4/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำงานหนักจนปวดหลังเป็นเรื่องที่หลายคนประสบพบเจอ โดยเฉพาะผู้หญิงที่ต้องรับบทบาทหลายอย่างทั้งงานประจำ งานบ้าน และกิจกรรมอื่นๆ การได้รับคำพูดอบอุ่นจากผู้ชาย ไม่ว่าจะเป็นคำชมเชย การแสดงความห่วงใย หรือการให้กำลังใจ ถือเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเติมพลังและคลายความเหน็ดเหนื่อยได้อย่างมาก ในชีวิตประจำวัน ฉันมักจะรู้สึกว่าการได้รับคำพูดว่า "เหนื่อยไหม เดี๋ยวฉันนวดให้" หรือ "พักบ้างนะ อย่าหักโหมมาก" มันทำให้ใจรู้สึกอุ่นขึ้นและพร้อมลุยงานต่อไปได้อย่างสดชื่น นอกจากนี้ การที่เขาคอยดูแล ช่วยแบ่งเบาภาระ หรือแค่ส่งข้อความให้กำลังใจ ก็สร้างความรู้สึกดีๆ ว่ามีคนอยู่ข้างๆ และเข้าใจความลำบากของเรา สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังเผชิญกับความเครียดจากงานหรือรู้สึกปวดเมื่อยหลัง การพูดคุยเปิดใจและรับฟังกันเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อผ่อนคลายและรู้สึกดีขึ้น บางครั้งคำพูดเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถสร้างแรงบันดาลใจและพลังใจในการเดินหน้าต่อไปได้อย่างไม่น่าเชื่อ สุดท้าย การรู้ว่ามีคนคอยสนับสนุนและเข้าใจในความเหนื่อยยาก ไม่ว่าจะเป็นคำพูดหรือการกระทำ จะช่วยให้เรารู้สึกมั่นคงและมีพลังใจในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปวดหลังเรื้อรัง นั่งทำงานนานจนปวดเมื่อยไปทั้งตัว 😓
ลองสูตรชา "ขิง + ตะไคร้" สูตรนี้เลยครับ! ทำง่าย ดื่มอุ่นๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ดีเยี่ยม ใครปวดหลังบ่อยต้องลอง 🍵✨ #ปวดหลัง #สุขภาพ #สมุนไพรไทย #สูตรลับสมุนไพรไทย #thaiherbalsecrets
สูตรลับสมุนไพร

สูตรลับสมุนไพร

ถูกใจ 200 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังจับคอและไหล่ที่มีอาการปวด พร้อมข้อความว่า "4 ท่าง่ายๆ ปลดล็อกคอ บ่า ไหล่ ลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ให้คลายสบายขึ้น"
ภาพประกอบท่าที่ 1 สำหรับปลดล็อกไหล่ติด แสดงผู้หญิงยืนหันหน้าเข้ากำแพง กางแขนระดับไหล่ และหมุนตัวออกจากกำแพงเพื่อยืดไหล่
ภาพประกอบท่าที่ 2 สำหรับปลดล็อกไหล่ติด แสดงผู้หญิงงอแขนแนบกำแพงโดยให้ต้นแขนระดับไหล่ และหันตัวออกจากกำแพงเพื่อยืด
4 ท่าง่ายๆ ปลดล็อกคอ บ่า ไหล่ ลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่🧘🏻✨💪🏻
ใครที่นั่งทำงานนานๆ แล้วเจออาการคอ บ่า ไหล่ตึง จนลามไปปวดหลัง ต้องลอง 4 ท่าง่ายๆ ช่วยคลายความเมื่อย ปลดล็อกกล้ามเนื้อให้กลับมาขยับได้สบายขึ้น ทำทุกวันไม่กี่นาที ก็รู้สึกเบาลงได้จริง✨🧘🏻🏋🏻😚😌 #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #กายภาพบําบัด #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ปวดหลัง
Daydreamer

Daydreamer

ถูกใจ 54 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตำแหน่งปวดหลัง 4 จุด ได้แก่ หลังส่วนบน, หลังส่วนกลาง, หลังส่วนล่าง และสะโพกร้าวลงขา พร้อมรายละเอียดลักษณะอาการ, สาเหตุหลัก และทริคดูแลป้องกันสำหรับแต่ละบริเวณ โดยมีภาพประกอบเป็นแผ่นหลังมนุษย์ที่ระบุจุดปวด
เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วนบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 580 ครั้ง

ปวดหลังตอนเช้า สัญญาณอันตราย! หนักจนนอนไม่หลับ
ปวดหลังตอนเช้า สัญญาณอันตราย! หนักจนนอนไม่หลับ #ปวดหลัง #นอนไม่หลับ #ออฟฟิศซินโดรม #อันตราย #ทํางาน
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 59 ครั้ง

ปวดหลังตอนเช้า สัญญาณอันตราย! หนักจนนอนไม่หลับ
ปวดหลังตอนเช้า สัญญาณอันตราย! หนักจนนอนไม่หลับ #ปวดหลัง #นอนไม่หลับ #ออฟฟิศซินโดรม #อันตราย #ทํางาน
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 26 ครั้ง

“ทำงานที่ไร เหนื่อยจนท้อ…ปวดหลังไปหมด
“แถมคราบฝังลึกขัดเท่าไหร่ก็ไม่ออก! 😲 เมื่อก่อนแม่นิดก็เป็นค่ะ 👩🏻‍🦰 เจอแต่ปัญหาน้ำยาฉุนแสบจมูก 🤩 ม็อบถูพื้นก็เข้าไม่ถึงซอกมุม😲 ​“วันนี้แม่เลยขอมาเปิดกรุไอเทมลับที่ช่วยชีวิตแม่บ้านอย่างเรา: ​•ไม้ม็อบ 2in1: ตัวนี้หมุนได้ 360 องศาเลยจ๊ะ 👍เข้าใต้ตู้ใต้เตียงได้หมด 😲ไม่ต้องก้มให้ปวดหลัง 🧘แถมมีปุ่มกดถ
แม่นิดชอบสะอาด&พระเครื่อง

แม่นิดชอบสะอาด&พระเครื่อง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ป้ายยาที่นอนที่ทำให้ลืมการปวดหลังไปเลย🛏️🫧
สวัสดีค่าทุกคนนน~ วันนี้เราจะมารีวิวที่นอนที่ดีที่สุดเท่าที่เคยนอนมา ᶻ 𝗓 𐰁 .ᐟ จาก 'มนุษย์ปวดหลัง' สู่ 'มนุษย์หลับลึก' ! เมื่อก่อนตอนเช่าคอนโดคือเลือกไม่ได้ แต่ความสุขของคนมีบ้าน คือการได้เลือกที่นอนที่รักที่สุดมาไว้ในห้องนอนค่ะ 🏠✨ หลังจากตระเวนลองมาหลายแบรนด์ มาตกหลุมรักตัวน
birdydiary ♡ ˚.🎀༘⋆

birdydiary ♡ ˚.🎀༘⋆

ถูกใจ 132 ครั้ง

90% ของคนทำงาน นั่งท่านี้อยู่ ปวดหลังเรื้อรัง แก้ไม่หาย…เพราะสิ่งนี้
90% ของคนทำงาน นั่งท่านี้อยู่ ปวดหลังเรื้อรัง แก้ไม่หาย…เพราะสิ่งนี้ แค่ปรับนิดเดียว…หลังคุณจะโล่งทันที #สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #office #พนักงานออฟฟิศ #ชีวิตคนทำงาน #healthtips #ปวดหลัง #ปวดหลังเรื้อรัง #นั่งทำงาน #ท่านั่งที่ถูกต้อง #แก้ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #office syndrome #
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลองทำครั้งแรก ปวดหลังing 👍🏻
ออกแบบ(เลือกลูกปัด)โดยน้องสาว4ขวบ😂 พิกัดกระดุม แอป🍊 ร้าน tt7599.th #งานฝีมือทำเอง #เชือกเทียน
Fangwang_

Fangwang_

ถูกใจ 226 ครั้ง

ภาพกายวิภาคกล้ามเนื้อหลังมนุษย์ แสดงจุดปวด 3 บริเวณ: หลังส่วนบน/ไหล่, หลังส่วนกลาง และหลังส่วนล่าง พร้อมระบุพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการปวดในแต่ละจุด เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมนาน, ยกของหนัก หรือน้ำหนักตัวมากเกินไป
📌ส่องจุดปวดหลัง! ปวดจุดนี้...เราเผลอทำพฤติกรรมอะไรไปบ้าง?
ไหนๆ ใครกำลังปวดหลังบ้าง อยู่ๆ ก็ตึง ปวดแบบงงๆ หาสาเหตุไม่ได้... จริงๆ แล้วอาการปวดแต่ละจุด อาจกำลังส่งสัญญาณเตือนเรื่องท่าทางของเราอยู่นะ 👀 มาลองเช็กลิสต์พฤติกรรมกันหน่อยว่าเข้าข่ายข้อไหนบ้าง? . 🔴 ปวดหลังส่วนบน / ไหล่ (บริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือสะบัก) ⚠️ ลองสังเกตว่าเรามีพฤติกรรมเหล่านี้ไหม? - นั
ออฟฟิศฮิตอะไร

ออฟฟิศฮิตอะไร

ถูกใจ 190 ครั้ง

5 ท่านั่งที่ทำลายสุขภาพ ทำให้พุงป่อง ปวดหลัง😢😭
#ลดพุง #ลดพุงลดโรค #ลดปวดหลัง #ปวดหลัง #แชร์ความรู้
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ปวดหลังละ 1
สวัสดีเพื่อนๆชาว lamon8 ทุกคน วันนี้เราชวนเพื่อนๆมาแบ่งปันเรื่องงานช่วงนี้ของเรากัน งานเราช่วงนี้ก็ถือว่าดีนะ วันหนักบ้าง วันเบาบ้าง(แต่วันนี้หนักมากกกก) บวกกับช่วงนี้ฝุ่นเยอะทำให้เราไม่สบายด้วย แต่ก็ยังทำงานต่อไป วนไปๆและวนไปค่ะ นั่งทำงานจนปวดหลัง จนจะเป็นบ้ากับงาน แต่ๆๆ ชีวิตยังแฮปปี้ดีค่ะ 555
อชึบ อชึบ

อชึบ อชึบ

ถูกใจ 0 ครั้ง

อุทาหรณ์จากคำว่า “😖ปวดหลัง เดี๋ยวก็หายเอง”
เรื่องนี้อยากเล่าไว้เป็นอุทาหรณ์ เผื่อจะเตือนใครได้บ้าง จากอาการปวดหลังที่คิดว่า “เดี๋ยวก็คงหายเองแหละ” สุดท้ายกลายเป็นต้อง 🔪ผ่าตัดด่วน เราเป็นคนชอบทำอะไรเองมาตลอด อาจเพราะพ่อแม่อายุมาก เลยติดนิสัย🏋️‍♀️ยกของเอง ทำอะไรเองทุกอย่าง ซึ่งของที่ยกก็มีน้ำหนักมาก พอมาทำงานออฟฟิศ ก็ต้องนั่งทำงานเป็นหล
Nuwilai

Nuwilai

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปวดหลังล่างมา10ปี แก้แค่5นาที
ใครที่กำลังปวดหลังล่าง ร้าวๆบ้างคะ เราเองเข้าร้านนวดเกือบทุกอาทิตย์ เพราะทำงานนั่งนาน ให้แฟนกดทุกวัน มันไม่ไหวจริงๆ ก่อนหน้านี้ เราปวดสะบัก หลัง เอว เรียกได้ว่าทั้งตัว เราไปเล่นพิลาทิส มันดีขึ้นมาก แต่เหลือหลังล่าง ที่ยังเจ็บ เลยตัดสินใจไปหาหมอกระดูก ขอเอ็กเรย์ เเละส่งกายภาพ ผลคือ กระดู
Areeya Azii Thi

Areeya Azii Thi

ถูกใจ 551 ครั้ง

รีวิววัยทำงาน ที่แสนจะปวดหลังและง่วงนอน
#รีวิวการทํางาน
Tasneem Tn

Tasneem Tn

ถูกใจ 3 ครั้ง

🏃‍♂️แนะนำการออกกำลังกายสไตล์ชาวปวดหลัง 🖥️💪
สำหรับชาวเกมเมอร์หรือคนทำงานหน้าคอมนั้น การนั่งอยู่กับที่หลายชั่วโมงถือว่าปกติ ดังนั้นร่างกายของชาวปวดหลังอย่างเราจึงเสื่อมได้ง่าย ไม่แข็งแรง จะไปออกกำลังกายหนัก ๆ ก็ไม่ไหว วันนี้จึงมาแนะนำ “การออกกำลังกายสไตล์เกมเมอร์” สำหรับคนที่อยู่หน้าคอมนาน ๆ ไม่ค่อยขยับร่างกาย สำหรับการเดินสลับวิ่งนั้น
เพก อรี้

เพก อรี้

ถูกใจ 13 ครั้ง

😭 เขียนนิยายมาปีนึง ได้อะไรบ้าง? นอกจาก "ปวดหลัง"
สวัสดีค่าชาว Lemon8! 🍋 วันนี้ขอมาพักโหมดสาระ แล้วมาเปิดโหมด 'ระบาย' ชีวิต นักเขียน 🤣 ใครฝันอยากเขียนนิยาย (โดยเฉพาะสายยูริแบบเรา) แล้วอยากรู้ว่า ยอดวิว จะปัง หรือ รายได้ จะพุ่งแค่ไหน มามุงทางนี้! ครบ 1 ปีที่เข้าวงการ มาดูกันชัดๆ ว่าสรุปแล้ว 'ได้' อะไรกลับไปบ้าง? 1. ได้... สกิลการ
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 21 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม