ถ้าเราทำงานง่วงมาก ก็กาแฟ 0%

จากประสบการณ์ของผมเอง เวลาที่ต้องทำงานโดยเฉพาะช่วงบ่ายแก่ ๆ ที่มักรู้สึกง่วงมาก กาแฟ 0% คาเฟอีนเป็นตัวช่วยที่ดีมาก เพราะช่วยให้รู้สึกสดชื่นโดยไม่เกิดอาการใจสั่นหรือกระสับกระส่ายเหมือนกาแฟปกติ กาแฟ 0% หรือกาแฟดีแคฟ (decaf coffee) คือกาแฟที่ผ่านกระบวนการลดคาเฟอีนให้น้อยลงมาก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการความสดชื่นแต่ไม่อยากได้รับคาเฟอีนสูง เช่น คนที่มีความไวต่อคาเฟอีน หรือผู้ที่ต้องทำงานในช่วงเวลาต่าง ๆ หลายครั้งภายในวันเดียว อีกทั้งกาแฟดีแคฟยังมีส่วนช่วยกระตุ้นสมองเล็กน้อยจากสารอื่น ๆ ที่อยู่ในกาแฟ เช่น กรดคลอโรจีนิก โดยไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงเหมือนกาแฟปกติ ผมแนะนำให้ลองเลือกกาแฟ 0% ที่ผลิตจากเมล็ดคุณภาพสูงและไม่ผ่านการเติมสารเคมี เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ การดื่มน้ำเยอะ ๆ และลองยืดเส้นยืดสายบ้างก็ช่วยให้สมองตื่นตัวได้เช่นกันครับ เมื่อคุณรู้สึกง่วง ทดแทนที่กาแฟด้วยเทคนิคเหล่านี้ร่วมด้วย จะช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพสูงขึ้นมากจริง ๆ