ผมมีโอกาสได้ลองปลูกผักไฮโดรโปรนิกส์ในบ้านและสามารถยืนยันได้ว่าผักคะน้าและเห็ดหอมที่ปลูกด้วยวิธีนี้มีความสด สะอาด และปลอดสารพิษมากกว่าผักที่ปลูกในดินทั่วไป เพราะระบบไฮโดรโปรนิกส์ใช้สารละลายธาตุอาหารที่ควบคุมได้อย่างแม่นยำ ทำให้ผักได้รับสารอาหารครบถ้วนโดยไม่ต้องใช้สารเคมีหรือปุ๋ยสังเคราะห์ นอกจากนี้ การปลูกผักในระบบไฮโดรโปรนิกส์ยังประหยัดพื้นที่และน้ำ ทำให้เหมาะกับการปลูกในเมืองหรือบ้านที่มีพื้นที่จำกัด ผมได้ลองปลูกผักคะน้าและเห็ดหอมในตู้ปลูกเล็กๆ รู้สึกว่าผลผลิตโตไวและใบผักสดกรอบกว่าที่เคยซื้อจากตลาดมาก เรื่องความปลอดภัยก็เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะหลายครั้งผักที่เราซื้อมีสารตกค้างหรือสารพิษปนเปื้อน การปลูกผักเองจึงช่วยให้รู้ที่มา และปรับแต่งสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมโดยไม่ต้องกังวลเรื่องสารเคมีตกค้าง สำหรับใครที่สนใจลองปลูกผักไฮโดรโปรนิกส์แบบง่ายๆ แนะนำให้เริ่มจากผักที่โตเร็วและดูแลไม่ยุ่งยาก เช่น ผักคะน้า เห็ดหอม หรือต้นอ่อน ถั่วงอก ซึ่งสามารถเพาะได้ในน้ำและพื้นที่จำกัด ตอนนี้หลายฟาร์ม เช่น อนุชาฟาร์มไฮโดรโปรนิกส์ปินส์ ก็มีชุดปลูกขายพร้อมอุปกรณ์ครบชุด ที่ช่วยให้ง่ายต่อการเริ่มต้นและประหยัดเวลา ผมเชื่อว่าการบริโภคผักปลอดสารพิษและการปลูกผักไฮโดรโปรนิกส์ ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ยังช่วยลดปัญหาสิ่งแวดล้อมและก่อให้เกิดความยั่งยืนในการบริโภคอาหารในอนาคตด้วยครับ
0 คนบันทึกแล้ว
2/5 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



พวงกุญแจน้องผัก ที่ยกมาทั้งสวน🍋🍎🥬🎄🛒
Himeko ยกผักมาทั้งสวนเติมฟาร์มผัก ผลไม้กัน!(🥬🌽🍅🍇🍋) มี3สาขาน้า น้องเป็นพวงกุญแจผัก ผลไม้ ขนม ราคาน่ารักมาก แบงค์แดงมีทอน 💸 มีเหล่าน้องผัก ผลไม้ มีให้เลือกหลายแบบมากกกกก 💖💐⭐️ หรือใครที่กำลังมองหาของขวัญคริสต์มาส ปีใหม่ให้เพื่อนๆ ด้วยราคาเริ่มด้วยหลักสิบน่ารักๆ 🛒 🍎 @Himeko Ari 📍เซนจูรี่ อนุส
ถูกใจ 454 ครั้ง



แบ่งปัน 6 สูตรน้ำผัก+ผลไม้ปั่น เพื่อสุขภาพที่ต้องบอกต่อ
แบ่งปัน 6 สูตรน้ำผัก+ผลไม้ปั่น เพื่อสุขภาพที่ต้องบอกต่อ 🍍。・゚゚・。🍊。・゚♡゚・。🫐。・゚♡゚・。🥕 สูตรแรกชื่อว่า "ดื่มเพื่อผิวขาวใส" ใช้มะเขือเทศเชอร์รี่ 8 ลูก แอปเปิลครึ่งลูก และน้ำ 300 มล. ผสมกัน มะเขือเทศเชอร์รี่และแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินซี ดังนั้นการดื่มทุกวันจะช่วยเสริมคุณค่าทางโภชนาการของคุณได้
ถูกใจ 948 ครั้ง

ปลูกผักทิศไหนดี
#ผักบ้านเรา #ปลูกผักข้างบ้าน #การปลูกผัก #ปลูกผัก #ปลูกผักอินทรีย์
ถูกใจ 51 ครั้ง

5 ผักธาตุเหล็กสูง บำรุงเลือด บำรุงร่างกาย
รู้หรือไม่คะ❓ ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญ ที่ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และป้องกันภาวะโลหิตจาง ใครที่รู้สึกเหนื่อยง่าย เวียนหัว ตัวซีด อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลัง ขาดธาตุเหล็กก็ได้ค่ะ วันนี้ครูแอนนี่มี 5 ผักไทยที่มีธาตุเหล็กสูง หาได้ง่ายในบ้านเรา 🥬🌿 1. กระเจี๊ยบเขียว – ธาตุเหล็กสูง + ไฟเ
ถูกใจ 2514 ครั้ง



ผักราดน้ำมันหอย🦪
สำหรับใครที่ไม่กินผัก ก็ลองกินหน่อย 😂 อร่อยจริงงงงงงงง 🥦 #ผัดผักน้ำมันหอย #กระเจี๊ยบ #ป้ายยากับlemon8 #อาหาร
ถูกใจ 52 ครั้ง

บ้านเราเรียก“ผักหมายเลขหนึ่ง”
เมนูโปรดของเราคือ “ผัดน้ำมันหอย” จะใส่เนื้อสัตว์ หรือไม่ใส่ ก็อร่อยเหมือนกันนนน ว่าแต่ น้อง มีชื่ออื่นอีกไหมคะ ใครเคยทานบ้าง😅 #ผักหายาก #Lemon8Club #คลับทำอาหาร
ถูกใจ 176 ครั้ง

🥬 ผักช่วยคุมน้ำตาล กินแล้วอิ่มนาน 🌿
หลายคนคิดว่าการคุมน้ำตาลต้องงดหวานอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้ว “การกินผักให้เพียงพอ” ก็สำคัญมาก 🤍 🥦 บรอกโคลี ไฟเบอร์สูง ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล อิ่มนาน แคลอรี่ต่ำ 🥬 ผักโขม อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยเพิ่มกากใยในมื้ออาหาร 🥒 แตงกวา น้ำเยอะ สดชื่น แคลอรี่ต่ำ เหมาะเป็นของว่าง 🥑 อะโวคา
ถูกใจ 2 ครั้ง



ผงผักที่คนไม่กินผักชอบบ☘️
#ผงผักรวม #lemon8girls #ป้ายยากับlemon8 #ผงผักออร์แกนิค
ถูกใจ 11 ครั้ง



🥦🥬สายกินผักต้องจัด..สลัดจานนี้🥗
🍋แชร์ ไอเดีย เมนู คนรักสุขภาพ สลัด สำหรับม ื้อเช้า⏰️ 🍳วิธีทำ : บ้านเรามีผัก อะไรในตู้เย็น ก็หั่นลงกล่องกันเลยจ้าา เพียงแค่จัดวางให้มีสีสัน สนุกกับการจัดจานสลัด กินได้ทู้กกกวันเลย 📍พิกัด : ร้านโครงการหลวง ผักดีมาก ราคาก็ดี🥬🥬 Buy 1 Get1 แนะนำ ไปช่วงเช้าผักมาลงใหม่ ขอบอกถูกใจสายผักกันเลยทีเดียว🤭
ถูกใจ 18 ครั้ง

แนวคิดของแปลงนี้คือ “ปลูกผักที่ช่วยกันโต ดูแลง่าย
โดยจัดตามความสูงและความต้องการของพืชค่ะ 🌿 ตรงกลางใช้ มะเขือเทศเชอรี่ เพราะสูงและต้องการแดดมาก ทำหน้าที่เป็นต้นหลักของแปลง รอบกลางปลูก โหระพา เพื่อช่วยไล่แมลงและโตเข้ากับมะเขือเทศได้ดี ขอบแปลงใช้ ต้นหอม ผักสลัด และผักบุ้ง เพราะรากตื้น โตเร็ว เก็บกินง่าย และช่วยเติมแปลงให้ดูเขียวสวยตลอดเวลา ทั้งห
ถูกใจ 88 ครั้ง



❌ ไม่ชอบกินผัก…จนกระทั่งมาเจอที่นี้ 🥬 เปลี่ยนโลกทั้งใบ ✨🥗
ปกติเป็นคนไม่ค่อยชอบกินผักเท่าไร นานๆที กินก็ได้ แต่ไม่ใช่ทุกวันแน่ๆ ยิ่งบอกกินสลัด…ขอบัยย แต่พอมาอยู่ที่ยุโรป เนื้อสัตว์แพงกว่าผักมาก ผักแค่ราวๆ 1-3 euro แต่เนื้อสัตว์ปาไป 8up เลยได้มาเดินวนๆเวียนๆ อยู่แถวผักกันบ้าง จะบอกว่าซุปเปอร์มาร์เก็ตที่นี้ ผักเขาจัดเต็ม อลังมาก พ่อไอน้ำ เพิ่มคว
ถูกใจ 580 ครั้ง

แปลงผักอิฐประสานงบไม่เกิน 3 ใบเทา
เป็นบ้านสวน เพิ่งจะได้มีสวน ขอเริ่มจากแปลงผักเล็กๆก่อนเลย แปลงผักนี้เราจะใช้อิฐประสานทำกัน #บ้านหลังแรก #บ้านในฝัน #บ้าน #โตขึ้นจึงรู้ว่า #บ้านเราอยากรีวิว
ถูกใจ 96 ครั้ง



Morikomori 🌸🌿 ปลูกผัก • ทำอาหาร
ชื่อเกม : Morikomori forest life >> รีวิวฉบับ game play << กดดู game play แบบวิดีโอตรงนี้!📍 🌿 สร้างตัวละครในแบบของตัวเอง เลือกเสื้อผ้า ทรงผม สีผม ได้ด้วยนะ เรื่องราวคือเราจะกลับไปอยู่บ้านเกิดในวัยเด็ก ในหมู่บ้านโคโมริ (Komori Village) ที่เต็มไปด้วยเพื่อนบ้านแสนน่ารัก🥰🩷 🌾เราสา
ถูกใจ 194 ครั้ง



ป้ายยาผงผักสำหรับคนไม่ชอบทานผัก 💚🥦🥬🫑🥕
ใครไม่ชอบกินผักและระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี อยากให้ลองอันนี้มากทุกคน เป็น Superfodd Complex The Balance of Greens ของ Dailiful เป็นผงผัก Superfood หาทานยากถึง 9 ชนิด มีสารต้านอนุม฿ลอิสระสูง 1 ซองให้ใยอาหาร 8,000 มก. ช่วยกวาดและลดการสะสมของเสียในลำไส้ ได้วิตามินครบที่ร่างกายต้องการเลย และยังมีไซเลี่ยมฮัส
ถูกใจ 4 ครั้ง

ปลูกผักอยู่ดีๆ ก็มีเรื่องใจฟูระหว่างผมกับเพื่อนบ้านได้
ปลูกผักอยู่ดีๆ ก็มีเรื่องใจฟูระหว่างบ้านได้ ว่าแต่เป็นเรื่องอะไร ในคลิปมีเรื่องเล่าครับ #ผักบ้านเรา #ผักรอบบ้าน #แบ่งปันผัก #เพื่อนบ้านดี #genehomegarden
ถูกใจ 352 ครั้ง

แตงกวาเป็นผักที่ดูธรรมดา แต่ประโยชน์เยอะมากกว่าที่
🥒เด่นที่สุดคือ “น้ำ” มีน้ำมากกว่า 90% ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย ลดการขาดน้ำ กินแล้วสดชื่น เหมาะกับอากาศร้อน ๆ บ้านเรา 🥒ช่วยเรื่องผิวพรรณ มีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และซิลิกา ช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ ลดบวมใต้ตา หลายคนเลย นิยมเอามาแปะตา 🥒ช่วยควบคุมน้ำหนัก แคลอรีต่ำมาก แต่มีไฟเบอร์ ทำให้อิ่มง่า
ถูกใจ 167 ครั้ง

สรรพคุณทางยาของผักแต่ละชนิดจำแนกตามรสชาติ
🌸สวัสดีค่ะ🌸 วันนี้พี่อ้อยได้นำสาระดีๆ จากผักพื้นบ้านมาฝากอีกเช่นเคย ซึ่งคิดว่าหลายคน อาจไม่เคยสังเกตุว่าผักแต่ละชนิดที่เราทานนั้น มีรสชาติแตกต่างกันวันนี้จึง พามาดูกันว่ารสชาติเหล่านั้น มีสรรพคุณทางยาอย่างไรบ้าง 💢โดยแบ่งตามรสชาติต่าง ๆ ได้ดังนี้ค่ะ 🥬รสหวาน สรรพคุณ: ช่วยให้ร่างกายด
ถูกใจ 4 ครั้ง



ผักฟูใจก็ฟู 🥰💗
เรื่องเล่าเช้านี้ทำให้ใจฟู ผักก็งามแบบฟูรับหน้าหนาวแล้ว 🥰 #ผักรอบบ้าน #ผักฟรี #ผักบ้านเรา #ผักสดๆ #ปลูกผักกินเอง
ถูกใจ 19 ครั้ง

🍎🥦 ผัก–ผลไม้ ยิ่งสีเข้ม ยิ่งดีต่อร่างกาย!
เพราะมีสาร โพลีฟีนอล (Polyphenols) 🌿 ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ลดการอักเสบ ดูแลทั้งหัวใจ ผิวพรรณ และภูมิค ุ้มกัน 💚 👉 เลือกกินให้ “หลากสี” ในแต่ละวัน 👉 กินสดหรือปรุงน้อย ได้สารอาหารเต็มๆ 👉 กินดีวันนี้ ร่างกายแข็งแรงระยะยาว ✨ สุขภาพดี เริ่มได้จากจานอาหารของเราเองนะคะ 🥗💪 #โพลีฟีนอล
ถูกใจ 17 ครั้ง

✨️กินผักเยอะขึ้น ด้วยวิธีขี้เกียจที่สุด!
ผักนึ่งไมโครเวฟ คือหนึ่งในวิธีกินผักที่ง่ายที่สุดของบ้านเรา 🥦🥬🌽 แค่เติมน้ำเล็กน้อย ใส่ผักลงถาด ปิดฝา แล้วเข้าไมโครเวฟ 5 นาที ก็ได้ผักนึ่งพร้อมทานแล้ว เหมาะสำหรับคนที่อยากกินผักเพิ่ม ทำอาหารสุขภาพง่าย ๆ หรือไม่มีเวลาเฝ้าหม้อ และกำลังมองหาวิธีเตรียมผักสำหรับมื้อเย็น ลองวิธีนี้ดูค่ะ 😊 #ผักนึ่งไมโค
ถูกใจ 44 ครั้ง



รวมเส้นบะหมี่ผักเพื่อสุขภาพ
บะหมี่ผักและธัญพืชรวมรสสูตรไม่ทอด (Non-Fried Vegetables & Grains Noodles) ของประเทศจีน ซึ่งเป็นเส้นบะหมี่อบแห้งเพื่อสุขภาพที่นิยมนำมาใส่ในเมนูชาบู หม้อไฟ หรือหมาล่าทัง มีคุณสมบัติเด่นคือ แคลอรีต่ำ ไม่มีน้ำมัน และไม่ใส่สีสังเคราะห์ แถวที่ 1 (แถวบนสุด) ซองสีม่วง: บะหมี่มันม่วง (Purple potato no
ถูกใจ 2 ครั้ง

ชีเสิร์ฟ ความต่างของผักชื่อชี
ถึงผักชีโรยหน้าจะกลายเป็นวลีเปรียบเปรยการทำอะไรสักอย่างเพียงเพื่อให้ดูดีแค่ภายนอก หรือทำให้เสร็จแบบขอไปที เอาว่าภายนอกดูสวยไว้ก่อน รายละเอียดเนื้องานจะเป็นยังไงช่างมัน แต่บทบาท จริงๆ ของผักชีสำหรับครัวไทยไม่ใช่แค่ผักโรยหน้าตกแต่งจานให้ดูสวย กลับเป็นหัวใจช่วยชูรสและกลิ่นหอมในอาหารอีกด้วย เรียกว่าคุณค
ถูกใจ 117 ครั้ง

ผักโตไม่สม่ำเสมอ อาจไม่ได้พลาดที่ดิน…แต่พลาดที่ “
☀️ ผักโตไม่สม่ำเสมอ อาจไม่ได้พลาดที่ดิน…แต่พลาดที่ “ทิศทางแปลง”☀️ การวางตำแหน่งแปลงผักมีผลต่อการรับแสงของต้นไม้โดยตรง ถ้าวางแปลง ขวางทิศตะวัน ผักจะได้รับแสงใกล้เคียงกันทั้งแปลง ช่วยให้เติบโตเสมอกัน ใบสวย ไม่ยืด ไม่แคระ 🌿 เรื่องเล็ก ๆ ที่หลายคนมองข้าม #ผักบ้านเรา #ปลูกผักในพื้นที่จำกัด
ถูกใจ 42 ครั้ง

เตือนสายเฮลตี้! 5 ผักยอดฮิตที่(อาจ)ซ่อนอันตราย ล้างผิดชีวิตเปลี่ยน!
ใครชอบทานส้มตำแกล้มกะหล่ำปลีดิบ หรือชอบกินผักสดเคียงอาหารรสจัด ต้องระวังให้ดีเลยครับ! การกินผักสดมีประโยชน์มาก แต่ถ้าล้างไม่สะอาด อาจได้ของแถมเป็นสารเคมีและพยาธิกลับมาด้วย 🦠 วันนี้ผมสรุป “5 ผักยอดฮิต” ที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษก่อนทานดิบมาฝากครับ 🥬 กะหล่ำปลี: ระวังสารตกค้างตามซอกใบ และสารกอยโตรเจ
ถูกใจ 2 ครั้ง

ผักหน้าฝน
ปลูกผัก #ผักบ้านเรา หน้าฝนแบบนี้ได้กินชัว #ปลูกผักหน้าฝน
ถูกใจ 8 ครั้ง

เคล็ดลับป้องกันผักของเราจากแมลงและหอย
บ้านใครเป็นเหมือนบ้านเราบ้างคะ ปลูกอะไรไม่เคยได้กิน เพราะแมลงกับหอยแย่งกินไม่เหลือถึงเราเลย (กินหมดตั้งแต่ใบเลี้ยงด้วยนะ) จะใช้ยาฆ่าแมลงก็บาป แถมยังไม่ดีต่อสุขภาพอีก เราเลยซื้อมุ้งป็อปอัพมากางเลยค่ะ แถมถ้าจะกางซะแลนกันแดดเพิ่มก็ง่ายด้วยนะ ลองทำตามได้นะคะ ของเราหัดปลูกปลูกน้อยเลยใช้มุ้งนั่งสมาธี ใคร
ถูกใจ 17 ครั้ง

ผักแข็งแรง
#ผักบ้านเรา #ผักธรรมชาติ #ผักพื้นบ้าน
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
