รักตัวเองมีแต่รอยยิ้ม😍🥰
1/21 แก้ไขเป็น
1/2
11 ความคิดเห็น
ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
👀7 สไตล์รอยยิ้มแบบไอดอล มีเสน่ห์แบบไหนกันบ้าง?
💖เคยสังเกตไหมว่า ‘รอยยิ้มของไอดอล’ ไม่ได้เหมือนกันเลย บางคนยิ้มแล้วดูอบอุ่น บางคนดูมั่นใจ หรือบางคนดูมีพลังชีวิตสุด ๆ ✨ เพราะจริง ๆ แล้ว… รอยยิ้มก็มีพลังของตัวเอง วันนี้เลยอยากชวนมาดูว่า ‘ยิ้มแต่ละแบบ’ สื่อถึงเสน่ห์แบบไหนบ้าง และแบบไหนที่เป็นสไตล์ของคุณที่สุด 💕 😁 Idol Smile — ยิ้มแบบนี
ถูกใจ 650 ครั้ง
3 คาถา~เปลี่ยนพลังลบ ให้กลายเป็นพลังรักตัวเอง
☁️💖 3 คาถาฮีลใจ ฉบับ “น้องฟ้า” เปลี่ยนพลังลบ ให้กลายเป็นพลังรักตัวเอง ✨ สวัสดีค่ะ~ น้องฟ้ามีเรื่องอยากเล่า 🥰❤️ บางวันเวลาเล่นโซเชียล เราอาจเจอโพสต์แปลกๆ คำพูดลอยๆ หรือประโยคที่อ่านแล้วใจแอบหวิว แล้วก็อดคิดไม่ได้ว่า “เขาหมา ยถึงเราหรือเปล่านะ” แต่รู้ไหมคะ 🌷 ถ้าเราปล่อยให้ทุกคำพูด
ถูกใจ 5 ครั้ง
รอยยิ้มท่ามกลางปัญหา ทำยาก แต่ทำได้นะ
"เบื้องหลังรอยยิ้มที่งดงาม... อาจผ่านความทุกข์มามากมาย" การยิ้มไม่ได้หมายความว่าปัญหาหายไป แต่หมายความว่า "ใจเราใหญ่กว่าปัญหา" นั้นแล้ว ขับเคลื่อนชีวิตไปข้างหน้าด้วยความเข้าใจ ยอมรับความเป็นจริง และเริ่มแก้ปัญหาด้วยการเติมพลังใจให้ตัวเองก่อน ปล่อยให้รอยยิ้มทำหน้าที่เป็นแสงสว
ถูกใจ 73 ครั้ง
✨How to รักตัวเองตามปรัชญาอิคิไกที่หลายๆคนอาจยังไม่รู้🇯🇵🩷
สวัสดีค่ะ! วันนี้เราจะมาแชร์ How to รักตัวเองตามปรัชญาอิคิไกที่บอกเลยว่าสำคัญต่อชีวิตเรามากๆเลยนะ มันจะช่วยให้เรารู้ว่าตัวของเราน่ะมีคุณค่ากว่าที่คิดนะ จะเป็นยังไงไปดูกันเลยค่า~🌤️ 🌈 อิคิไก (生き甲斐) คือ คือแนวคิดของญี่ปุ่นที่หมายถึง "เหตุผลในการมีชีวิต" หรือ "คุณค่าของชีวิต" ซึ่งมาจ
ถูกใจ 95 ครั้ง
7 นิสัยผู้หญิงแบบนี้ มีแต่คนรัก💗
สวัสดีค่ะชาว 🍋 วันนี้อยากจะมาแชร์นิสัยเล็กๆ 🍑 ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้หญิงแบบไหนเช่นผู้หญิงหวานผู้หญิงสายฝ่อผู้หญิงห้าวถ้าเกิดคุณมีนิสัยเหล่านี้คุณก็จะมีแต่คนรัก ✅ ก่อนอื่นเราต้องรักในแบบที่คุณเป็น เมื่อเราอนุญาตในการรักตัวเอ งแล้วคนอื่นก็จะรักเราเช่นกัน 🌞 1. นิสัยมูดีย์ — ตื่นมาด้วยใจบวก เริ่มวันด
ถูกใจ 849 ครั้ง
‘รักตัวเอง ต้องเป็นสิ่งที่ได้ไปต่อในปี 2026 ’
’ ถ้าขอให้กล่าวถึงทุกสิ่งที่คุณ รักเมื่อไหร่คุณถึงจะกล่าวถึงตัวเอง ‘ การรักตัวเอง คือ ทักษะ ที่ควรจะไปต่อ และเป็นทักษะ ที่ควรเกิดขึ้นในทุกๆวัน วันนี้มาแนะนำ หนังสือเกี่ยวกับ การรักตัวเองค่ะ คัดมาแล้ว ทั้งหมด 7 เล่ม (เฉพาะที่เคยอ่านนะคะ) 1. Good Vibe Good Life 2.เรื่องที่ไม่มีใครสอนเราเกี่ยวก
ถูกใจ 105 ครั้ง
5 วิธีที่จะทำให้คุณได้เห็นความจริงของชีวิตและกลับมารักตัวเองอย่างแท้จริง
✍️5 วิธีที่จะทำให้คุณกลับมาเห็นคุณค่าและรักตัวเองแบบสุดหัวใจ บ่อยครั้งในชีวิตที่เราเผลอสร้างความภาคภูมิใจให้ตัวเอง ผ่านเงื่อนไขของการ "ทำให้คนอื่นพอใจ"✨️ ต้องรอให้ได้รับคำชมหรือการยอมรับจากคนรอบข้างก่อน เราถึงจะรู้สึกว่าตัวเรานั้นมีคุณค่าและภาคภูมิใจกับสิ่งที่ทำลงไป แต่น้อยคนนักจะตระ
ถูกใจ 4 ครั้ง
ขอให้วันนี้มีแต่รอยยิ้ม シ
สวัสดีวันอังคาร 🌤️ Have a nice day 🤍 ดูแลตัวเองด้วยนะ รัก! ไม่มีถ้อยคำซึ้ง ๆ มีแต่ความคิดถึงส่งมาให้ 💌 Happy Tuesday นะ ขอให้วันนี้มีแต่รอยยิ้ม シ มีแต่ความสุข และเจอแต่เรื่องดี ๆ ✨ #HappyTuesday #คิดถึงนะ #ขอให้มีความสุข #lekเล็ก ผู้หญิงคิดบวก ผู้หญิงอารมณ์ดี #รักตัว
ถูกใจ 2 ครั้ง
5 Centimeter per second 2025: บอกลาอดีตด้วยรอยยิ้ม
หมายเหตุ: มีการพูดถึงเนื้อหาของหนัง . เราไม่ได้มีโอกาสดู 5 Centimeter per second เวอร์ชันอนิเมะมาก่อน ดังนั้นเราจะขอพูดถึงฉบับไลฟ์แอ็กชันเป็นหลัก . ส่วนตัวเรามาเริ่มตามผลงานของ มาโกโตะ ชินไค ตั้งแต่ช่วง Your Name (2016) เราเลยชินกับความโรแมนติก-แฟนตาซี ความงานภาพสวยเวอร์ของเขาในผลงานหลังๆ พอมา
ถูกใจ 4 ครั้ง
แวะมาส่งรอยยิ้มและกำลังใจให้เพื่อนๆที่กำลังทุกข์ใจ ท้อใจน้า 😊😊😊😊
เมื่อวานเหนื่อยจนเงียบ..แต่วันนี้เราต้องลุกขึ้นมาสู้ให้เต็มแรง ขอเป็นรอยยิ้มและกำลังใจให้เพื่อนๆนะ 😊😊😊 ยิ้มเยอะๆ หัวเราะบ่อย ๆ มองโลกกว้าง ๆ รักตัวเองมาก ๆ มีความสุขกันทุกๆวันของชีวิต #กำลังใจดีๆ #รอยยิ้มนักสู้ #ยิ้มรับพลังบวก
ถูกใจ 29 ครั้ง
รอยยิ้ม เสียงหัวเราะ สร้างความสุข🥰💗
ตราบใดที่เข็มนาฬิกายังเดินอยู่ จงใช้ทุกจังหวะชีวิตให้คุ้มค่าและมีความสุขที่สุด เพราะทุกวินาทีที่ผ่านไป คือโอกาสที่กำลังค่อยๆ เลือนหาย ไม่มีใครรู้ว่า “พรุ่งนี้” จะมาถึงหรือไม่ แต่วันนี้…เรายังมีลมหายใจให้เริ่มต้นใหม่เสมอ อย่ารอให้ทุกอย่างพร้อมแล้วค่อยมีความสุข เพราะความสุข…สร้างได้จากสิ่งเล็ก
ถูกใจ 27 ครั้ง
เป็นรอยยิ้มให้ตัวเองในวันอาทิตย์
บ่ายวันอาทิตย์ กับการเรียนรู้ที่จะเป็น "แสงแดด" ให้ตัวเอง ☀️✨ "เชื่อไหมคะว่า... บางวันที่ท้องฟ้ามืดครึ้มที่สุด แสงสว่างที่อบอุ่นที่สุดอาจไม่ได้มาจากข้างนอก แต่มาจากข้างในใจเราเอง วันนี้หยิบเอาเพลงที่แต่งเองอย่าง 'My Own Sunshine' มาฝากทุกคน ค่ะ เป็นคลิปสั้นๆ ที่อยากให้ทุกคน
ถูกใจ 7 ครั้ง
ทุกรอยยิ้ม ไม่ได้ทำให้มีเสน่ห์เสมอไปนะ
รอยยิ้มเป็นเสน่ห์ แต่ไม่ใช่หน้าที่ของเราที่ต้องยิ้มให้ทุกคน . บางรอยยิ้ม… ถ้าให้ผิดคน มันจะกลายเป็นการลดคุณค่าตัวเอง บางสถานการณ์… การไม่ยิ้ม คือการเคารพตัวเอง และบางวัน… การยิ้มเพราะ “เราอยากยิ้มจริง ๆ” คือความจริงใจที่สวยที่ส ุด . รอยยิ้มของคุณไม่ใช่ของฟรี มันคือพลัง คือความอบอุ่น คื
ถูกใจ 17 ครั้ง
ขอให้ตัวเองมีแต่สิ่งดีๆเข้ามานะ🥰🎂
ถูกใจ 3 ครั้ง
รอยยิ้มแห่งจิตวิญญาณ
จิตวิทยาสร้างรอยยิ้มมหาเสน่ห์ 😊 รอยยิ้มที่มีเสน่ห์ ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงาม แต่เป็นการสื่อสารทางอารมณ์ที่ทำให้ผู้คนรู้สึกสบายใจ อบอุ่น และอยากเข้าใกล้มากขึ้น 🌷 1. ยิ้มจากดวงตา ไม่ใช่แค่ริมฝีปาก นักจิตวิทยาเรียกว่า "Duchenne Smile" คือรอยยิ้มที่กล้ามเนื้อรอบดวงตาทำงานร่วมกับริมฝีปาก ทำให้
ถูกใจ 4 ครั้ง
มู้ดดี มีแต่รอยยิ้ม ความรัก ที่ยั่งยืน เพื่อนๆมีข้อไหนกันบ้างคะ
#รักดีๆ #เคียงข้างสร้างรอยยิ้ม #ความรักที่สวยงาม #ติดเทรนด์ #fy
ถูกใจ 1 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์ โบกมือลาความสัมพันธ์เพื่อกลับมารักตัวเอง 💬❤️🩹👋🏻
บางครั้งความรักก็เดินมาถึงทางตัน ถึงเราจะพยายามแค่ไหน แต่มันก็ไม่ได้หมายความว่าเราผิด หรือเขาผิดเสมอไป ❤️🩹ประสบการณ์ อย่างประสบการณ์ที่เราเคยคุยมาในแอพ ก็ใช่ว่าจะเจอแต่เรื่องแย่ ๆ นะ ครั้งล่าสุดที่ได้รู้จักกับคนใน Omi ก็ดูแลเทคแคร์กันทั้งสองฝ่าย แต่มันมีนิสัยบางอย่างที่ปรับ กันยังไม่ได้จริง ๆ ส
ถูกใจ 53 ครั้ง
ความรักไม่ใช่ทุกอย่าง แต่การรักตัวเองจะเป็นทุกสิ่ง
#เรื่องรักๆ รักตัวเองให้เป็น เคารพตัวเองให้และอย่าลดคุณค่าตัวเองเพื่อใครบางคนที่เราเพิ่งรู้จักเค้าในช่วงเวลาใดเวลานึง🥰
ถูกใจ 621 ครั้ง
รักตัวเองเป็น
อย่าปล่อยให้ความทุกข์ของเมื่อวาน มาทำลายรอยยิ้มของวันนี้ 🌤️ ชีวิตอาจมีวันที่เหนื่อย แต่ทุกเช้ายังเป็นโอกาสให้เราเริ่มใหม่เสมอ 💖 ค่อยๆ ใช้ชีวิตในแบบที่หัวใจสบาย แล้วความสุขจะเดินเข้ามาเอง ✨ “ทุกวันใหม่ คือโอกาสใหม่ของหัวใจเรา” #กำลังใจ #ฮีลใจ #ความสุข #คิดบวก #พลังใจ
ถูกใจ 0 ครั้ง
หน้าที่ของเธอคือ....'รัก'และ 'ดูแล' ตัวเองให้ดีที่
เคยรู้สึกไหมคะ... ว่าเราต ้องขยันกว่านี้ ต้องเก่งกว่านี้ หรือต้องทำอะไรสักอย่างให้ "มีประโยชน์" ตลอดเวลา จนบางทีเราก็เหนื่อยที่จะเป็นตัวเอง หรือ ตกลงฉันเกิดมาเพื่ออะไร... ลองมองไปรอบๆ ตัวดูสิคะ... . ภูเขาไม่ได้พยายามจะพัดเย็นเหมือนลม . สายลมก็ไม่ได้พยายามจะตั้งตระหง่านเหมือนภ
ถูกใจ 34 ครั้ง
• บางครั้งรอยยิ้มก็อาจไม่ใช่เรื่องง่าย... แต่....
#ติดเทรนด์ #ยิ้มรับพลังบวก #ป้ายยากับlemon8 #ข้อคิดดีๆ
ถูกใจ 0 ครั้ง
เตือนสติคนเกิดปีกุน! มัวแต่ตามใจคนอื่น ระวังความสุขตัวเองหาย 🐷✨
เตือนสติคนเกิดปีกุน! มัวแต่ตามใจคนอื่น ระวังความสุขตัวเองหาย 🐷✨ คนเกิดปีกุนมักจะเป็นสายชิล รักสงบ และชอบรอยยิ้มของคนรอบข้าง จนบางครั้งเผลอวิ่งตามความคาดหวังของคนอื่น ยอมทำตามใจทุกคนจนลืมถามตัวเองว่า จริงๆ แล้วตัวเองต้องการอะไรกันแน่ ถึงแม้คนเกิดปีนี้จะเด่นเรื่องความอุดมสมบูรณ์ ไม่ค่อยลำบาก แต
ถูกใจ 3 ครั้ง
รักตัวเองมากพอจะได้รอยยิ้มกลับมา🥰
#เรื่องนี้ต้องเล่า #lemon8ไดอารี่ #ความรู้สึกดีๆ #รักตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
เริ่มต้นด้วยความคิดดีๆและรอยยิ้มของตัวเอง✅
5 คำพูด พูดทุกเช้า ก่อนออกจากบ้าน 1.ฉันจะโชคดีแบบไม่มีเหตุผล 2.ฉันจะเจอแต่คนดีดีทีรัก และเมตตาฉัน 3.ฉันจะมีแต่ความโชคดีทั้งวัน 4. ฉันจะรับทรัพย์จากทุกทิศทุกทางอ ย่างง่ายได้ 5.ฉันจะมีความสุขไม่ว่าวันนีจะเจออะไร เมื่อใจพร้อมยิ้มรับวันใหม่ ความโชคดีก็ไม่ต้อง.. ตามหา💕 #happydayhappylife
ถูกใจ 68 ครั้ง
รอยยิ้มและความมั่นใจ เริ่มต้นที่การรักตัวเอง ✨
ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการให้เวลากับตัวเอง ความสวยงามและความมั่นใจ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปร่างเพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับสุขภาพใจที่สดใสเสมอค่ะ ขอให้ทุกวันเป็นวันที่ดีและเต็มไปด้วยพลังบวกนะคะ 😊 #รักตัวเอง #ความมั่นใจ #สวยในแบบตัวเอง # ชีวิตเรียบง่าย
ถูกใจ 3 ครั้ง
สุขสันต์วันเกิดให้กับตัวเอง มีรอยยิ้มที่สวยงามนะ🎂🎂
#เรื่องรักๆ
ถูกใจ 4 ครั้ง
รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน
เธอไม่ได้มีชีวิตที่เพอร์เฟกต์ แต่เป็นชีวิตที่ค่อย ๆ ดีขึ้นทุกวัน และนั่นทำให้รอยยิ้มของเธอดูสดใสแบบธรรมชาติที่สุด ✨” #รักที่ดีที่สุดคือรักตัวเอง #แคปชั่นฮีลใจ #กอดตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
💫 เพราะทุกวันเกิด มีความน่ารักเป็นของตัวเอง
ลองอ่านดู…แล้วแท็ก
☀️ มุมนิสัยน่ารักของคนแต่ละวันเกิด (จันทร์–ศุกร์) 💛 วันจันทร์ เป็นคนใส่ใจความรู้สึกคนอื่นเก่ง ชอบดูแลแบบเงียบ ๆ ถามว่า “กินข้าวยัง” คือภาษารักของเขาเลย 💖 วันอังคาร ดูเป็นคนเข้มแข็ง แต่จริง ๆ ขี้งอนนิด ๆ เวลารักใครจะปกป้องสุดใจ แถมมีมุมตลกแบบหน้าตายอีกต่างหาก 💚 วันพุธ คุยเก่ง อยู่ด้วยแ
ถูกใจ 5 ครั้ง
รอยยิ้มและน้ำตาล้วนมีความหมาย
รอยยิ้มและน้ำตาล้วนมีความหมาย ไม่ว่าคุณจะกำลังหัวเราะหรือร้องไห้ ทุกความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้และการเติบโต ขอให้คุณโอบกอดตัวเองในทุกๆสถานการณ์ ปลดปล่อยความคาดหวังที่กดดัน และอนุญาตให้ชีวิตได้บรรเลงไปตามท่วงทำนองที่แท้จริงของคุณเองเพราะวันนี้ คุณคือผู้กำหนดจังหวะหัวใจของตัวเอง ในทุกช่ว
ถูกใจ 1 ครั้ง
“แจก 50 ประโยคไว้บอกรักตัวเอง (“ฮีลใจ”) 😊”
บอกรักคนอื่นมาเยอะแล้ว วันนี้…ลองบอกรักตัวเองดูไหม? 💗😊 1. “วันนี้เก่งมากนะ…รักตัวเองที่สุดเลย” 2. “ขอบคุณตัวเอง…ที่ไม่เคยยอมแพ้เลย” 3. “เราน่ารักในแบบของเราเสมอ…” 4. “ไม่เป็นไรนะ…ฉันอยู่ข้างเธอเสมอ” 5. “ฉันรักความอ่อนโยนในตัวเองมาก ๆ …” 6.&#x
ถูกใจ 6 ครั้ง
📓✨ เล่มนี้ไม่ได้พาเราไปไกล…แต่พาเรากลับบ้านในใจตัวเอง
“แด่บรรดาคนสำค ัญในชีวิต ที่เป็นบ้านทางความรู้สึกให้กันตลอดมา” 🤍 เคยไหม… หยิบหนังสือขึ้นมาเพราะ “หน้าปก” แต่สุดท้ายกลับอยู่ต่อเพราะ “เรื่องราวข้างใน” เล่มนี้คือแบบนั้นเลยค่ะ 🥺 คือปกมันเตะตามาก ๆ ท้องฟ้าที่ค่อย ๆไล่สีดูอบอุ่นสุด ๆ คือ ควรค่าเเก่การนำมาวางไว้ในชั้นหนังสือที่บ้าน🫠 🏡 Homebound:
ถูกใจ 41 ครั้ง
“เสน่ห์ที่เริ่มจากรอยยิ้ม” 👧🏻
ส่วนตัวเป็นคนที่ยิ้มเก่งมาก (เพื่อนบอกมา) 🤣 แป๊บๆก็ยิ้ม เห็นอะไรก็ยิ้มก็หัวเราะไปหมด เลยคิดว่าจริงๆแล้วรอยยิ้มอ่ะ มีพลังมากเลยนะ มันทำให้เราได้รู้จักคนใหม่ๆโดยที่ไม่ต้องเอ่ยคำทักทายก่อนเลยก็ได้ วันนี้เลยรวม :วิธีสร้างเสน่ห์จากรอยยิ้มมาฝากเพื่อนๆกัน~~ 1. ยิ้มจากตา 👀 ไม่ใช่แค่ปาก 👄 รอยยิ้มท
ถูกใจ 4 ครั้ง
😍รอยยิ้มสร้างโลก เป็นตัวเองให้มีความสุข🥰
Prompt (ต้นฉบับ) ส่วนที่1 หญิงสาวที่มีใบหน้า คิ้ว ตา จมูก และปาก เหมือนกับภาพที่แนบไปให้100% ยืนโพสท่าแนวแฟชั่น ยกมือทำท่าเป็นรูปหัวใจหนึ่งซีกไว้ข้างใบหน้า หลับตาข้างหนึ่งแล้วยิ้มหวาน ผมตรงยาวมากสีน้ำตาลหม่นเทา ปากสีชมพูพีช ใส่เสื้อไหมพรมถักแขนยาวลายทางสีชมพูอ่อนและชมพูเข้มแบบครอป แมทช์กับกางเกงเ
ถูกใจ 42 ครั้ง
การกินยาไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ แต่แปลว่าเลือกดูแลตัวเอง”
หลายคนอาจมองว่าเรายิ้มได้ หัวเราะได้ และใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่ภายใต้รอยยิ้มนั้น เรากำลังแบกรับความกดดันจากการทำงานโดยไม่รู้ตัว จนมันสะสมกลายเป็นความเครียด หลังเลิกงาน เราอยากอยู่เงียบ ๆ คนเดียว แต่ในขณะเดียวกันก็กลัวการอยู่คนเดียว คิดมาก ฟุ้งซ่าน กลัวไปหมด แม้กระทั่งกลัวว่าตัวเองจะเป็นอะไรไป อาการ
ถูกใจ 3 ครั้ง
💗 มาคืนรอยยิ้มที่จริงใจให้กับตัวเอง 🥰
📍คุณเคยตื่นมาพร้อมความรู้สึกเห นื่อยล้า ทั้งที่นอนเต็มอิ่มไหม? ต้องฝืนยิ้มทั้งที่ข้างในกำลังแตกสลาย... พยายามวิ่งตามความสำเร็จจนลืมไปว่า "ความสุข" ครั้งสุดท้ายเกิดขึ้นเมื่อไหร่ 🎯 เรากำลังอยู่ในยุค Burnout 2.0 ยุคที่การแข่งขันไม่ได้อยู่แค่ในที่ทำงาน แต่อยู่ในทุกวินาทีที่เราลืมตา นี่ไม่ใ
ถูกใจ 7 ครั้ง
เริ่มวันนี้ เพื่อรอยยิ้มของตัวเองในอนาคตนะคะ 😊
💰✨ ออมวันละ 10 บาท อาจดูน้อยในวันนี้ แต่มีค่ามากในวันข้างหน้า ไม่มีใครสร้างเงินก้อนได้ในวันเดียว แต่ทุกคนสร้างอนาคตที่ดีขึ้นได้จากการเริ่มต้นเล็ก ๆ 🌱 วันละ 10 บาท 🌱 เดือนละ 300 บาท 🌱 ปีละ 3,650 บาท เงินอาจไม่ได้เพิ่มขึ้นเร็ว แต่ "วินัย" จะเติบโตขึ้นทุกวัน ❤️ เริ่มวันนี้ เพื่อ
ถูกใจ 10 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰