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脇の下を無視しないでください。それらを大事にしてください。❗️

2025/12/4 に編集しました

... もっと見るการดูแลรักแร้ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปเมื่อคุณรู้จักใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและวิธีที่ถูกต้อง โทนเนอร์ที่ใช้เช็ดรักแร้ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วออก เพื่อเผยผิวใหม่ที่ขาวและเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เช่น โทนเนอร์จากแบรนด์ LAYAH ที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้รักการดูแลตัวเองและความสวยงามของรักแร้ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์อย่าง Ordinary เลอม่าไวท์บูสเตอร์ยังช่วยแก้ปัญหารักแร้คล้ำ หมอง และสีผิวไม่สม่ำเสมอ ให้ผิวกลับมาดูสุขภาพดี มีความกระจ่างใส รู้สึกเนียนนุ่มขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งพาการทำเลเซอร์หรือคลินิกราคาแพง สำหรับการกำจัดขนรักแร้ การใช้วิธีแว็กซ์หรือถอนขนอาจทำให้ผิวระคายเคืองง่ายและเกิดความหมองคล้ำตามมา ทางเลือกที่ดีคือ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดการขึ้นของขนใหม่ ทำให้ขนขึ้นช้าลงและบางลง ช่วยให้รักแร้ดูเนียนเรียบและขาวขึ้น เคล็ดลับการดูแลรักแร้ที่บ้าน คือการบำรุงอย่างสม่ำเสมอ รักษาความสะอาด ไม่ให้เกิดการสะสมของเหงื่อและแบคทีเรีย รวมถึงหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรงที่อาจทำให้ผิวบางและไวต่อการระคายเคือง การดูแลรักแร้ที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองแต่ยังส่งเสริมสุขภาพผิวโดยรวม ให้ความรู้สึกสดชื่นและพร้อมสำหรับทุกกิจกรรมในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อนหรือเมื่อต้องสวมใส่เสื้อแขนกุดสวยงาม เริ่มต้นดูแลรักแร้วันนี้ด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม พร้อมวิธีการง่ายๆ ที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน เพื่อผลลัพธ์ที่ยาวนานและเห็นได้ชัดเจนในระยะเวลาไม่นาน

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胸をキレイなおわん型にするための5つの運動が図解されています。リンパマッサージ、背中の肉を寄せる、腕を開く、肘を上げる、肘を引く動作が、各1分または5秒キープで示されています。
胸をキレイなおわん型にする運動!
気づけば胸がいなくなってました。 ハリがなくなった💦とヨガの先生に言ったら、ストレッチ運動やマッサージで多少変わるよ、って教えてもらって自分でも調べたの図解にした↑ この運動で少しデコルテのあたりにハリ出てきたよ。 もう少しで戻ってきてくれることを祈る🙏 #バストアップ方法 #バストケア #ストレッチダイエット #垂れ乳改善
うるる

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白いタンクトップとデニムのショートパンツを着用した女性の胴体が写っており、「2ヶ月で2カップUPした」というバストケアの4ステップを紹介するテキストが重ねられています。
白いタンクトップの女性の胴体を背景に、バストケアの「ステップ1」として、アンダーバストと脇の下をマッサージするイラストと説明文が示されています。
白いタンクトップの女性の胴体を背景に、バストケアの「ステップ2」として、腕を上げて肘から脇へ脂肪を流すイラストと説明文が示されています。
貧乳は遺伝じゃないって知ってた?
お風呂で身体を内側から温めたあとに シルキーバストでしっかり血流を流して バストのハリをサポート。 更にナイトブラで形を支えながら、 夜は質の高い眠りでホルモンバランスを 整えていくのが効果的です💡 毎晩のルーティンに この4ステップ×シルキーバストで 翌朝から胸のハリが変わってくるよ🤍 今まで諦めてたのにガチで感動した… すきぴに褒められるスタイルを手に入れた シルキーバストはプロフに貼ってるよ! 予約販売だったけど、在庫がある内にチェックしてみて!👀 #バストアップ #育乳 #スキンケア #垢抜け #pr
れなち🐈‍⬛|No.1🛀嬢の最強ボディメイク

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#肩甲骨はがし #痩せる #姿勢矯正 #首コリ
ゆう先生@1日1分の美容整体術

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ちょっと待ってください‼️ 「くびれが欲しくて腹筋しているのに、なぜか寸胴に見える…」 そんな悩み、実はあなたの努力不足ではなく「肋骨の開き」が原因かもしれません。 もし今、仰向けになって肋骨がパカッと浮き出ていたら、それは 「リブフレア」というサインです。 この状態で無理に腹筋をしても、インナーマッスルではなく外側の筋肉ばかりが使われ、かえって体が分厚くなってしまう可能性があります。 💡 遠回りしないための「ほぐし」ステップ 「呼吸法を意識して!」と言われても、正直難しくて続きませんよね。 僕も昔は感覚がわからず挫折したので、その気持ちは痛いほどわかります。
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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【後ろ姿に自信!】1日30回で脇・背中の「はみ肉」をまとめて撃退✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「ふとした時に気づく、脇のぷよ肉が恥ずかしい…」 「ブラの上に乗るお肉のせいで、タイトな服が着られない…」 「巻き肩のせいで背中がでかい.... そんな悩み、これで解決しましょう!✨ 💡全共通のポイント 脇の下のリンパを刺激しながら、【肩甲骨を大きく動かす】こと! 脇や背中の「はみ肉」の正体は、実は筋肉の衰えとリンパの滞り。 肩甲骨周りを正しく動かすことで、溜まった老廃物を流し、 筋肉をキュッと引き締めて「肉がはみ出さない体」を作ります😳 ✔ ブラはみ肉解消 → 腕を引くときに、肩甲骨の下側
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離婚=不幸 そう思い込まされている女性は まだ多い でも実際は モラハラのある夫婦関係から 離れたことで 初めて呼吸ができるように なる人もいる 怒鳴られない 機嫌を読まなくていい 否定されない それだけで 心は驚くほど軽くなる モラハラは、暴力だけじゃない 無視、無関心、言葉の圧 役割の押し付け それらが積み重なって 女性は自分を失っていく 大切なのは 離婚するかどうかじゃない 自分で人生を選べる力を持つこと このアカウントでは モラハラの正体 共依存から抜ける思考 在宅ワークやSNSを使って
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65kg▶︎60kg お米を食べて痩せる🍚 @lebelle.fitness_ 背中を美しく引き締める壁エクササイズ このエクササイズ一つで、脇の下、背中、肩甲骨周りを同時にスッキリさせることができます✨ 【基本のやり方】 壁に両肘をつけて体を支え、胸を張りながら体を押し出します。体はまっすぐをキープし、肘で壁をしっかりと押すことがポイントです。 【効果を高めるコツ】 ・踵を支点にして体を安定させる ・脇を軽く締めた状態を維持 ・腰が曲がらないよう注意 場所を選ばず簡単にできるので、毎日の習慣に取り入れやすいエクササイズです。 無理のない範囲で続けてみまし
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腸腰筋にばちばちに効く🍋
日常にヨガとピラティスを💓 健康&キレイ✨ ※オリジナル音源 インストラクター : Ayumi シバヨガ #ヨガ #ピラティス #コメント大歓迎 #からだ健康チャレンジ
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子どもが熱の時「冷えピタ」正しく使えてる?
いつも見ていただきありがとうございます♡ @ふう|看護師ママのズボラ子育て です。 新生活で疲れが出てきて、子どもが体調を崩してしまっていませんか? 子どもが熱を出すと、どんなことをしますか?冷えピタ使ったことありますか? 看護師ママの私、実は冷えピタ使ったこと無いんです。その理由は、窒息が怖いから! ヒンヤリと気持ちのいい冷えピタ、子どもから「使って~。」と言われることがあるかもしれません。ただ、おでこに冷えピタを貼っていると、知らないうちにズレてしまい、鼻や口を塞いでしまい、窒息してしまうなんてことが起こっているみたいです。 そのため、冷えピタを使うのであれば、大人が
ふう|看護師ママのズボラ子育て

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【筋トレより痩せる】華奢二の腕をつくるマッサージ🤍
こんばんはりぴです🌛 実は私、昔は二の腕ぽっちゃりタイプ💦 産後から毎日子供を抱っこしてたらいつのまにかたくましい腕に成長していました💪🏻 二の腕は脂肪も付きやすい部分だけど 猫背や姿勢の悪さ、リンパの詰まりが太くなる原因💡 ①鎖骨のリンパを外側から内側に向かってマッサージ ②脇の下(腋窩リンパ節)をマッサージ →痛い部分は優しく念入りに ③二の腕内側のお肉を揺らし、つまんでほぐす ③脇の下に向かって仕上げに流してスッキリ🫧 忙しくても1日3分でOK🕊️ 続けるほど引き締まって細見えが叶うよ🪄 #二の腕痩せ #華奢見え #ママでも綺麗を叶える
りぴ ¦大人可愛いを叶える整え美容

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✨セルフリンパマッサージ✨
#私の一人時間 実は、リンパマッサージセラピスト資格持ち✨ 1人時間なんてほぼゼロ🥹 憧れの一人時間🤩 時間があればゆっくりとリンパマッサージで癒されたい❣️ #私の一人時間 #マッサージやり方 #リンパマッサージ #セルフラブ
おとはね丸

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胸が下がると、顔もたるむ🥲
胸が下がると、顔もたるむ——💧 実は【顔と胸の筋肉】はつながっていて さらに私たちの体は 1枚の薄い皮膚で全身がつながっています✨ バストはCカップで 約500mlペットボトル1本分の重さ💦 そんな重いバストを支える筋肉が硬くなったり ケアをせずに放置していると… 重力に引かれて 胸も顔も一緒に下がってしまうんです😳💦 つまり 顔のたるみを引き上げるカギは「バストケア」💎 胸まわりの筋肉をゆるめて、 デコルテから上へと“流れ”を整えることで 自然とフェイスラインもスッと引き上がります🪞✨ 今日から一緒に、 バストをケアして 顔を引き上げて
よしゆみ

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📌👇🏻こんな悩み😩ひとつでもあるなら…
☑ 姿勢が丸くなってきた気がする ☑ お腹ぽっこりで、服のラインが気になる ☑ 脚がパンパンにむくんで、夕方つらい🌀 ☑ 背中が張って、呼吸が浅く、疲れやすい ☑ 気づけばまた、何もしなかった日になってる ☑ 本当は整えたい。でも気力も時間もない 🩶この動きが効くのは… ▶︎体を「つながりごと整える」から🪄 ▶︎そして“ゆらゆら”は、心と体を同時に整えるスイッチ🫧 …………☆ 💡整う理由、1つずつ見てみて👇🏻 💎姿勢が整って、お腹まで引き上がる⤴️ → 背中の広背筋・肩甲骨まわりを使って姿勢を立て直す 💎脇の下〜二の腕までスッと引き締まる🪞
リカ┋50代から始める身体創り

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14話 100日ダイエット11日目
100日後に−10kg痩せて離婚するママ、まなです☺️💔 今日は、揉むだけで 全身の老廃物がドバドバ排出できる 全身痩せるマッサージを やってみました~!! この今日ご紹介した 「乳糜槽」というリンパは 上半身、下半身からの老廃物が 集まるところで、 ここのリンパの通いを良くすると 全身に行き渡りやすくなる、 結果、全身痩せに繋がるそうです! やってみたら確かに、 背中の辺りが ポカポカしてきて 直後姿勢もよくなりました! くるくる揉むだけで 痩せれるなんて なんて楽なんや~~❤ 内蔵が硬いと 姿勢も悪くなるし 体にも良くない
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