Stir the chicken coli block easily. 🥦🍗✨
🥬 raw materials
* Block coli
* Chicken
* Garlic
* Soy sauce
* Shellfish oil
* A little sugar
👩🏻🍳 How to do
1. Stir the garlic and oil to fragrance.
2. Add the chicken to stir until it starts to ripen.
3. Put the coli block in
4.Seasoned with soy sauce, shellfish oil and a little sugar
5. Stir well until the block is cooked.
You're done ready for a hot meal. 🫶🏻
# Stir Block Coli # Stir fried block coli chicken # Simple menu # Do it yourself
การผัดบล็อคโคลี่ไก่เป็นเมนูที่ผมทำบ่อยมากเพราะทั้งง่ายและได้ประโยชน์ครบถ้วน บล็อคโคลี่เป็นผักที่มีวิตามินและไฟเบอร์สูง ทานแล้วช่วยให้ร่างกายแข็งแรงด้วย สำหรับวิธีการทำ ผมมักเริ่มด้วยการผัดกระเทียมกับน้ำมันจนหอมมาก เพื่อให้ได้กลิ่นที่ชวนน้ำลายสอ ใส่เนื้อไก่ลงผัดจนเกือบสุกแล้วจึงใส่บล็อคโคลี่ตามลงไป ผัดด้วยไฟกลางให้บล็อคโคลี่ยังคงความกรุบกรอบไม่เละ จากนั้นปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย และน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวานกลมกล่อมอย่าลืมว่าประสิทธิภาพของวัตถุดิบและเทคนิคการผัดที่ใช้ไฟไม่แรงจนเกินไปจะช่วยให้ได้รสชาติที่ดีที่สุด ผมชอบเสิร์ฟเมนูนี้กับข้าวสวยร้อนๆ ทำให้ทั้งมื้ออาหารอิ่มอร่อยและมีประโยชน์ เหมาะสำหรับคนที่ตั้งใจดูแลสุขภาพแต่ก็อยากทานอาหารรสชาติอร่อย นอกจากนี้ยังใช้เวลาเตรียมและทำประมาณ 10-15 นาทีเท่านั้น ซึ่งเหมาะมากสำหรับวันยุ่งๆ สุดท้ายอยากแนะนำว่าอย่าลืมหั่นบล็อคโคลี่ให้พอดีคำและไม่ใส่มากเกินไปในการผัด เพราะจะทำให้สุกยากและเสียความกรอบ ถ้าผัดถูกวิธีก็จะได้น้ำรสชาติกลมกล่อมคลุกเคล้ากับไก่และกระเทียมอย่างลงตัว เป็นเมนูง่ายๆ ที่ใครก็ทำตามได้และให้ผลลัพธ์อร่อยถูกใจแน่นอน
