กันแดดห้ามขาด: ทาเช้า 1 ครั้ง และที่สำคัญควรเติมระหว่างวันถ้าวันไหนแดดแรงๆ พก "เสื้อแขนยาวกัน UV" ติดตัวไว้เลยค่ะ ช่วยเซฟผิวไม่ให้โดนทำร้ายโดยตรง สครับผิวพยายามสครับให้ได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อผลัดเซลล์ผิวเก่าออก (ถ้าใครยุ่งจริงๆ อย่างน้อย 2 ครั้ง/สัปดาห์) ✨ ผลลัพธ์ที่ได้: รู้สึกเลยว่

• ดื่มน้ำ 1 เเก้ว หลังตื่นนอน🥤 • ออกกำลังกาย 30 นาที ⛹🏻‍♀️ • งดน้ำอัดลม/ของทอด 🙅🏻‍♀️ • อย่านอนดึกเกิน 5 ทุ่ม 🛌🏻 • ทาบอดี้ออย์ด์หลังอาบน้ำ 🛀🏻 • สคับผิวอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง 🍯 • หมั่นดูแลผิวพรรณ (ห้ามขี้เกียจ) ✨ • กินข้าวให้ครบ 3 มื้อ เเละ 5 หมู่ 🥬 • ฝึกเเต่งตัวให้เข้ากับตัวเอง 👗👠 • ฝึกเ

ปีนี้มีอะไรที่น่าทำบ้าง มาเเชร์กันค่าาา #เป้าหมายปีนี้ #พัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ #ดูเเลตัวเอง #เปลี่ยนเเปลงตัวเอง

อันนี้เป็นวิธีที่เราใช้ตลอดช่วงปิดเทอมนะคะ เพราะต้องเดินทางกลับบ้าน + ไม่สะดวกออกกำลัง ( ขี้เกียจ ) ในรูปคือวันที่เรากลับมาใส่ชุดออกกำลังวันเเรกหลังผ่านไปหนึ่งเดือน ทั้งนี้คือก่อนหน้านี้เราเป็นคนออกประจำ เพราะงั้นนี้ไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนักนะคะเเต่เป็นการรักษาหุ่น ใครที่อยากหุ่นดีหุ่นสวย ยั

การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย * การทาครีม * การพักผ่อน * การดื่มน้ำ * คือการให้เกียรติร่างกายตัวเอง #การดูเเลตัวเอง #ความสวยความงาม

ได้ฟังสัมภาษณ์ เอิ๊กกับเขื่อน มันสะท้อนให้เห็นถึง เรื่อง " คนไทยชอบ ตัดสิน วิจารณ์ เเละใช้คำพูดไม่ควรพูด นี้คือสิ่งที่คนไทยถนัด...... 👏👏 ⭐️ การที่คนหนึ่งคน ลดน้ำหนัก เพื่ออยากให้สุขภาพตัวเองดีขึ้น มันเป็นเรื่องที่ดีมากๆ เพราะเขาต้องใช้เวลา วินัย อดทน มากขนาดไหน อันนี้ ไม่มีใครรู้ กว่าจะได้

เกรซใช้อะไรทำไมผิวดีขนาดนี้? เทสกินเองมาสองปี กว่าจะกระจ่างขนาดนี้มาดู🥹✨ ตอนนี้มีโปร 10.10 สุดคุ้ม ซื้อ 1 ได้อีก 1 จากปกติ 1390 เหลือเพียง 699 บาทเท่านั้น✨ ใครอยากผิวกระจ่างเป็นหลอดไฟเเบบเกรซ ต้องกดเล๊ยยย พิกัด https://vt.tiktok.com/ZSH7f6vLP4XEd-aTmLL/

มีใครมีเทคนิคหรือวิธีการดูเเลผิวมั้ยคะ เเบบว่าให้ผิว Glass skin มีความฉ่ำน้ำ ดูมีความชุ่มชื้นสูง เเล้วก็มี​ความเรียบเนียน รูขุมขนเล็ก ผิวดูละเอียด คือเเบบผิวดูความกระจ่างใส ดูสุขภาพดี ไม่หมองคล้ำ มีความอมชมพูบริเวณแก้ม ใครมีวิธีเเนะนำมาได้เลยนะคะ 🌷 #ถามตอบบิวตี้ #ผิวกระจก #glasskin #ดูเ