น้ำหนัก68เท่ากัน แต่หุ่นคนละไซส์เลย😆 #ฟิตหุ่น #ออกกําลังกาย #ฟิตเนส #gym #ขอใจหน่อยค้าบ
8 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
น้ำหนักเท่ากันแต่ไม่เหมือนกัน
น้ำหนักเท่ากันแต่แต่ไม่เหมือนกัน อันนี้เรื่องจริงมาก ตอนแรกก็ เซ็ง ๆ ทำไมน้ำหนักมันตัน จนเพื่อนมาบอก (ด่า) ว่าดูตรงอื่นบ้างอย่าดูแต่ตราชั่ง ก็จริงแบบที่เพื่อน บอกหุ่นเปลี่ยนจริง ๆ ร่างกายมันกระชับขึ้น ช่วงแรก มกราคม-กันยายน ปี 68 คุมอาหารเป็นหลักเลย จาก 98-99 กิโล จนถึง 79-80 กิโล ในเดือนกันยายน 68
ถูกใจ 5 ครั้ง
มาลดน้ำหนักกันเถอะ
เริ่มตั้งเเต่วันนี้ ไม่อยากใส่เสื้อผ้าหลวมๆหรอ ไม่อยากมั่นใจในตัวเองหรอ ไม่อยากถ่ายรูปเเล้วไม่ใช้เเอฟหรอ ดูเเลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ร่างกายของเรา คือสมบัติของเรา กิน นอน ออกกำลังกาย นี่คือชีวิตประจำวันของเรา ทำมันทุกวัน เเล้วจะเห็นผลเอง #ดูเเลตัวเองให้สวยขึ้น #บาลานซ์การกิน
ถูกใจ 4249 ครั้ง
น้ำหนักเท่าไหร่ เข้าข่ายอ้วน
น้ำหนักเท่าไหร่ที่เข้าค่ายอ้วน 😍❤️ #สุขภาพดี #หุ่นดี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #อ้วน
ถูกใจ 756 ครั้ง
ระวัง! น้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัวทั้งที่กินเท่าเดิม แต่ทำไมอ้วนขึ้น?
✨ เช็กตัวเองด่ วน ☐ ดื่มหวานทุกวัน ☐ กินจุกจิกบ่อย ☐ นอนน้อยกว่า 7 ชม. ☐ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ☐ นั่งทั้งวัน ถ้ามี 3 ข้อขึ้นไป อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว หรืออีก1สาเหตุคือมีความรัก55555555 เราคบกับแฟน3ปี จาก 50>57แล้วตอนนี้ ส่วนแฟน 55>68 พากันอ้วนสุดๆ #อ้วนขึ้
ถูกใจ 72 ครั้ง
“ตอนนี้ติดปัญหาอะไรที่สุดในการลดน้ำหนัก?”
📍จาก 68 กก. ➜ เป้าหมาย 50 กก. นี่คือแพลนออกกำลังกายที่ฉันใช้ตอนนี้ 💪 หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายหนักทุกวัน แต่สิ่งที่ฉันกำลังฝึกคือ “ความสม่ำเสมอ” ✨ ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ ✨ ไม่ต้องออกหนักที่สุด ✨ แค่ทำต่อเนื่องให้ได้ ตอนนี้น้ำหนักลงมาอยู่ที่ 64.9 กก. แล้ว 🎉 สิ่งที่โฟกัสท
ถูกใจ 287 ครั้ง
ลดน้ำหนักฉบับเราจาก 80kg สู่ 68kg 🐷
ฉบับเรานะเราลดหวานมันทอดแต่ไม่ได้งดเลยนะ กิน2 มื้อเช้า-กลางวันเย็นกินไข่ต้มหรือสลัดไม่ราด แล้วก็เดิน 30-45 นาที 3-4 วันคะเป็นกำลังใจให้นะคะ 🥰🥰 #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 201 ครั้ง
🔬เจาะลึก "ปากกาลดน้ำหนัก" กับ 5 ข้อควรรู้ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนและสุขภาพดี 🪴
🔬เจาะลึก "ปากกาลดน้ำหนัก" กับ 5 ข้อควรรู้ เพื่อการลด น้ำหนักอย่างยั่งยืนและสุขภาพดี 🪴 ในปัจจุบัน "ปากกาลดน้ำหนัก" หรือยากลุ่ม GLP-1RA / Dual GIP-GLP-1 agonist กำลังเป็นที่พูดถึงอย่างมากเพราะสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ถึง 15-20%, โดยยาจะออกฤทธิ์ช่วยลดความหิว ทำให้อิ่มเร็วขึ้น และ
ถูกใจ 10 ครั้ง
น้ำหนักขึ้นมา 9 กิโล🔥เพราะสิ่งนี้!!!!!
พลอยพึ่งกลับจากการไป Work and Travel ที่อเมริกา🇺🇸 ซึ่งถ้าพูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือไปทำงานที่อเมริกามา 3 เดือน ตอนไปน้ำหนักอยู่ที่ 59-60 กิโลกรัม โดยช่วงแรกพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็ยังปกติอยู่ แต่ช่วงหลังงานหนักขึ้นมาก พฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตก็เลยเริ่มไม่เหมือนเดิม😭 1. เริ่มกินไม่เลือกแล้ว👀 ปกติเ
ถูกใจ 18 ครั้ง
Check 📌 น้ำหนักที่เหมาะสม ประเมินจาก BMI
BMI บี เอ็ม ไอ (Body Mass Index) คือ ดัชนีมวลกายที่ใช้ประเมินความสัมพันธ์ระหว่าง “น้ำหนัก” กับ “ส่วนสูง” เพื่อคัดกรองภาวะผอม น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน และอ้วน 🔎 สิ่งที่ BMI บอกได้ • ระดับภาวะโภชนาการโดยรวม • ความเสี่ยงเบื้องต้นของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันสูง) • ใช้คัดก
ถูกใจ 574 ครั้ง
4/9/68 52 kg มาลดน้ำหนักกันค๊าา เป้าหมาย47kg 😍
มาแชร์ความคิดเห็น แลกเปลี่ยนกันได้นะคะ #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #65 -52 kg ไม่ถึงปี 🥰
ถูกใจ 16 ครั้ง
👉 "ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่บ้าง? ตอนนี้น้ำหนักเท่าไหร่ และเป้าหมายเท่าไหร่?"
✨ ภารกิจเปลี่ยนตัวเองในวัย 36 ปี เริ่มต้น : 68 กก. เป้าหมาย : 50 กก. ฉันจะบันทึกทุกวัน ทั้งวันที่ทำได้ดี และวันที่พลาด ไม่มีทางลัด ไม่มียาวิเศษ มีแค่การลงมือทำวันละนิด ❤️ ฝากกดติดตามไว้ได้เลยนะ มาดูกันว่าฉันจะเปลี่ยนตัวเองได้สำเร็จไหม และถ้าคุณเองก็กำลังเริ่มต้นใหม่เหมือนกัน พิมพ์คำว่า "
ถูกใจ 5 ครั้ง
💪🏻 ลดน้ำหนักจาก 91kg -> 68kg ✨
เราเองก็เป็นคนนึงที่รักการกินเป็นชีวิตจิตใจ(แถมชอบดื่มแอลอีกต่างหาก🥹) จนวันดีคืนดีกลายเป็นว่าน้ำหนักเราพุ่งทะยานไปถึง91kg!! ไปโรงพยาบาล พี่พยาบาลก็บอกว่าค่าความดันสูงมากจนตกใจ เราถึงได้เริ่มรู้สึกว่าไม่ได้การแล้ว จะปล่อยให้ร่างกายเป็นแบบนี้ต่อไปไม่ได้แล้ว แถมช่วงนั้นเราเริ่มไม่อยากถ่ายรูป เพราะถ่าย
ถูกใจ 356 ครั้ง
📏 สูงเท่าไหร่...น้ำหนักควรอยู่ที่เท่าไหร่?
📏 สูงเท่าไหร่...น้ำหนักควรอยู่ที่เท่าไหร่? เช็กได้ในตารางนี้เลย 👇✨ หลายคนคิดว่าผอม = หุ่นดี แต่จริงๆ แล้ว "สุขภาพดี" สำคัญกว่าตัวเลขบนตาชั่ง 💖 💬 คอมเมนต์บอกส่วนสูงของคุณหน่อย เดี๋ยวเราบอกน้ำหนักมาตรฐานให้ฟรี! 📌 เซฟเก็บไว้เช็กภายหลัง 📤 แชร์ให้เพื่อนมาดูด้วยกัน ❤️ กดติดตามไว้ ม
ถูกใจ 0 ครั้ง
สาวๆจ๋า น้ำหนักตัว ส่งผลกับเรามากกว่าที่คิด
🌸 สาวๆ จ๋า... รู้ไหมว่า "น้ำหนักตัว" แอบกวนใจระบบฮอร์โมนเรามากกว่าที่คิดนะ! 🌸 จากแนวทางเวชปฏิบัติของราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์แห่งประเทศไทยแนวทางเวชปฏิบัติของราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์แห่งประเทศไทย เรื่อง โรคอ้วนและสุขภาพการเจริญพันธุ์สตรี RTCOG Clinical Practice Guideline Obesity and Female
ถูกใจ 2 ครั้ง
เช็กหุ่นจากส่วนสูงผู้ชาย 👨📏สูงเท่านี้...ควรหนักกี่กิโล?#เช็กหุ่นจากส่วนสูง #น้ำหนักมาตรฐาน #ผู้ช าย
เช็กหุ่นจากส่วนสูงผู้ชาย 👨📏 สูงเท่านี้...ควรหนักกี่กิโล? #เช็กหุ่นจากส่วนสูง #น้ำหนักมาตรฐาน #ผู้ชายรักสุขภาพ #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ
ถูกใจ 0 ครั้ง
น้ำหนักไม่ได้บอกว่าคุณ
กล้ามเนื้อกับไขมัน หนักเท่ากัน แต่ขนาดไม่เท่ากัน เช่น น้ำหนัก 50 บางคนตัวใหญ่ เพราะเก็บไขมัน บางคนตัวเล็ก เพราะ มีกล้ามเนื้อมาก กราฟ สถิติ ของครูสุ บางช่วงไขมันสูง เดือนเดียวกปรับลงมาได้ ประโยชน์ ของเครื่งนี้ ทำให้เราปรับได้ทัน ดูแลสุขภาพได้ #ป้ายยากับlemon8 #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon
ถูกใจ 4 ครั้ง
รีวิววิ่งยังไงให้น้ำหนักขึ้น🥹
เราเริ่มวิ่งตั้งแต่ปี 66 ตอนนั้นยังน้ำหนัก 58 อ้วนขึ้นเพราะเราเรียนหนัก เลยคิดว่าวิ่งออกกำลังกายคงทำให้ผอมลงหรือควบคุมน้ำหนักได้ แต่ยิ่งวิ่งยิ่งเหนื่อย ยิ่งหิวง่าย และชอบคิดว่าออกไปแล้วก็กินได้ สรุปผลที่ได้คือน้ำหนักขึ้นมาเป็น 10 โล เสียใจมากก ถ่ายรูปงานวิ่งก็ไ ม่สวย เข่าก็ปวดเลยหยุดวิ่งไปเลย ตอนนี้
ถูกใจ 33 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม