แคลเซียม + วิตามินดี 🦴☀️ ช่วงนี้เริ่มหันมาดูแลตัวเองจริงจังมากขึ้น เมื่อก่อนใช้ร่างกายหนักมาก นอนดึก กินไม่ค่อยตรงเวลา จนรู้สึกว่าต้องเริ่มใส่ใจสุขภาพตัวเองได้แล้ว 🥹 เลยเริ่มจากอะไรเล็กๆง่ายๆก่อน เติมแคลเซียมกับวิตามินดีให้ร่างกายทุกวัน 🤍 ช่วยดูแลกระดูกและฟัน แถมวิตามินดียังช่วยเรื่องการ

✨ ผิวหมองไม่ไหว เลยลองดูแลตัวเองมากขึ้น 🍊 ตัวส้ม : เน้นผิวดูใส ออร่า ดูชุ่มชื้นขึ้น ☀️ ตัวเหลือง : ทาตอนออกแดดบ่อย ช่วยปกป้องพร้อมบำรุง ใช้คู่กันต่อเนื่อง รู้สึกว่าผิวดูสม่ำเสมอขึ้น แต่งตัวมั่นใจกว่าเดิมมากๆๆ ใครยังไม่ลองรีบเรย #นีเวีย #niveathailand #nivea #โลชั่นนีเวีย @NIVEA THAIL

ช่วงนี้ผิวโทรมเพราะนอนดึก + ทำงานหนักมาก 🥹 เลยลองกิน Swisse Skin Glow ต่อเนื่อง รู้สึกเลยว่าผิวดูโกลว์ขึ้น หน้าดูไม่หมองเหมือนเมื่อก่อน แต่งหน้าติดขึ้นด้วย 💖 ชอบตรงที่เค้าไม่ได้ขาววาปนะ แต่ผิวดูใสแบบสุขภาพดี ดูอิ่มฟู เล่นแสงขึ้นจริง ✨ แคปซูลกินง่าย ไม่มีกลิ่นแรง กินต่อเนื่องแล้วผิวดูเฟรชขึ้นมาก

✨ ช่วงนี้เราเริ่มกินวิตามินรวมมากขึ้น รู้สึกว่าเวลาพักผ่อนน้อยมากสาวๆ ร่างกายมันฟ้องจริงๆนะ 🥹 เลยลองหาตัวที่กินง่าย แบบรวมหลายวิตามินในเม็ดเดียว สายขี้ลืมน่าจะเข้าใจ 🫶 ✨ วิตามินรวม + โฟลิก แบบนี้ คนชอบกินเพราะช่วยดูแลหลายอย่างในเม็ดเดียว 👀 ส่วนใหญ่ช่วยเรื่อง ✔️ ลดอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย

จาก 36kg ➝ 40.65kg เพิ่ม 4 กิโลใน 2 เดือน แบบไม่ทรมานตัวเอง ตอนปลายเดือนธันวาคม วันที่ 20 เราหนักแค่ 36kg ผอมมากๆ ใส่อะไรก็ไม่ค่อยมีทรง โดนว่าตลอด ว่า ผอมไป แห้ง กระดาน เราไม่ชอบเลย เหนื่อยง่ายมากๆ ไม่มีแรงออกกำลังกายเลย ตอนนั้นตั้งเป้าว่า “อยากเพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพดี ไม่ใช่แค่กินให้ตัว