✅ الفوائد: يشد عضلات الظهر الع | Video published by صحتك جمالك 💖🏋 | Lemon8

صحتك جمالك 💖🏋

178 followers

Follow

Follow

Follow

0 saved

✅ الفوائد:

يشد عضلات الظهر العلوي وخصوصًا الجناح (اللاتس).

يقوي ويشد الزنود ويقلل الترهل من الجانبين.

ينحت منطقة الكتف والجزء العلوي من الجسم.

يساهم في تحسين وضعية الجسم وتخفيف آلام الظهر.

يساعد على حرق الدهون المتجمعة في الظهر ورفع معدل الحرق العام. ممتاز لشد الافخاذ والبطن

#تمارين_رياضية #اكسبلور #تمارين_نسائية #iraq

2025/6/11 Edited to

Related posts

التمرين الأول: بايسكل كرنش 🚴‍♀️🔥 استلقِ على الأرض ويديك خلف رأسك. ارفع كتفيك عن الأرض وحرك كوعك الأيمن باتجاه ركبتك اليسرى والعكس. حافظ على حركة متواصلة وسريعة مع شد عضلات البطن. ✅ الفوائد: يستهدف عضلات البطن العلوية والسفلية، ويزيد من قوة الجذع، ويحرق الدهون بسرعة. --- التمرين ال

0 likes

هذا التمرين الرائع يشبه السكوات لكنه مختلف قليلاً! 😍 بدلاً من الصعود بالكامل، ننزل ببطء بوضعية السكوات، ثم نرفع كعب قدم واحدة وننزله، ثم نكرر الحركة بالقدم الثانية 🦵🔥. التمرين يستهدف عضلات الفخذ بشكل رائع، يعزز التوازن، ويقوي الأرجل! جربوه وشوفوا الفرق بنفسكم! 😉🔥 الفوائد: ✅ يشد عضلات الفخذ ✅ ي

0 likes

هذا التمرين القوي يشد الجسم بالكامل، يقوي عضلات وأعصاب الساقين، ويساعد النساء على التخلص من الترهلات والسيلولايت المزعج! 🏋️‍♀️💥 ✨ الطريقة: 🔹 قومي بالتمرين يوميًا 60 مرة متواصلة للحصول على أفضل النتائج. 🔹 حافظي على استقامة الظهر أثناء التمرين لتجنب أي إصابات. 🔹 اشربي الماء بكميات كافية لدعم شد ا

0 likes

Soft Digital Planners| Aesthetic Planner| Student Planners| Weekly Schedule| PDF

Day In My Life 📅 Date: Today 🌅Morning Routine: Drink lots of fluid 🌤Afternoon Routine: Eat your greens 🌃Night Routine: Reduce screen time Activities to-do: 🚶🏽‍♀️ Lots of walking Get organized with MoonlyPages 🔗 https://moonlypages.etsy.com# #digitalplanning #studentplanner #weekl

1 like

تمرين شامل يشد ترهل الجسم كامل ويقوّي العضل من غير أجهزة ولا قفز 💪 مناسب لكل الأعمار وحتى للي ما يكدرون يتمرنون تمارين قوية. 🕒 المدة: 10 دقايق يومياً 🔥 الفوائد: – شدّ الذراعين – تقوية البطن والظهر – رفع وشد الأرداف – تحسين شكل الجسم وتناسقه – زيادة الحرق بطريقة آمنة ✅ التمرين يعتمد على حرك

0 likes

اليوم جايبة لكم تمرين صدقا قوي جدا تمرين البلانك مع سلايد الرجلين: السر السحري لشد البطن ونسف الخواصر للي يستمر عليه اقل شيء ٣ اسابيع ⚠️ الفوائد القوية: * يشد البطن العلوي والسفلي بفعالية عالية. * ينسف دهون الخواصر ويحسن شكلها. * يقوي عضلات الكور العميقة المسؤولة عن التوازن. * يرفع معدل الحرق

0 likes

هالتمرينين مخصصين لكل شخص يتعب أو يواجه صعوبة بالنوم على الأرض. تقدرون تسوونهم بكل سهولة سواء بالبيت أو بالمكتب 👌 🔹 التمرين الأول: شد البطن بالكرسي الجلوس على الكرسي ورفع الرجلين للأمام (أو سحب الركبة نحو البطن) مع شد عضلات البطن. نحاول ما نتكئ على الظهر ونتنفس ببطء. 4 جولات – كل جولة 2

1 like

overnight oats 46g protein + creatine 🤌🏼

#mealprep #highproteinrecipe #protein #overnightoats #proteinbreakfast

192 likes

#tiktokliveهالتمرين يجمع بين شد عضلات البطن وتقوية الأفخاذ الجانبية بنفس الوقت، بدون معدات وبدون تطلعين من البيت! نسوي التمرين ٣ جولات، بكل جولة ١٢ تكرار. ثبّتي نفسچ، وخلّي جسمچ يتحول يوم ورا يوم! فوائد التمرين: يشد البطن وخصوصاً المنطقة السفلية ينحت الجوانب ويقوي عضلات الأفخاذ مثال

0 likes

𝐇𝐨𝐧𝐞𝐲 𝐆𝐚𝐫𝐥𝐢𝐜 𝐂𝐡𝐢𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐓𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬

𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐒 •𝟧𝟢𝟢𝗀 𝖼𝗁𝗂𝖼𝗄𝖾𝗇 𝗌𝗍𝗋𝗂𝗉𝗌 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐍𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 •𝟣 𝖼𝗎𝗉 𝖡𝗎𝗍𝗍𝖾𝗋𝖬𝗂𝗅𝗄 •𝖲𝖺𝗅𝗍 𝗍𝗈 𝗍𝖺𝗌𝗍𝖾 •𝟣 𝗍𝖻𝗌𝗉 𝖻𝗅𝖺𝖼𝗄 𝗉𝖾𝗉𝗉𝖾𝗋 •𝟣 𝗍𝖻𝗌𝗉 𝗀𝖺𝗋𝗅𝗂𝖼 𝗉𝗈𝗐𝖽𝖾𝗋 •𝟣 𝗍𝖻𝗌𝗉 𝗌𝗆𝗈𝗄𝖾𝖽 𝗉𝖺𝗉𝗋𝗂𝗄𝖺 •𝟣 𝗍𝗌𝗉 𝗍𝗁𝗒𝗆𝖾 •𝟣 𝖾𝗀𝗀 𝖻𝖾𝖺𝗍𝖾𝗇 •𝗈𝗂𝗅 𝖿𝗈𝗋 𝖿𝗋𝗒𝗂𝗇𝗀 𝐃𝐑𝐘 𝐌𝐈𝐗𝐓𝐔𝐑𝐄 •𝟣.𝟧 𝖼𝗎𝗉𝗌 𝗂𝖿 𝖺𝗅𝗅 𝗉𝗎𝗋𝗉𝗈𝗌𝖾 𝖿𝗅𝗈𝗎𝗋 •𝗌𝖺𝗆𝖾 𝗌𝖾𝖺𝗌𝗈𝗇𝗂𝗇𝗀𝗌 𝖺𝗌 𝖺𝖻𝗈𝗏𝖾 𝐒𝐀𝐔𝐂𝐄 •𝟣-𝟤 𝗍𝖻𝗌𝗉 𝗈𝖿 𝖻𝗎𝗍𝗍𝖾𝗋 •

24K likes

حركة Plie Squat: تمرين مركّب يستهدف الفخذين الداخليين، يشد المؤخرة، ويقوي الجزء العلوي من الجسم شوفو حركة Plie Squat من التمارين الديناميكية المركّبة التي تعتمد على توسيع قاعدة الوقوف وتوجيه أصابع القدمين إلى الخارج، مما يغيّر زاوية تحميل الوزن على الفخذين ويُفعّل عضلات غالبًا ما تُهمَل في التماري

0 likes

اليوم حديثي عن حركة كل البشرية تحتاجها اسمها الـQuadruped Shoulder Stability Drill ⚠️ الفوائد القوية لهالتمرين: 1. تقوية عضلات الكتف والـRotator Cuff * يخلي الكتف يستقر ويشتغل على تثبيت المفصل بدل ما يعتمد على العظام فقط. 2. تنشيط العضلات العميقة للجذع (Core) * لأنك تعتمدين على ذراع و

0 likes

Spartan Race Spear Throw 💥#spartan #spartanrace #spartanrace2026 #metaglass

5 likes

أهمية تمرين رفع الساقين نحو الصدر مع رفع الحوض والرأس لشد دهون البطن السفلية يُعتبر تمرين "رفع الساقين إلى الصدر مع رفع الحوض والرأس أثناء الاستناد إلى الحائط" من أقوى التمارين التي تستهدف دهون البطن السفلية، وهي من أكثر المناطق التي يصعب التخلص من الدهون فيها. هذا التمرين البسيط لكنه فعّا

0 likes

Notion Ultimate financial planner

How I track my finance using notion template #notion #notiontemplate #notiontips #notionsetup #notiontemplates

7 likes

اليوم حديثي عن كيف يمكن تقليل حجم عضلة البطة؟ ⚠️عضلة البطة (Gastrocnemius + Soleus) هي عضلات قوية مصمّمة لحمل وزن الجسم والمشي والقفز. حجمها يتحدد بعاملين رئيسيين: الوراثة (شكل العضلة، طول الوتر، نسبة الألياف السريعة والبطيئة). ⚠️الاستراتيجية: تقليل التحفيز + زيادة المرونة تخفيف الأحمال العالية

0 likes

𝟑𝟎 𝐃𝐚𝐲 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞- 𝐃𝐚𝐲 𝟑🏋🏾‍♀️✨

𝐈 𝐛𝐞𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐮𝐭 𝐈 𝐰𝐚𝐧𝐭𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐭𝐮𝐫𝐧 𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝐭𝐨 𝐬𝐞𝐞 𝐢𝐟 𝐈 𝐜𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐞 #walking #fyp #fy #walkingpad #30dayfitnesschallenge

100 likes

Next Level Pilates: Acro Pilates @ Pilates Habitat

Pilates Habitat Acro Pilates doesn't come from the Joseph Pilates! it is a fusion that Daniel Giel (Pilates Habitat Founder) came up with for gymnasts, Pilates trainers, and dancers. Daniel is a former dancer/gymnast! While it wasn’t a traditional class, Daniel recognized the growing intere

133 likes

حركة اليوم هي حركة مركبة: ‏✅ Scapular Retraction (ضم لوحي الكتف لبعض) ✅ و Thoracic Rotation (لف الجذع العلوي أو التويست) ✅ آش الفوائد العضلية والحركية: 1. تقوية عضلات الظهر العلوي: تحديدًا عضلات Rhomboids، وMiddle Traps وLower Traps، وهذه تحسن من استقامة الظهر. 2. تحسين وضعية الجسم (Posture Co

0 likes

𝐇𝐢𝐠𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐦𝐲 𝐂𝐚𝐣𝐮𝐧 𝐏𝐚𝐬𝐭𝐚🍝✨

𝐑𝐞𝐜𝐢𝐩𝐞 ⬇️ 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬ꨄ: ꨄ: 𝟔𝐨𝐳 𝐛𝐚𝐫𝐢𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐚 ꨄ:𝟏𝐥𝐛 𝐜𝐡𝐢𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐭𝐡𝐢𝐠𝐡𝐬 𝐨𝐫 𝐜𝐡𝐢𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐬𝐭 ꨄ: 𝟏𝐭𝐬𝐩 𝐨𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐨𝐢𝐥 ꨄ: 𝐒𝐥𝐚𝐩 𝐲𝐚 𝐦𝐚𝐦𝐚 𝐬𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠 ꨄ: 𝐃𝐚𝐬𝐡 𝐠𝐚𝐫𝐥𝐢𝐜 & 𝐡𝐞𝐫𝐛 𝐬𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠 ꨄ: 𝐏𝐚𝐫𝐬𝐥𝐞𝐲 𝐅𝐥𝐚𝐤𝐞𝐬 ꨄ: 𝐌𝐜𝐂𝐨𝐫𝐦𝐢𝐜𝐤 𝐜𝐚𝐣𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠 ꨄ: 𝟏-𝟐 𝐜𝐮𝐩𝐬 𝐨𝐟 𝐬𝐩𝐢𝐧𝐚𝐜𝐡 ꨄ: 𝟏𝐭𝐬𝐩 𝐮𝐧𝐬𝐚𝐥𝐭𝐞𝐝 𝐛𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫 ꨄ: 𝟏/𝟒𝐜 𝐥𝐨𝐰 𝐟𝐚𝐭 𝐦𝐨𝐳𝐚

190 likes

GoodNotes to Notion 2024 Vision Board 🖋️✨

Elevate your planning game! #notion #goodnotes

338 likes

حبايبي، بهالفيديو راح نسوي تمارين مركزة لحرق دهون الخصر والذراعين 💪🔥! التمارين مكثفة وسريعة، ومناسبة لكل المستويات، بس أهم شي الالتزام والاستمرار 💯✨. 📌 طريقة التمرين: 🔸 كل تمرين 3 جولات × 20 تكرار 🔥💪 🔸 خذي راحة 30 ثانية بين الجولات ⏳ 🔸 لا تنسين التنفس الصحيح أثناء التمرين 😮‍💨 ✅ الفوائد: ✔

0 likes

استلقي على جانبك مع ثني الرجل السفلى للخلف لتوفير توازن أفضل. ضعي الحزام المطاطي فوق الركبتين أو حول الكاحلين لزيادة المقاومة. ارفعي الرجل العلوية الممدودة للأعلى ببطء مع شد عضلات الفخذ والورك. ⬆️🔥 انزليها تدريجياً دون لمس الأرض للحفاظ على الشد المستمر. ⬇️💥 كرري التمرين لكل جانب للحصول

0 likes

اليوم حديثي على حركة اسمها علميًا Weighted Lying Leg Open & Close (Hip Abduction/Adduction with Core Engagement)، وهي تعتبر تمرين شامل لأسفل الظهر + الحوض + الكور. ⚠️ العضلات المستهدفة مباشرة: * العضلة القطنية (Lower back – Erector spinae) * عضلات الحوض الداخلية (Hip adductors & abductors) * عض

0 likes

𝐂𝐨𝐨𝐤𝐢𝐞 𝐃𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐇𝐢𝐠𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐂𝐨𝐟𝐟𝐞𝐞🍪

𝐋𝐚𝐭𝐞𝐥𝐲 𝐢𝐯𝐞 𝐛𝐞𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐟𝐟𝐞𝐞 𝐞𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐦𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐢 𝐠𝐞𝐭 𝐮𝐩 𝐢𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐞 𝐢𝐭 !!! #protein #proteincoffee #highprotein

98 likes

A laptop displays a Notion template for tracking Stardew Valley Community Center bundles, featuring item checklists, bundle categories, and Stardew Valley-themed graphics like corn and gift boxes. The screen shows various items and their associated bundles.

A close-up of the Notion template shows the 'SDV: Bundle Items' section with a search function highlighted. Checkboxes next to items like Potato and Tomato indicate that checked items disappear, helping users track bundle progress.

The Notion template displays 'Bundles' and 'Rooms' sections, allowing users to check progress on each bundle. Stars indicate donated items, while black circles signify missing items, helping track donations and bundle access.

notion template to track your stardew bundles 🌷💐✨

*i did not create this, but is available online for free!* i’ve been very vocal that i’m on my first ever play through of stardew valley right now, and i’m currently on winter of year 1 and finally decided to see what was up at the community center 😂 i was quickly overwhelmed and was going to m

162 likes

اليوم حديثي عن تحدي النفخ على ورقة على الحائط و ممكن استخدامه كتمرين كذلك لتقوية الرئتين اكثر ⚠️الفوائد للرئتين زيادة قوة عضلات الزفير: أهم عضلة هي الحجاب الحاجز، إضافة إلى العضلات الوربية والبطنية. تحسين سعة الرئة ووظائفها: يساعد على استخدام الأكياس الهوائية (الحويصلات) بفعالية أكبر. زيادة كف

0 likes

𝐒𝐡𝐫𝐢𝐦𝐩 𝐒𝐮𝐬𝐡𝐢 𝐁𝐨𝐚𝐭𝐬🥒🍤✨!!

𝟏𝟎/𝟏𝟎 𝐬𝐨𝐨𝐨 𝐠𝐨𝐨𝐨𝐝!!! ꨄ ꨄ ꨄ ꨄ ꨄ #healthyrec #mealideas #protein #cucumbers #sushiboats #fyp

9012 likes

A desk setup featuring a tablet displaying Google Calendar and a MacBook Air showing Notion Calendar, illustrating a comparison between the two digital planning tools.

A MacBook Air screen shows Google Calendar, highlighting its primary function for scheduling events, meetings, and tasks, as described in the accompanying text.

A MacBook Air displays Notion Calendar, emphasizing its integration with Notion for project scheduling and its ability to sync with other calendars like Apple or Google Calendar.

google calendar vs notion calendar 🗓️🎧💖

google calendar vs notion calendar 🗓️🎧💖 i’ve been using google calendar since high school, and switched over to notion in the beginning of the year! i’ve been able to play around with notion calendar a lot and wanted to share some differences between the two platforms so you can choose what’s be

284 likes

ركزو معاي بحركة اليوم، لما تحطين قدمك على الكرسي، يصير عندك زاوية انثناء بالورك والركبة، وهذا يخلي عضلات الرجل الثانية (اللي على الأرض) تشتغل بزاوية مختلفة وأكثر عمق، خصوصًا لما تنطين على أطراف الأصابع. ⚠️الحين الفوائد العلمية الفعلية للحركة: ١)تنشيط الألياف السريعة في عضلة السمانة (Gastrocnemius

0 likes

Notion content planner using AI + free template ✨

**I've created all-platform content planner in Notion with the help of AI** Hey Lemon8 friends! I recently asked AI to help me create a content planner in Notion, and it turned out amazing! I'm so excited to share it with you for free. **What is it?** This template is a comprehensi

46 likes

تبحثين عن تمرين فعال لنحت الذراعين والخصر؟ 🤩🔥 جربت هذا التمرين الرهيب باستخدام الأوزان 🏋️‍♀️ وبدونها، حتى يناسب الجميع! 💃✨ سواء كنتِ مبتدئة أو محترفة، هذا التمرين راح يساعدك على شد جسمك وزيادة القوة والتحمل 💯💪 🚀 الفوائد: ✅ شد الذراعين والتخلص من الترهلات 🙌 ✅ نحت الخصر وإبراز شكل الجسم 👙 ✅ حرق

0 likes

#LIVEhighlights💪 التمرين: تمرين المعدة (Crunches) 📌 الجولات: 3 جولات 🔄 التكرارات: 20 مرة لكل جولة 👈 الطريقة الصحيحة: 1️⃣ استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين ووضع الأقدام على الأرض. 2️⃣ ضع يديك خلف رأسك أو على صدرك. 3️⃣ ارفع الجزء العلوي من جسمك نحو الركبتين ببطء مع شد عضلات البطن. 4️⃣ انزل ب

0 likes

Organize my mini fridge with me🌸🫶✨💋🤌🌿🍵🦋🛍💐🫧🌷💄🌊🌟

#organizedfridge #skincare #asmr

126 likes

A high-protein meal bowl featuring white rice, diced chicken, corn, avocado, and lime, topped with a green sauce. It is presented on a kitchen counter with decorative bottles in the background, part of a series rating meals for PCOS.

A high-protein chipotle honey chicken bowl with white rice, seasoned chicken, black beans, corn, and crumbled cheese, topped with a creamy orange sauce and fresh herbs.

A "boom boom salmon" meal bowl featuring white rice, pan-seared salmon pieces drizzled with a creamy sauce and green onions, accompanied by sliced cucumbers and lime wedges.

𝐑𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐚𝐥𝐬 𝐈 𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐚𝐬 𝐚 𝐏𝐂𝐎𝐒 𝐠𝐢𝐫𝐥𝐲

#sincerelydanesha #highprotein #mealideas

2969 likes

التوازن بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم: مش مجرد لياقة بل علم! في عالم اللياقة، كثير ناس يركزون يا على الجزء العلوي فقط (صدر، بايسبس، أكتاف) أو العكس، يهتمون بالرجلين والإيروبكس فقط لكن اللي يغفلون عنه هو أن جسمك وحدة متكاملة، وأي خلل في التوازن بين جزأيه يسبب مشاكل مو بس شكلية، بل وظيفية وحركية

0 likes

𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐒𝐤𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬🍳😋

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬: ❤︎︎ 𝐒𝐚𝐮𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐤𝐬 ❤︎︎ 𝐑𝐞𝐝 𝐩𝐨𝐭𝐚𝐭𝐨𝐞𝐬 ❤︎︎ 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐝 𝐟𝐚𝐭 𝐬𝐡𝐫𝐞𝐝𝐝𝐞𝐝 𝐜𝐡𝐞𝐝𝐝𝐚𝐫 𝐜𝐡𝐞𝐞𝐬𝐞 𝐨𝐫 𝐜𝐡𝐞𝐞𝐬𝐞 𝐨𝐟 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞 ❤︎︎ 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧 & 𝐑𝐞𝐝 𝐛𝐞𝐥𝐥 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫 ❤︎︎ 𝐖𝐡𝐢𝐭𝐞 𝐨𝐧𝐢𝐨𝐧 ❤︎︎ 𝐒𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠: 𝐒𝐚𝐥𝐭, 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫, 𝐆𝐚𝐫𝐥𝐢𝐜 𝐩𝐨𝐰𝐝𝐞𝐫, 𝐎𝐧𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐰𝐝𝐞𝐫, 𝐒𝐦𝐨𝐤𝐞𝐝 𝐩𝐚𝐩𝐫𝐢𝐤𝐚, 𝐏𝐚𝐫𝐬𝐥𝐞𝐲 ❤︎︎ 𝐄𝐠𝐠𝐬 𝐨𝐫 𝐞𝐠𝐠 𝐦𝐢𝐱𝐭𝐮𝐫𝐞 (𝐖𝐡𝐨𝐥𝐞 𝐞𝐠𝐠𝐬, 𝐄𝐠𝐠 𝐰𝐡𝐢𝐭

1085 likes

صراحة هذا المحل فاق كل توقعاتي بالطعم و الفوائد و السعر و تعامل الموظفين اللطيف ⚠️موجود ChocoBee و CoolBee بالفنار بالسرداب و محلات عسل المعجزة عندهم افرع كثيرة بالكويت حسب المناطق ⚠️تقدرون تروحون للمحل و تستمتعون بالقعدة الهادئة الراقية لانها قعدتي المفضلة و ممكن تقرون كتب حاطيينهم لكم ⚠️او م

1 like

@Costco Wholesale @SKIN1004 US #lifestyle20m #arab_canadaa #costcofinds #costco #skin1004

1 like

📌 الهدف: حرق الدهون بسرعة، رفع اللياقة، وتقوية الساقين والأرداف. ⏳ المدة: 20 تكرار بدون توقف! 🔥 الفوائد: تمرين عالي الشدة يساعد على شد الجسم وزيادة التحمل العضلي. #تمارين_منزلية #لياقة #foryoupage #iraq #اكسبلور #فولو

0 likes

A top-down view of a high-protein bowl featuring rice, seasoned chicken, black beans, and corn, all drizzled with a creamy sauce and garnished with crumbled feta cheese and fresh cilantro. The image has text overlay stating "3 high protein bowls i made recently 40+ lbs down."

A top-down view of an avocado-lime chicken bowl, featuring white rice, seasoned chicken pieces, corn, diced avocado, and lime wedges, all topped with a vibrant green avocado-lime dressing and fresh cilantro. The image has text overlay stating "avocado-lime chicken bowl."

A recipe card detailing how to make an avocado lime chicken bowl, including five steps for preparation and images of ingredients such as chicken thighs, nonfat Greek yogurt, canned sweet corn, cilantro, limes, and avocado.

𝟑 𝐡𝐢𝐠𝐡 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐛𝐨𝐰𝐥𝐬 𝐈 𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲

#sincerelydanesha #recipes #healthy #weightlossdiet

31.3K likes

𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐌𝐞𝐱𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐀𝐥𝐟𝐫𝐞𝐝𝐨🍝✨

𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐌𝐞𝐱𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐀𝐥𝐟𝐫𝐞𝐝𝐨 ✨ 𝟒𝟔𝟎 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 & 𝟒𝟒𝐠 𝐨𝐟 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 #healthyeats #caloriedeficit #proteinpasta #mealprep #sincerelydanesha

605 likes

A Simple Notion Planner To Organize your life ☘️

Completely Free ✔️ " My Task Manager" includes : • Weekly & Monthly Overview • Daily Planner • Mental Health • Goal Setting • Financial Planner • Book schedule • Movie Schedule Check my Ko-fi link (Bio) To get it 🥰 #planning #notion #notiontemplate #producti

16 likes

A clear container filled with several Chipotle Egg Bites, featuring hard-boiled egg halves, bacon, avocado, and cheese, ready as a weight loss snack.

A jar of Chosen Foods Classic Mayo made with avocado oil and a jar of La Costeña Diced Chipotle Peppers, with text indicating to mix them together.

A package of Sargento Natural Cheese, specifically Pepper Jack sliced Monterey Jack cheese with jalape�ño and habanero peppers.

𝐂𝐡𝐢𝐩𝐨𝐭𝐥𝐞 𝐄𝐠𝐠 𝐁𝐢𝐭𝐞𝐬- 𝐇𝐢𝐠𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐬 𝐒𝐧𝐚𝐜𝐤

𝐓𝐡𝐞𝐬𝐞 𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐢𝐭𝐞𝐫𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐒𝐎𝐎𝐎𝐎 𝐆𝐎𝐎𝐃 ! 𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐮 𝐞𝐚𝐭 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐭𝐨 𝐥𝐨𝐬𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 🤌🏾 𝐲𝐨𝐮 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐤𝐞𝐞𝐩 𝐢𝐭 𝐨𝐟𝐟 𝐭𝐨𝐨! 𝐈𝐭’𝐬 𝐧𝐨𝐭 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭 “ 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐩𝐞𝐬“ 𝐢𝐭’𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬 𝐲𝐨𝐮 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐞𝐧𝐣𝐨𝐲 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫!! 𝐀𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐢𝐬 𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞𝐦 😋 𝐘𝐨𝐮 𝐃𝐎 𝐍𝐎𝐓 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐭𝐨 𝐞𝐚𝐭 𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬 𝐭𝐨 𝐥𝐨𝐬𝐞 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭😋 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬: ❤︎︎ 𝐌𝐚𝐲

17.6K likes

𝐌𝐞𝐚𝐥𝐬 𝐢 𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲~ 𝐥𝐨𝐰 𝐜𝐚𝐫𝐛 𝐞𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 🥙

𝐍𝐨 𝐫𝐢𝐜𝐞/ 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞𝐬 🤎 #sincerelydanesha #mealideas #lowcarbs #fyp #weightlossdinner

610 likes

My Notion dashboard on my iPad Pro 12inch

Im obsessed to say the least with Notion! I’ve managed to make it an extension of my brain! I use it for every aspect of my life and linked everything to one master calendar. Originally I started with a template I found on Etsy which helped me figure out how to use it . Then over time I complet

164 likes

See more