4/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายแบบแอโรบิคถือเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับคนรักสุขภาพและผู้ที่ต้องการเพิ่มความฟิตในชีวิตประจำวัน การได้ร่วมกิจกรรมแอโรบิคที่สวนลุมในเซ็นทรัลโคราชนั้น มอบความรู้สึกสดชื่นและสนุกสนานอย่างแท้จริง โดยเฉพาะในคอนเซ็ปต์ 'ฟิวสวนลุม' ที่ผสมผสานธรรมชาติและเสียงเพลงสร้างความกระตือรือร้นในการเคลื่อนไหว ประสบการณ์ตรงของผู้เขียนเอง คือตอนที่เริ่มเข้าร่วมเหมือนได้เติมพลังบวกให้กับร่างกายและจิตใจ การเคลื่อนไหวตามจังหวะเพลงช่วยให้หัวใจทำงานดีขึ้นและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างค่อยเป็นค่อยไป การออกกำลังกายแบบนี้ไม่เพียงแค่เผาผลาญแคลอรี แต่ยังช่วยคลายเครียดและเพิ่มความมั่นใจในตัวเองด้วย อีกสิ่งสำคัญที่อยากแนะนำคือ สถานที่อย่างเซ็นทรัลโคราชมีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน การมีพื้นที่กว้างขวางเหมาะแก่การออกกำลังกายช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีและปลอดภัยสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะมือใหม่หรือคนที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มกิจกรรมสุขภาพที่สนุกและมีประโยชน์ แอโรบิคฟิวสวนลุมคือคำตอบที่ไม่ควรมองข้าม ลองเข้าร่วมชมรมหรือกิจกรรมที่นี่ แล้วคุณจะได้สัมผัสถึงความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในตัวคุณเอง และยังได้พบปะเพื่อนใหม่ที่มีความสนใจร่วมกันอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เข้าฟรี Aerobic Mix Dance #fitnessfirst #อุดรธานี #เซ็นทรัลอุดร #UdonBackpackers อุดรธานี
UdonBackpackers

UdonBackpackers

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแผนที่แสดงจุดเต้นแอโรบิกฟรีที่สวนลุมพินี ประตู 1 (พระบรมรูป ร.6) พร้อมเส้นทางจาก MRT สีลมและ BTS ศาลาแดง มีคู่รักกำลังออกกำลังกายและข้อความว่า "เต้นสนุก..ได้เพื่อน!"
ภาพตารางเต้นแอโรบิกสวนลุมพินีปี 2026 อัปเดตใหม่ เริ่ม 16 เมษายน แสดงประเภทการเต้นและเวลาในแต่ละวัน เช่น Zumba, Aerobic Dance พร้อมระบุว่าฟรีแ��ละพิกัดประตู 1
ภาพแผนที่ละเอียดแสดงเส้นทางไปยังลานเต้นแอโรบิกสวนลุมพินี ประตู 1 (พระบรมรูป ร.6) จาก MRT สีลมและ BTS ศาลาแดง ทางออก 1 พร้อมระบุว่าเป็นจุดนัดพบและลานเต้นแอโรบิก
อัปเดต 2026! ตารางเต้นแอโรบิกสวนลุม 🏃‍♀️✨ ฉบับมือใหม่ก็จอยได้ (เริ่ม 16 เม.ย. นี้!)
ใครสาย Content + สายสุขภาพ ห้ามพลาด! กิจกรรมสุดคลาสสิกที่ไม่ได้มีแค่ผู้ใหญ่ แต่ฝรั่งและวัยรุ่นไปเยอะมาก บรรยากาศดี เพลงมันส์ เต้นเสร็จเดินหาของกินต่อแถวสีลมได้เลย! 📅 ตารางผู้นำเต้น & สไตล์ (Update 2026) • จันทร์/เสาร์: Aerobic Dance (เน้นเบิร์น) • อังคาร/พฤหัส/อาทิตย์: Zumba (สายย่อต้องม
Numay

Numay

ถูกใจ 8 ครั้ง

วิ่งผิดโซนมาตลอดด// ใครเริ่มวิ่งแล้วอยากพัฒนาได้ไวขึ้น ก็แนะนำมากๆๆๆ #วิ่ง #ตรวจvo2max #ตรวจอัตราการเต้นหัวใจ #ออกกําลังกาย
BUI (บุ๋ย) ✮⋆˙

BUI (บุ๋ย) ✮⋆˙

ถูกใจ 4 ครั้ง

BEAT Zumba & Aerobic ที่ Central Pinklao 💃
🎉 เตรียมตัวให้พร้อม แล้วมาขยับร่างกายไปกับกิจกรรม BEAT Zumba & Aerobic ที่ Central Pinklao 💃🕺 📅 2 กรกฎาคม พบกับคลาส Zumba ❤️ Dress Code: โทนสีแดง 📅 6 กรกฎาคม สนุกต่อกับคลาส Aerobic 💛 Dress Code: โทนสีเหลือง 🕔 ลงทะเบียนเวลา 17.15 น. 📍 ลานกิจกรรม โซนลิฟต์แก้ว ชั้น 1 ชวนเพื่อน ชวนคร
Central Pinklao

Central Pinklao

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคำถามว่าทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด พร้อมแนะนำให้ลองออกกำลังกายตาม Heart Rate Zone โดยมีภาพประกอบเป็นเส้นกราฟการเต้นของหัวใจและนาฬิกาสมาร์ทวอทช์
ภาพแสดง 5 Heart Rate Zone (Easy, Fat Burning, Aerobic, Threshold, Peak/Max Effort) พร้อมระบุช่วงเปอร์เซ็นต์ MHR ตัวอย่างกิจกรรม และประโยชน์ของแต่ละโซน
ภาพอธิบายวิธีคำนวณหาค่าอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (MHR) โดยใช้สูตร 220 - อายุ และแสดงตัวอย่างการคำนวณหาอัตราการเต้นหัวใจใน Zone 2 สำหรับคนอายุ 20 ปี
มาวางแผน zone ออกกำลังกายกัน!💪🏅
(MHR = Maximum Heart Rate) 📍การเข้าใจ Heart Rate Zone ทำให้เราสามารถกำหนดผลลัพธ์ของการออกกำลังกายในแต่ละครั้งได้ตามเป้าหมายที่ต้องการ 🫶 ออกกำลังเพื่อควบคุมน้ำหนักสัดส่วน ควรอยู่ในโซน 1-2 🫶 ออกกำลังเพื่อเพิ่มความฟิตของร่างกาย เพื่อการแข่งกีฬาทั่วไป เพิ่ม performance ให้อยู่ในโชน 2-4 🫶 ออกกำล
Paineph

Paineph

ถูกใจ 84 ครั้ง

#tiktokครีเอเตอร์เสิร์ชอินไซด์ เต้นAerobic Block Basicกับครูแพร ที่ศูนย์กีฬาอ่อนนุชฟรีนะค่ะเต้นเวลา18:00-19:00ทุกวันค่ะใตรสยใจเชิญนะค่ะ #เต้นแอโรบิค #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ได้เหงื่อ #toy08พาทําคลิป
Toy08pensri

Toy08pensri

ถูกใจ 1 ครั้ง

การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย
การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย 💪🌿 เคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืนแบบแข็งแรง ไม่ใช่แค่ “มีอายุยืน” แต่ต้อง “ยืนได้อย่างมั่นคง” ด้วย! ⸻ 🌤️ 1. หลักการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย (จำง่ายว่า FIT) • F – Frequency: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 4–5 วัน/สัปดาห์ • I – Intensity: ไม่ต้องหนักมาก เอาแค
อาจารย์คิว.ใช้ชีวิตให้เป็นยา

อาจารย์คิว.ใช้ชีวิตให้เป็นยา

ถูกใจ 10 ครั้ง

Aerobic Dance together
#เต้นแอโรบิค ครูคิมแอโรบิค 💪
Bonferoni 💕

Bonferoni 💕

ถูกใจ 2 ครั้ง

Aerobic Seacon Square
น้ำหวาน นะคะ

น้ำหวาน นะคะ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ครูที่มาสอนเป็นอาสาสมัคร ไม่ได้รับเงินสนับสนุนจากภาครัฐหรือเอกชน ใครสามารถช่วยโดเนทให้คุณครูมีอุปกรณ์เครื่องเสียงที่ดีในการจัดกิจกรรม สามารถโดเนทได้เลยน้าาาที่หน้างาน #แอโรบิคสวนลุม #แอโรบิค #ออกกำลังกาย
Jaylatofit💪

Jaylatofit💪

ถูกใจ 77 ครั้ง

Roi Et Aerobic Dance Festival💃🏼
Kick off ร้อยเอ็ดแอโรบิกแดนซ์เฟสติวัล ม่วนจอยมาก ต่อไปเจอกันได้ทุกวันจันทร์ พุธ ศุกร์ เวลา 18.00 น. ที่ลานหน้าหอโหวดร้อยเอ็ดจ้า #roietaerobicdancefestival #ร้อยเอ็ดแอโรบิกแดนซ์เฟสติวัล #เต้นแอโรบิก #เต้นแอโรบิกร้อยเอ็ด #ร้อยเอ็ดแอโรบิกแดนซ์
ครูวาวพารีวิว

ครูวาวพารีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อแน่นยืนถือขวดน้ำในยิม มีข้อความว่า "เลือกโค้ช HYROX ยังไงให้ 'ไม่พลาด'" และเน้นว่า HYROX ต้องฝึกอย่างเป็นระบบ
ภาพชายหนุ่มกำลังยกบอลน้ำหนัก มีข้อความว่า "EXERCISE PHYSIOLOGY" อธิบายถึงการเข้าใจระบบหัวใจ กล้ามเนื้อ และประสาท เพื่อพัฒนาอย่างตรงจุดและรู้เวลาพัก
ภาพชายหนุ่มกำลังดันเลื่อนน้ำหนัก มีข้อความว่า "ENERGY SYSTEM (AEROBIC & ANAEROBIC)" เน้นการวางแผนพลังงานให้เหมาะสมกับการฝึก เพื่อไม่ให้หมดแรงระหว่างแข่งขัน
🏁 เลือกโค้ช HYROX ยังไงให้ “ไม่พลาด”
ไม่ใช่ทุกคนจะพาคุณไปถึงเส้นชัยได้ เพราะ HYROX ไม่ใช่แค่ “ฟิต” แต่ต้อง “ฝึกอย่างเป็นระบบ” โค้ชที่คุณเลือก ควรมีสิ่งนี้ 👇 ✔️ เข้าใจร่างกาย (Exercise Physiology) ✔️ วางแผนพลังงานเป็น (Aerobic & Anaerobic) ✔️ ออกแบบโปรแกรมเฉพาะคุณ ✔️ แนะนำโภชนาการเพื่อ performance ✔️ ผสม Strength + Endurance
Nut Chu

Nut Chu

ถูกใจ 3 ครั้ง

พาไปดูการเผาทำลายยาดมหงส์ไทย #ผู้บริโภค #ยาดมหงส์ไทย
ผู้บริโภค

ผู้บริโภค

ถูกใจ 187 ครั้ง

Summer Aerobic Dance อยากขยับร่าง เผาผลาญกันฟินๆ มาจอยกันได้ค่าา🔥
กิจกรรม Summer Aerobic Dance 🔥🔥🕺 กิจกรรมของเซ็นทรัล ที่จัดทุกวันเสาร์ เวลา 18.00 น. ใกล้ที่ไหน ไปที่นั่น~ อยากขยับร่าง เผาผลาญกันฟินๆ มาจอยกันได้ค่าา อย่าลืมลงทะเบียน รับคูปอง ผ่านแอป Central X กันก่อนนะคะ #ลดน้ำหนัก #aerobic
Natthayar

Natthayar

ถูกใจ 0 ครั้ง

Arabic dance exercise
#ติดเทรนด์ #arabic #เต้นออกกำลังกายกับครูนา
Peenuna 💃exercise/kruna

Peenuna 💃exercise/kruna

ถูกใจ 24 ครั้ง

Journal with me วันนี้ไปอีเกียแล้วก็ไปเต้นแอโรบิคด้วย เหนื่อยมากๆ😮‍💨 #sunflowerrdiary #journalideas #hobonichi #junkjournal #drawingideas
Sunflowerr.diary

Sunflowerr.diary

ถูกใจ 73 ครั้ง

เกาเหลาเลือดหมู สวนลุมประตู 8 ย้ายแล้วนะรู้ยัง ? 🍲
ตอนนี้เขามาอยู่ Lumpini Hawker Center แล้ว ! 👀🛍️ #สิ่งใหม่ใกล้ฉัน #BangkokHawkerCenter #ตะลุยกิน #เที่วกรุงเทพ #อร่อยบอกต่อ
สิ่งใหม่ใกล้ฉัน

สิ่งใหม่ใกล้ฉัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

Aerobic Triple Energy
🔥 วันนี้ เตรียมตัวมาออกสเต็ปให้สุดพลัง 💃🏻🪩🕺 เซ็นทรัล พัทยา x Muscle Factory Pattaya ชวนทุกคนมาสนุกสุดมันส์กับกิจกรรม 💥 Aerobic Triple Energy 💥 . แดนซ์ให้สุด เบิร์นให้เต็มพลัง กับเหล่าอินสตรักเตอร์ตัวท็อป ที่จะมาสร้างความฟิตแบบจัดเต็มตลอดเดือนพฤษภาคมนี้ ✨ 🗓 วันที่ 20 พ.ค. 69 พบกับ ครู
Central Pattaya

Central Pattaya

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌧️🔥 ฝนจะตกแค่ไหน…ก็หยุดความฟิตของเราไม่ได้! 🔥 Aerobic Triple Energy 🔥 ขอบคุณทุกคนที่มาออกสเต็ป ปล่อยพลัง และเบิร์นให้สุดไปด้วยกันกับ ครูหญิง The Queen & Team 💃🕺 เติมเอเนอร์จี้ให้ร่างกาย ฟิตครบทุกจังหวะ พร้อมสร้างความคึกคักกลางเมืองพัทยา✨ 📍 ลานกิจกรรม Sunken, เซ็นทรัล พัทยา — 🌧️🔥 No
Central Pattaya

Central Pattaya

ถูกใจ 0 ครั้ง

RoiEtAerobicFestival 💃✨

#RoiEtAerobicFestival Day 2 💃✨ Day 2 สนุกเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือคนเยอะมาก! 🫶 บรรยากาศคึกคักตั้งแต่เริ่มงาน ทุกคนทุกวัยออกมาเต้นแอโรบิกกัน ทั้งเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน ไปจนถึงผู้สูงอายุ เรียกว่าเป็นงานที่รวมพลังแห่งการออกกำลังกายและความสุขไว้ได้อย่างลงตัว เสียงเพลงดังสนั่น จังหวะมันส์ๆ ชวนให้ข
นัตตี้มายด์

นัตตี้มายด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

รสชาติความอร่อย ที่คุณไม่เคยลืม … ชิโอะปัง ฉ่ำเนย กรอบนอก นุ่มใน เค็มนิดๆ หลังเต้น #aerobic #แอโรบิค แวะมาที่ร้าน 📍Bun ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต ชั้น B #creatorsearchinsights
Bun ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต

Bun ฟิวเจอร์พาร์ครังสิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

Aerobic block by ครูธัญญ่า #เทรนด์วันนี้ #tiktoklive #tiktokhilights
MaiLyWhiteberry

MaiLyWhiteberry

ถูกใจ 1 ครั้ง

สายแดนซ์และสายเอ็กเซอร์ไซส์เตรียมวอร์มร่างกายให้พร้อม แล้วพุ่งตัวไปรับลมริมแม่น้ำเจ้าพระยาในงาน “ICONSIAM DANCE TOGETHER : Aerobic Dance x Random Dance” อีเวนต์เต้นสุดมันส์ที่ไอคอนสยามจัดขึ้นเพื่อเปิดพื้นที่ให้ทุกคนได้มาขยับร่างกายแบบนอนสต็อปยาวๆ กว่า 5 ชั่วโมงเต็ม ท่ามกลางไวบ์สุดเฟรชบริเวณริเวอร์
EventFav

EventFav

ถูกใจ 1 ครั้ง

⭕️ทุเรียนน้ำท่วม ทำไมถึงตาย⭕️ บทความวิชาการ
⭕️ทุเรียนน้ำท่วม ทำไมถึงตาย⭕️ บทความวิชาการ ทุเรียนกับ วิกฤตอุทกภัย โดย ธัชธาวินท์ สะรุโณ 💚บทสรุป ทุเรียน จัดเป็นพืชเศรษฐกิจที่มีความอ่อนไหวสูงต่อสภาพแวดล้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสภาวะน้ำท่วมขัง(Water logging) ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบรากและการแลกเปลี่ยนก๊าซ ❗️ทุเรียนเป็นไม้ผลที่มีความ
เกษตร9พันล้าน

เกษตร9พันล้าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทุกคนนนนนน เค้าบอกว่าวันนี้ ย้ายแอโรบิคสวนลุมมาเปิดทำการที่บางนาเรอออ?
@มาพิสูจน์กัน!!! เสพพลังงานสายเต้นกันแบบฉ่ำๆ ในงาน AEROBIC Dance & connect ที่เซ็นทรัล บางนา ฟีลม่วนจอยเหมือนยกสวนลุมมาไว้ที่บางนา แถมเต้นเสร็จก็เดินตากแอร์ เย็นสบาย ถ้าหิวก็แวะหาของกินได้ชิลล์ๆ มีร้านอาหารปังๆ แบรนด์ดังเพียบ อาทิ Sushiro, Mo-Mo-Paradise, Bar-B-Q Plaza, Fuji หรือจะแวะช้อปในเซ็
อนึ่ง จึ้งมากแม่

อนึ่ง จึ้งมากแม่

ถูกใจ 2 ครั้ง

ที่พักในกรุงเทพวิวดี มู้ดเหมือนอยู่บ้านพักตากอากาศ 🛌
🛏️ อยู่กรุงเทพ ไม่รู้จะไป Staycation ที่ไหนดี? ขอป้ายยาที่นี่เลย! 🌿✨ ใครชอบห้องมู้ดไม้ ๆ อบอุ่น ฟีลเหมือนมาพักบ้านต่างจังหวัด ต้องชอบที่นี่แน่นอน 🤎 เราเลือกพัก Suite Room ขนาด 66 ตร.ม. บอกเลยว่าใหญ่จนตกใจ 😍 ภายในห้องแบ่งเป็นสัดส่วนครบมาก 🛋️ ห้องนั่งเล่น 🪑 ห้องทานข้าว 👗 ห้องแต่งตัว 🛁 ห้
Mynq.t

Mynq.t

ถูกใจ 858 ครั้ง

Aerobic Dance Maga เต้นฉ่ำ กับ แม่ฮาย อาภาภร
น้ำหวาน นะคะ

น้ำหวาน นะคะ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ROI -ET Aerobic dance Festival
ชุดชมพูพร้อมลุย 💕 💃✨ รีวิวงาน #RoiEtAerobicDanceFestival ใครคิดว่าแอโรบิกเป็นแค่การออกกำลังกายธรรมดา ต้องลองมาที่ร้อยเอ็ดสักครั้ง! บรรยากาศคึกคักตั้งแต่เริ่มงาน คนทุกวัยมารวมตัวกันออกกำลังกายกลางแจ้ง ท่ามกลางวิวบึงและแลนด์มาร์กของเมืองร้อยเอ็ด แถมไฮไลต์ที่ไม่เหมือนใครคือ “เต้นแอโรบิกกับ
นัตตี้มายด์

นัตตี้มายด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

แนะนำช่องออกกำลังกาย สำหรับคนชอบเต้น💃💃
#ดูแลหุ่น เนื่องจากส่วนตัว ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเท่าไหร่ แต่จะเต้นCoverก็ไม่ไหว แขนขาไม่สนิทกัน การเต้นก็เลยเป็นตัวเลือกแล้วเสมอเวลาที่อยากออกกำลังกาย #เต้นออกกำลังกาย #ชอบเต้น #เต้นเพื่อสุขภาพ
Yuwadee Yu

Yuwadee Yu

ถูกใจ 4 ครั้ง

งานวิจัยล่าสุดที่ใช้เวลาติดตามผลถึง 30 ปี ชี้ชัดว่า Resistance Training ให้ผลตอบแทนสูงสุด (Peak ROI) ด้าน Longevity ที่ระยะเวลา 90-119 นาทีต่อสัปดาห์ มากกว่านี้ไม่ได้แปลว่าดีกว่าเสมอไป ในกรอบการทำงานของ Medicine 3.0 เราไม่ได้ออกกำลังกายแบบสุ่ม แต่เรา "Dose" มันเหมือนการจ่ายยาเชิงกลยุทธ์ (Precision
The Longevist

The Longevist

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามสีชมพู กางเกงวอร์มสีเทา และที่คาดผมสีขาว ถ่ายเซลฟี่พร้อมนาฬิกาสีชมพู มีข้อความ “Aerobic Dance Rama VIII Bridge” และผู้คนออกกำลังกายอยู่เบื้องหลัง
ผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามสีชมพู กางเกงวอร์มสีเทา และที่คาดผมสีขาว ถ่ายเซลฟี่ มีผู้คนออกกำลังกายอยู่เบื้องหลัง
ผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามสีชมพู กางเกงวอร์มสีเทาแถบแดง และหมวกแก๊ป ยืนโพสท่าอยู่บริเวณสะพานพระราม 8
Aerobic Dance @Rama VIII bridge
กิจกรรม🎯: ออกกำลังกาย สถานที่📍: สะพานพระรามแปด สะพานพระราม 8 #แอโรบิค #เต้นกับเพื่อน
Narisa Charoenchaiamornkit

Narisa Charoenchaiamornkit

ถูกใจ 2 ครั้ง

Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 0 ครั้ง

แอโรบิค #อยุธยาซิตี้พาร์ค สนุกมากกก!! เจอกัน ทุกวันพุธเว้นพุธ 17 มิ.ย. - 19 ส.ค. 69 นี้ กับกิจกรรม AYUTTHAYA CITY PARK AEROBIC & DANCE 🔥 (เข้าร่วมกิจกรรมฟรี!) 📅 ตารางกิจกรรม 🔸 17 มิ.ย. 69 พบกับ ครูหนึ่งจุง 🔸 1 ก.ค. 69 ครูครีมชีท เเละ Trainer Anytime Fitness 🔸 15 ก.ค. 69 Trainer Anytim
Ayutthaya.Life

Ayutthaya.Life

ถูกใจ 3 ครั้ง

เปิดเทอมนี้ เครื่องเขียนต้องพร้อม allwrite pen - new collection 2026 @allwrite อ่านว่า ออไรท์ 🫶🏻🧡 มีให้เลือกถึง 4 แบบ เขียนลื่น สีสวย พกพาสะดวก 📂✍️ #ปากกา #ปากกาหมึกเจล #allwriteTH #ปากกาลูกลื่น #LYDB
Bibbidiboooh’s

Bibbidiboooh’s

ถูกใจ 110 ครั้ง

สเต็ปสวนลุม สู่เซ็นทรัล พัทยา
🔥 วันนี้! ความมันส์ถูกขยายเวลา | 18.00 - 19.30 น. 🔥 พบกับ Special Guest สุดปัง “ครูหญิง The Queen” จาก The Muscle Factory Pattaya 💪✨ ⏰ 29 Apr 2026 | 18.00 - 18.30 น. ต่อเนื่องความมันส์กับ English Beach Aerobic Party แอโรบิกจังหวะสากล สนุกทุกบีท กับครูจอยจี้ และครูอเล็กซ์ ⏰ 29 Apr 2026 |
Central Pattaya

Central Pattaya

ถูกใจ 0 ครั้ง

#exercise #Arabic #peenuna1 #เต้นออกกำลังกาย
Peenuna 💃exercise/kruna

Peenuna 💃exercise/kruna

ถูกใจ 19 ครั้ง

🔥 เจอกันวันนี้ เตรียมตัวมาปลุกพลังความฟิตไปด้วยกัน เซ็นทรัล พัทยา x Muscle Factory Pattaya ชวนทุกคนมาสนุกสุดมันส์กับกิจกรรม 💥 Aerobic Triple Energy 💥 . แดนซ์ให้สุด เบิร์นให้เต็มพลัง กับเหล่าอินสตรักเตอร์ตัวท็อป ที่จะมาสร้างความฟิตแบบจัดเต็มตลอดเดือนพฤษภาคมนี้ ✨ 🗓 วันที่ 14 พ.ค. 69 พบกั
Central Pattaya

Central Pattaya

ถูกใจ 0 ครั้ง

แอโรบิคหน้าซีคอนบางแค!💃🏻💃🏻
มีนัดกันทุกวันพฤหัส ตลอดเดือนพฤษภาค่า🥰🥰 กับครูคุณภาพที่มาส่งมอบความสนุกให้ลืมเหนื่อย 7 พ.ค. พบกับครูทะริด 14 พ.ค. พบกับครูท็อป 21 พ.ค. พบกับครูลูกพีท 28 พ.ค. พบกับครูอิฐ ⏰ เวลา 18.30 - 19.30 น. 🚩 ที่ ลานหน้าศูนย์ฯ ซีคอน บางแค #แอโรบิค #ซีคอนบางแค #ซีคอนบางแคเต้นไก่ #aerobic #exerc
June Chot

June Chot

ถูกใจ 17 ครั้ง

💃🕺 ออกสเต็ปสุดพลัง ชวนทุกคนมาเบิร์นให้สุด ฟิตให้เต็มแม็กซ์ไปด้วยกัน 🔥 Aerobic Triple Energy Central Pattaya x Muscle Factory Pattaya เติมเอเนอร์จี้ให้ร่างกาย สนุก มันส์ ครบทุกจังหวะ แล้วมาแดนซ์ไปพร้อมกันที่ Central Pattaya ✨ ⛳️ ปักหมุดความฟิตให้พร้อม 📆 27–28 พฤษภาคม 2569 ⏰ เวลา 18.30 –
Central Pattaya

Central Pattaya

ถูกใจ 0 ครั้ง

กะเทยลดน้ำหนัก

กะเทยลดน้ำหนัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

Blueprint to be a better runner
ตารางซ้อม 3 วันต่ออาทิตย์ครบจบนักวิ่ง 1.Easy run -40-60 min | zone 2 2.Interval run - 400-800 m / 6-8 laps | zone 4-5 3.Long run - 90-120 min | zone 2-3 #ตารางซ้อมวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #นักวิ่ง #วิ่ง #runner
ARMMMMMMMMM

ARMMMMMMMMM

ถูกใจ 3 ครั้ง

กระชับ เผาผลาญ สนุก ไม่จำเจ 🏃‍♀️🔥
#AerobicStep #สเต็ปออกกำลังกาย #ฟิตได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายง่ายๆ #สายสุขภาพ #เผาผลาญไขมัน #สุขภาพดีเริ่มต้นวันนี้ #อุปกรณ์ออกกำลังกาย
Meesuk family

Meesuk family

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและแอนแอโรบิก แสดงตัวอย่างกิจกรรม เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง ยกน้ำหนัก และสควอท พร้อมลักษณะและผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน โดยแอโรบิกเน้นความทนทานและใช้ออกซิเจน ส่วนแอนแอโรบิกเน้นแรงและขนาดกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายแบบ Aerobic และ Anaerobic
เปรียบเทียบความแตกต่างระหว่าง การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic) และ แอนแอโรบิก (Anaerobic) . 🏃‍♂ Aerobic Activity – การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ตัวอย่างการออกกำลังกาย: เครื่องคาร์ดิโอ, ปั่นจักรยาน, วิ่ง, ว่ายน้ำ, เดิน, ปีนเขา, เต้นแอโรบิก, เต้นรำ, สกีข้ามประเทศ, คิกบ็อกซิ่ง ฯลฯ . ลักษณะและผลลัพ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 10 ครั้ง

สาวภูไทพาไปเลาะยามแลง ไปเต้น #แอโรบิก ไปเลาะซื้อของกิน ที่เมืองขอนแก่น ไปเบิ่งกันเลย☺️ #แฟรี่ #ขอนแก่น #รีวิวขอนแก่น #สีนุ่นสาวภูไท
สีนุ่นสาวภูไท💙

สีนุ่นสาวภูไท💙

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพกลางคืนของโรงแรมคราวน์พลาซ่า กรุงเทพ ลุมพินีพาร์ค ที่มีต้นไม้ประดับไฟระยิบระยับ ข้อความระบุว่าเป็นที่จอดรถงานกาชาด 2568 เหมา 50 บาท
ป้ายไฟของโรงแรมคราวน์พลาซ่า กรุงเทพ ลุมพินีพาร์ค พร้อมป้ายจอดรถ 24 ชั่วโมง และน้ำพุเล็กๆ ด้านหน้า แสดงถึงจุดจอดรถสำหรับงานกาชาด
ภายในอาคารจอดรถ แสดงป้ายดิจิทัลบอกจำนวนที่จอดรถว่างบนชั้นต่างๆ เช่น ชั้น 3 มี 136 คัน และชั้น 4-9 ว่าง
ที่จอดงานกาชาด เหมา 50 บาท
📍 Crowne Plaza Bangkok Lumpini Park โรงแรมคราวน์พลาซ่า กรุงเทพ ลุมพินีพาร์ค ✨เหมา 50 บาท ✨เราจอดปีนี้ทุกปี #งานกาชาด #สวนลุม #ที่จอดงานกาชาด #ที่จอดรถ
iloveumorethanchocolate.

iloveumorethanchocolate.

ถูกใจ 8 ครั้ง

มาลองสักหน่อยว่าจะหอบแค่ไหน 🤪🤪 #มาร์เก็ตวิลเลจโฮมโปรบางพลี
Ploysai Nantanij

Ploysai Nantanij

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม