แชร์ทริค ซื้อ Pun Thai ทุกเมนู ลดครึ่งราคา

คิดว่าหลายคนน่าจะมีบัตร PT MAXCARD PLUS บัตรสีแดง

ซึ่งตัวนี้สิทธิประโยชน์คุ้มมาก ใช้เป็นส่วนลดในการซื้อกาแฟที่ พันธุ์ไทย ลด50% ทุกเมนู 10แก้ว/เดือน และใช้เป็นส่วนลดในการเติมน้ำมันและแก๊ส LPG ตัวบัตรยังสะสมคะแนนไว้ใช้เป็นส่วนลดแทนเงินสด หรือไว้แลกของพรีเมี่ยมต่างๆได้อีกด้วย( เช็คคะแนนผ่านแอพ MaxMeได้เลยย)

ใครยังไม่มีพลาดไม่ได้แล้ว

(บัตรรายปีเพียง 599/ปี)

#พันธ์ไทย #กาแฟพันธุ์ไทย #ptmaxcard #ป้ายยากับlemon8

2025/9/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนเห็นคำว่า “บัตร PT สีดำ / VIP / Max Card Plus” แล้วสงสัยว่ามันต่างจากบัตรอื่นยังไง และคุ้มจริงไหม เราขอสรุปจากที่ใช้งานเองให้เข้าใจง่ายๆ เผื่อช่วยตัดสินใจได้ค่ะ 1) บัตร PT Max Card Plus สีดำ (VIP) ได้อะไรบ้าง? ไฮไลต์ที่เราชอบที่สุดคือส่วนลดกาแฟพันธุ์ไทย “ลด 50% ทุกเมนู” และจะมีโควต้าให้ใช้ได้สูงสุด 10 แก้วต่อเดือน (เหมาะมากกับคนที่ซื้อกาแฟ/เครื่องดื่มประจำ) บางแก้วจากหลักห้าสิบ-หกสิบ เหลือประมาณสามสิบต้นๆ ก็มี แล้วแต่เมนูและสาขา 2) ลดได้เฉพาะเมนูไหน? จากที่ลองใช้ ส่วนใหญ่จะลดได้กับเครื่องดื่มของพันธุ์ไทย “ทุกเมนู” ตามโปรของบัตรเลย ทั้งกาแฟเย็น เมนูนม หรือเมนูแนะนำก็เข้าโปรได้ เวลาสั่งแนะนำให้บอกพนักงานก่อนว่าใช้สิทธิ์บัตร Max Card Plus เพื่อให้เขากดส่วนลดให้ถูกต้อง 3) บัตรเขียว PT สิทธิประโยชน์เหมือนกันไหม? ลดกาแฟได้ไหม? คำถามนี้เจอบ่อยมาก เพราะหลายคนมี “บัตรเขียว” อยู่แล้ว โดยทั่วไปบัตรแต่ละสี/ประเภทจะให้สิทธิ์ไม่เหมือนกัน (บางใบเน้นสะสมแต้ม บางใบเน้นส่วนลดเฉพาะทาง) วิธีชัวร์ที่สุดคือเปิดดูสิทธิ์ในแอป MaxMe หรือถามที่หน้าร้าน/ปั๊มตอนสมัคร เพราะเงื่อนไขอาจต่างกันตามช่วงโปรโมชัน แต่ถ้าอยากได้ดีล “ลด 50% 10 แก้ว/เดือน” ตัวที่คนพูดถึงกันส่วนมากคือ Max Card Plus สีดำค่ะ 4) ส่วนลดน้ำมัน/แก๊ส LPG ใช้ยังไง? เวลาจะเติมน้ำมันที่สถานี PT แค่ยื่นบัตร/ให้พนักงานสแกนสมาชิกก่อนจ่ายเงิน ก็จะได้ส่วนลดตามสิทธิ์ของบัตร (เช่น ส่วนลดเป็นสตางค์ต่อลิตร) และได้แต้มสะสมเข้าระบบด้วย แนะนำให้เช็คยอดสุทธิในใบเสร็จทุกครั้ง จะเห็นส่วนลดชัดเจน 5) แต้มบัตร PT แลกอะไรได้บ้าง? แต้มที่สะสมไว้ เราใช้ได้ 2 แบบหลักๆ: (1) ใช้เป็นส่วนลดแทนเงินสดตอนจ่าย (2) เอาไปแลกของพรีเมี่ยมหรือสิทธิพิเศษต่างๆ ขึ้นกับแคมเปญช่วงนั้น วิธีเช็คแต้ม/ของแลกง่ายสุดคือเข้าแอป MaxMe จะเห็นคะแนนคงเหลือและรายการแลกของแบบอัปเดต ทิปเล็กๆ จากเรา: ถ้าคุณซื้อเครื่องดื่มพันธุ์ไทยเกินสัปดาห์ละ 2-3 แก้ว บัตรรายปีมักคืนทุนไวมาก โดยเฉพาะช่วงที่ใช้ครบ 10 แก้ว/เดือน แล้วอย่าลืมตั้งเตือนว่าโควต้ารีเซ็ตทุกเดือน จะได้ใช้สิทธิ์ไม่พลาดค่ะ

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ปราบเซียนเอง
ปราบเซียนเอง

เริ่ดมากกก

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์ทริคน่ารัก ๆ สำหรับแม่ค้า 🍐👩🏻‍🍳
เป็นแอพที่น่ารักมาก 💘🪑เหมาะกับแม่ค้าออนไลน์ มีใบเสร็จส่งให้ลูกค้าแบบเป็นกิมมิคอีกอย่าง ลองเล่นดูน้า เอาไว้เช็คยอดขายต่อวันได้ด้วย แนะนำเยย 🥦🍅🛍️🍧🧾☁️🎀🍐👩🏻‍🍳 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ทริคแม่ค้าออนไลน์ #แม่ค้าออนไลน์มือใหม่ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
冬

ถูกใจ 1467 ครั้ง

เมนูสำหรับลดน้ำหนักฉบับคนงบน้อย 30 วัน 30 เมนู
#เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #แชร์เมนูลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
นู๋พาว 🌻

นู๋พาว 🌻

ถูกใจ 484 ครั้ง

ภาพปกแสดงอาหารเมี่ยงหลากหลายเมนูในกล่องเดลิเวอรี่ พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริค ขายเมี่ยงเดือนแรกในเดลิเวอรี่ยังไงให้ปัง! (ฉบับทำงานประจำ)" และยอดขาย ฿30,191.95 จาก 153 ออเดอร์
ภาพโลโก้ร้าน "เมี่ยงติดห้อง" เป็นรูปตัวการ์ตูนสีเขียวถือช้อนส้อมนั่งบนโต๊ะ พร้อมข้อความอธิบายการตั้งชื่อร้านและการเลือกใช้สีส้ม-เขียวเป็นสีหลักของแบรนด์
ภาพชุดเมี่ยงในกล่องเดลิเวอรี่หลายมุม แสดงผักสด หมู กุ้ง และน้ำจิ้ม พร้อมข้อความแนะนำการถ่ายรูปเมนูให้โดดเด่น โดยใช้สีส้มตัดกับผักสีเขียวและเพิ่มพร็อพ
แชร์ทริค 💡ขายเมี่ยงในเดลิเวอรี่ยังไงให้ปัง ! 👀
ฮัลโหลล กลับมาแล้วค้าาา ครั้งนี้เรามาแชร์ทริคเล็กๆ การขายเมี่ยงเดือนแรกในแอพเดลิเวอรี่ 🛵 ของร้านเรา ซึ่งได้ผลตอบรับดีทีเดียว เลยอยากเอามาแบ่งปันทุกคน ยังไงลองเอาไปปรับใช้ดูนะค้าา 💗🥰 ขอฝากร้าน เมี่ยงติดห้อง ด้วยนะค้า Instagram : miangtidhong.hm Facebook : เมี่ยงติดห้อง Lineman : เมี่ยงติดห้อง -
hello.baitong🧸ᩚ

hello.baitong🧸ᩚ

ถูกใจ 2079 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงไอคอนแอปพลิเคชันต่างๆ เช่น Papago, NAVER Map, KakaoMap, UNNI, Kakao T, CatchTable, Coupang Eats, KakaoTalk และ ICNSMARTPASS พร้อมข้อความว่า "รวมแอปต้องโหลดตอนไปเที่ยวเกาหลี + ทริคการใช้!"
ภาพหน้าจอแอป Papago แสดงฟังก์ชันแปลภาษาและแปลจากรูปภาพ พร้อมคำแนะนำว่าการแปลจากเกาหลีเป็นอังกฤษจะแม่นยำกว่าเกาหลีเป็นไทย
ภาพหน้าจอแอป NAVER Map แสดงแผนที่และฟังก์ชันการค้นหา พร้อมคำอธิบายว่าแอปละเอียดกว่า Google Map และสามารถปักหมุดร้าน แชร์ให้เพื่อนได้ รวมถึงทริคการหาชื่อร้านเป็นภาษาเกาหลีและเช็ค CCTV
แนะนำแอปต้องโหลดตอนไปเที่ยวเกาหลี + ทริคในการใช้!
แนะนำแอปต้องโหลดตอนไปเที่ยวเกาหลี + ทริคในการใช้ โดยคนไทยในเกาหลี #แพลนเกาหลี #คนไทยในต่างแดน #KoreanTrip2025 #KoreanApp #ทําสวยรับปีใหม่ 1.Papago แอปแปลภาษาที่แม่นกว่า Google Translate และสามารถแปลจากรูปได้เลย ทริค: แนะนำว่าให้แปลจาก เกาหลีเป็นอังกฤษจะตรงกว่าแปลเกาหลีเป็นไทย
parimdarim

parimdarim

ถูกใจ 80 ครั้ง

แชร์ทริคสั่งอาหาร 9 เมนู แค่สั่งเป็นก็ผอมได้
ลดน้ำหนักจนไม่รู้จะกินอะไรดี 🥺 จริงๆการกินเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ต้องเครียด ไม่จำเป็นต้องกินคลีนจ๋า แค่เลือกเมนูและสั่งให้เป็น ก็ช่วยลดแคลไปได้ง่ายๆ แล้ว ❤️ โพสต์นี้รวมทริคสั่งเมนูอาหารนอกบ้าน สั่งยังไงให้โปรตีนสูง ไขมันน้อย แคลน้อย ไม่ได้ทำอาหารเองก็ทำตามได้ แชร์ไว้เป็นไอเดียสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ลด
NanAP

NanAP

ถูกใจ 17 ครั้ง

แชร์ทริคสำหรับคนอยากมีเมนู TikTok One ✨
เช็กคุณสมบัติก่อน จะได้ไม่รอแบบงง ๆ . #Lemon8Creator #TikTokTips #สร้างรายได้ออนไลน์ #เล่าเรื่องงาน #เล่าเรื่องเงิน
��โป้งชวนไปเจอหนี้

โป้งชวนไปเจอหนี้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จากเอว 40 เหลือ 32 โดยมีข้อความว่า 'แจกทริค ลดพุงหลังสงกรานต์ ทำง่ายๆ ที่บ้าน' แสดงถึงผลลัพธ์ของการลดหน้าท้องและหุ่นที่กระชับขึ้น.
ภาพแสดงตัวอย่างเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น สุกี้แห้งหมู ข้าวผัดกุ้ง ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำใส และโปรตีนเสริม พ��ร้อมคำแนะนำการกินเพื่อลดน้ำหนักและเสริมโปรตีน.
ภาพรวมของหวานและเครื่องดื่มหวานๆ พร้อมข้อความเตือนให้ 'งดหวานไปก่อน' และแนะนำให้กินผลไม้แทน เพราะของหวานเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้มีพุงง่ายและเร็วที่สุด.
แจกทริค กู้หุ่นหลังสงกรานต์ เอว 40 เหลือ 32! (ทำง่ายๆ ที่บ้าน) ✨
ใครพุงป่องหลังเทศกาลยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ วันนี้หลินจะมาแชร์เคล็ดลับกู้หุ่นแบบฉบับคนชอบกิน กินตลอดเวลา ทำตามง่ายๆ ได้ที่บ้าน 💪🏻✨ 🥗 ทริคการกิน: 1. งดหวานไปก่อน: พวกน้ำหวาน ไอติม ของหวานต่างๆ เพราะคือตัวการหลักที่ทำให้มีพุงง่ายที่สุด! 🍧🍦🎂🍩 2. เน้นกินโปรตีนและผัก: มื้อหลักจะเน้นโปรตีน เช่น อกไก่ ปลา
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 376 ครั้ง

แชร์ทริคขาเล็กลงใน 2 เดือนนิดๆ ✨
โมเป็นคนหุ่นลูกแพร์ คือช่วงล่างจะใหญ่มากกว่าช่วงบน ช่วงนี้ไขมันสะสมที่ต้นขาจนเห็นผิวส้มชัดเจนมาก โมเลยเน้นเล่นเวท + คุมอาหาร + กินโปรตีนเยอะๆ ภายใน 2 เดือนนิดๆ ไขมันลดลงอย่างเห็นได้ชัดจนอึ้งกับตัวเอง ที่สู้มา 2 เดือนมันเห็นผล 🥺 แต่ต่อให้ออกกำลังกายหนักแค่ไหน ถ้ากินพลาด = พังหมด 😭 โมเลยเลือกกิน
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 546 ครั้ง

ภาพสุกี้แห้งเคลือบไข่ในกระทะ แสดงเนื้อสัตว์และวุ้นเส้นคลุกเคล้ากับไข่เน้นๆ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูเสริมโปรตีนและวิธีทำ
ภาพส่วนผสมน้ำจิ้มสุกี้ในชามสีขาว ประกอบด้วยน้ำจิ้มสุกี้ ไข่ไก่ ผงรสดี น้ำปลา น้ำตาล และน้ำเปล่า พร้อมคำแนะนำการปรุงและสัดส่วน
ภาพมือถือถุงวุ้นเส้นยี่ห้อกิเลนคู่ พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้วุ้นเส้นสดเพื่อให้ได้ความเหนียวนุ่ม และเป็นจุดเริ่มต้นของขั้นตอนถัดไป
Howtoเมนูเสริมโปรตีน สุกี้แห้งเคลือบไข่!!
สำหรับเมนูนี้คือทำง่ายและอร่อยมากกกกกกกกกก สุกี้เคลือบไข่ที่ถูกต้องคือต้องไม่มีผัก✅✅ โปรตีนเน้นๆจุกๆ ถ้าใครที่กำลังลดน้ำหนักก็สามารถนำเมนูนี้ไปปรับใช้ได้นะคะ โดยที่ไม่ต้องปรุงเพิ่มก็อร่อยไม่แพ้กันเลยย เปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นส่วนที่ไม่ติดมัน ไม่ใส่น้ำมัน แค่นี้ลดแคลไปได้เยอะะ แต่ถ้าใครอยากกินสูตรเ
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 324 ครั้ง

โปสเตอร์แคมเปญ Lemon8 'ปักหมุดกินเที่ยว' แสดงตัวการ์ตูนสีเหลืองนอนบนเก้าอี้ชายหาดพร้อมเครื่องดื่ม มีข้อความ 'สูตรโพสต์ง่าย ปั่นยอดวิว คลิกอ่านเลย!'
ภาพแสดง 2 ทริคแรกสำหรับการโพสต์ปัง: 1. ใส่ชื่อสถานที่ ร้าน โรงแรม พร้อมใช้ฟีเจอร์ Location และ 2. ภาพปกมีรูปคน ไม่ใช่ AI พร้อมตัวอย่างรูปภาพประกอบ
ภาพแสดงทริคที่ 3 และ 4 สำหรับการโพสต์ปัง: 3. รีวิวแบบมัดรวม เช่น แพลนเที่ยว ไอเท็ม และ 4. รีวิวจริงชวนถก แชร์ประสบการณ์ พร้อมตัวอย่าง
มัดรวมทริค! ทำตามนี้ยอดพุ่งปรี๊ด ลุ้นรางวัล #ปักหมุดกินเที่ยว✨
สรุปรวม 5 ทริคสั้นๆ สำหรับโพสต์เข้าร่วมกิจกรรม #ปักหมุดกินเที่ยว ✨ : ภาพดึงดูด เนื้อหามีจุดเด่น = น่าคลิก 👀 เนื้อหามีประโยชน์ มาอ่านทีหลังได้ = น่าเซฟ 💾 เนื้อหาจั่วหัวด้วยงบ + ภาพสวย = ยอดดีตลอดกาล 📈 💡ส่อง 5 ทริค พร้อมไอเดียหัวข้อ 1️⃣ 📍ใส่ชื่อสถานที่ ร้าน โรงแรม "พร้อมชูโรงจุดเด่นขอ
Lemon8 Campaign

Lemon8 Campaign

ถูกใจ 514 ครั้ง

แชร์ทริค ที่ทำแล้วเห็นผลจริง 💯
อยากมีออเดอร์ แต่ไม่มีหน้าร้าน ทริคนี้สำคัญมาก !! #เดลิเวอรี่ #ขายเดลิเวอรี่ไม่มีหน้าร้าน #สลัด #แซนวิชเกาหลี #ไม่มีหน้าร้าน
ณิชา🌷

ณิชา🌷

ถูกใจ 20 ครั้ง

เมนู "มันฝรั่งบอล"
มีใครชอบกินมันฝรั่งแบบเราบ้าง? วันนี้มาแจกสูตรของว่างสุดฟินที่ทำง่ายมากกกก แบบไม่ต้องทอดในน้ำมันให้เลอะเทอะ แค่คลุกๆ ปั้นๆ โยนเข้าหม้อทอด ก็ได้ของอร่อยมากินเล่นแล้ว! 🍟✨ จิ้มซอสมะเขือเทศคือเดอะเบสท์! ไปลองทำกันดูนะทุกคนนน 💖 🌟สำหรับขายหน้าโรงเรียน (ใช้เป็นกระทะแทน จะเร็วกว่า) ลองคำนวณดู🌟 คำนวณ
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพหน้าท้องแบนราบของหญิงสาวในชุดนอนลายคิตตี้สีชมพู พร้อมข้อความว่า "เมนูลดนน. ง่ายๆ อร่อย แคลน้อย" สื่อถึงการลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายและอร่อย
ภาพอาหารลดน้ำหนักจาก 7-Eleven ที่ยังไม่ได้แกะบรรจุภัณฑ์ เช่น สลัดโรลทูน่า อกไก่ และไข่ตุ๋นคัพ พร้อมข้อความว่า "ง่ายๆ เพราะไม่ทำเองเลย555 หาได้ที่ 7-11"
ภาพอาหารลดน้ำหนักที่จัดเตรียมไว้บนโต๊ะ ประกอบด้วยไข่ตุ๋น ข้าวโพด สลัดโรลทูน่าพร้อมน้ำสลัด และอกไก่ที่กำลังถืออยู่ แสดงถึงมื้ออาหารที่พร้อมรับประทาน
เมนูลดนน. ง่ายๆ ไม่มีเวลาก็ผอมได้✨✅
อันยองค่าสาวๆ มาแจกเมนูลดน้ำหนักง่ายง่ายไม่มีเวลาก็ผอมได้ ทั้งหมดแค่เราเดินไป 7-11 โดยเฉพาะอกไก่ชอบมากยิ่งรสกระเพราอร่อยปกติเป็นคนที่กินอาหารรสจัดอย่างถ้าจะกินสลัดก็ต้องมีน้ำจิ้มที่เผ็ดๆ ก็เลยเป็นเมนูที่เรากินได้บ่อยเลย ใครจะเติมข้าวเข้ามาก็ได้นะ หรือใครจะปรับเปลี่ยนเป็นผลไม้ชนิดอื่นเพิ่ม ก็ได
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 9380 ครั้ง

💪✨ แชร์ทริคเปลี่ยนหุ่นแบบไม่ฝืน
จาก 78 → 55 kg ไม่อด ไม่ทรมาน ทำได้จริง 🤍 เราใช้วิธี IF 16/8 ควบคู่กับการเลือกกิน โฟกัสอาหารที่ อิ่มนาน โปรตีนสูง และรสชาติดี ลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้สึกเครียดเลย ✨ เมนูที่ขาดไม่ได้ช่วงนี้คือ 🌶🦐 น้ำพริกกุ้งสดชาววัง แบรนด์กอรส คลีนแต่ไม่จืด ❌ ไม่แป้ง ❌ ไม่ผงชูรส ❌ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ❌
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 793 ครั้ง

🍋 แจกทริค 5เมนูอาหาร ที่ใช้ในการลดน้ำหนัก✨
📍 5 เมนู อาหารฉบับคนประหยัด และไม่มีเงินแบบเรา ⁉️เราเจอปัญหาว่า"เวลาคนอื่นจะลดน้ำหนัก เขามักจะต้องมีผลไม้นู้น อาหารนี้ ซึ่งบางทีมันราคาแพง บวกกับเราเป็นคนที่ประหยัดอยู่แล้ว เลยพยายามหาวัตถุดิบตามครัว และในสวนที่ปลูก ทำให้เราสามารถทำอาหารคลีนได้ ซึ่งอาหารเหล่านี้ ไม่ใช่เฉพาะคนลดน้ำหนักอย่างเดี
ว่าที่ แพทย์หญิง🩺💊

ว่าที่ แพทย์หญิง🩺💊

ถูกใจ 37 ครั้ง

แจกทริค! สร้าง Brand Guide ด้วย AI ฉบับคนไม่มี CI
สายพรีเซนต์ สายคอนเทนต์ต้องมุง! 🤩 ใครอยากได้สไลด์สีสวยๆ ดูโปร แต่บริษัทไม่มี CI (Corporate Identity) ให้ทำยังไง? วันนี้มีฮาวทูง่ายๆ มาฝากกันค่ะ 📝 สเต็ปการทำ: 1️⃣ หาภาพเรฟเฟอเรนซ์สีสวยๆ ที่เราชอบเซฟไว้เลย 🖼️ 2️⃣ เปิด AI (เช่น Gemini) แล้วอัปโหลดรูปเข้าไป 3️⃣ พิมพ์ Prompt: "ช่วยแกะ CI สำหรั
Dr.gim หมอกิม

Dr.gim หมอกิม

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨💸แชร์ลิสต์ที่ทำแล้วลดค่าใช้จ่าย+เก็บเงินมากขึ้น
เห็นข่าวเตือนให้เก็บเงินฉุกเฉิน 6 เดือน เพราะสงครามช่วงนี้รุนแรงมาก มุหมวยเลยอยากมาแชร์ List เล็กๆ ที่เราลองทำแล้วช่วยลดค่าใช้จ่ายได้จริง บางข้อดูเล็กน้อย แต่พอทำต่อเนื่อง เงินเก็บเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ 💸 สิ่งที่เราทำเพื่อลดค่าใช้จ่าย • งดสั่ง Delivery เซฟเงินได้เยอะมาก เพราะค่าส
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 131 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เหลือ 47 กก. โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการแชร์เคล็ดลับการคุมอาหารโดยไม่ต้องอดหรือทำ IF
ภาพอาหารหลากหลายเมนูบนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความแนะนำการนับแคลอรี่ การเลือกทานอาหารให้ครบหมู่ เน้นโปรตีน และเลือกเมนูที่ปรุงด้วยการย่าง ต้ม นึ่ง อบ เพ�ื่อลดแคลอรี่
ภาพจานอาหารคลีนประกอบด้วยข้าวบุก อกไก่ต้ม บรอกโคลีลวก แครอทลวก และน้ำพริกคลีนกอรส พร้อมขวดน้ำพริกกอรสในพื้นหลัง เน้นการเลือกวัตถุดิบคลีน/คีโต
แชร์ทริคคุมอาหาร 60→47kg.
คุมอาหารไม่จำเป็นต้องอด 🤍 แค่ “กินให้เป็น” ชีวิตก็เบาขึ้นแล้ว ✔️ นับแคล → รู้ปริมาณ ไม่กินเกิน เน้นสารอาหาร ✔️ กินคลีน → เลือกของดี ลดบวม ลดพัง ✔️ กินให้ครบ ไม่ใช่กินให้น้อย เน้นโปรตีน โปรตีน ผัก คาร์บดี ต้องมีทุกมื้อ อิ่มนาน ไม่โหย ไม่หลุด ลดน้ำหนักที่เวิร์กจริง คือแบบที่ยังใช้ชีวิตได้ ออกไ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 489 ครั้ง

"นี่คือเมนูที่ช่วยให้ฉัน ลดจาก 68 ➜ 50 กก." ✨
🍳 ข้าวหน้าหมูอบ + ไข่ต้ม เมนูง่ายๆ ที่ช่วยให้ฉันคุมหิวได้ทั้งวัน เมื่อก่อนฉันคิดว่าการลดน้ำหนักต้องกินน้อย กินจืด และหิวตลอดเวลา แต่พอเริ่มศึกษาเรื่องโปรตีนจริงจัง ก็พบว่า... 👉 การกินโปรตีนให้พอ สำคัญกว่าการอดอาหาร วันนี้เลยทำเมนูนี้กินเอง 🥩 โปรตีน 42 กรัม 🥚 ไข่ต้ม 1 ฟอง 🔥 ประมาณ 520 kcal 💪
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 2 ครั้ง

20 เมนู เตรียมอาหารไว้กินเอง✨
แชร์ 20 เมนู สำหรับ Meap prep พลอยครั้งละ 15-20 เสิร์ฟ ปกติจะทานหมดใน 1 สัปดาห์ เตรียมอาหารครั้งเดียว กินดีได้ทั้งสัปดาห์ คุมแคลได้ โปรตีนถึงแน่นอน อิ่มนานและคุมงบได้ ทำแล้วจะเก็บในช่องฟรีซ แช่แข็งไว้เลยเก็บได้นาน คุมอุณหภูมิได้ไม่เสียง่ายค่ะ ก่อนทานเอามาไว้ช่องธรรมดา 1 คืน หรือใช้โหมดละ
namploystory

namploystory

ถูกใจ 805 ครั้ง

ทริคประหยัดเงินง่ายๆ ได้ผลชัวร์💰✅
สวัสดีค่าาาา✨🤏🏻 วันนี้เรามาแชร์ 10 วิธีประเงิน และ เก็บเงินกันค่ะ ทริคง่ายๆใครๆก็ทำได้ ลดใช้จ่ายฟุ่มเฟือย ลดปัญหาเงินขัดข้อง ไม่มีเงินใช้ฉุกเฉินน บางที เจ็บป่วยเงินแทบไม่พอค่ารักษาเลย เงินเก็บก็ไม่มี ขอให้ใครช่วยก็แทบไม่ได้เลย ช่วงนี้ เศรษฐกิจแบบนี้ แย่มากก หาที่พึ่งยากก เราก็ต้องพึ่งตัวเองค่
NAPATSORN🦋

NAPATSORN🦋

ถูกใจ 47 ครั้ง

งบ 500.- เอาอยู่! แชร์ทริคทำอาหารกินเอง 1 สัปดาห์
🥗 งบ 500.- เอาอยู่! แชร์ทริคทำอาหารกินเอง 1 สัปดาห์ (วันละ 2 มื้อ) ฉบับคนงบน้อยแต่กินอิ่ม ✨ ​ช่วงนี้ข้าวของแพงขึ้นทุกวัน จะสั่งเดลิเวอรี่ทุกมื้อก็คงไม่ไหว! วันนี้เรามีไอเดียจัดการเงิน 500 บาท ให้กลายเป็นมื้ออร่อย 14 มื้อ (2 มื้อต่อวัน) แบบไม่อด แถมได้สารอาหารครบ มาฝากชาว Lemon8 กันค่ะ 🍋 ​🛒 1. ทริ
ปรางรันดา

ปรางรันดา

ถูกใจ 224 ครั้ง

แชร์ทริคคุมอาหารแบบไม่หลุด ไม่โยโย่
วันนี้มาแชร์ทริคคุมอาหารของเราที่ทำมาตลอด 8เดือนค่ะ เราเริ่มเมื่อเดือนพ.ค. ปีที่แล้ว ถึงตอนนี้ก็8เดือนแล้ว ยังลดน้ำหนักและคุมน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่องและยั่งยืน 💛 👉🏼สิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพของเรา และปรับตัว ปรับพฤติกรรมที่เราทำได้เพื่อสุขภาพที่ดีแต่ไม่ฝืนจนท้อและเลิกไป โภชนาการสำคัญมากและการคุมอา
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 202 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม