วิ่งเทรล ครั้งแรกในชีวิต

การวิ่งเทรลครั้งแรกของผมที่อำเภอทับสะแก จังหวัดประจวบคีรีขันธ์ เป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำและวิ่งท่ามกลางธรรมชาติที่สวยงามมาก การออกสตาร์ทตั้งแต่ตี 3 เพื่อเตรียมตัว ทั้งอาบน้ำและเติมเวย์โปรตีนเล็กน้อย ช่วยให้มีพลังพร้อมลุยเส้นทางต่างๆ ที่มีระยะทางประมาณ 5 กิโลเมตร เส้นทางวิ่งนั้นส่วนใหญ่เป็นทางขึ้นลงเขาที่ชัน และมีบางจุดเสี่ยงที่จะเกิดข้อเท้าพลิกได้ง่าย ผมจึงต้องระมัดระวังมากขึ้นและสลับเดินกับวิ่งไปตามอุปสรรคต่างๆ แต่ถึงอย่างนั้น วิวที่เห็นตลอดเส้นทางโดยเฉพาะที่อ่างเก็บน้ำช่องลมนั้นสวยงามสุดยอดมาก ช่วยปลุกพลังและทำให้ลืมความเหนื่อยไปได้เลย รองเท้าวิ่งเทรลที่ใช้เป็นยี่ห้อพิงซ์ ซึ่งเหมาะกับสภาพถนนเป็นอย่างดี ช่วยเพิ่มความมั่นคงและป้องกันการลื่นบนพื้นผิวหลากหลาย นอกจากนี้ผมได้ใช้แอป STRAVA ติดตามระยะทางและระดับความสูงสะสม พบว่าระยะทางจริงประมาณ 4.59 กม. และความสูงสะสมอยู่ที่ 199 เมตร ใช้เวลารวมประมาณ 1 ชั่วโมง 3 นาที ซึ่งถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่สนใจเริ่มวิ่งเทรล แนะนำให้เลือกงานเล็กๆ ที่มีการจัดอย่างเป็นระบบ เช่น ผ่านการคัดเลือกและลงทะเบียนฟรี เพราะจะช่วยให้คุณได้รับคำแนะนำและการดูแลอย่างใกล้ชิด ความพร้อมจากร่างกายและอุปกรณ์ก็สำคัญมาก อย่าลืมเตรียมโปรตีนและน้ำดื่มให้เพียงพอ ระหว่างทางแม้จะเหนื่อยบ้างแต่เมื่อได้สัมผัสกับธรรมชาติและแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับเพื่อนนักวิ่งใหม่ๆ แล้ว จะทำให้รักและหลงใหลการวิ่งเทรลมากขึ้นแน่นอน