การฝึกซ้อมไอซ์สเก็ตนั้นหลายคนอาจจะมองว่าการอยู่บนลานน้ำแข็งคือความท้าทายหลัก แต่จริงๆ แล้ว การฝึกซ้อมนอกลานน้ำแข็งหรือ Off-ice ถือว่ามีความเข้มข้นและสำคัญไม่แพ้กันเลย ผมเคยได้ลองซ้อมทั้งสองแบบและพบว่าการฝึก Off-ice นั้นช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเพิ่มสมรรถภาพที่จำเป็นต่อการเล่นจริงอย่างมาก เช่น การฝึกความทนทานของร่างกาย การออกกำลังเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และการฝึกความสมดุล ซึ่งจะช่วยให้เวลาลงสนามจริงเรามีความมั่นคงและสมดุลที่ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ การฝึก Off-ice ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดจากการเล่นบนลานน้ำแข็งได้ด้วย การทำความแข็งแรงของข้อต่อและกล้ามเนื้อช่วยลดโอกาสฟกช้ำหรือบาดเจ็บในระหว่างเล่น ผมแนะนำว่าไม่ควรมองข้ามการฝึก Off-ice เพราะหากเราฝึกหนักเฉพาะบนลานน้ำแข็งเพียงอย่างเดียว จะทำให้ร่างกายขาดสมดุลและเสี่ยงได้รับบาดเจ็บสูงขึ้น การผสมผสานการฝึกทั้งสองแบบช่วยให้นักกีฬาไอซ์สเก็ตมีประสิทธิภาพมากขึ้นและสามารถพัฒนาฝีมือได้เต็มที่ ท้ายที่สุดแล้ว ความสำเร็จในการฝึกซ้อมไม่ได้อยู่แค่ที่น้ำแข็งเท่านั้น แต่ต้องรู้จักฝึกฝนทั้งในและนอกลานอย่างสม่ำเสมอ เพื่อนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการแข่งขันและประสบการณ์การเล่นไอซ์สเก็ตที่สนุกสนานและปลอดภัย