ปวยเล้งน้ำมันงา ทำง่ายอร่อยมาก 😍

1/12 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครอยากทำ “ปวยเล้งน้ำมันงา” ให้อร่อยแบบร้านเกาหลีและไม่เหม็นเขียว เคล็ดลับอยู่ที่ขั้นตอนลวกและการบีบน้ำค่ะ เมนูนี้ใช้ปวยเล้งหรือผักโขมก็ได้ เอาตามสะดวก รสชาติใกล้เคียงกันและเป็นเครื่องเคียงที่เข้ากับข้าวสวย/ข้าวกล้องสุดๆ วัตถุดิบ (ทำได้ 2–3 ที่) - ปวยเล้งสด 1 กำ (หรือผักโขม) - กระเทียมสับ 1–2 ช้อนโต๊ะ (ชอบหอมๆ ใส่เพิ่มได้) - น้ำมันงา 1–1.5 ช้อนโต๊ะ - งาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วขาว 1–2 ช้อนชา (ค่อยๆ เติม) - เกลือเล็กน้อย - น้ำตาลปลายช้อน (ช่วยตัดรส) - ผงปรุงรสเห็ดหอม (ถ้ามี ใส่นิดเดียวเพิ่มความกลมกล่อม) วิธีทำแบบละเอียด (ทำตามนี้รอด) 1) ล้างปวยเล้งให้สะอาด แล้วหั่นเป็นท่อนพอดีคำ 2) ต้มน้ำให้เดือดจัด ใส่ผักลงไป “อย่าต้มนาน” แค่ประมาณ 2–3 นาทีพอให้สลด สีเขียวจะยังสวย 3) ตักขึ้นมาน็อคน้ำเย็นทันที แล้วสะเด็ดน้ำ 4) ขั้นตอนสำคัญที่สุด: บีบน้ำออกให้แห้งจริงๆ (เอาให้แห้งแบบจับแล้วไม่หยด) เพราะถ้าเหลือน้ำ ผักจะจืดและน้ำปรุงจะถูกเจือจาง ทำให้ไม่หอมงา 5) ใส่ผักลงชาม เติมกระเทียมสับ งาคั่ว น้ำมันงา ซีอิ๊วขาว เกลือ น้ำตาล และผงเห็ดหอม คลุกให้เข้ากัน ชิมแล้วค่อยปรับรส ทริคให้หอมงาและไม่ขม - ใส่งาคั่วและน้ำมันงาหลังบีบน้ำออกแล้ว จะได้กลิ่นชัด ไม่จาง - ถ้าใช้ปวยเล้งแก่ ก้านใหญ่ แนะนำลวกแยกส่วนก้านก่อน 30 วินาที แล้วค่อยใส่ใบตาม จะสุกเท่ากัน - กระเทียมสับสดจะหอมสุด แต่ถ้าไม่ชอบกลิ่นแรง ลดลงได้แล้วเพิ่มงาคั่วแทน กินคู่กับอะไรดี เมนูนี้เข้ากับไก่ย่าง ปลาอบ เต้าหู้ หรือกินเป็นเครื่องเคียงกับมาม่า/ข้าวต้มก็ได้ค่ะ เก็บในตู้เย็นได้ประมาณ 1–2 วัน (ยิ่งนานน้ำจะออกมาอีกนิด ก่อนกินคลุกเพิ่มงาคั่วได้)

ค้นหา ·
เมนูป๋วยเล๋ง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงปวยเล้งน้ำมันงาที่ปรุงเสร็จแล้วในภาชนะพลาสติกใส โรยด้วยกระเทียมสับและงาขาวคั่ว พร้อมข้อความ 'ปวยเล้ง น้ำมันงา' และ 'Healthy in 30 min'
ภาพด้านบนแสดงผักปวยเล้งสดในตะกร้าพร้อมข้อความ 'ล้างผัก 2-3 รอบ' ส่วนภาพด้านล่างแสดงผักปวยเล้งที่หั่นและลวกแล้วในกระชอนพร้อมข้อความ 'หั่นๆ ลวกๆ'
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการปรุงรสปวยเล้ง โดยใส่เกลือชมพู กระเทียมสับ งาขาวคั่ว และน้ำมันงาลงไปในผักที่ลวกแล้ว พร้อมข้อความ '4 ปรุงเพื่อความอร่อย'
ทำตามเมนูฮิต: ปวยเล้งน้ำมันงา อร่อย ทำง่าย
จดไว้ทำต่อ 😋 สำหรับคนชอบกินผักอย่างเรา ไปกูร์เมต์เจอผักปวยเล้ง 1 แถม 1 พอดี 🤩 ไม่พลาด! ผักปวยเล้งน้ำมันงา!!! เพื่อนๆ ลองทำตามนี้ได้ 💪 ทำง่ายเพราะวัตถุดิบน้อย 🥦วัตถุดิบ: ผักปวยเล้ง กระเทียบสับ เกลือชมพู งาขาวคั่ว น้ำมันงา น้ำเย็นจัด เอาไว้แช่ผักหลังจากลวกแล้ว **แต่ทำนานอยู่นะเพราะต
Stuff with PK

Stuff with PK

ถูกใจ 43 ครั้ง

แจกสูตร ”ปวยเล้งน้ำมันงา“ หอม อร่อย สุขภาพดีในคำเดียว 🥬✨
เปลี่ยนผักธรรมดาให้เป็นเมนูเกาหลี "ปวยเล้งน้ำมันงา" เมนูผักเฮลตี้ทำง่าย แมชกับอาหารจานไหนก็เริ่ด 🥬🇰🇷 สูตรอาหาร 🥬 วัตถุดิบ-ส่วนผสม • ผักปวยเล้งสด 200 กรัม • น้ำมันงา 1 ช้อนชา • ซีอิ๊วขาวลดโซเดียม หรือเกลือหยิบมือ • กระเทียมสับละเอียด • งาขาวคั่ว ตามชอบ 👩‍🍳4 ขั้นตอนการทำ ลวก 🫕ต้
NangfahPotato

NangfahPotato

ถูกใจ 223 ครั้ง

ปวยเล้งน้ำมันงา🥬
เมนูนี้ง่ายมาก ปรุงไม่เยอะอร่อยกินกับข้าวน้ำพริก หรือเป็นเครื่องเคียงปิ้งย่างนะ คือฟินสุดๆ ใครชอบกินปวยเล้งแบบเราทำไว้กินมีติดตู้เย็นไว้ด่วนนน #ทําอาหาร #ปวยเล้งน้ำมันงา #เครื่องเคียงโฮมเมด
ผมชอบกินคามะจัง🍥🎀

ผมชอบกินคามะจัง🍥🎀

ถูกใจ 299 ครั้ง

แชร์สูตร 🥬 ปวยเล้งน้ำมันงา เครื่องเคียงเกาหลี คู่ตู้เย็นสายคลีน
แจกสูตรอาหารคลีนทำง่าย แปลงร่างเป็นซังกุงอีกครั้ง เข้าครัวครั้งนี้เราเลือกเมนู “ปวยเล้งน้ำมันงา” มาทำทาน เนื่องจากสนใจเครื่องเคียงชนิดนี้มาสักพักตอนไปทานที่ร้านอาหารเกาหลี คู่กับหมูย่าง และกิมจิ คือมันทำให้รสชาติอาหารอร่อยขึ้นไปอีก สูตรนี้ทำง่าย ถูกใจสายทานคลีนแน่นอน 🫙✨ เก็บไว้ในตู้เย็นได้นานด้วยนะ
Elle

Elle

ถูกใจ 946 ครั้ง

ปวยเล้งน้ำมันงาทำเองได้ง่ายๆ
ฟางลองทำครั้งแรกซื้อปวยเล้งมา อยากทำปวยเล้งน้ำมันงาไว้กินเอง ขั้นตอนแรก 1.ล้างทำความสะอาดปวยเล้งให้เรียบร้อย 2.นำไปต้มในน้ำเดือด 1- 2 นาที แล้วมาน็อคในน้ำเย็น 3.บีบน้ำออกจากปวยเล้งให้หมด 4.ใส่น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ เกลือชมพูตามชอบ และงาขาวคั่ว เสร็จเรียบร้อยง่ายมาก สามารถแช่ไว้ในตู้เย็นกินได้
อรไพลินชอบรีวิว

อรไพลินชอบรีวิว

ถูกใจ 17 ครั้ง

แชร์สูตร “ปวยเล้งน้ำมันงา” อร่อยดี มีประโยชน์ 🥬✨🍶
เวลาเลือกร้านปิ้งย่างเกาหลี จะเลือกว่าร้านไหนมีเครื่องเคียงเป็นปวยเล้งน้ำมันงาก่อนเลย ชอบมาก สั่งไม่หยุด ❌ไปปิ้งย่าง ✅ไปกินเครื่องเคียง 😝 “ปวยเล้งน้ำมันงา” วันนี้เข้าครัวทำเอง ทำเยอะใส่กล่องไว้กินได้หลายมื้อ เหนื่อยตรงล้างผัก แต่ก็ดีตรงที่ล้างผักสะอาดแน่นอน เลือกน้ำมันงาอย่างที่ชอบได้ และใส่
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 193 ครั้ง

ปวยเล้ง น้ำมันงา 🍽️
ขั้นตอนง่ายๆ ทำทานเองได้ที่บ้านค่ะ 🥦วัตถุดิบ: - ปวยเล้ง - น้ำมันงา - เกลือป่น - งาขาวคั่ว #ปวยเล้ง #ปวยเล้งคลุกน้ํามันงา #เมนูอาหาร #เมนู
sasichopreview🍒

sasichopreview🍒

ถูกใจ 193 ครั้ง

ปวยเล้งน้ำมันงา
🥬✨ ปวยเล้งน้ำมันงา เมนูคลีนๆ ทำง่าย แต่โคตรอร่อย! ใครกำลังหาเมนูผักที่กินแล้วไม่รู้สึกฝืน ต้องลองเมนูนี้เลย 💚 “ป๊วยเล้งน้ำมันงา” หอม งา เค็มนิด หวานหน่อย กินเพลินมากกก! 📌 วัตถุดิบ - ป๊วยเล้ง 600 กรัม - กระเทียม 2 กลีบ - น้ำมันงาเกาหลี 2.5 ช้อนโต๊ะ - เกลือ 1 ช้อนชา - งาคั่ว 2.5
𝖻 𝖾 𝖻 𝖾 ◦♡◦

𝖻 𝖾 𝖻 𝖾 ◦♡◦

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมนูปวยเล้งน้ำมันงา
ปวยเล้งน้ำมันงา ทำง่ายอร่อยด้วย สารพัดประโยชน์👍🏻 #ปวยเล้งน้ํามันงา #อาหารสุขภาพ #สารพัดประโยชน์ #healthyfood #cleanfood
ข้า��วกล่องฝีมือเรา🍱

ข้าวกล่องฝีมือเรา🍱

ถูกใจ 11 ครั้ง

เมนูทำง่ายมาลองกันปวยเล้งน้ำมันมะกอกใส่งา
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:ผัก /งาน/เกลือ พริกไทย /พริก/น้ำมันมะกอก 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:หม้อต้ม 🍳ขั้นตอนการทำ: ลวกผัก พอสุกนำขึ้นแช่น้ำเย็น ผักเย็นนำผักขึ้นบิดน้ำออกจากผัก นำส่วนผสมมาคลุกให้เข้ากัน 👍🏻คำแนะนำ:เพิ่มเนื้อสัตว์หรือเติมพริก ตามชอบใจ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ปวยเล้งน้ำมันงา #เม
Aeเล่าไปเรื่อยกับวันว่างๆ

Aeเล่าไปเรื่อยกับวันว่างๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปวยเล้งน้ำมันงา✨🥰
🍃ผักปวยเล้งน้ำมันงา เมนูเรียบง่ายแต่หอมละมุน ✨🍃 เมนูสุขภาพจานนี้ กลิ่นหอมของน้ำมันงาและกระเทียมจะทำให้เราตักไม่หยุดเลยค่ะ 😋 ✨ส่วนผสม • ผักปวยเล้ง • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ • เกลือเล็กน้อย • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ • งาขาวคั่วหอม ๆ สำหรับโรยหน้า วิ
Littlemhome

Littlemhome

ถูกใจ 79 ครั้ง

ผักปวยเล้งน้ำมันงา เมนูเครื่องเคียงที่ทานได้กับทุกเมนูเลย มีประโยชน์มากๆ 🥬💖🫶 #mintxdiary #healthyfood #cooking #ปวยเล้งน้ํามันงา
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 17 ครั้ง

ปวยเล็งน้ำมันงา อาหารสุขภาพ ทำง่าย อร่อย
#ดลลี่รักสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทําเอง #อาหารทําเอง #ทําอาหารกินเองง่ายๆ
ดลลี่ว่าดี

ดลลี่ว่าดี

ถูกใจ 11 ครั้ง

เนื้อสับผัดพริกไทยดำ + ปวยเล้งน้ำมันงา 🤎🥬 เมนูง่ายๆ ที่อร่อยเกินคาด!
ใครคิดว่าอาหารสุขภาพต้องจืด…ขอให้ลองจานนี้ก่อน! 😍 เนื้อสับผัดกับเห็ดชิเมจิ หอมพริกไทยดำทุกคำ รสชาติเข้มข้นกำลังดี กินคู่กับปวยเล้งคลุกน้ำมันงาหอมๆ โรยงาขาว เพิ่มความสดชื่นและช่วยตัดเลี่ยนได้ลงตัว เป็นมื้อที่ทั้งอิ่ม ทั้งฟิน แถมได้โปรตีนแน่นๆ 💪 ✨ ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ✨ โปรตีนสูง อิ่มนาน
ที่รักจ๋า💋

ที่รักจ๋า💋

ถูกใจ 9 ครั้ง

เครื่องเคียงญี่ปุ่นที่ชอบมาก
#สูตรอาหารญี่ปุ่น #เชฟปิง
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 1133 ครั้ง

ปวยเล้งน้ำมันงา 🌿
เมนูทำง่าย กินกับอะไรก็อร่อย วัตถุดิบไม่มาก ทำแปบเดียวเสร็จ ทำไว้กินกับต้มมาม่า หมูย่างเกาหลี หรือไว้แกล้มเบียร์เย็นๆ มันเริ่ดอยู่นะคุณน้าาา สูตรตามนี้เลยค่ะ 1.ปวยเล้ง 250 กรัม 2.น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ 3.กระเทียม 1 กลีบ (ไม่ชอบก็ไม่ต้องใส่นะสาว) 4.งาขาวคั่ว 5.เกลือ #ปวยเล้งน้ำมันงา #เมนู
Pattie.1994 ;)

Pattie.1994 ;)

ถูกใจ 17 ครั้ง

ป่วยเล้งน้ำมันงา
✨Kungnang Chotika✨

✨Kungnang Chotika✨

ถูกใจ 81 ครั้ง

ปวยเล้งน้ำมันงา เมนูลดแคล ✨✅
#ปวยเล้ง #ปวยเล้งคลุกน้ํามันงา #ลดความอ้วน #ลดแคลอรี่ #ติดเทรนด์
Journeynine ♡

Journeynine ♡

ถูกใจ 123 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม