ง” 3. ลองทำสิ
Read journey

Read journey

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงผู้หญิงหันหลัง ผมยาวมัดหางม้า สวมเสื้อสีฟ้าอ่อนและกางเกงลายตารางสีชมพู ยืนอยู่ท่ามกลางท้องฟ้าสีชมพูอมม่วง พร้อมข้อความ '15 อาการผู้หญิงที่ เริ่มอยากห่างจะทำแบบนี้' และชื่อ 'ครูเกรซ TeacherGrace' บนแพลตฟอร์ม Lemon8
#รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน
💔 15 อาการผู้หญิงอยากถอยห่าง จะทำแบบนี้ 1. เธอเริ่มเงียบ ทั้งที่เมื่อก่อนพูดเยอะ เมื่อผู้หญิงเริ่มนิ่ง ไม่บ่น ไม่ถาม ไม่โต้แย้ง นั่นคือสัญญาณว่าเธอไม่หวังให้คุณเข้าใจอีกแล้ว เพราะในใจ…เธอกำลัง “ตัดการเชื่อมโยงทางอารมณ์” ทีละนิด 2. เธอเริ่มไม่ชวนคุยเหมือนเดิม จากที่เคยอยากเล่าเรื่องราว
JJaohs

JJaohs

ถูกใจ 15 ครั้ง

เห็นพี่บ่นอ้วนทุกวันแต่ไม่เห็นจะอ้วนตรงไหนเลย...
ตอบคือจริงๆแล้วพี่อ้วนง่ายมากเลยครับ... เคยไหม? คุมอาหารเป๊ะมาก หวานไม่กิน ❌ มัน ทอด กะทิ งดเกลี้ยง ❌ แต่น้ำหนักบนตาชั่งกลับนิ่งสนิท... มีใครเคยเจอลูปนี้บ้างไหมครับ? 😅 ก่อนหน้านี้ผมมั่นใจมากว่าตัดของมันของหวานออกหมด ยังไงก็ผอมชัวร์ แต่พอทำไปสักพักถึงได้รู้ซึ้งเลยว่า "แค่กินคลีน หรือลดหวาน
เป็นเซอร์ ↩️

เป็นเซอร์ ↩️

ถูกใจ 0 ครั้ง

คิดเลขให้ดูชัดๆ! จ่ายหลักหมื่น แต่เฉลี่ยต่อวันถูกกว่าค่ากาแฟอีกน๊า
คิดเลขให้ดูชัดๆ! จ่ายหลักหมื่น แต่เฉลี่ยต่อวันถูกกว่าค่ากาแฟอีกน๊า วงการหน้าเป๊ะเข้าแล้วออกไม่ได้!แต่จะลงทุนทั้งทีต้องเอาให้คุ้มคร่า คลิปนี้คุณหมอมาแชร์ทริคความคุ้มค่าของโปรแกรม Ultherapy ว่าทำไมหลายคนถึงยอมจ่ายแบบไม่ลังเล? แอบกระซิบว่า ทำแค่ปีละครั้ง แต่หารรายวันออกมาแล้วราคาเบาหวิวมาก! อยากร
หมอเต้ หมอเธีย เคลียเรื่องผิว

หมอเต้ หมอเธีย เคลียเรื่องผิว

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ '30 วัน เปลี่ยนตัวเอง' พร้อมสรุปความล้มเหลวในปี 2025 ด้านเงิน, การนอน, สุขภาพ, และการพัฒนาตนเอง และท้าทาย '30-Day Self-Discipline Challenge' ด้วยเป้าหมายตื่น 6 โมงเช้า, เก็บเงินวันละ 50 บาท, และอ่านหนังสือวันละ 5 หน้า
ภาพแสดง 'แผนพัฒนาตนเอง ปี 2569' โดยมี 4 ข้อ ได้แก่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, ดูแลผิวพรรณจริงจัง, พักผ��่อนเป็นเวลา (นอน 22:00 ตื่น 06:00), และปรับปรุงบุคลิกภาพและรอยยิ้ม
ภาพแสดง 'แผนการฝึกวินัยตนเอง ปี 2026' ต่อจากภาพก่อนหน้า มี 4 ข้อ ได้แก่ การแต่งหน้าและเสื้อผ้าให้เหมาะสม, รู้จักการกลั่นกรองไม่ตามใจตัวเอง, ปลูกฝังงานอดิเรกที่เน้นการพัฒนาตนเอง, และกินเบาๆ เช่น อดอาหารแบบ 16+8 และงดของหวาน
เลิกขี้เกียจใน 30 วัน! 🚫 จาก 2025 ที่พัง..สู่ 2026
ปี 2025 ที่ผ่านมา... สารภาพตรงๆ เลยครับว่า "ล้มเหลว" แทบทุกเป้าหมาย 🫠 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? สัญญากับตัวเองดิบดีแต่สุดท้ายก็... 💰 เรื่องเงิน: บอกจะออม แต่เห็นเลขในบัญชีแล้วใจหาย... ว่างเปล่าเหมือนเดิม 😴 เรื่องนอน: ตั้งใจจะนอนเร็ว แต่รู้ตัวอีกทีก็ไถมือถือจนตี 3 สายตาล้าไปหมด 🏥 เรื่อ
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 286 ครั้ง

ติดกาแฟ แต่เป็นกรดไหลย้อน ☕🔥 ยังไงดี?
ติดกาแฟ แต่เป็นกรดไหลย้อน ☕🔥 ยังไงดี? ความจริงคือ “คาเฟอีน” ทำให้กรดหลั่งมากขึ้น แถมยังทำให้หูรูดหลอดอาหารคลายตัว 👉 เลยยิ่งแสบอก จุก แน่น ได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าเลิกไม่ได้จริงๆ ยังดื่มแบบ “เซฟขึ้น” ได้นะ ✔ เลือก Cold Brew (กรดต่ำกว่า) ✔ ผสมนม ช่วยลดความระคายเคือง ✔ ห้ามดื่มตอนท้องว่าง ✔ จำกั
kedkanok janthong

kedkanok janthong

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มในชุดสีฟ้าอ่อน นั่งอยู่หน้าโต๊ะไม้ที่มีเครื่องดื่ม 2 แก้วและขนมในลูกมะพร้าว พร้อมข้อความว่า 'ท้องอยู่ “กาแฟแก้วโปรด” ต้องเลิกไหม? จากประสบการณ์จริงของแม่!' ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความเกี่ยวกับการดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์
🤰🏻ท้องอยู่“กาแฟแก้วโปรด”ต้องเลิกไหม?
☕️ รีวิวจากประสบการณ์คุณแม่ตั้งครรภ์: “แม่จะกินกาแฟได้มั้ยคะหมอ?” หนึ่งในคำถามที่แม่ถามหมอตั้งแต่ฝากครรภ์รอบแรกเลย เพราะแม่เป็นสายคอกาแฟมากก ☕️ ก่อนท้องคือวันละแก้วใหญ่ๆ แบบขาดไม่ได้ พอรู้ว่าท้องก็มีทั้งความอยากและความกังวลปนกัน คุณหมอยิ้มแล้วตอบว่า 😊 "กินได้นะคะ แต่ต้องควบคุมปริมาณคาเ
บ้านของเราที่มี “ฮานะ” 🏡🌻

บ้านของเราที่มี “ฮานะ” 🏡🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

พนักงานออฟฟิศแต่ละวันรอคอยแต่จะกลับบ้านอยากเลิกงานแล้ว ทำไงดี
ขยับตัวบ่อย ๆนะค้า ทุกคนลองลุกเดินยืดเส้นทุก ๆ 1 ชั่วโมง ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น สมองตื่นตัวขึ้น เวลาก็จะรู้สึกไหลเร็วขึ้นจริง ๆ ลองทำแบบเดินไปกดน้ำ เดินไปห้องน้ำ หรือเดินคุยกับเพื่อนร่วมงานแทนแช่ที่โต๊ะ เดินไปช่วยคนอื่นยกของ เดินไปรับพัสดุที่ห้องพัสดุ เดินไปซื้อของกิน เดินไปกดกาแ
เจ้าพลอยนิดา

เจ้าพลอยนิดา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงนั่งจิบกาแฟในร้านกาแฟ มองออกไปนอกหน้าต่างด้วยท่าทางครุ่นคิด สวมเสื้อโปโลสีน้ำเงิน บรรยากาศดูสงบและเป็นส่วนตัว
ผู้หญิงยิ้มถือแก้วกาแฟขนาดใหญ่พิเศษที่มีวิปครีมสูงท่วม ในร้านกาแฟที่ตกแต่งสวยงามหรูหรา มีโลโก้แบรนด์กาแฟที่คุ้นเคยบนแก้ว
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงสวมเสื้อลายทางสีน้ำเงินเหลือง ผมรวบตึง ด้านหลังเป็นผนังสีขาวและเครื่องปรับอากาศ
รับชาหรือกาแฟดีค่ะ☕️💖💖🥰🥰
สุดท้ายแล้ว ... ไม่ว่า “ โลกจะสวยงาม ” หรือ.. “ โหดร้าย ” เราก็ต้องใช้ชีวิตต่อไปอยู่ดี 👉 บางวันเบื่อๆ เหนื่อยๆ อาจจะมีความคิดที่ว่า ... อยากหายไป..อยากหนีไป อยู่ไหนสักที่,ที่ “ สบายใจ ” แต่..“ ความเป็นจริง ”.. 👉 มันไม่ง่ายขนาดนั้น “ ชีวิตจริง ” ไม่ใช่นิทาน 👉 ไม่มีเวทมนต์ ... เสกคนให้หาย
pen คนสุรินทร์คนอีสานใต้...🧿

pen คนสุรินทร์คนอีสานใต้...🧿

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพลาเต้อาร์ตเป็นรูปหัวใจในถ้วยกาแฟ พร้อมข้อความ “ปวดหัวเพราะขาดกาแฟหรือคิดไปเอง!!!” และอาการ “เพลีย”, “หงุดหงิดง่าย”, “ปวดหัว!” รวมถึงอีโมจิหน้าเศร้า สื่อถึงอาการถอนคาเฟอีนเมื่อหยุดดื่มกาแฟ.
☕️❌ ทำไมเลิกกาแฟแล้ว “ปวดหัว”?
รู้มั้ยว่า…นี่คืออาการ Caffeine Withdrawal 📍 เกิดจากอะไร? ดื่มกาแฟบ่อย → สมองชินกับคาเฟอีน หยุดทันที → เส้นเลือดขยายตัวกะทันหัน → ปวดหัว! ⚡️ อาการที่พบบ่อย • ปวดหัวตุบ ๆ • เพลีย ง่วง สมาธิหาย • หงุดหงิดง่าย 🕒 ระยะเวลา เริ่มใน 12–24 ชม. → หนักสุดวัน 1–2 → ค่อยดีขึ
เจ้าเบ้บ💗🪐

เจ้าเบ้บ💗🪐

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม