What to eat

🍲ชื่อเมนู:ซุปหัวหอม 🧅🧄อากาศหนาวแล้ว มาทำซุปหัวหอมทานแก้หวัดกันนะคะ🥦วัตถุดิบ: สิ่งที่ต้องใช้ /หัวหอม3หัว /กระเทียมสับหยาบเล็กน้อย/ พริกไทยดํา/ใบกระวาน/เกลือ/นํ้าตาลทรายเล็กน้อย/ใส่ซุปก้อนคนอร์ เพิ่มความนัว หรือไม่ใส่ก็ได้ค่ะ/เนยสำหรับผัด ใส่นํ้ามันผสมลงไปด้วย เพื่อไม่ให้เนยไหม้ค่ะ วิธีทํา-ผัดหัวหอมกับเนย -เกลือ ใส่กระเทียมตามลงไป ใส่พริกไทยดําเยอะหน่อย ผัดจนหอมใหญ่เป็นสีนํ้าตาล (ขั้นตอนนี้ใช้ไฟอ่อนค่ะ )ใส่นํ้าเปล่า ใส่ใบกระวาน รอให้เดีอด ใส่ซุปก้อน มั่นตักฟองทิ้ง ต้มประมา20นาที ชิมรสตามชอบ ทานร้อนๆคู่กับขนมปังกระเทียม 🧅🧄🍞🥖

2025/11/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมซุปหัวหอมเป็นหนึ่งในเมนูที่เหมาะมากสำหรับช่วงอากาศหนาว ไม่เพียงแค่ให้ความอบอุ่นกับร่างกาย แต่ยังมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการหวัดได้อย่างดี การเลือกใช้หัวหอมสดและการผัดด้วยเนยผสมน้ำมันช่วยให้ซุปมีกลิ่นหอมและไม่ไหม้ สีของหัวหอมที่สุกเป็นสีน้ำตาลจะเพิ่มรสชาติหวานธรรมชาติ ทำให้ซุปอร่อยและนัวมากขึ้น นอกจากหัวหอมและกระเทียมที่เป็นส่วนประกอบหลัก ซุปก้อนคนอร์ช่วยเพิ่มรสชาติกลมกล่อม แต่สามารถเลือกไม่ใส่ได้ถ้าต้องการความเป็นธรรมชาติ หรือใช้ซุปโฮมเมดแทนใบกระวานช่วยเพิ่มกลิ่นหอมที่ซับซ้อนและช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เวลาต้มซุปควรหมั่นตักฟองออกเพื่อความใสและรสชาติที่ดีขึ้น หลังจากต้มประมาณ 15-20 นาที ชิมรสชาติและปรับเกลือหรือน้ำตาลตามชอบ ซุปหัวหอมทานคู่กับขนมปังกระเทียมอบใหม่ยิ่งเพิ่มความอร่อยและสัมผัสที่ลงตัว เหมาะสำหรับเมนูมื้อเย็นที่บ้าน หรือมอบความอบอุ่นให้กับคนที่คุณรักในช่วงหน้าหนาวแห่งปี เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารที่ง่ายและมีประโยชน์ เหมาะแก่การทำเป็นอาหารคลีนหรืออาหารแนวโฮมเมดที่แสนอร่อยและมีสุขภาพดีในคราวเดียวกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน 1900 แคลอรี่ สำหรับคนเล่นเวท แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้อเช้า ของว่าง ก่อนออกกำลังกาย และมื้อสาย
มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและบลูเบอร์รี่ ปริมาณ 200 แคลอรี่ ถืออยู่ในถ้วยใสพร้อมช้อน
มื้อสายเป็นกะเพราไก่สับไม่ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไข่ต้ม และสลัดผัก ปริมาณ 450 แคลอรี่
What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐
#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 8936 ครั้ง

ภาพแสดงลิสต์ 100 เมนูอาหารตามสั่งจาก Sale Here แบ่งเป็นหมวดหมู่ ข้าวจานเดียว เมนูเส้น และต้ม แกง และอื่นๆ พร้อมคำแนะนำ 'เก็บไว้ดูวันที่ไม่รู้จะกินอะไร' มีรูปต้มยำกุ้งประกอบด้านบน
100 เมนูอาหารตามสั่ง😋
📣 รวมมาให้แล้ว! 100 เมนู #อาหารตามสั่ง จบคำถามวันนี้กินอะไรดี? ที่บางวันก็ยากจนหาคำตอบไม่ได้ 🤣 บอกเลยลิสต์นี้ช่วยได้ทั้งวันที่เบื่อเมนูเดิม ๆ หรือวันที่อยากลองอะไรใหม่ ๆ ใครมีเมนูประจำใจ หรือเมนูลับที่ชอบมาแชร์กันได้เลย 😋 . #SaleHere #อาหารง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1493 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้าท้องในกระจก พร้อมข้อความ 'What I eat In a day ฉบับเร่งด่วน' แสดงถึงการควบคุมน้ำหนักและมื้ออาหารประจำวัน
ภาพผลิตภัณฑ์อกไก่นุ่มปรุงรสในบรรจุภัณฑ์ แสดงข้อมูลโภชนาการและส่วนประกอบ เหมาะสำหรับมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ
ภาพอกไก่ปรุงรสที่ฉีกออก เผยให้เห็นเนื้อสัมผัส พร้อมข้อความ 'อร่อยดี ตอนแรกไม่คาดหวัง' บ่งบอกถึงความพึงพอใจในรสชาติ
What’s I eat in a day ✨📌
อันยองค่าาา มาแจกเมนูแต่ละวัน สำหรับสายควบคุมน้ำหนัก กินอะไรดี ? อันนี้ก็จะเป็นมื้อเย็นจะกินอกไก่ น้ำเต้าหู้ รสน้ำผึ้ง คือมันอร่อยแบบไม่คาดหวัง ได้ประโยชน์แถวอยู่ท้องด้วยนะ มื้อนี้จบง่ายๆ ที่7-11 ถ้าใครชอบฝากกดไลท์กดเซฟให้หน่อยนะเดี๋ยวจะมารวมเมนูของกิน 7-11 ที่อร่อยมีประโยชน์ รับรองว่าแปล
เด็กวิท��ย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 616 ครั้ง

ภาพสะโพกไก่ต้มน้ำปลาสีน้ำตาลทอง 4 ชิ้น วางอยู่ในชามพร้อมน้ำซุปเข้มข้นและกระเทียมกลีบ มีผักชีโรยหน้าเล็กน้อย ดูน่ารับประทาน
ภาพคอลลาจแสดงวัตถุดิบเริ่มต้น: สะโพกไก่ดิบ, กระเทียม, รากผักชี และการเทน้ำปลาลงบนไก่ เตรียมพร้อมสำหรับการปรุง
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการปรุงรส: การเติมซอสหอยนางรม, น้ำตาล, ผงปรุงรส และซีอิ๊วดำลงบนสะโพกไก่ดิบพร้อมกระเทียมและรากผักชี
ทำ "ไก่ต้มน้ำปลา" นุ่มๆ เข้มข้น กันค่า ✨
เมนูนี้ปรุงไปเลยไม่ต้องกลัวเค็ม เลือกน้ำปลาที่ไม่เค็มโดด แล้วค่อยๆปรุง จะได้รสชาติเข้มข้น กลมกล่อม 🌼วัตถุดิบไก่ต้มน้ำปลา ▪️สะโพกไก่ 4 ชิ้น ▪️รากผักชี 2 ราก ▪️กระเทียม (ตามชอบ) ▪️น้ำปลาเมกาเชฟ (ไม่เค็มโดดมาก) 4 ช้อนโต๊ะ ▪️ซอสหอยนางรม 4 ช้อนโต๊ะ ▪️น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ ▪️ผงปรุงรส 1 ช้อนชา ▪
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 15.9K ครั้ง

What I eat in a day
เมนูวันศุกร์ 07.11.68 เช้า : ไข่ต้ม 3 ฟอง+ขนมปังปูอัด 3 แผ่น เที่ยง : เมี่ยงปลาทู เย็น : ก๋วยเตี๋ยวแห้งอกไก่ใส่ลูกชิ้น ซอสคีโตวุ้นเส้นคีโต #บาลานซ์อาหาร #คุมอาหารแบบไม่เครียด #กินตามtdee #ซอสก๋วยเตี๋ยว #เมี่ยงปลาทู
น้องมวย

น้องมวย

ถูกใจ 1107 ครั้ง

วันนี้กินไรดี EP1 แนะนำ10เมนูอาหารเย็นค่าาา😋
แนะนำ10เมนูอาหาร คลีนสายกลาง เน้นเมนูทำง่ายๆวัตถุดิบน้อยค่ะ^^ #มื้อเย็นกินอะไรดี #Howtoกินคลีน #อาหารสุขภาพดี #เมนูสุขภาพ #เมนูง่ายๆ
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 516 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูเพิ่มน้ำหนักราคาประหยัดจากเซเว่นอีเลฟเว่น ประกอบด้วยเครื่องดื่มโปรตีนสูง ขนมปังไส้กรอก ข้าวไก่ทอด และอกไก่นุ่ม
ข้าวไก่ทอดพร้อมข้าวขาวในบรรจุภัณฑ์ ให้พลังงาน 600 กิโลแคลอรี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก
แซนวิชหมูหยองน้ำสลัดในบรรจุภัณฑ์ ให้พลังงาน 280 กิโลแคลอรี เป็นเมนูที่ให้พลังงานปานกลาง
เมนูเพิ่มน้ำหนักในเซเว่น
#อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #เพิ่มน้ำหนัก #เมนูเพิ่มโปรตีน #เมนูเพิ่มน้ําหนัก #เซเว่น
ฟ้าเจ้ารีวิว💖🌈

ฟ้าเจ้ารีวิว💖🌈

ถูกใจ 1033 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิดที่รับประทานในฮ่องกง เช่น เสี่ยวหลงเปาทอด ข้าวแกงกะหรี่หมูทอด คุกกี้ ทาร์ตไข่ เครื่องดื่ม และเนื้อย่างต่างๆ โดยมีข้อความ 'WHAT I EAT IN HONGKONG' อยู่ตรงกลาง
ภาพคอลลาจแสดงเสี่ยวหลงเปาทอดไส้ทรัฟเฟิลจาก Cheung Hing Kee และติ่มซำหลากหลายชนิด เช่น ขนมจีบ ฮะเก๋า และก๋วยเตี๋ยวหลอดจาก Dim Sum Here
ภาพคอลลาจแสดงข้าวแกงกะหรี่ไข่ข้นหมูทอดและข้าวหมูแดงไข่ดาวจาก Men Wah Bing Teng รวมถึงข้าวหน้าห่านย่างและข้าวหมูพอร์คชอปจาก Kong Kee Roast Goose Cafe
WHAT I EAT IN HONGKONG 🇭🇰🥢
เที่ยวฮ่องกง 4 วัน 3 คืน เรากินอะไรไปบ้าง !? **เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของเราน้า** 🥢 Cheung Hing Kee Shanghai Pan Fried Buns เสี่ยวหลงเปาทอด ที่ได้รางวัลมิชลิน เราแนะนำไส้ทรัฟเฟิล อร่อยมากก ซุปดีสุดๆ แต่ระวังลวกปากน้า มันร้อนมาก 🥢 Dim Sum Here ติ่มซำคำใหญ่มากกก รวมๆอร่อยนะ กุ้งเด้งกรุบมากก
𝙜𝙤𝙗𝙜𝙖𝙗

𝙜𝙤𝙗𝙜𝙖𝙗

ถูกใจ 513 ครั้ง

What i ate in Singapore 2025✨
รายการร้านอาหารทั้งหมด 1. Song Fa Buk Kut Teh ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Review: อาหารอร่อยมาก ราคาโอเค นักท่องเที่ยวเยอะ รอคิวสักพัก แต่อาหารได้เร็ว รสชาติดีมากก โดยรวมอร่อยงับ 2. Nantsutei (ร้านราเมงมิชลิน) ⭐️⭐️⭐️⭐️ Review: ร้านอยู่ในห้าง Orchard / ราคาแอบแรง มีให้เลือก 2 ไซส์ แต่ให้เยอะมาก รสชาติอร่อยดีนะ
babyp 𓍯

babyp 𓍯

ถูกใจ 367 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมอาหารและเครื่องดื่มยอดนิยมในสิงคโปร์ เช่น ข้าวมันไก่, บักกุ๊ดเต๋, ชาบู, เบอร์เกอร์, โยเกิร์ต, ชาชีส, และขนมปังเนยกรอบ พร้อมชื่อร้านค้าต่างๆ และธงชาติสิงคโปร์
ภาพคอลลาจไอศกรีมโยเกิร์ต llaollao ขนาดกลาง ราดซอสบิสคอฟและพิสตาชิโอ พร้อมท็อปปิ้งต่างๆ และป้ายร้าน llaollao ราคาประมาณ 195 บาท
ภาพด้านบนเป็นข้าวมันไก่จากร้าน Tian Tian Hainanese Chicken Rice พร้อมน้ำจิ้มและน้ำอ้อย ภาพด้านล่างเป็นชีสเค้กและทาร์ตจากร้าน Queic by Olivia
รวมร้านเด็ดสิงคโปร์! - What I eat in Singapore 🇸🇬🍜
ฮ้ายฮายยย 👋🏻🙏🏻 ถ้ายังคิดไม่ออกว่าไปสิงคโปร์กินอะไรดี มามุงตรงนี้ด่วนๆ เรามีร้านดี ร้านเด็ด ร้านดังมาแนะนำ 1. llaollao Changi Airport Terminal 3 ประเดิมร้านแรกด้วย llaollao ร้านนี้ขอบอกเลยว่าพลาดไม่ได้ ไอศครีมโยเกิร์ตราดซอสฉ่ำๆ สำหรับเราคิดว่าซอส Biscoff กับ Pistachio อร่อยมาก ส่วนท็อปปิ้ง
ppimployy

ppimployy

ถูกใจ 259 ครั้ง

ภาพรวมอาหาร 4 หมวดหมู่ที่ช่วยเร่งเผาผลาญไขมัน ได้แก่ เนื้อไก่, โยเกิร์ต, บรอกโคลี และน้ำมันมะกอก พร้อมข้อความ "อาหารที่ไขมันกลัว กินให้เป็น = เผาผลาญดีขึ้น"
เนื้อไก่สดในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงอาหารโปรตีนสูง (High-Protein Foods) เช่น อกไก่ ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและอุณหภูมิร่างกายให้เบิร์นไขมั��นได้มากขึ้น
บรอกโคลีสดบนน้ำแข็งในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงผักใยอาหารสูง (High-Fiber Veggies) ที่ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก บำรุงลำไส้ และควบคุมน้ำหนัก
✨อาหารที่ไขมันกลัว กินเป็น=เผาผลาญดี✨
✨ เซฮายครับทุกคน~~ โค้ชอยากจะบอกว่ายุคนี้ใครๆ ก็ไม่อยากตกเทรนด์ฮิต "พิชิตพุง" 💪🍏 หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ซึ่งสิ่งสำคัญที่สุดของคนอยาก ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค 👉 ต้องยอมรับความจริงก่อนว่า ❌ ไม่มียาวิเศษช่วยเผาผลาญไขมัน ❌ ไม่มีทางลดเฉพาะส่วน ❌ ไม่มีวันสำเร็จในชั่วข้ามคืน
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 5195 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไข่ขยี้ หมูย่าง กุ้งลวก และข้าวไก่ต้ม จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว.
เมนูไข่ขยี้ราดข้าว ตกแต่งด้วยพริก หอมแดง และมะนาวฝาน พร้อมผักชีเล็กน้อย เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับช่วงลดน้ำหนัก.
จานหมูย่างกิมจิ ประกอบด้วยหมูย่างหั่นชิ้น ไข่ขยี้ กิมจิ และน้ำจิ้มสีแดง จัดวางอย่างน่ารับประทานบนจานสีขาว.
9 ไอเดียเมนู💡ช่วงลดน้ำหนัก
น้ำพลอยมาแชร์ 9 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนักค่าส่วนใหญ่จะทำง่าย ๆ เพราะพลอยก็ชอบเมนูที่ทำง่ายได้กินเร็ว ๆ มันจะได้อยากทำบ่อย ๆ 🥣💨 เพราะถ้าทำเมนูยากจะขี้เกียจทำไปอีกพักนึงเลย 😂 ⭐️ เมนูที่มีไข่อย่างเดียวพลอยจะกิน 3 ฟองค่ะ ⭐️ เส้นที่ใช้ พลอยจะกินเส้นไข่ขาว เส้นบุกแทนเส้นจากแป้งน้า ⭐️ เครื่องปรุง/น้ำจิ
namploystory

namploystory

ถูกใจ 44.4K ครั้ง

Dinner ideas
🍲ชื่อเมนู: สะโพกไก่ซอสเห็ดกระเทียม 🥦วัตถุดิบ:ส่วนผสม สะโพกไก่ 4 ชิ้น กระเทียม 4 กลีบ เห็ด 1 ถ้วย ผักชีฝรั่งสด ไธม์แห้ง 1 ช้อนชา น้ำซุปไก่ 1 ถ้วย มัสตาร์ดดีจอน 1 ช้อนชา เกลือและพริกไทย ปรุงตามชอบ น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ เนย 2 ช้อนโต๊ะ ครีมสด 1 ถ้วย 🍳ขั้นตอนการท
FOLOFOCUS

FOLOFOCUS

ถูกใจ 981 ครั้ง

What I eat in this week🥪🥓🥙🍝
#cleanfood #bruchtime #whatieayinaday
ปอปอชอบกินมัทฉะ 🍵

ปอปอชอบกินมัทฉะ 🍵

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อครอปสีน้ำตาลและกางเกงลายเสือ พร้อมภาพอาหารกุ้งผัดผักกาดขาวใส่ไข่และกุ้งเดี่ยว แสดงเมนู 'What's I eat in a day' ที่น่าสนใจ
ภาพระยะใกล้ของเมนูกุ้งผัดผักกาดขาวใส่ไข่ในชามสีขาว มีกุ้ง ผักกาดขาว และไข่ผัดคลุกเคล้าในซอสอย่างน่ารับประทาน
ภาพวัตถุดิบหลักสำหรับทำกุ้งผัดผักกาดขาวใส่ไข่ ประกอบด้วยกุ้งสด ผักกาดขาว และไข่ไก่สองฟอง วางอยู่ในถาดสเตนเลส
What’s I eat in a day ✨🌸
อันยองค่าาาา มาแจกเมนูที่ชอบกิน แล้วทำง่ายยยย ✨✅ ทำง่ายอร่อยมากกกก วัตถุดิบน้อย ทำไม่ยาก ใครชอบทำอาหารแนะนำเลยยย ทำกินได้บ่อยเลยยย ปรุงได้ตามใจชอบบ เดี๋ยวจะมาแชร์เมนูอื่นๆอีก 🏋️🎀 #whatieayinaday #Lemon8Club #ออกกําลังกาย #fooddiarytoday #Eat
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 137 ครั้ง

What i enjoy eating in a day
Exercise • free weight (pull-day) • bodycombat #wieiad #mindfuleating #gym #ออกกําลังกาย #lemon8healthylifestyle
PalmyDough0

PalmyDough0

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าวันหยุด ประกอบด้วยไก่ทอด ครัวซองต์อัลมอนด์ ซินนามอนโรล ขนมปังบาแกตต์หน้าเพสโต้และคอตเทจชีส สลัดผักสด และครีมชีส
ภาพอาหารกลางวันวันหยุด เป็นผัดไทยกุ้งโรยถั่วลิสงและพริก พร้อมผักเคียงหลากหลายชนิด เช่น ถั่วงอก กะหล่ำปลี กล้วยดิบ และข่าอ่อน
ภาพหญิงสาวในชุดออกกำลังกายยืนอยู่ในยิม พร้อมหน้าจอแสดงกิจกรรมการออกกำลังกายประจำวัน ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง
What i enjoy eating in a day (weekend)
Exercise 🥦Bodypump 55minutes 🥐Bodycombat 55minutes #ดูแลตัวเอง #gym #mindfuleating #palmydough0 #lemon8food
PalmyDough0

PalmyDough0

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม