มาแข่งวิดพื้นกันคร้าบ #เฌอเบล #พัฒนาด้านร่างกาย #เด็ก4เดือน #คุณแม่ฟูลไทม์

5/22 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมการวิดพื้นไม่ใช่แค่กิจกรรมสำหรับผู้ใหญ่หรือวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังสามารถปรับใช้อย่างเหมาะสมเพื่อส่งเสริมพัฒนาการร่างกายของเด็กเล็กได้ด้วย โดยเฉพาะเด็กอายุ 4 เดือนที่เริ่มมีการเคลื่อนไหวและการรับรู้กล้ามเนื้อที่มากขึ้น คุณแม่ฟูลไทม์หลายท่านมักจะใช้เวลานี้ในการกระตุ้นให้ลูกน้อยได้ฝึกกล้ามเนื้อแขนและลำตัวอย่างนุ่มนวล เช่น ผ่านการเล่นที่ให้เด็กได้พยายามยกตัว หรือต่อยอดด้วยการวิดพื้นที่เหมาะสมกับช่วงวัย ในขั้นตอนนี้ สำคัญมากที่คุณแม่จะต้องสังเกตความรู้สึกของลูก ว่าพร้อมและสบายใจหรือไม่ รวมทั้งเลือกสถานที่และเวลาเหมาะสมเพื่อให้บรรยากาศเป็นมิตรและปลอดภัย สำหรับลูก การได้เล่นวิดพื้นไปพร้อมกับคุณแม่หรือผู้ดูแล จะช่วยพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อ แล้วยังสร้างความผูกพันที่ดีระหว่างกัน นอกจากนี้ การพูดคุยและให้กำลังใจอย่างต่อเนื่อง เช่น การบอกว่า "วิดพื้นๆๆ" หรือ "เอา ยืดๆๆ" จะช่วยเสริมแรงจูงใจและทำให้เกิดความสนุกสนาน จากประสบการณ์ส่วนตัว การเริ่มต้นด้วยท่าที่ง่ายและสั้น ทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอช่วยให้เด็กค่อยๆ แข็งแรงขึ้น และสามารถพัฒนาท่าทางที่ซับซ้อนได้ในอนาคต ความอดทนและความรักในการดูแลเป็นตัวช่วยสำคัญ ทำให้ช่วงเวลาพัฒนาการนี้กลายเป็นความทรงจำที่อบอุ่นและเป็นประโยชน์สำหรับทั้งคุณแม่และลูกน้อยอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

EP2 เลี้ยงลูกและกระตุ้นพัฒนาการอย่างเหมาะสม วัย 4-6 เดือน
เริ่มนั่ง ไม่ยอมนอน น้ำลายเต็มแก้ม 😅✨ #เลี้ยงลูกแฮปปี้กับหมอจอย #พัฒนาการเด็ก #พ่อแม่มือใหม่ #ทารกแรกเกิด
คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

ถูกใจ 7 ครั้ง

ไม่เก่งหรอกแค่ขยันฝึก😆😆
บ้านแพรพอเพียง:รีวิวแม่และเด็ก

บ้านแพรพอเพียง:รีวิวแม่และเด็ก

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากแข็งแรงเริ่มเลย
บ้านแพรพอเพียง:รีวิวแม่และเด็ก

บ้านแพรพอเพียง:รีวิวแม่และเด็ก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝึกวิดพื้นกัน💪💪
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิดพื้น เรื่องยากๆของผู้หญิง
ฝึกตั้งนาน ได้เพิ่มจาก 4 ที เป็นแค่ 8ที .. หมดแรง
Bloomy 🍑

Bloomy 🍑

ถูกใจ 12 ครั้ง

วิดพื้น ฟรีสไตล์ Freestyle Push up #วิดพื้น #บอดี้เวท #ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์
#โอ๊ต⚡ Kittinan39⚡ สายฟิต🔥

#โอ๊ต⚡ Kittinan39⚡ สายฟิต🔥

ถูกใจ 2 ครั้ง

Push-up | การวิดพื้น
การวิดพื้น (Push-up) เป็นท่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่ได้กล้ามเนื้อท่อนบนและแกนกลางลำตัวหลายส่วนพร้อมกันในท่าเดียว โดยหลักๆ จะเน้นกล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง หัวไหล่ และกล้ามเนื้อหน้าท้อง. #ติดเทรนด์ #วิดพื้น #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ออกกําลังกาย #exercise
P’band_80s

P’band_80s

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิดพื้น ฟรีสไตล์ Freestyle Push up #วิดพื้น #บอดี้เวท #ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์
#โอ๊ต⚡ Kittinan39⚡ สายฟิต🔥

#โอ๊ต⚡ Kittinan39⚡ สายฟิต🔥

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิดพื้นไม่ได้… ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ 💪
วันนี้เป็นวันแรกที่เราลองวิดพื้น ซึ่งบอกก่อนว่าตั้งแต่เกิดมาไม่เคยวิดพื้นเลย เห็นคนอื่นทำเลยคิดว่าง่าย สรุปคือดันไม่ขึ้นเลยแม้แต่ครั้งเดียว😅 ตอนแรกคิดว่าตัวเองแรงน้อยมากแต่พอหาข้อมูลจริงๆถึงรู้ว่าการวิดพื้นเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน ✅ หน้าอก ✅ ไหล่ ✅ หลังแขน ✅ แกนกลางลำตัว (Core)
ไปเรื่อยกับอุ้ม ☁️

ไปเรื่อยกับอุ้ม ☁️

ถูกใจ 8 ครั้ง

อยากวิดพื้นได้ ควรเริ่มฝึกยังไงดี?💪🏼✨
วันนี้จะมาแนะนำท่าให้ทุกคนได้ลองฝึกกันนะคะ 1.Wall Push-up (ดันกำแพง) ท่าง่ายสุด เพื่อฝึกโฟกัสกล้ามเนื้อหน้าอกและการกางศอก . 2.Incline Push-up (ดันเบาะ/เก้าอี้) เพิ่มความท้าทายโดยการลดระดับความสูงก็จะยิ่งยากขึ้น เริ่มฝึกการเกร็งแกนกลางลำตัว . 3.Knee Push-up (วิดพื้นคุกเข่า) ใกล้ท่าจริงที่สุด ท
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 185 ครั้ง

ฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้ลูกแบบไม่ร้องไห้
#แม่มือใหม่ #ลูกน้อยพัฒนาการดี #ฝึกลูกแบบไม่ร้อง #พัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ #โยคะเด็กเล็ก #คลานไปด้วยกัน #TummyTimeสนุก
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทารกแรกเกิดกำลังนอนหลับในเปลโรงพยาบาล พร้อมข้อความ "Review ค่าคลอดธรรมชาติ โรงพยาบาลภูมิพลอดุลยเดช" และแบบฟอร์มข้อมูลการเยี่ยมทารก แสดงถึงการรีวิวค่าใช้จ่ายการคลอดธรรมชาติที่โรงพยาบาลรัฐแห่งนี้
ภาพทารกแรกเกิดจับนิ้วผู้ใหญ่ พร้อมสายรัดข้อมือโรงพยาบาล และรายละเอียดค่าใช้จ่ายการคลอดธร��รมชาติที่โรงพยาบาลภูมิพลอดุลยเดช เช่น ค่าคลอด 7,000 บาท ค่าห้อง 800 บาท รวมค่าใช้จ่ายทั้งหมด 12,988 บาท
ข้อความรีวิวความประทับใจต่อโรงพยาบาลภูมิพลอดุลยเดช โดยให้คะแนน 5 ดาวสำหรับการบริการของเจ้าหน้าที่ ความสะอาด และความคุ้มค่า รวมถึงชื่นชมอาหารโรงพยาบาลที่อร่อยและบำรุงน้ำนมสำหรับคุณแม่หลังคลอด
รีวิวค่าคลอดธรรมชาติรพ. ภูมิพลอดุลยเดช 🏥👨‍⚕️🩺
คลอดแล้วค้าบทีมมีนาคม ค่าคลอด+ค่าห้อง เบ็ดเสร็จ 12,988 บาทเท่านั้น สถานที่สะอาด พยาบาลคุณหมอน่ารัก แม่ๆที่มองหาโรงบาลประหยัดงบแนะนำเลยค่ะ 💗✨ #รีวิวคลอดลูก #ประกันสังคม #แม่และเด็ก #คลอดโรงพยาบาลรัฐ #สิทธิประกันสังคม
Thanathas piper

Thanathas piper

ถูกใจ 10 ครั้ง

สายสุขภาพห้ามพลาด
#ทริคปั้นหุ่น #ฟิตแอนเฟิร์ม 📅 ทำเป็นประจำ: หุ่นเฟิร์ม
ปุ๊กสกลพาขยี้หุ่น

ปุ๊กสกลพาขยี้หุ่น

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อโชว์กล้ามท้องในยิม กำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความ 'แจกตารางออกกำลังกาย 7 วัน #ฉบับมือใหม่ทำตามได้' และโลโก้ Lemon8
แจกตารางออกกำลังกาย 7 วัน
ตารางออกกำลังกาย 7 วัน ที่เน้นเผาผลาญไขมัน กระชับรูปร่าง และทำได้ง่ายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ 💪🏃🏻‍♂️‍➡️ Day 1 Cardio + Core - Jumping jacks 1 นาที - Mountain climbers 30 วิ - Plank 30 วิ (พัก 30 วิ แล้วทำซ้ำ 3 รอบ) Day 2 Lower Body - Squats 15 ครั้ง - Glute bridge 15 ครั้ง
Ax

Ax

ถูกใจ 2295 ครั้ง

#ผู้หญิงชอบออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ร่างกายแข็งแรง
puybb1234.pp

puybb1234.pp

ถูกใจ 0 ครั้ง

รอบที่4หอบแล้วนะน้องฉัน❤️‍🔥✌🏻✨ #น้องไพลินนักเทคบอล #เด็ก #นักกีฬา #ออกกําลังกาย
น้องไพลิน นักเทคบอล

น้องไพลิน นักเทคบอล

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิดพื้นมีดัมเบล 💪✨ (Push-up with Dumbbells)
🌟 Benefits • อก แขน ไหล่ แน่นขึ้น (Chest / Arms / Shoulders) • เสริมแกนกลางลำตัว (Core strength) 🔥 • เพิ่ม Balance & Stability • ช่วย Fat burn ดี เหมาะสายลดน้ำหนัก 📝 How to • จับดัมเบลแทนพื้น (Hold dumbbells) • ลำตัวตรง (Keep body straight) • ลงช้า ดันขึ้นคุม (Slow down, controlled pu
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม