ปวยเล้งน้ำมันงา ทำง่ายอร่อยมาก 😍

1/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครอยากทำ “ปวยเล้งน้ำมันงา” ให้อร่อยแบบร้านเกาหลีและไม่เหม็นเขียว เคล็ดลับอยู่ที่ขั้นตอนลวกและการบีบน้ำค่ะ เมนูนี้ใช้ปวยเล้งหรือผักโขมก็ได้ เอาตามสะดวก รสชาติใกล้เคียงกันและเป็นเครื่องเคียงที่เข้ากับข้าวสวย/ข้าวกล้องสุดๆ วัตถุดิบ (ทำได้ 2–3 ที่) - ปวยเล้งสด 1 กำ (หรือผักโขม) - กระเทียมสับ 1–2 ช้อนโต๊ะ (ชอบหอมๆ ใส่เพิ่มได้) - น้ำมันงา 1–1.5 ช้อนโต๊ะ - งาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วขาว 1–2 ช้อนชา (ค่อยๆ เติม) - เกลือเล็กน้อย - น้ำตาลปลายช้อน (ช่วยตัดรส) - ผงปรุงรสเห็ดหอม (ถ้ามี ใส่นิดเดียวเพิ่มความกลมกล่อม) วิธีทำแบบละเอียด (ทำตามนี้รอด) 1) ล้างปวยเล้งให้สะอาด แล้วหั่นเป็นท่อนพอดีคำ 2) ต้มน้ำให้เดือดจัด ใส่ผักลงไป “อย่าต้มนาน” แค่ประมาณ 2–3 นาทีพอให้สลด สีเขียวจะยังสวย 3) ตักขึ้นมาน็อคน้ำเย็นทันที แล้วสะเด็ดน้ำ 4) ขั้นตอนสำคัญที่สุด: บีบน้ำออกให้แห้งจริงๆ (เอาให้แห้งแบบจับแล้วไม่หยด) เพราะถ้าเหลือน้ำ ผักจะจืดและน้ำปรุงจะถูกเจือจาง ทำให้ไม่หอมงา 5) ใส่ผักลงชาม เติมกระเทียมสับ งาคั่ว น้ำมันงา ซีอิ๊วขาว เกลือ น้ำตาล และผงเห็ดหอม คลุกให้เข้ากัน ชิมแล้วค่อยปรับรส ทริคให้หอมงาและไม่ขม - ใส่งาคั่วและน้ำมันงาหลังบีบน้ำออกแล้ว จะได้กลิ่นชัด ไม่จาง - ถ้าใช้ปวยเล้งแก่ ก้านใหญ่ แนะนำลวกแยกส่วนก้านก่อน 30 วินาที แล้วค่อยใส่ใบตาม จะสุกเท่ากัน - กระเทียมสับสดจะหอมสุด แต่ถ้าไม่ชอบกลิ่นแรง ลดลงได้แล้วเพิ่มงาคั่วแทน กินคู่กับอะไรดี เมนูนี้เข้ากับไก่ย่าง ปลาอบ เต้าหู้ หรือกินเป็นเครื่องเคียงกับมาม่า/ข้าวต้มก็ได้ค่ะ เก็บในตู้เย็นได้ประมาณ 1–2 วัน (ยิ่งนานน้ำจะออกมาอีกนิด ก่อนกินคลุกเพิ่มงาคั่วได้)

ค้นหา ·
ปวยเล้ง ทำเมนูอะไร

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงปวยเล้งน้ำมันงาที่ปรุงเสร็จแล้วในภาชนะพลาสติกใส โรยด้วยกระเทียมสับและงาขาวคั่ว พร้อมข้อความ 'ปวยเล้ง น้ำมันงา' และ 'Healthy in 30 min'
ภาพด้านบนแสดงผักปวยเล้งสดในตะกร้าพร้อมข้อความ 'ล้างผัก 2-3 รอบ' ส่วนภาพด้านล่างแสดงผักปวยเล้งที่หั่นและลวกแล้วในกระชอนพร้อมข้อความ 'หั่นๆ ลวกๆ'
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการปรุงรสปวยเล้ง โดยใส่เกลือชมพู กระเทียมสับ งาขาวคั่ว และน้ำมันงาลงไปในผักที่ลวกแล้ว พร้อมข้อความ '4 ปรุงเพื่อความอร่อย'
ทำตามเมนูฮิต: ปวยเล้งน้ำมันงา อร่อย ทำง่าย
จดไว้ทำต่อ 😋 สำหรับคนชอบกินผักอย่างเรา ไปกูร์เมต์เจอผักปวยเล้ง 1 แถม 1 พอดี 🤩 ไม่พลาด! ผักปวยเล้งน้ำมันงา!!! เพื่อนๆ ลองทำตามนี้ได้ 💪 ทำง่ายเพราะวัตถุดิบน้อย 🥦วัตถุดิบ: ผักปวยเล้ง กระเทียบสับ เกลือชมพู งาขาวคั่ว น้ำมันงา น้ำเย็นจัด เอาไว้แช่ผักหลังจากลวกแล้ว **แต่ทำนานอยู่นะเพราะต
Stuff with PK

Stuff with PK

ถูกใจ 42 ครั้ง

ปวยเล้งน้ำมันงา ทำง่ายมาก
เมนูดีๆแบบนี้ทำง่ายอร่อยมาก #คลิปนี้ต้องแชร์ #คลิปฮาวทู #คลิปรีวิว #Lemon8ฮาวทู #yahhairoo
มนนะ มนต์ตรา

มนนะ มนต์ตรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

แชร์สูตร “ปวยเล้งน้ำมันงา” อร่อยดี มีประโยชน์ 🥬✨🍶
เวลาเลือกร้านปิ้งย่างเกาหลี จะเลือกว่าร้านไหนมีเครื่องเคียงเป็นปวยเล้งน้ำมันงาก่อนเลย ชอบมาก สั่งไม่หยุด ❌ไปปิ้งย่าง ✅ไปกินเครื่องเคียง 😝 “ปวยเล้งน้ำมันงา” วันนี้เข้าครัวทำเอง ทำเยอะใส่กล่องไว้กินได้หลายมื้อ เหนื่อยตรงล้างผัก แต่ก็ดีตรงที่ล้างผักสะอาดแน่นอน เลือกน้ำมันงาอย่างที่ชอบได้ และใส่
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 191 ครั้ง

ปวยเล็งน้ำมันงา อาหารสุขภาพ ทำง่าย อร่อย
#ดลลี่รักสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทําเอง #อาหารทําเอง #ทําอาหารกินเองง่ายๆ
ดลลี่ว่าดี

ดลลี่ว่าดี

ถูกใจ 11 ครั้ง

ผักปวยเล้งน้ำมันงา เมนูเครื่องเคียงที่ทานได้กับทุกเมนูเลย มีประโยชน์มากๆ 🥬💖🫶 #mintxdiary #healthyfood #cooking #ปวยเล้งน้ํามันงา
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงปวยเล้งน้ำมันงาในชามสีดำ โรยด้วยงาขาวคั่ว มีตะเกียบกำลังคีบปวยเล้งขึ้นมา ภาพรวมสื่อถึงเมนูผักที่ทำง่ายและน่ารับประทาน
ปวยเล้งน้ำมันงา
#ปวยเล้งน้ำมันงา หอมอร่อย ทำง่าย +++ส่วนผสม+++ ปวยเล้ง 500 กรัม น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ 1 ช้อนชา งาขาวคั่ว +++ขั้นตอนการทำ+++ 1.ล้างปวยเล้งให้สะอาด ตัดรากทิ้ง ต้มในน้ำเดือดที่ใส่เกลือไว้ 3 นาที 2.พอสุกแช่ลงในน้ำเย็น บีบน้ำออก ตัดปวยเล้งให้สั้นลง 3.ปรุงรสด้วยน้ำมันงา เกลือ เคล้าให้เข้าก
วันใหม่ ณัชปภา 🧿🧿🧿🧿

วันใหม่ ณัชปภา 🧿🧿🧿🧿

ถูกใจ 183 ครั้ง

คอมโบเมนูคู่กัน
" ป ว ย เ ล้ ง น้ำ มั น ง า & ไ ก่ ห ม้ อ ท อ ด “ 🥦 วัตถุดิบ 🐔 - สะโพกไก่ติดน่อง - ปวยเล้ง - เห็ดเข็มทอง - แครอท - งา - พริก - กระเทียม - น้ำมันงา 🥢 วิธีทำ 🥢 ตอนแรกว่าจะทำปวยเล้งน้ำมันงาแบบที่เคยทำแหละ แต่ทำออกมาแล้วไม่ค่อยเหมือนเดิม 5555555 - ไก่ หมักซอสตามชอบได้เลย ใส่หม้อ
auns_auns

auns_auns

ถูกใจ 8 ครั้ง

ป๋วยเล้งน้ำมันงา เมนูผักทานง่ายๆ
#ป๋วยเล้งน้ํามันงา #เมนูง่ายๆ #ปวยเล้งน้ำมันงา #เมนูสุขภาพ #lemon8ไดอารี่
ฟางแก้ว🍊พิกัดที่🔗หน้าช่อง

ฟางแก้ว🍊พิกัดที่🔗หน้าช่อง

ถูกใจ 11 ครั้ง

เครื่องเคียงญี่ปุ่นที่ชอบมาก
#สูตรอาหารญี่ปุ่น #เชฟปิง
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 826 ครั้ง

เมนูง่ายๆ ติดตู้เย็น
#เมนูสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #ป๋วยเล้งน้ํามันงา ผักปวยเล้งน้ำมันงา เป็นเมนูง่าย ๆ แต่ได้ประโยชน์เยอะมากนะ 🥬✨ เพราะรวมข้อดีของทั้ง ปวยเล้ง (spinach) และ น้ำมันงา 🥬 ประโยชน์ของปวยเล้ง 1. บำรุงเลือด มีธาตุเหล็กสูง ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง เหมาะกับคนที่เหนื่อยง่าย 2. บำรุงสายตา
poppy.

poppy.

ถูกใจ 4 ครั้ง

ปวยเล้ง น้ำมันงา😁 เมนูโปรด
วิธีปรุงปวยเล้ง น้ำมันงา วันนี้เราใช้ ปวยเล้ง 1 กิโลกรัม น้ำมันงา 2-4 ช้อนโต๊ะ (แล้วแต่ชอบ) น้ำตาลทราย 2-3 ช้อนโต๊ะ (ไม่ใส่ก็ได้) เกลือป่น 1 ช้อนโต๊ะ งาขาวคั่ว (ตามชอบ) กระเทียมสับ (ไม่ใส่ก็ได้) วิธีทา: นำปวยเล็ง ตัดราก มาล้างทำความสะอาด เอาดินออก ใส่เกลือนิดนึง ล้างเสร็จพักไว้ ต้มน
Naphat_pai_gun_tor

Naphat_pai_gun_tor

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูปวยเล้งผัดพริกน้ำมันงา ประกอบด้วยผักปวยเล้ง เห็ดหอมสด พริกแดง และกระเทียม คลุกเคล้าในซอส โรยหน้าด้วยงาขาว เสิร์ฟในจานสีขาวขอบทอง
ปวยเล้งผัดพริกน้ำมันงา
#ปวยเล้ง 🥦วัตถุดิบ: -ปวยเล้ง -เห็ดหอมสด -งาขาว -พริกแดง -กระเทียม -น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ -ซีอิ้วขาวเห็ดหอม ครึ่งช้อนโต๊ะ -ผงปรุงรส (ใส่นิดเดียว) -น้ำตาล (ใส่นิดเดียว) 🍳ขั้นตอนการทำ: นำกระเทียมมาทุบหรือตำให้ละเอียดตามชอบ ใส่พริกแดงเล็กน้อยโดยการหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นใส่น้ำมันงาล
ทำอาหารกินเองง่ายๆ

ทำอาหารกินเองง่ายๆ

ถูกใจ 5 ครั้ง

แจกสูตรฮะ ชอบมาก
" ป ว ย เ ล้ ง พ ริ ก น้ำ มั น ง า “ 🥦 วัตถุดิบ 🥦 - ปวยเล้ง - เห็ดเข็มทอง - กระเทียม - พริกจินดา - พริกแห้ง - น้ำมันมะกอก - น้ำมันงา 🧂 เครื่องปรุง 🧂 - ผงปรุงรสคลีน - พริกเสฉวนป่น - เกลือหิมาลัยสีชมพู - น้ำตาลหล่อฮังก๊วย - งาขาวคั่ว 🍳 วิธีทำ 🥢 - ปั่นกระเทียม+พริกแห้ง - ลวกปวยเ
auns_auns

auns_auns

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม