หนูนอนหงาย 😂

3/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ได้เลี้ยงหนูนอนหงาย สิ่งที่สำคัญมากคือการจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม เช่น การเปิดแอร์ในห้องเพื่อให้มีอากาศเย็นสบายซึ่งหนูชอบมาก จะช่วยให้หนูมีความสุขและไม่เครียด นอกจากนี้ การจัดบ้านมุดหรือมุมมืดภายในกรงก็ช่วยให้หนูรู้สึกปลอดภัยและสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ในกรณีของหนูไจแอนท์ยุโรปหรือไซเรี่ยนแฮมสเตอร์ จะสังเกตได้ว่าหนูชื่นชอบนอนแผ่หงายใต้แสงสว่างที่พอดี เพราะช่วยกระตุ้นความอบอุ่นและรู้สึกปลอดภัย การใส่ใจเรื่องแสงสว่างและอุณหภูมิในบ้านของหนูจะช่วยให้หนูนอนหลับสนิทและมีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้การจับตาดูพฤติกรรมการนอนของหนูบ่อยๆ จะช่วยสังเกตปัญหาหรือความผิดปกติได้อย่างรวดเร็ว ทำให้เราดูแลและปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมได้อย่างเหมาะสม สุดท้ายนี้ การใช้แฮชแท็กอย่าง #hamsterlove #hamsterthailand #ไจแอนท์ยุโรป #syrianhamster ก็เป็นวิธีดีที่จะแลกเปลี่ยนประสบการณ์และเรียนรู้เพิ่มเติมจากกลุ่มคนรักหนูและสัตว์เลี้ยงชนิดนี้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ท่าออกกำลังกาย ขาเรียวแบบพสจีน!
ใครอยากมีขาเล็ก เรียว กระชับ มาทางนี้เลยค่าา 💖 วันนี้เรารวม 4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ช่วย “ลดขา + กระชับต้นขา” ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์! 1. Squat 👉 ช่วยกระชับต้นขา + ก้น วิธีทำ: ย่อเข่าลงเหมือนนั่งเก้าอี้ หลังตรง เข่าไม่เลยปลายเท้า ทำ 15 ครั้ง x 3 เซต 2. Lunges 👉 เน้นต้นขาหน้า-หล
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 2511 ครั้ง

7 ท่านอน เพื่อสุขภาพที่ดี 😴✨
นอนให้ถูกท่า ไม่ใช่แค่หลับสบาย แต่ช่วยลดปวดหลัง ปวดคอ และฟื้นฟูร่างกายได้จริง ลองเช็กเลยว่าคุณนอนท่าไหนอยู่ 🛌💤 1. ท่านอนตะแคงซ้าย 🌙 ช่วยระบบย่อยอาหาร ลดการกรดไหลย้อน และ ปวดท้อง 2. ท่านอนตะแคงขวา 💗 ช่วยลดภาระให้กับหัวใจและอวัยวะภายในอื่นๆ รวมถึงลดอาการนอนกรน 3. ท่านอ
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 923 ครั้ง

ทำหน้าอกให้ดูดีได้เพียงมีวินัย
### **สร้างหน้าอกให้เต่งตึงและกระชับจากภายใน: ไขความลับของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ** สำหรับผู้หญิงหลายคน ความกังวลเรื่องรูปทรงและความเต่งตึงของหน้าอกเป็นเรื่องปกติ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความเข้าใจผิดเรื่องนี้มีอยู่มากมาย และการออกกำลังกายที่ถูกต้องจะช่วยเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างแท้จริง บทความ
Fit ง่ายๆ

Fit ง่ายๆ

ถูกใจ 880 ครั้ง

รวมท่าปั้นเอวเอสใช้แค่เสื่อ!🧘🏻‍♀️🤍
ท่าทั้งหมดนี้บอกเลยว่าเล่นแล้วโดนมาก! หน้าท้องลุกเป็นไฟ🔥 ร่อง 11 กล้ามท้องมาแน่ถ้าทำสม่ำเสมอ ทำได้ทุกวันทุกเวลาเลยย 5 ท่านี้ใช้เวลาประมาณ 10-12 นาที ทำ 3 sets 12-15 ครั้ง ท่าแรก📍 Plank - ท่าเบสิคแต่ผลลัพธ์ไม่เบสิคน้า ได้เกร็งทั้งแกนกลางลำตัวและก้น ตอนทำหลังไม่แอ่น ศอกตรงกับไหล่ สำคัญมากฟอร์ม
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 659 ครั้ง

5 ท่ากระชับมดลูก🧘‍♀️🔒
ใครอยากฟิตจากภายใน รู้สึกแน่น มั่นใจขึ้น ทำตามนี้ได้เลย วันละไม่กี่นาที แต่ผลลัพธ์ดีต่อใจและร่างกายมาก 💗🔥 1. ท่าขมิบ ขมิบเหมือนกลั้นปัสสาวะ ค้าง 5 วิ คลาย 5 วิ ทำ 10–15 ครั้ง ช่วยกระชับภายในชัดมาก 💪✨ 2. ท่าผีเสื้อ นั่งประกบฝ่าเท้าเข้าหากัน แล้วก้มตัวลงเบาๆ ค้าง 20 วินาที ทำ 3 รอบ 🦋🧘‍♀️
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 5116 ครั้ง

ภาพรวม 5 ท่าลดพุงใน 7 วันโดยไม่ใช้อุปกรณ์ แสดงท่า Plank, Mountain Climber, Russian Twist และ Glute Bridge พร้อมตัวการ์ตูนสาธิตแต่ละท่า
ภาพท่า Plank (แพลงก์) พร้อมคำแนะนำ 3 ขั้นตอนในการทำท่านี้เพื่อกระชับหน้าท้อง แกนกลางลำตัว แขน และไหล่ โดยทำ 20-30 วินาที (3 เซต)
ภาพท่า Mountain Climber (ปีนเขา) พร้อมคำแนะนำ 3 ขั้นตอนในการทำท่านี้เพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้องและเบิร์นเร็ว โดยทำ 15-20 ครั้งต่อข้าง
5 ท่า ลดพุงใน 7 วัน โดยไม่ใช้อุปกรณ์
💙 5 ท่า ลดพุงใน 7 วัน โดยไม่ใช้อุปกรณ์💙 ✅ 1) Plank (แพลงก์) 》เป้าหมาย: กระชับหน้าท้อง แกนกลางลำตัว แขน ไหล่ 》วิธีทำ: 1. คว่ำตัวลง วางศอกทั้งสองข้างใต้ไหล่ 2. เหยียดขาตรงลำตัวเป็นเส้นเดียว 3. เกร็งหน้าท้อง ไม่แอ่นหลัง ไม่โก่งก้น 4. หายใจปกติ 》ทำ: 20–30 วินาที (3 เซต) --- ✅ 2) Mountain
Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

ถูกใจ 612 ครั้ง

ไอเดียถ่ายรูปในห้องนอน 💋🌟
รวมไอเดียถ่ายรูปในห้องนอนเก๋ๆ เซฟเก็บไว้ดูเลยย🫶 🍅นอนหงาย+ถ่ายมุมสูง : ท่าเบสิคที่สุด ถ่ายยังไงก็สวย ไม่เห็นเหนียงแน่นอน 🍅นอนคว่ำ ลดแสงลง : เทสมาก ดูไม่ตั้งใจถ่ายแต่ก็ยังสวย ดูเก๋ที่สุด 🍅Close up + ถ่ายท่านอน : มีผ้าห่มหรือตุ๊กตาปิดนิดๆ ดูน่ารักขี้อ้อนมาก ถ่ายตอนแสงเย็นหรือเปิดไฟหัวเตียง
pumppp

pumppp

ถูกใจ 3646 ครั้ง

EP.9 แจกพอร์ตเทรต 🎀💖🖤
แจกคำสั่งทำรูป ai ด้วย gemini 1. เปิด Gemini 2.อัพโหลดรูปเรา 3. ใส่พร้อมด้านล่างนี้ เครดิต #promptbydream 1️⃣สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่ เปลี่ยนแปลง รูปร่างเพรียว ลักษณะตัวนางแบบ (Subject): ผิวขาวอมชมพูขาวสว่าง,รูปร่างผอมเพรียว ผมยาวมากสีน้ำตาลเข้ม มีปอยผมปิดหน้าเล
Little Mèimei `

Little Mèimei `

ถูกใจ 624 ครั้ง

แจกตารางแพลงก์ ฉบับคนตั้งใจผอม 🌸
นับถอยหลังอีกแค่ 2 อาทิตย์จะสงกรานต์แล้ว ใครเพิ่งตื่นตัว หรือช่วงนี้งานรัดตัวจนไม่มีเวลาไปยิม มาเซฟตารางนี้ไปทำด่วนครับ เข้าใจหัวอกเด็กหอเลยว่าพื้นที่มันจำกัด จะให้มากระโดดเบิร์นไขมันตึงตังเดี๋ยวห้องข้างล่างก็ด่าเอา ตารางนี้ผมคัดมาให้สาวๆ โดยเฉพาะ เน้นกระชับพุงหมาน้อยและปั้นก้นเด้งๆ โดยใช้แค่พื้
FatandFirst

FatandFirst

ถูกใจ 2025 ครั้ง

สรุปอุทาหรณ์ "ผิง ชญาดา" นักร้องประจำรถแห่โอปอมิวสิค เสียชีวิตแล้ว! หลังไป "นวดบิดคอ" . โดยคุณผิงก็ได้เล่าเรื่องราวผ่านเฟสบุ๊คโดยระบุว่า... . "หนูไม่รู้จะเริ่มยังไงดี คนทักถามเยอะมากว่าเป็นอะไร คืองี้หนูไปนวดที่ๆหนึ่งมาค่ะ ในอุดร อาการตอนก่อนไปนวดคือหนูปวดแค่ไหล่เฉยๆค่ะ หน
สืบข่าว เล่าเรื่อง

สืบข่าว เล่าเรื่อง

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมกางเกงขาสั้นสีแดงและเสื้อฮู้ดสีขาวกำลังออกกำลังกายในยิม โดยมีข้อความว่า "แชร์หมดเปลือก! ก้นเด้ง แต่ขาไม่ใหญ่" พร้อมโลโก้ Lemon8 และลูกศรชี้ไปที่สะโพก
สูตร “ก้นเด้งเด้ง แต่ขาไม่ใหญ่” สูตรนี้คือสาย ปั้นก้นอย่างเดียว ขาไม่รับกรรม 💥 . 💣 หลักคิดโคตรสำคัญ ❌ ถ้าก้นไม่ขึ้น = ขาจะโตแทน ✅ ถ้า “ก้นทำงานก่อน” = ขาจะไม่ใหญ่ จำประโยคนี้ไว้ 👉 ก้นเด้ง = บีบก้น / ขาเล็ก = ไม่ดันเข่า . 🔥 สูตรปั้นก้นเด้ง (ขาไม่โต) ทำ 4–5 วัน/สัปดาห์ พักระหว่างเซต
Saowanee Namfa

Saowanee Namfa

ถูกใจ 1331 ครั้ง

“อยากหุ่นเป๊ะเหมือนไอดอล?ลองทำท่าออกกำลังกายนี้เลย
📌📌รีวิวท่าออกกำลังกาย “หุ่นไอดอล K-pop” ทำได้ที่บ้าน📌📌 1. Squat (สควอท) ประโยชน์: กระชับต้นขา ก้น และสะโพก วิธีทำ: ยืนตรง กางขาให้เท่าช่วงไหล่ โน้มตัวลงเหมือนจะนั่งบนเก้าอี้ ให้เข่าชิดปลายเท้า ไม่เกินปลายเท้า กลับขึ้นยืนตรง ทำ 3 เซต เซตละ 15-20 ครั้ง 2. Plank (แพลงก์) ประโยชน์: เส
babyMomo🖤

babyMomo🖤

ถูกใจ 554 ครั้ง

หนู ! ”นอนหงาย“ นอน ! พลิกตัว ได้แล้ว ไม่ปวด หลัง ! แล้ว #วันนี้ในอดีต #เทรนด์วันนี้ #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดขา #หมออั๋นคลินิกการแพทย์แผนไทย @หมออั๋น คลีนิคการแพทย์แผนไทย @หมออั๋น คลีนิคการแพทย์แผนไทย @หมออั๋น คลีนิคการแพทย์แผนไทย
หมออั๋น คลีนิคการแพทย์แผนไทย

หมออั๋น คลีนิคการแพทย์แผนไทย

ถูกใจ 0 ครั้ง

สูตรลับ 5 นาที! ท่าเดียวเปลี่ยนชีวิต ลดพุง คลายปวด จัดหลังตรง
. วิธีทำ: นอนหงาย ชันเข่า แล้วยกสะโพกขึ้นค้างไว้ 5 นาที! . ”บันทึกไว้เลย! และท้าตัวเองให้เริ่มทำ ’5 นาทีตอนท้องว่าง‘ ตั้งแต่วันพรุ่งนี้! คอมเมนต์บอกหน่อยว่าคุณชอบประโยชน์ข้อไหนที่สุด 👇“ . #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดหน้าท้อง #โยคะง่ายๆ #สุขภาพดี #5นาทีเปลี่ยนชีวิต
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 620 ครั้ง

แจกท่าออกกำลังกาย“ลดขาแบบกระชับ” ทำได้เองทุกวันที่บ้าน✨
✅ 1. Wall Sit (วอลซิท - ท่านั่งพิงกำแพง) เป้าหมาย: กระชับต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) และแกนกลางลำตัว วิธีทำ: 1. ยืนหันหลังชิดกำแพง เท้าห่างจากกำแพงประมาณ 1 ฟุต 2. ค่อยๆ เลื่อนหลังลงมาเหมือนกำลัง “นั่งเก้าอี้ล่องหน” 3. เข่าทำมุม 90 องศา ไม่เลยปลายเท้า 4.
PichaGenY

PichaGenY

ถูกใจ 4444 ครั้ง

40+ ทำรูทีน 20 นาทีนี้ก่อนนอน แล้วรู้สึกว่าหลับง่ายขึ้น/ใจนิ่งขึ้น😍😴💤
🛌🥱รูทีนก่อนนอน 20 นาที ลองมากับตัวแล้วเห็นผลเลย ใครมีปัญหานอนยาก มาลองกันค่ะ 🛌 นาที 0–5 : งดจอ + ปรับแสง - วางมือถือให้พ้นมือ (คว่ำไว้/วางนอกห้องถ้าไหว) - ลดไฟให้สลัว เปิดไฟโทนอุ่น ช่วยได้มากก - ดื่มน้ำอุ่น “นิดเดียวพอ“ (เดี๋ยวตื่นเข้าห้องน้ำ) 🛌 นาที 5–10 : หายใจ 4-7-8 (วิธีนี้หมอแนะว่าช
Jean

Jean

ถูกใจ 647 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังนอนหลับอย่างสงบและผิวพรรณดูสดใสเปล่งปลั่งบนเตียงสีขาว มีข้อความสีชมพูขนาดใหญ่ว่า "นอนยังไง ให้ผิวขาว???" พร้อมสัญลักษณ์ประกายดาว และมีแก้วน้ำกับสติกเกอร์ Lemon8 วางอยู่ข้างเตียง สื่อถึงการนอนหลับที่ดีเพื่อผิวขาวกระจ่างใส.
นอนยังไง ให้ผิวขาว??💤✨
“นอนยังไงให้ผิวขาว ผิวใส ตื่นมาหน้าเด้งแบบไม่ต้องพึ่งแอป?” รู้มั้ยว่า…การนอนหลับที่ดีช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นได้จริง ไม่ใช่แค่ความเชื่อ แต่เป็นหลักวิทยาศาสตร์เลยนะ เพราะช่วงที่เรานอน ร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์ผิว ฟื้นฟูจากแสงแดด มลภาวะ และความเครียดต่าง ๆ ที่สะสมมาตลอดวัน วันนี้เรารวมเคล็ดลับง่า
Ming Mhew

Ming Mhew

ถูกใจ 3561 ครั้ง

อายุเยอะ แต่อยากดูเด็ก แบบไม่เข้าคลีนิค
อายุเยอะ แต่อยากดูเด็ก แบบไม่เข้าคลีนิค ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง -เริ่มกัวซาหน้า (ช่วยยกกระชับ ร่องต่างๆ จะมาช้า) -ใช้ออยล์ล้างเครื่องสำอางค์ (ไม่ใช้สำลีเช็ดหน้า) -กันแดด ห้ามขาด ใช้ 2 ข้อนิ้ว(กันแก่ กันเหี่ยว) -ใช้ครีมที่เน้นความชุ่มชื่น รวมไปในรูทีน การทาครีมด้วย(หน้าแห้ง=ริ้วรอยมา) -มาส์กหน้า
Atom style 50++

Atom style 50++

ถูกใจ 1002 ครั้ง

ภาพผู้หญิงแต่งหน้าสวยงาม พร้อมข้อความ '47 ปี' และ 'สวยหน้าเด็กเพราะ...' มีภาพประกอบหมอนสีทองลอยอยู่ข้างคอ สื่อถึงเคล็ดลับความงามที่ช่วยให้ดูอ่อนเยาว์
😍เฉลยเคล็ด(ลับ)หน้าเด็ก 47 ปี คุณอั้ม! จากของบนเตียง!?
เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมอั้มยังดูสวยอมตะอยู่ตลอด… พี่ไปตามดูสัมภาษณ์ และคลิปจากคุณ เอ ผจก สรุปทริคดูแลตัวเองแบบละเอียดกัน 💪🌸 🌴 1. ดื่มน้ำมะพร้าวทุกวัน ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น มีออร่าแบบไม่ต้องเปิดฟิลเตอร์ 🥥✨ 🛏 2. นอนให้ถูกท่า นอนหงายเท่านั้น! ❌ ไม่ตะแคง ❌ ไม่เอาหน้าทับหมอน ที่สำคัญ หมอนที่ใช้ก็
Sunny_sissy

Sunny_sissy

ถูกใจ 405 ครั้ง

Viparita Karani ท่าที่ควรทำก่อนนอนทุกคืน😴
ยกเท้าสูง20นาที ดีต่อสุขภาพ 1. นอนหงาย ให้บั้นท้ายชิดผนัง ขาพาดขึ้นไปบนฝาผนังขาทั้ง 2 ข้างชิดกัน และชิดผนัง 2. วางมือหงายทั้งสองข้าง กางแขนออกเล็กน้อย หลังแนบพื้น 3. ค้างท่าไว้ประมาณ 5 นาที แล้วคลายท่า "ประโยชน์ของท่ายกขาขึ้นกำแพง (Viparita Karani) " 1. ช่วยให้ขาเล็กลง 2. ช่วยคลาย
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 570 ครั้ง

เคล็ดลับฟิตกระชับน้องสาว 🍑✨
🍑 ฝึกขมิบ วันละ 3 เซ็ต เพื่อกระตุ้น - กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรง กระชับขมิบวันละ 5 - 10 นาที 🏃🏻‍♀️ ออกกำลังกายแบบโยคะ - เช่น ท่า Bridge นอนหงาย งอเข่าและยกสะโพกขึ้นเหนือพื้น ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานค้างไว้ก่อนจะค่อย ๆ ลดลง 🍗 อาหารที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจน - เช่น วิตามินซี โปรตีน คอลลาเจนจะ
@spiral.style1

@spiral.style1

ถูกใจ 530 ครั้ง

30 HOW TO หุ่นเฟิร์ม เอวคอด ขาเรียว ก้นเด้ง 🍑 1. เดินหลังตรง เกร็งท้องเบา ๆ ทุกครั้งที่เดิน เอวจะเริ่มเข้ารูปเอง 2. เวลานั่ง ให้เท้าวางเต็มพื้น ก้นแตะเก้าอี้เต็ม ๆ ก้นจะไม่แฟบ 3. เกร็งก้นค้างไว้ 10 วินาที วันละ 5 รอบ ก้นเริ่มเด้งโดยไม่รู้ตัว 4. ลุก–นั่งจากเก้าอี้โดยไม่ใช้มือ ขาและก้นจะเฟิ
Saowanee Namfa

Saowanee Namfa

ถูกใจ 534 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนนอนหงายยกขาพาดผนัง โดยเผยให้เห็นกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในส่วนท้องและขา พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของการทำท่านี้เพื่อล้างตับ เปิดเส้น ขับพิษ และฟื้นฟูระบบต่างๆ ในร่างกาย.
ล้างตับ เปิดเส้น ขับพิษ ฟื้นชีวิตรู้ไหมว่าแค่พาดขา
ล้างตับ เปิดเส้น ขับพิษ ฟื้นชีวิต รู้ไหมว่าแค่พาดขาขึ้นผนัง 10 นาที อาจเปลี่ยนระบบในร่างกายทั้งระบบได้ เพราะท่านี้ไม่ได้แค่ “พักขา” แต่คือการ เปิดทางพลังงาน ฟื้นฟูการทำงานของ “ตับ” ระบบน้ำเหลือง ระบบไหลเวียน และสมองไปพร้อมกัน 🔹 ทำไม “พาดขา” ถึงล้างตับได้? 1. เปิดเส้นตับ ตามศาสตร์พลังงาน
ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ถูกใจ 3021 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม