Running 🏃ðŸŧ‍♀ïļ :)

āļĨāļēāļ”āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ 71
2025/9/22 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļĒāđˆāļēāļ™āļĨāļēāļ”āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āļœāļĄāļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļšāļķāļ‡āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļ”āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ 71 āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļīāļ”āļāļ§āđ‰āļēāļ‡ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļœāļĄāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 4.42 āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĢāļēāļ§āđ† 41 āļ™āļēāļ—āļĩ 27 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ§āļīāđˆāļ‡ 9 āļ™āļēāļ—āļĩ 22 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢ āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļĢāļ­āļšāđ† āļŠāļ§āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļĨāļĄāđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āđāļāđˆāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļˆāļēāļāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļĄāļēāļāļ„āļ·āļ­āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļēāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđāļĨāļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āđ€āļĨāļĒāļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ­āļ”āļĢāļ–āđāļĨāļ°āļĢāđ‰āļēāļ™āļ„āđ‰āļēāļĢāļ­āļšāđ† āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļēāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļŠāļĄāļŠāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļēāļ”āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļąāļš

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš City run āļĒāđˆāļēāļ™āļžāļĢāļ°āļ™āļ„āļĢ
āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10 āļāļīāđ‚āļĨ āļ§āļąāļ”āļāļąāļĨāļĒāļē - āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļžāļĢāļ°āļ›āļ - āđ€āļžāļēāļ°āļŠāđˆāļēāļ‡ - āļ§āļąāļ”āđ‚āļžāļ˜āļīāđŒ - āļ§āļąāļ”āļžāļĢāļ°āđāļāđ‰āļ§ - āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļĨāļ§āļ‡ - āļĢāļēāļŠāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™ - āļ§āļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ­āļ™āļļāļŠāļēāļ§āļĢāļĩāļĒāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒ - āļ–āļ™āļ™āļžāļĢāļ°āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ - āļ˜āļĢāļĢāļĄāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ - āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļĨāļ§āļ‡ - āļŦāļ™āđ‰āļēāļ§āļąāļ‡ - āļ—āđˆāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡ - āļ—āđˆāļēāđ€āļ•āļĩāļĒāļ™ - āļ›āļēāļāļ„āļĨāļ­āļ‡ - āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļžāļļāļ—āļ˜ - āđ€āļĨāļĩāļĒāļšāđāļĄāđˆāļ™āđ‰āļģāļ§āļąāļ”āļāļąāļĨāļĒāļē #cityrun #running #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ 
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđ€āļĢāļĩāļĒāļĨ

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđ€āļĢāļĩāļĒāļĨ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 403 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

RUNNING SHORTS REVIEW
āļ„āļąāļ”āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ āļĨāļ­āļ‡āļĄāļēāđ€āļĒāļ­āļ°āđāļĒāļ°āđ„āļ›āļŦāļĄāļ” āļ”āļĩāļ”āļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ #āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™ #āđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡
ARMMMMMMMMM

ARMMMMMMMMM

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 593 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

RUNNING SOCK REVIEW
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļąāļ”āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĨāļēāļĒāđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āđāļŸāļŠāļąāđˆāļ™āļˆāļļāļāđ†āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ† #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē #āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡
ARMMMMMMMMM

ARMMMMMMMMM

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 197 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ›āļĩ 2025 āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŦāļĄāļ§āļ āļŦāļđāļŸāļąāļ‡ āđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ” āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļ­āļąāļˆāļ‰āļĢāļīāļĒāļ° āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™ āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļšāļš
āļŦāļĄāļ§āļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ”āļģāļŠāļ­āļ‡āđƒāļšāļ§āļēāļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđƒāļšāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āļ„āļ·āļ­ Represent - 247 Ripstop Cap āđāļĨāļ°āđƒāļšāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ„āļ·āļ­ Represent - 247 Perforated Cap
āđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļŠāļ­āļ‡āļ„āļđāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļĨāđˆāļ­āļ‡ āđāļ§āđˆāļ™ AIM Sunnies āļāļĢāļ­āļšāļ‚āļēāļ§āđ€āļĨāļ™āļŠāđŒāļŠāđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āđāļ§āđˆāļ™ Ridar Fever āļāļĢāļ­āļšāļ”āļģāđ€āļĨāļ™āļŠāđŒāļ”āļģ
RUNNING CLOTHES & GEAR HAUL 2025
Who said running is cheap? They just have no styleâ€Ķ CapðŸ§Ē 1. Represent - 247 Perforated Cap - 9/10 2. Represent - 247 Ripstop Cap - 10/10 Earphone🎧 1. AirPods Pro 2 - 9/10 2. Shokz OpenDots One - 10/10 SunglassesðŸ•ķïļ 1. Ridar Fever - 10/10 2. AIM (Always in Motion) Sunnies - 9/10 Smart Watc
Tantai Panuwich

Tantai Panuwich

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 163 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running🏃‍♀ïļðŸ’Š
āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļĄāļēāļāđ† āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļŦāļąāļ™āļĄāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ°ðŸ’ŠðŸĪ— ðŸ—Ģāđāļ™āļ°āļ™āļģ: āļāļēāļĢāđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļēāļē āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĨāļĒāđāļŦāļĨāļ° āļŠāļļāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āđˆāđ†āļŠāļąāļāļ„āļđāđˆðŸ˜… 📍āļžāļīāļāļąāļ”: āļŠāļ§āļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡ āļĢ.9 #running #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ
KARNðŸ’Ŧ

KARNðŸ’Ŧ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

RUNNING SHOES REVIEW
#āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #runningshoesreview #āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđƒāļŠāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡
ARMMMMMMMMM

ARMMMMMMMMM

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 81 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Long Run 14km.🏃ðŸŧ‍♀ïļ
āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļĩ4āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļļāđ‰āļĄāļ™āļ°ðŸĨ° #framsookleklek #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡ #longrun #running
Framsookleklek

Framsookleklek

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 34 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running 10k / pace 6.49
āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆðŸ“: āļŠāļ§āļ™āļĢāļ–āđ„āļŸ āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄðŸŽŊ: āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡10km #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
Tangmo シ

Tangmo シ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Dynamic warm up āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡
āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļžāļĨāļēāļ”āļ•āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰â€Ķ āļ­āļĒāļēāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ­āļąāļžāđ€āļĨāļĒ! āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđāļ„āđˆ 5 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāđ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļžāļĨāļąāļ‡āļĄāļēāđ€āļ•āđ‡āļĄ #running #warmup #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
āļŸāļīāļ•āđ„āļ›āđ„āļŦāļ™ | Fit anywhere 59

āļŸāļīāļ•āđ„āļ›āđ„āļŦāļ™ | Fit anywhere 59

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ­āđ€āļ—āļĄ āđ€āļ”āļīāļ™-āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļ­āļšāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰
āļžāļĩāđˆāļ™āļąāļāđ€āļ”āļīāļ™-āļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļīāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļ‡āļĄāļēāļ āļĒāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ 100% āđāļ•āđˆāļ‚āļ­āļžāļĢāđŠāļ­āļžāđāļ™āđˆāļ™āđ„āļ§āđ‰āļāđˆāļ­āļ™ â˜šïļ #run #Running #OOTD #āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡
Ammj.

Ammj.

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 89 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāđ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡ ðŸĪ­ #running #run
āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆāđ€āļĨāđˆāļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™ (āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢ) āđāļˆāđˆāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ—āļĢāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļĒāļ­āļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļļāļāļ„āļ™āļŦāļąāļ™āļĄāļēāļŠāļ™āļļāļāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļˆāļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āļŠāļ­āļšāļ•āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰ðŸĪ­āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļĄāļēāļĨāļ° āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđƒāļˆ5555 āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļē(āļ‹āļķāđˆāļ‡
āļžāļĨāļ­āļĒāđƒāļŠPhloiizai

āļžāļĨāļ­āļĒāđƒāļŠPhloiizai

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 30 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running
āđ€āļŠāđ‰āļ™āļžāļĨāļīāļāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄ āđƒāļˆāļ—āđ‰āļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 2 āļāļīāđ‚āļĨāđāļĢāļðŸ˜‚ #RunDiary #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #fypシ
Saiparn Sp

Saiparn Sp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Wingz Running⚡ïļðŸ–Ī
āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļšāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļĨāđˆāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļ—āļļāļāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°âœĻ Wingz Runningâ—ūïļ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļšāļēāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđˆāļŠāļšāļēāļĒðŸ”Ĩ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #wingz #running shoes
Minimall footballclub

Minimall footballclub

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running
āđƒāļ„āļĢāđ„āļ§āđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļŦāļ™āļđāđ„āļĄāđˆāđ„āļŦāļ§ðŸ˜… #RunDiary #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #fypシ
Saiparn Sp

Saiparn Sp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running
āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļ„āđˆāđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļļāļ”āļāđ‡āļžāļ­âœŒðŸžðŸ–Ī #RunDiary #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #fypシ
Saiparn Sp

Saiparn Sp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĢāļąāļšāļ—āđˆāļēāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ›āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āđƒāļŠāđ‰āđāļĢāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļˆāļļāļ” = āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđāļĢāļ‡ ðŸ‘ðŸŧâœĻ #motivation #running #CoachAon
Aon Adipong

Aon Adipong

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒ āļĄāļĩāļŦāļđāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļĄāđ€āļ›āļĩāļĒāļŠāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āđ‰āļēāļĒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļ§āļīāđˆāļ‡ F16/1080 āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ‚āļžāļŠāļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡
āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒ āļĄāļĩāļŦāļđāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļĄāđ€āļ›āļĩāļĒāļŠāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ–āļ™āļ™āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļŠāļ”āđƒāļŠ
āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒ āļĄāļĩāļŦāļđāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĒāļ·āļ™āļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļ§āļīāļ§āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāđˆāļ­āļ™āđ‰āļģ
Running Outfit āđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļāļąāļ™āļ„āđˆāļē
āļĢāļ­āļšāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ›āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāļāļąāļšāđ€āļ•āđˆāļē āđ€āļĨāļĒāđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ•āļĩāļĄāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ„āđˆāļē āļŠāļļāļ”āļ‚āļēāļ§ āļŦāļđāļŦāļēāļ‡āļ„āļĢāļš āļœāļđāļāđ‚āļšāļ§āđŒ āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļŠāļēāļ§āļŦāļ§āļēāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļ§āđ‰āļ™āļ™āļ™āļ™ #āđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ #sportgirl #āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡
Yhongy

Yhongy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running
āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ‰āļĒāđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļŸāļļāđ‰āļ‡āļ‹āđˆāļēāļ™ #RunDiary #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #fypシ
Saiparn Sp

Saiparn Sp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running
āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļŦāļ™āļ™āļ™ðŸĨđ #RunDiary #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #fypシ
Saiparn Sp

Saiparn Sp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running
#āļ­āļžāļĒāļžāļ™āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļĨāļĒ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĒāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #āļ§āļīāđˆāļ‡ #running #āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #run
chadjane369

chadjane369

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĩāļ”āļģāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļķāļāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'Benjakitti Park Running Vibes' āļšāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļŠāļĩāļŸāđ‰āļēāļŠāļ”āđƒāļŠ
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ STRAVA āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 4.76 āļāļĄ. āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ 10:49/āļāļĄ. āđ€āļ§āļĨāļē 51 āļ™āļēāļ—āļĩ 34 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĩāļ”āļģāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āļŦāļąāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļ›āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ§āļē āļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļķāļāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļŠāļĩāļ„āļĢāļēāļĄ
Running Vibes 19 °C 🍃🏃‍♀ïļðŸ‘ŸâœĻ
Good Vibes Good People Good Time #āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™ #runningclub #running #āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī
jjunnies

jjunnies

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ASICS SonicBlast āļŠāļĩ Cream Blue Fade āļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāļĄāļēāļāđ† āļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āļĩ āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļš Daily Trainer āļ™āļ° #asicssonicblast #asicsrunning
1.dayz

1.dayz

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 14 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļēāļ 5 āļāļĄ. āđƒāļ™āļ›āļĩ 2024 (āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļĄāļžāļđ, āđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 7051) āļŠāļđāđˆ 21.1 āļāļĄ. āđƒāļ™āļ›āļĩ 2025 (āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ”āļģ, āđ€āļšāļ­āļĢāđŒ D2150) āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™
āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļāļĩāļŽāļēāđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ§āļāļŠāļĩāļ”āļģ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āđāļ–āļšāļ‚āļēāļ§ āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāļĩāļ™āļĩāļ­āļ­āļ™ āđ€āļšāļ­āļĢāđŒ D2150 āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™āļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™
āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļāļĩāļŽāļēāđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ§āļāļŠāļĩāļ”āļģ āđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ” āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āđāļ–āļšāļ‚āļēāļ§ āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāļĩāļ™āļĩāļ­āļ­āļ™ āđ€āļšāļ­āļĢāđŒ D2150 āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™
āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļˆāļēāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 km āđ„āļ› 21 km 🏃ðŸŧ‍♀ïļ
āļĄāļ­āļ‡āļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđ€āļāđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļšāļšāļŠāļąāļ”āļĄāļēāļ ðŸƒðŸŧ‍♀ïļāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ™āļąāļĒ āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ KORATMARATHON 5K āđƒāļ™āļ›āļĩ 2024 → 21K āđƒāļ™āļ›āļĩ 2025 āļ›āļĩāļŦāļ™āđ‰āļēâ€Ķāļ•āļēāļĄāđ„āļ›āļĨāļļāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ° ðŸĪâœĻ #āļŦāļ™āļ­āļ‡āļĄāļēāļ™āđāļ•āļāļ—āļļāļāđ‚āļĨ #KoratMarathon2025xBYD #running #āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļ–āļ§āļšāđ‰āļēāļ™
Gifzy Petpairin

Gifzy Petpairin

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 108 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļąāļ§āļĨāļ°āđ€āļāļ·āļ­āļšāļŦāļĄāļ·āđˆāļ™!!! ðŸ˜ą āđƒāļ„āļĢāļˆāļ°āļ‹āļ·āđ‰āļ­ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #running #satisfy #āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡
Fairiez4

Fairiez4

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Osaka running
Osaka running āđ‚āļ­āļ‹āļēāļāļ°
STARTIST

STARTIST

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļ§āļĄāđ€āļĢāļŸāļŠāļēāļĒāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ‡ IG
āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ—āđˆ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ āđāļ„āđˆāđ€āļ­āļēāļ āļēāļžāļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ āļĄāļēāļĢāļ§āļĄāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļŸāļĩāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļāļĨ āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™ āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ pace āļ”āļĩ āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļīāđ‚āļĨāđāļĢāļ āđāļ•āđˆāļ—āļļāļāļ āļēāļžāļĄāļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļ„āļ·āļ­ â€œāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡â€ āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļšāļ™ Strava āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰āļ­āļ§āļ”āđƒāļ„āļĢ āđāļ„āđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļē āđ€āļĢāļēāļĒ
Baby bas

Baby bas

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 187 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ Adidas Boston 13 āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ-āļ‚āļēāļ§ āļĨāļēāļĒ Cherry Blossom āļĢāļļāđˆāļ™ Tokyo Marathon āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļœāđ‰āļēāļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļĄāļĩāđ€āļŠāļ·āļ­āļāļœāļđāļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ
āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ Adidas Boston 13 āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ-āļ‚āļēāļ§ āļĨāļēāļĒ Cherry Blossom āđ‚āļŠāļ§āđŒāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļŠāļ”āđƒāļŠ āļĄāļĩāļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļēāļ‡
āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ Adidas Boston 13 āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ-āļ‚āļēāļ§ āļĨāļēāļĒāļ”āļ­āļāļ‹āļēāļāļļāļĢāļ° āļ§āļēāļ‡āļ„āļđāđˆāļāļąāļ™āļšāļ™āļœāđ‰āļēāļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒāļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđ‰āļ™āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē
Adidas Boston13 Cherry Blossom ðŸŒļ💅âœĻ
āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ™āļ™āļ™āļ™āļ™ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļ§āļ°āļĄāļēāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ ðŸƒâ€â™€ïļðŸƒâ€â™€ïļāļ—āļĩāđˆāļŪāļ­āļ•āļŪāļīāļ•āļ•āļīāļ”āļāļĢāļ°āđāļŠāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļāļąāļš Adidas Boston13 👟 āđƒāļ”āđ†āļ„āļ·āļ­āđ€āļ„āđ‰āļēāļ­āļ­āļāļŠāļĩāđƒāļŦāļĄāđˆāļ„āđˆāļ°āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ™āļ™āļ™ ðŸ’–ðŸ’– āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļĄāļēāļāļāļāļ āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļŠāļĄāđƒāļˆ āļŦāļ§āļēāļ™āđāļšāļšāļāļĢāļļāļš āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļŠāļļāļ”āđ†āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ§āļēāļ‡āļ‚āļēāļĒāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āđ„āļ›āļŠāđ‰āļ­āļ›āļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļĒāļĒāļĒ ðŸƒâ€â™€ïļðŸ’– #āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ #runningshoereview #ru
Baeejourney

Baeejourney

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 297 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāļŠāļĩāļ”āļģāđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āđ‰āļēāļĒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 3999 āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļĄāļ·āļ­āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļđāđˆāļ–āļ·āļ­āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļĨāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļš āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "RunningShoes akara_m 2025"
āļĄāļ·āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ ASICS MEGABLAST FUJI MARATHON 42K āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāđˆāļ­āļ‡āļĢāļ­āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļĄāļĩāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ FF Turbo āļšāļ™āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē
āļĄāļ·āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ ADIDAS Adizero EVO SL āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļ°āļāļ­āļ/āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļĄāļĩāđāļ–āļšāļŠāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļŦāđˆāļ‡āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļļāđˆāļĄāđ€āļ”āđ‰āļ‡ āļŠāļšāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļŠāļ§āļĒ
My Running Shoes 2025 āļĢāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļļāļĒāļŠāđŒāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāđƒāļ™āļ›āļĩ 2025 āļ—āļļāļāļ„āļđāđˆāđƒāļŠāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļˆāļĢāļīāļ‡ āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļŦāļĒāļīāļšāļ•āļīāļ”āđƒāļŠāđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāđ† āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļđāđˆāļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āđ€āļ­āļ‡ #running #runner #runningshoes
akara_m

akara_m

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 17 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Made for beginners, ready for progress 💊 . #garmin #forerunner165 #smartwatch #runnergirl #run
Tuang.Tuang

Tuang.Tuang

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 49 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĒāđ‰āļĄāđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ”āļģ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'Running Training āļ„āļĨāļēāļŠāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĩ 2025' āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļāļēāļĢāļāļķāļ 21k race specific pace
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ™āđ€āļ”āļīāļĄāļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļđāļ™āļīāđ‰āļ§āđ‚āļ›āđ‰āļ‡āļšāļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡: āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 4.13 āļāļĄ. āđ€āļ§āļĨāļē 45:07 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ‹āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 10:54 āļ™āļēāļ—āļĩ/āļāļĄ.
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļšāļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡
Running Training āļ„āļĨāļēāļŠāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĩ 2025âœĻ
āļ„āļĨāļēāļŠāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĩ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļŸāļąāļ‡āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļŠāļļāļ”āđ†āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° ðŸĪĢðŸĪĢðŸĪĢ ... āļœāđˆāļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ—āļĩ āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļāđ‰āļ­āļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļēāđ„āļŦāļ§āļĄāļąāđ‰āļĒ āļ–āđ‰āļēāđ„āļŦāļ§āļāđ‰āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ™āļēāļ° āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļīāļ™ ðŸ˜…ðŸ˜… ... āļ§āļīāđˆāļ‡ 20 āļ™āļēāļ—āļĩ āļˆāđŠāļ­āļ 2 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŦāļ™āļđāļāđ‰āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡ 2 āļˆāđŠāļ­āļ 20 āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° ðŸ˜…ðŸ˜… āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļ™āļļāļāļĄāļēāļ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļžāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļāļ° asst āļ—āļĢāļĄāļēāļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĒāļ­āļ° â˜šïļâ˜šïļ āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļāļ°āļžāļĩāđˆāđ† āļ—āļļāļāļ„āļ™
āđ€āļ›āļĢāļĒāļ›āļĢāļĩāļĒāđŒāļ­āļĩāļŠāđāļŪāļ›āļ›āļĩāđ‰ âĪïļ

āđ€āļ›āļĢāļĒāļ›āļĢāļĩāļĒāđŒāļ­āļĩāļŠāđāļŪāļ›āļ›āļĩāđ‰ âĪïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running vlog āļŠāļ§āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ”āļĩ
āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄðŸŽŊ: Running āļŠāļ§āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāļēāļāļ™āļąāđˆāļ‡āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļ™āļŠāļšāļēāļĒāđ† #āļŠāļ§āļ™āļĢāļ–āđ„āļŸāļ§āļŠāļīāļĢāđ€āļšāļāļˆāļ—āļąāļĻ #āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāļ§āļ™āļ§āļŠāļīāļĢāđ€āļšāļāļˆāļ—āļąāļĻ
Latthawan

Latthawan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļ­āļ›āļŠāļĩāļ”āļģ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļœāđ‰āļēāđƒāļšāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļĄāļĩāļĢāļ­āļĒāļŠāļąāļāļšāļ™āđāļ‚āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 3.16 āļāļĄ. āđ€āļ§āļĨāļē 24 āļ™āļēāļ—āļĩ 44 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ‹ 7:50/āļāļĄ. āļšāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
Running🏃ðŸŧ‍♀ïļ
āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āļžāļĢāļļāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ„āđˆāļ­āļĒāđāļāđ‰āļ•āļąāļ§āđƒāļŦāļĄāđˆðŸ˜… #RunDiary #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļąāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ #fypシ
Saiparn Sp

Saiparn Sp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđƒāļ„āļĢāđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļˆāļĩāļ™āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļĩāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āđ€āļšāļēāļĄāļēāļāđ†āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļĢāļēāļ„āļēāļ”āļĩāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āđˆāļēðŸŦķðŸŧ #āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē #āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #tiktokfashion #runningshoes #lining
Baypicha

Baypicha

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļŠāļ§āļĄāļŦāļĄāļ§āļāđāļāđŠāļ›āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļĄāļĩāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļˆāđ‡āļ„āđ€āļāđ‡āļ•āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāļŠāļĩāļ”āļģ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļĨāļ‡āļĄāļēāđƒāļ™āļ—āđˆāļēāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆ āđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāđˆāļ‡
āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļ­āļ‡āļˆāļēāļ™āļˆāļēāļāļĢāđ‰āļēāļ™ FRAN'S āļˆāļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩ Eggs Benedict āđāļĨāļ°āļŠāļĨāļąāļ”āļœāļąāļ āļˆāļēāļ™āļšāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļēāļŠāļ•āđ‰āļēāļ„āļēāđ‚āļšāļ™āļēāļĢāđˆāļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ '7SUNS' āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡
āļ āļēāļžāļ—āļīāļ§āļ—āļąāļĻāļ™āđŒāļ—āļ°āđ€āļĨāļŠāļēāļšāđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āļĄāļĩāļ•āļķāļāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļĄāļĩāđ€āļĄāļ†āļĄāļēāļ āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļēāļ STRAVA āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 5.75 āļāļĄ. āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļē 55 āļ™āļēāļ—āļĩ 44 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ
First time running🏃‍♀ïļðŸĪĢ
āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™ ðŸš‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ mrt āļĨāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļĩāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļŠāļīāļĢāļīāļāļīāļ•āļīāđŒ (Queen Sirikit National Convention Center Station) â€Ē āđƒāļŠāđ‰ āļ—āļēāļ‡āļ­āļ­āļ 3 â€Ē āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļ­āļāļĄāļēāļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāđ€āļĨāļĒ (āđ€āļ”āļīāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ™āļēāļ—āļĩ) â€Ē āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 07.00 āļ™. āļĄāļĩāļ„āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļāļš
Bbbfff

Bbbfff

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļš Easy Run āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļē āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĒāļēāļ°āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļ’āļ™āļēāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš RPE 3-5 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 āđāļšāļš
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāļ”āļģāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļš Long Run āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļķāļāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāđ‰āļ™āđ€āļ„āļĒāļāļąāļšāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļˆāļēāļāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĒāļēāļ°āđ† āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš RPE 6-7
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļš Tempo Run āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļķāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ—āļ™āļāļĢāļ”āđāļĨāļ„āļ•āļīāļāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš RPE 8-9
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 āđāļšāļš: āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļĢāļ°āļ”āļąāļš ðŸƒ
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 āđāļšāļš: āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļĢāļ°āļ”āļąāļš ðŸƒ #āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 āļĢāļđāļ›āđāļšāļš āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļĢāļ°āļ”āļąāļš āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļĩāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļđāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ 1. #EasyRun (āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļšāļēāļĒāđ†) * āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°: āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĒāļēāļ°āđ† āļ”
Run of a Reason

Run of a Reason

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 527 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running 7 km / pace 6.12 🔆
āđ€āļĢāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒ 8.30 āļ™. 5555 āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ‚āļ­āđ€āļ„āļĨāļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļ”āļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™ āđ„āļ§āđ‰āļ„āļĢāļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ­āļēāđƒāļŦāļĄāđˆ 😅😂 āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļšāļ­āļāļžāļīāļāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ ðŸ–Ī🌈 #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ™āļļāļ #āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ
Tangmo シ

Tangmo シ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļ›āļĨāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡ ASICS Tokyo āļĄāļĩ running station āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđˆāļē āļĨāļ­āļ‡āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē āđƒāļŠāđˆāļ”āļđāļŸāļĩāļĨāļāđˆāļ­āļ™āļ‹āļ·āđ‰āļ­ āļ§āļīāđˆāļ‡āļĢāļ­āļšāļ§āļąāļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĻāļ”āļĩ āļŸāļīāļ™āļ­āđˆāļ° #asics #tokyo #āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđ‚āļ•āđ€āļāļĩāļĒāļ§ #asicstokyo #āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđ„āļĄāđˆāđ€āļĨāļīāļ
āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§�āđ„āļĄāđˆāđ€āļĨāļīāļ

āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđ„āļĄāđˆāđ€āļĨāļīāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 175 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Outfit running āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ ðŸƒâ€â™‚ïļðŸƒâ€â™€ïļ
āļĄāļīāļāļ‹āđŒāđāļ­āļ™āļ”āđŒāđāļĄāļ—āļŠāđŒāļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļ‡āļšāļŦāļĨāļąāļāļĢāđ‰āļ­āļĒ! ðŸĪŦ âœĻ "āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāđˆāļēāļĒāđāļžāļ‡ āļāđ‡āļĄāļĩāļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āđˆāđ† āđƒāļŠāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļˆāđŠāļ°! āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļēāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđāļĄāļ—āļŠāđŒāļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļĢāļēāļ„āļēāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āļˆāļēāļ āđ„āļ”āđ‰āļĨāļļāļ„āļ”āļđāļ”āļĩ āļĄāļĩāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒ āđāļ–āļĄāļŸāļąāļ‡āļāđŒāļŠāļąāļ™āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ ðŸ’Ą Trick: āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāļžāļ·āđ‰āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļĨāļēāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ āđāļĄāļ—āļŠāđŒāļāļąāļšāļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļ§āļ”āļĨāļēāļĒāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļ„āļļāļĄāđ‚āļ—āļ™āļŠāļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļāđ‡āļ”āļđāļĄāļīāļ™āļīāļĄāļ­āļĨāđ„āļ›āļ­
āļĄāļīāļāļāļĩāđ‰ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļĄāļēāļŠāđŒ

āļĄāļīāļāļāļĩāđ‰ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļĄāļēāļŠāđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

My very first city run! 🏁🏙ïļ
My very first city run! feeling that runner’s high.🏁 āļāđ‰āļēāļ§āļ‚āđ‰āļēāļĄāļ‚āļĩāļ”āļˆāļģāļāļąāļ” āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļē Runner’s High āļŸāļīāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™! 🧠âœĻ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļŦāļēāļĒāđ„āļ› āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ ðŸ‘€ āļĄāļēāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļ Runner’s High āļāļąāļ™ ðŸƒðŸŧ⚡ïļðŸ” #āļ§āļīāđˆāļ‡ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #running #runninghigh #tiktokshoprun2026
mt.matew ðŸĶ‹

mt.matew ðŸĶ‹

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ