📌คนที่ไม่มีขอบเขตชีวิต มักถูกคนอื่นกำหนดชีวิตแทน🤔

# EP.92 — คนที่ไม่มีขอบเขตชีวิต มักถูกคนอื่นกำหนดชีวิตแทน

.

คุณเคยรู้สึกไหมว่า

.

ชีวิตวุ่นวาย

เวลาไม่พอ

เหนื่อยกับคนรอบตัว 😓

.

ทั้งที่คุณก็ไม่ได้อยากทำแบบนั้น

.

---

.

## ความจริงที่หลายคนไม่รู้

.

ปัญหาอาจไม่ใช่ “คนอื่น”

.

แต่คือ

.

คุณ “ไม่มีขอบเขตชีวิต” ⚠️

.

---

.

## ขอบเขตชีวิต คืออะไร

.

คือสิ่งที่คุณ

.

“อนุญาตให้เข้ามาในชีวิต”

.

* เวลาของคุณ

* พลังงานของคุณ

* ความคิดของคุณ

.

ถ้าคุณไม่กำหนด

.

คนอื่นจะกำหนดแทน

.

---

.

## ตัวอย่างที่เกิดขึ้นจริง

.

* มีคนชวน → คุณไป

* มีงานแทรก → คุณรับ

* มีเรื่องดราม่า → คุณอิน

.

สุดท้าย

.

ชีวิตคุณ

เต็มไปด้วย “เรื่องของคนอื่น”

.

---

.

## ในการเทรด 📊

.

ถ้าคุณไม่มีขอบเขต

.

คุณจะ

.

* เทรดตามคนอื่น

* เปลี่ยนตามกระแส

* ไม่ยึดระบบตัวเอง

.

พอร์ตจะไม่มีทางนิ่ง

.

---

.

## การเงินก็เหมือนกัน 💰

.

ถ้าคุณไม่มีขอบเขต

.

คุณจะ

.

* ใช้เงินตามสังคม

* ใช้เงินตามอารมณ์

* ใช้เงินตามภาพลักษณ์

.

เงินจะไม่มีวันเหลือ

.

---

.

## ชีวิตก็เช่นกัน 🧠

.

คนที่ไม่มีขอบเขต

.

จะรู้สึกว่า

.

ชีวิตควบคุมไม่ได้

.

แต่คนที่มีขอบเขต

.

จะ

.

* เลือกสิ่งที่สำคัญ

* ปฏิเสธสิ่งที่ไม่จำเป็น

* คุมทิศทางชีวิต

.

---

.

## กฎสำคัญ

.

คุณไม่ต้องทำให้ทุกคนพอใจ

.

แต่คุณต้อง

“ทำให้ชีวิตตัวเองชัดเจน” 🎯

.

---

.

วัยรุ่น 5 วิฯ

ไม่ได้ตามกระแส

.

เราเลือก

“กำหนดเกมของตัวเอง”

.

เทรดเก่งเท่าเด็ก ป.4

แต่ใช้ชีวิตแบบคนคุมเกม 🔥

.

---

.

🧪 ถ้าอยากเริ่มแบบไม่กดดัน

.

Exnova มีบัญชีทดลองให้ใช้ฟรี 10,000 USD

.

ฝึกทำตามแผนตัวเอง

ไม่ตามคนอื่น

.

🔗 https://shorturl.asia/LnXdg

📲 Line: @nntd014

.

(Blitz Option มีความเสี่ยง อาจสูญเสียเงินทั้งหมด)

.

---

.

## สรุป EP.92

.

ถ้าคุณไม่กำหนดขอบเขตชีวิต

.

คนอื่นจะกำหนดแทน

.

และวันนั้น

.

ชีวิตคุณจะไม่ใช่ของคุณอีกต่อไป 🔥

.

---

#blitz #Exnova #นิรนามเทรดเดอร์ #ลงทุนทางเลือก #IQoption

กาญจนบุรี
5/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การไม่มีขอบเขตชีวิตเหมือนกับเปิดประตูรับคนอื่นเข้ามาควบคุมเวลาและความรู้สึกของเราโดยไม่รู้ตัว เช่น ครั้งหนึ่งเคยยอมรับงานเพิ่มจนลืมดูแลตัวเอง ส่งผลให้เกิดความเครียดและความเหนื่อยล้าสะสม เหมือนที่บทความกล่าวว่า "ถ้าคุณไม่กำหนด คนอื่นจะกำหนดแทน" จะเห็นได้ว่า การกำหนดขอบเขตชีวิตไม่ใช่แค่เรื่องของการปฏิเสธผู้อื่นเท่านั้น แต่เป็นการกำหนดความสำคัญในวิถีชีวิตของเราเอง ในแง่ของการเทรด การมีขอบเขตชัดเจนช่วยให้เราสร้างระบบเทรดของตัวเอง ไม่ถูกชักจูงด้วยกระแสหรือคนอื่นจนพลิกแพลงบ่อยเกินไป ผมลองใช้บัญชีทดลองตามคำแนะนำในบทความ แล้วฝึกดูแผนการเทรดและปฏิเสธการตัดสินใจแบบใจร้อน พบว่าโฟกัสกับระบบของตัวเองช่วยลดความผิดพลาดและเพิ่มความมั่นใจมากขึ้นจริงๆ ด้านการเงิน การกำหนดขอบเขตก็สำคัญไม่แพ้กัน ถ้าเราใช้เงินตามสังคมหรือความรู้สึกชั่ววูบ มักจะหมดก่อนมีเหลือ แต่ถ้ามีกรอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับรายจ่ายและเป้าหมายทางการเงิน จะช่วยให้เก็บเงินได้และมีอิสรภาพทางการเงินมากขึ้น สุดท้าย การมีขอบเขตชีวิตทำให้เรารู้ว่า ควรเลือกอะไร และควรปฏิเสธอะไรอย่างมั่นใจ ชีวิตจึงไม่ถูกคนอื่นกำหนดอีกต่อไป และเรากลายเป็นคนควบคุมเกมของตัวเองอย่างแท้จริง เหมือนกับที่กล่าวว่า "เทรดเก่งเท่าเด็ก ป.4 แต่ใช้ชีวิตแบบคนคุมเกม" ซึ่งเป็นคำเปรียบเทียบที่ช่วยเตือนใจให้ทุกคนรู้คุณค่าของการมีขอบเขตในชีวิต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเงาต้นไม้ในกรอบสี่เหลี่ยมบนพื้นหลังพระอาทิตย์ตกดิน อธิบายว่าการตั้งขอบเขตคือกติกาที่เรากำหนดว่ารับได้แค่ไหนและไม่ยอมรับอะไร เพื่อควบคุมการตอบสนองและการเข้าถึงตัวเรา การไม่มีขอบเขตคือการเปิดให้คนอื่นใช้พลังงานและอารมณ์ของเราโดยไม่จำกัด
ป้ายไม้เขียนว่า 'PRIVATE' ตั้งอยู่กลางแจ้งท่ามกลางต้นไม้ อธิบายเหตุผลที่คนจำนวนมากตั้งขอบเขตไม่ได้ เช่น กลัวเสียความสัมพันธ์ กลัวถูกมองว่าเห็นแก่ตัว และผูกคุณค่าตัวเองกับการเอาใจคนอื่น โดยระบุว่าคนที่เคารพคุณจริงจะเคารพขอบเขตของคุณ
ข้อความอธิบายประเภทของขอบเขต 4 ด้าน ได้แก่ ขอบเขตด้านเวลา (เช่น เวลาทำงาน/ส่วนตัว), ขอบเขตด้านอารมณ์ (ไม่รับอารมณ์ลบ), ขอบเขตด้านร่างกาย (การสัมผัส/พื้นที่ส่วนตัว) และขอบเขตด้านความคิดและคุณค่าความเชื่อ (การตัดสินใจชีวิต)
การตั้งขอบเขต: ทักษะสำคัญที่ช่วยปกป้องเวลา พลังใจ
การตั้งขอบเขตไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่คือการสื่อสารอย่างชัดเจนว่า อะไร “รับได้” และอะไร “ไม่โอเค” สำหรับคุณ โพสต์นี้อธิบายแนวคิดพื้นฐานของ: -Boundaries คืออะไร และทำไมจึงสำคัญ -ความต่างระหว่างความเกรงใจ กับการเสียขอบเขต -วิธีตั้งขอบเขตอย่างสุภาพและเคารพผู้อื่น เหมาะสำหรับผู้ที่: -เหนื่อยจากกา
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มนั่งถือปากกาขนาดใหญ่ในฟองอากาศป้องกัน โดยมีเงาปีศาจพยายามเข้ามาจากภายนอก พร้อมข้อความว่า "เลิกเกรงใจ จนทำร้ายตัวเอง ทำไม 'ขอบเขต' (Boundary) ถึงจำเป็นในทุกความสัมพันธ์?"
ภาพการ์ตูนแสดงชายหนุ่มที่ดูเหนื่อยล้าและถูกรุมล้อมด้วยมือเงาที่ยื่นเข้ามาพร้อมคำขอให้ช่วยงานมากมาย เขายอมรับอย่างไม่เต็มใจและคิดว่าตนเองไม่มีเวลาเหลือให้ตัวเองเลย
ภาพชายหนุ่มคุกเข่าท่ามกลางซากปรักหักพังและควันไฟ แสดงความตกใจและคิดว่าตนเองไม่มีเกราะป้องกัน ทำให้คนอื่นล้ำเส้นได้ง่ายๆ พร้อมข้อความว่า "นายต้องการ 'ขอบเขต'"
แคร์คนอื่นจนลืมตัวตน? สร้างขอบเขตด่วน
เคยไหม? ที่ต้องตอบตกลงทั้งที่ใจอยากปฏิเสธ เพียงเพราะกลัวอีกฝ่ายเสียความรู้สึก ใน ความสัมพันธ์ (Relationships) เรามักถูกสอนให้เป็น "ผู้ให้" แต่การให้ที่ไร้ขอบเขต มักทำให้เรากลายเป็น People Pleaser ที่สะสมความอึดอัดใจ ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ (Emotional Burnout) และสุดท้ายกลับกลายเป็น "คว
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 140 ครั้ง

✨ยิ่งโต ยิ่งต้องมีขอบเขต และยอมรับว่าบางคนจะหายไปจากชีวิต✨
. . . 1. โตขึ้นเราจะรู้ว่าเวลาและพลังใจมีจำกัด เราไม่สามารถให้เวลากับทุกคนเหมือนเดิมได้อีกแล้ว จึงต้องเลือกใช้มันกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ไม่ใช่เพราะเย่อหยิ่ง แต่เพราะเราเริ่มเห็นคุณค่าตัวเองมากขึ้น 2. การกล้าปฏิเสธคือทักษะของคนโต สมัยก่อนอาจกลัวคนไม่พอใจ แต่วันนี้เราเข้าใจว่า
บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

ถูกใจ 1057 ครั้ง

อย่าให้จำนวน Follower มาเป็นตัวกำหนดค่าตัวของคุณ 🤍🧸💕
หลายคนชอบถามว่า “คนตามหลักพัน รับงานได้กี่บาท?” ถ้าคุณคือสาย Storytelling ที่เน้นงานคราฟต์ งานสวย บอกเลยว่าคุณกำลังขาย “Asset” ที่ทรงพลังให้แบรนด์ค่ะ เพราะถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเอง แบรนด์ก็จะเห็นคุณค่านั้นเช่นกันค่ะ “Know your value, set your rate.” #ratecard #เริ่มต้นใหม่ #รีวิว #คอน
มีมที่ไม่ตลก

มีมที่ไม่ตลก

ถูกใจ 107 ครั้ง

8ข้อที่ควรรู้ไว้ ช่วยให้ใช้ชีวิตง่ายขึ้น💗💫📌
ยิ่งรู้ไว ก็ยิ่งง่ายต่อการใช้ชีวิต เพราะช่วงเวลาในการวางรากฐานชีวิตนั้น สำคัญมาก ถ้ารู้จักตัวเองดี มีวินัย ใช้เวลาดี รู้จักเก็บเงิน กล้าลองผิดลองถูก และไม่ลืมดูแลทั้งสุขภาพจิตและกายของตัวเอง ไม่ต้องรีบโตแต่อย่ารอให้สายไปน้า💌 (ส่วนตัวก็แอบคิดว่า ไม่อยากทำคอนเท้นแนวนี้เลย ฉันเป็นใครมานั่งบอกคนอ
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 32 ครั้ง

How to การสร้างขอบเขตให้ชีวิต
How to การสร้างขอบเขตให้ชีวิต 📚 สรุป หนังสือBoundary Boss: The Essential Guide to Talk True, be Seen, and (Finally) Live Free #สรุปหนังสือ #รีวิวหนังสือ #boundary #พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น #รีวิว
Bon Jakobsen

Bon Jakobsen

ถูกใจ 17 ครั้ง

1 วันของเด็กที่บาลานซ์ชีวิตเรียน
🌤 ตอนเช้า | เริ่มวันแบบไม่เร่ง ตื่นเช้าเผื่อเวลา กินข้าวให้พอ ไม่รีบเกินไป 👉 ใจไม่ล้า ตั้งแต่ยังไม่เข้าเรียน 📚 เวลาเรียน | ตั้งใจในห้อง ฟังครูให้มากที่สุด จดเฉพาะประเด็นสำคัญ 👉 ลดภาระการอ่านซ้ำตอนเย็น 🍽 พักเที่ยง | พักจริง ไม่คิดเรื่องเรียน กินข้าว คุยกับเพื่อน ไม่ทบทวนบทเรียนทุ
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพหญิงสาวมองเงาสะท้อนในกระจกด้วยสีหน้ากังวล พร้อมข้อความเกี่ยวกับความเกรงใจที่ทำให้เสียความเป็นตัวเองและหายไปจากพื้นที่ของตนเอง
ข้อความอธิบายปรากฏการณ์ Self-Silencing Behavior ในจิตวิทยาความสัมพันธ์ ซึ่งคือการลดความต้องการของตนเองเพื่อรักษาความสัมพันธ์
ข้อความอธิบายสาเหตุของ Self-Silencing Behavior ว่ามักเกิดจากรูปแบบการผูกพันในวัยเด็ก โดยเฉพาะ Anxious Attachment ที่ทำให้ไวต่อการทำให้คนอื่นไม่พอใจ
เกรงใจคนอื่นมากไปจนเสียความเป็นตัวเอง
ความเกรงใจไม่ใช่ปัญหา จนกระทั่งมันเริ่ม “ลบตัวตนของเราออกจากความสัมพันธ์” ทีละน้อย ในจิตวิทยา พฤติกรรมนี้จัดอยู่ในกรอบ Self-Silencing Behavior เมื่อบุคคลเลือกลดความต้องการ ความเห็น และอารมณ์ของตนเอง เพื่อคงความราบรื่นของความสัมพันธ์ไว้ โดยยอมรับความไม่สบายใจไว้ฝ่ายเดียว งานวิจัยของ Jack &
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 12 ครั้ง

5 วิธีคิดแบบคนที่ไม่โดนเอาเปรียบในชีวิต 👤
สรุป 5 ประโยชน์ที่อยากให้อ่าน!!! 5 วิธีคิดแบบคนที่ไม่โดนเอาเปรียบในชีวิต 🧠✨ บางครั้ง “ความใจดี” ถ้าใช้ผิดที่ผิดเวลา อาจกลายเป็นการเปิดโอกาสให้คนอื่นมาเอาเปรียบเราได้ง่าย ๆ ลองใช้ 5 วิธีคิดนี้ เพื่อปกป้องตัวเอง โดยที่ยังเป็นคนดีได้เหมือนเดิม 1. แยก “เรื่องจริง” ออกจาก “อารมณ์” 🎭 อย่าเชื่อแค่ค
Oza

Oza

ถูกใจ 1 ครั้ง

บางครั้งชีวิตไม่ได้ติดที่โชค… แต่ติดที่ ‘ขีดจำกัดในใจเรา’ ✨
1.🌡️ ทุกคนมี “Thermostat” ในใจ 👉 เป็นระดับความสุขและความสำเร็จที่เราคุ้นเคย 👉 ถ้าชีวิตดีเกินไป จิตใต้สำนึกอาจดึงเรากลับจุดเดิม 2.⚠️ Upper Limit Problem 👉 เวลาชีวิตเริ่มดี เรามักเผลอทำลายมันเอง 👉 เช่น กังวลเกินไป หรือสร้างดราม่าโดยไม่รู้ตัว 3.👀 เริ่มจากการสังเกตตัวเอง 👉 ดูว่าคุณทำอะไรเวลาทุกอ
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 10 ครั้ง

#เงื่อนไขของชีวิต
#ปรัชญาชีวิต #โลกภายใน #แรงบันดาลใจ #ตัวตน #แนวคิดในการใช้ชีวิตMindset
อติ : Ati

อติ : Ati

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพภูเขาและท้องฟ้าในยามเช้าหรือเย็น มีข้อความว่า "การสร้าง 'ขอบเขต' (Boundary) ในทุกความสัมพันธ์ สำคัญยังไง" และ "เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นในทุกๆวัน"
ภาพผู้หญิงยืนหันหลังให้แสงอาทิตย์ มีข้อความอธิบายว่า "การสร้าง 'ขอบเขต' (Boundary) ในทุกความสัมพันธ์ คืออะไร" หมายถึงการวางกรอบว่าโอเคก�ับอะไรและไม่โอเคกับอะไร เพื่อปกป้องพลังงาน เวลา และความรู้สึก
ภาพเด็กสองคนกำลังกินอาหารเช้ากับมือผู้ใหญ่ มีข้อความหัวข้อ "หลักการสำคัญ" และเนื้อหาเกี่ยวกับการตระหนักรู้ตัวเองว่าต้องการอะไร และไม่โอเคกับอะไร
ขอบเขตในความสัมพันธ์ 🤔⚡️
การสร้าง “ขอบเขต” (Boundary) ในทุกความสัมพันธ์ หมายถึง การวางกรอบให้ชัดเจนว่า… คุณโอเคกับอะไร และไม่โอเคกับอะไร เพื่อปกป้องทั้งพลังงาน เวลา และความรู้สึกของคุณเอง 💕 โดยไม่จำเป็นต้องทำให้ความสัมพันธ์พัง หรือห่างเหิน แต่เป็นการทำให้ทุกฝ่าย เข้าใจกัน รู้จักเคารพซึ่งกันและกัน #ความสัมพัน
Qb.wiran259

Qb.wiran259

ถูกใจ 52 ครั้ง

High Self-Esteem 20 วิธีสร้างเสน่ห์ที่ผู้ชายคุณภาพสูงมักจะแพ้ทางอย่างถอนตัวไม่ขึ้น
1. ความสุขที่ผลิตเองได้ (Self-Sourcing Happiness) คุณไม่ได้รอให้ใครมาทำให้มีความสุข แต่คุณมีความสุขด้วยตัวเองได้ เมื่อเขาอยู่ใกล้ เขาจึงรู้สึก "เบา" และได้รับพลังงานบวกแทนความกดดัน 2. ขอบเขตที่ชัดเจน (Healthy Boundaries) คุณกล้าปฏิเสธเมื่อสิ่งนั้นไม่โอเค ความชัดเจนนี้ทำให้เขา "เกรง
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 13 ครั้ง

ผู้คนไม่ควรที่จักเอาชีวิตมายึดติดกับแค่mbti4ตัวอักษร
ทั้งนี้ยังมีปัจจัยอื่นหลายหลายอย่างที่เสริมอยู่ ทั้งนี้ทุกคนสามารถไปศึกษาเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจกันอย่างแจ้งได้ #mbtitypes #mbtipersonality #intj #intp #infp
สมรภูมิเอเลี่ยน

สมรภูมิเอเลี่ยน

ถูกใจ 30 ครั้ง

Polarities + องค์ประกอบอื่น = บอกอะไร? Part II
Polarities + องค์ประกอบอื่น = บอกอะไร? Part II : เชื่อมกับ ธาตุ โหมด มุมดาว ลัคนา Polarities + องค์ประกอบอื่น = เปิดความหมายพลังลึกที่สุดของดวงเรา โพสต์นี้เป็น PART II ครอบคลุม: ✨ ธาตุ (Element) ✨ โหมดพลังงาน (Modality) ✨ มุมดาว (Aspects) ✨ ลัคนา Rising (ASC) เพราะ Polarities (หยิน/ห
PEYA HumanDesign

PEYA HumanDesign

ถูกใจ 2 ครั้ง

🗣️ “คำพูด” เปลี่ยนชีวิต
🗣️ “คำพูด” เปลี่ยนชีวิต เมื่อประโยคเล็กๆ กลายเป็นกำแพงขวางความก้าวหน้า ศิลปะการสื่อสารในออฟฟิศ ที่ทำให้คนธรรมดากลายเป็นคนที่องค์กร “อยากเก็บไว้” มากกว่า “คนที่เก่งแต่ทำงานด้วยยาก” ในโลกการทำงาน หลายคนเติบโตมาพร้อมความเชื่อว่า “ความเก่ง” คือสิ่งที่จะพาเราไปได้ไกลที่สุด “เก่งกว่าเพื่อน ทำงานเร็
วันละเรื่องสองเรื่อง

วันละเรื่องสองเรื่อง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ความใจดี ควรมีขอบเขต
#ขอให้โลกใจดีกับทุกคน #เงินเก็บ #การเงิน #ความมั่งคั่ง
O H M  (-:

O H M (-:

ถูกใจ 100 ครั้ง

คนส่วนใหญ่ไม่ได้ “ไม่มี Boundary (ขอบเขต)”
คนส่วนใหญ่ไม่ได้ “ไม่มี Boundary (ขอบเขต)” แต่ลึกๆ… พวกเขา “ไม่กล้าปกป้องตัวเอง” เลยเผลอใช้คำว่า “ความรัก” “ความเข้าใจ” “ความสงสาร” มาทำร้ายตัวเองซ้ำๆ . หลายคนคิดว่า การตั้ง Boundary คือการไปสั่งคนอื่นว่า “ห้ามทำแบบนี้นะ” “คุณต้องเปลี่ยนนะ” “คุณต้องเลิกทำให้ฉันรู้สึกแย่” แ
Minim Studio

Minim Studio

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 วิธีรับมือ "คนคุยยาก" ฉบับรักษาพลังงานชีวิต
"การคุยกับกำแพงว่าเหนื่อยแล้ว... แต่การคุยกับคนที่มี 'กำแพงอคติ' และ EQ ต่ำนั้นเหนื่อยยิ่งกว่า เพราะไม่ว่าเราจะใช้เหตุผลที่ชัดเจน หรือความรู้สึกที่จริงใจแค่ไหน สิ่งเหล่านั้นก็มักจะกระเด็นกลับมาหาเราเสมอ ... เมื่อต้องเจอคนที่คุยด้วยแล้วเหนื่อยใจ ลองปรับวิธีรับมือตามนี้ดูนะคะ: . 1.
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 10 ครั้ง

✍🏻12 เรื่องในชีวิต…
ที่ไม่ควรถูกเล่าออกมา
(💬 คุณเคย “ซ่อนความเจ็บปวด” จนลืมไปไหมว่าตัวเองรู้สึกอะไรอยู่?) ถ้าคุณต้องกลบมัน = มันยังไม่ได้รับการเยียวยา 📌เซฟโพสต์ไว้ → เผื่อวันที่คุณต้องกลับมาเข้าใจตัวเองอีกครั้ง 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังแบกอะไรบางอย่างอยู่เงียบๆ 🔗กดติดตาม → ถ้าคุณอยากเติบโต…โดยไม่หลอกตัวเองอีกต่อไป #พัฒนาตัวเอง
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 27 ครั้ง

เปลี่ยนชีวิตด้วย 10 ข้อ
ทำตามนี้ชีวิตเปลี่ยนทันที 👇👇 1.เริ่มจาก "เป้าหมายจิ๋ว" (Micro-Habits) อย่าเพิ่งตั้งเป้าว่าจะวิ่ง 10 กม. ทุกวัน ให้เริ่มจาก "ใส่รองเท้าวิ่งแล้วเดินหน้าบ้าน 5 นาที" วินัยเกิดจากการ ทำซ้ำจนสมองชิน ไม่ใช่การทำเรื่องใหญ่แต่ทำได้แค่ 3 วัน 2. กฎ 5 วินาที (The 5-Second Rule) เมื่อคุณร
Patที่ชอบป้ายยา

Patที่ชอบป้ายยา

ถูกใจ 127 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความว่า "20 สิ่ง ทำให้ เสียเวลาชีวิต" และ "ขโมยเวลาชีวิต โดยไม่รู้ตัว" พร้อมภาพเงาใบหน้าคนที่มีความคิดยุ่งเหยิงและสงบ
20 สิ่งทำให้เสียเวลาชีวิต😢
#แก้ปัญหาชีวิต #ชีวิตพัง #เวลาของเรา #เสียเวลา #ติดเทรนด์
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 337 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนอยู่บนพื้นมอสในป่าลึก พร้อมข้อความคำถามว่า "Empath ควรตั้งขอบเขตอย่างไร?" และโลโก้ Lemon8
หญิงสาวผมยาวในชุดสีอ่อนยืนพิงต้นไม้ในป่าที่แสงส่องถึง มีข้อความเกี่ยวกับการตระหนักรู้และยอมรับสิทธิ์ในการตั้งขอบเขต
มือสองข้างประกบกันมีแสงสว่างออกมาในป่า พร้อมข้อความแนะนำให้สังเกตและรับรู้สถานการณ์ที่ทำให้พลังงานรั่วไหล
Empath วิธีตั้งขอบเขต🌏
เอ็มพาทมักจะรับรู้ความรู้สึกของคนรอบข้างได้ลึกกว่าปกติ จนบางครั้งเผลอเหนื่อยเพราะเก็บทุกอารมณ์มาไว้กับตัวเอง การตั้งขอบเขตทางพลังงานจึงเป็นสิ่งจำเป็น มันเหมือนการบอกตัวเองว่า “อะไรคือของฉัน และอะไรคือของเขา” เพื่อให้เรายังรักษาความสงบในใจ ไม่แบกรับเกินกว่าที่ควร การมีขอบเขตชัดเจนทำให้เราดูแลตัวเองไ
September 1111

September 1111

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨ BOUNDARY MAP ✨ แผนที่ขอบเขตชีวิตที่เราควรมี
✨ Boundaries are not walls. They’re bridges that keep us connected without losing ourselves. ✨ เพราะชีวิตเราต้องมีเส้นกั้นที่ชัด ไม่ใช่เพื่อกันคนออกไป แต่เพื่อกัน เรา…ไม่ให้หายไปจากตัวเอง 💛 5 ขอบเขตชีวิตที่ควรมี 1️⃣ เวลา – ตั้งเวลางาน–พักให้ชัด 2️⃣ พลังงาน – อย่ายัดทุกอย่างในวันเดียว 3
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 13 ครั้ง

ตั้งขอบเขตงาน ชีวิตอย่างชัดเจน
การตั้งขอบเขตคือสัญญาณของ 'ความเป็นมืออาชีพ'... ไม่ใช่ 'ความขี้เกียจ'... เพราะคนที่รู้คุณค่าของเวลาตัวเอง... คือคนที่รู้ว่าการพักผ่อนที่มีคุณภาพ... จะนำไปสู่ผลลัพธ์การทำงานที่ดีที่สุด #ตั้งขอบเขตชีวิตการทำงาน #สร้างสมดุลชีวิต #เคารพเวลาตัวเอง #พอร์ตแคช #โน้ตนาโอกิ
notenaokireview

notenaokireview

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 20 พฤติกรรมที่ทำให้เสียเวลาชีวิตโดยไม่รู้ตัว พร้อมไอคอนประกอบแต่ละข้อ เช่น กลัวความล้มเหลว, กังวลในสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น, มัววิตกกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิด, และการเล่นโซเชียลมีเดียอย่างไร้จุดหมาย
มาเช๊คกันว่าคุณเสียเวลาชีวิตหรือไม่
#ตัวเรานี่หลายข้อเลย
Ploylyza2536

Ploylyza2536

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ ไม่เปลี่ยนอะไร ชีวิตก็ไม่ขยับ ความจริงเรียบๆ ที่แทงใจคน
. . . • การอยู่เฉยๆ ไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้น มันแค่ทำให้เวลาผ่านไปเรื่อยๆ แต่ปัญหาเดิม ความรู้สึกเดิม และจุดเดิมยังรอเราอยู่เหมือนเดิมทุกวัน • ความเคยชิน คือกับดักที่ดูไม่อันตราย เพราะมันไม่เจ็บทันที แต่จะค่อยๆ ดูดพลังใจ จนเราชินกับชีวิตที่ไม่ก้าวหน้า • คิดเยอะ แต่ไม่ลงมือ ก็ไม่ต่างจากไม่
บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพดวงตาของบุคคลหนึ่งมองลอดผ่านกระดาษสีชมพูที่ฉีกขาด พร้อมข้อความหลักว่า 'ชีวิตคนอื่นแค่มองก็พอ ไม่ต้องเสือก' และชื่อเพจ Readjourney สื่อถึงการไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวของผู้อื่น
ชีวิตคนอื่นแค่มองก็พอ ไม่ต้องเสือก
. . . 1 โฟกัสตัวเองให้ได้ก่อน เขาเคยใช้เวลาไปกับการจับตาชีวิตคนอื่นจนชีวิตตัวเอง ไม่ขยับ แต่วันที่เขาหันมาทำสิ่งเล็กๆ เพื่ออนาคตของตัวเอง เขารู้เลยว่าความสุขมันเกิดจากการพัฒนาตัวเอง ไม่ใช่การเฝ้าดูใครไปวันๆ 2 ทุกคนมีเรื่องที่เราไม่รู้ เขาเคยตัดสินใครจากมุมเล็กๆ ที่เห็น แต่พอได้ฟังเบื
Read journey

Read journey

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพชายสวมสูทกำลังแบกรับน้ำหนักมหาศาลอยู่บนหลัง พร้อมข้อความว่า "ชีวิตจะดีขึ้นเมื่อเรารู้ว่าเรื่องไหน ควร และไม่ควร ที่จะต้องอดทน พร้อม Checklist ช่วยตัดสินใจ"
ภาพแสดงหัวข้อ "เรื่องที่ควรอดยทน" พร้อมรายการสถานการณ์ที่นำไปสู่การเติบโต เช่น ความไม่สบายชั่วคราวในการเรียนรู้ และภาพผู้หญิ�งกำลังเขียนหนังสือ
ภาพแสดงหัวข้อ "เรื่องที่ไม่จำเป็นต้องอดทน" พร้อมรายการสถานการณ์ที่อาจเป็นการทำร้ายตัวเอง เช่น การถูกทำร้ายซ้ำๆ หรือการถูกลดคุณค่า และภาพเด็กสองคนนั่งอยู่
ชีวิตจะดีขึ้น เมื่อรู้ว่าควร และไม่ควรอดทนกับอะไร
ไม่ใช่ทุกเรื่องในชีวิต…ที่เราควรอดทน คนเรามักถูกสอนให้ “อดทน” อดทนแล้วจะเก่ง อดทนแล้วจะผ่านไปได้ อดทนแล้วชีวิตจะดีขึ้น แต่ไม่ค่อยมีใครบอกเราว่า ความอดทนมันต้องมีไปถึงไหน มีอะไรเป็นเกณฑ์ว่าอะไรต้องทน และอะไรไม่ต้องทน เพราะไม่ใช่ทุกเรื่องในชีวิต ที่การอดทนจะพาเราไปข้างหน้า บางเรื่อง…
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 15 ครั้ง

หนี้ที่ไม่มีการกำหนดเวลาชำระ...???
#หนี้ #จากบทเรียนสู่บทความ #ใช้หนี้ #หนี้ที่ไม่เอกสารสัญญา 89.../** ## หนี้บุญคุณ: ดอกเบี้ยที่แพงที่สุดในโลก และพันธนาการที่มองไม่เห็น ในโลกของการเงิน เราอาจกลัวดอกเบี้ยทบต้นจากบัตรเครดิตหรือเงินกู้นอกระบบ แต่ในโลกของความสัมพันธ์ มีหนี้ชนิดหนึ่งที่ไม่มีกำหนดระยะเวลาชำระคืนที่แน่นอน ไม่ม
peemai Ccn

peemai Ccn

ถูกใจ 24 ครั้ง

❌️คนที่ไม่มีขอบเขตในการเสี่ยง มักไม่มีอนาคตที่มั่นคง😭
# EP.72 — คนที่ไม่มีขอบเขตในการเสี่ยง มักไม่มีอนาคตที่มั่นคง . ความเสี่ยง ไม่ใช่สิ่งที่ต้องหนี . แต่มันคือสิ่งที่ต้อง “คุม” 🎯 . คนที่กลัวความเสี่ยงเกินไป อาจไม่โต . แต่คนที่ “ไม่จำกัดความเสี่ยง” . มักพังเร็วกว่าใคร ⚠️ . --- . ## ปัญหาของคนส่วนใหญ่ . ไม่ได้อยู่ที่การกล้าเสี่ยง .
นิรนาม เทรดเดอร์

นิรนาม เทรดเดอร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

การตั้งขอบเขตเพื่อสุขภาพใจ 💕
Setting Healthy Boundaries การบอกปัดหรือปฏิเสธไม่ใช่ความใจจืดใจดำ แต่เป็นการขีดเส้นเพื่อรักษาพื้นที่ความสงบให้ชีวิต การมีขอบเขตที่ชัดเจนช่วยให้คนรอบข้างรู้ว่าจะปฏิบัติต่อเราอย่างไร และช่วยป้องกันไม่ให้พลังงานเราถูกสูบหายไปกับความต้องการของคนอื่นจนหมด วิธีรักษาสุขภาพใจด้วยขอบเขต • ความสุขข
บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

ถูกใจ 6 ครั้ง

เด็กม.ปลายทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง❤️
กล้าปฏิเสธ 🙅🏻‍♀️ - เมื่อก่อนเราก็ไม่กล้าปฏิเสธเพราะกลัวเพื่อนไม่ชอบแต่พอรู้สึกว่าโดนให้ทำในสิ่งที่ไม่ชอบหรือไม่โอเคเราก็เลยลุกขึ้นมาปกป้องตัวเองโดยที่จะกล้าพูดคำว่า“ไม่”ไม่ต้องกลัวว่าใครจะมองเราไม่ดี เราถือว่าเราสร้างขอบเขตชัดเจนว่าเรารักตัวเองมากพอที่จะไม่ให้ใครมากดขี่เรา🙂‍↕️ อ่านหนังสือเตรีย
pachhy ⸗ ꕤ

pachhy ⸗ ꕤ

ถูกใจ 1380 ครั้ง

ตั้งขอบเขตชีวิตให้ชัด ทำงานดีขึ้น เครียดน้อยลง
การแยกเรื่องส่วนตัวกับงาน (Personal Boundary Management) 101 คือทักษะสำคัญของคนทำงานยุคใหม่ เมื่อเส้นแบ่งระหว่างชีวิตส่วนตัวกับงานไม่ชัดเจน จะนำไปสู่ความเครียดสะสม หมดไฟ และความสัมพันธ์ในที่ทำงานที่ตึงเครียดโดยไม่จำเป็น #การแยกเรื่องส่วนตัวกับงาน #boundary sonalBoundary #WorkLifeBalance
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้ที่ไม่สามารถปกครองตนเอง จะถูกปกครองโดยผู้อื่นเสมอ
ส่วนตัวได้อ่านคำคมนี้ แล้วรู้สึกว่ามันจริงนะ 555 ลองค่อยๆ อ่านข้างนี้แล้วคิดตามดูได้ครับ.. ◾️ที่มาจากแนวคิดสโตอิก (Stoic Philosophy) 💬 Epictetus และ Marcus Aurelius เน้นว่า: - คนที่ควบคุมตัวเองไม่ได้จะถูกครอบงำโดยอารมณ์ สิ่งเร้า และคนอื่น - ความเป็น”อิสระ“เกิดจากการมีวินัยและการควบคุมตน
Danklai.P

Danklai.P

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชนะเกมการเงิน ชนะเกมชีวิต
บางคน เก่งฉิบหาย แต่สุดท้ายต้องพังเพราะหนี้ บางคน ความรู้เต็มสมอง แต่บัญชีธนาคารกลับว่างเปล่า บางคน ใช้ชีวิตหรูหราต่อหน้าคนอื่น แต่หลังบ้านคือหายนะทางการเงิน โลกใบนี้มีคนแบบนี้อยู่เต็มไปหมด . มีประโยคหนึ่งที่คนชอบพูดกันว่า “เงินไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต” แต่ลองไม่มีมันดูสิ… แล้วคุณจะเข้าใจทันท
เจาะบทความ พัฒนาตัวเอง

เจาะบทความ พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 53 ครั้ง

อย่าปล่อยให้เสียงคนอื่นกำหนดชีวิตเรา
อย่าปล่อยให้เสียงคนอื่นกำหนดชีวิตเรา On - BTS บางครั้ง เสียงที่ดังที่สุดในชีวิตเรา ไม่ใช่เสียงของเราเอง แต่เป็น เสียงของคนอื่น “I can't understand what people are sayin' Who and what do I need to follow” สุดท้ายแล้ว เราต้องเลือกเองว่า จะเชื่อเสียงไหน ยิ่งเราเดินไปข้างหน้
Tan's Inner Space

Tan's Inner Space

ถูกใจ 10 ครั้ง

การใช้แนวคิด "Yes or No" หรือการสร้าง ขอบเขตจิตใจ
เมื่อมีหลายสิ่งหลายอย่างเข้ามาในชีวิตและทำร้ายความรู้สึกหรือจิตใจเรามากเกินไป ความรู้สึกตอนที่ทุกอย่างประดังประเดเข้ามาจน "เกินรับไหว" มันหนักหนาแค่ไหน โดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยจิตเวชที่ระบบการจัดการความเครียดอาจจะอ่อนล้าเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว . การใช้แนวคิด "Yes or No" หรือการสร้าง ขอบเ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม