การดูแลและชะลออัลไซเมอร์นั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด หลาย ๆ วิธีสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือเทคโนโลยีซับซ้อน ตัวอย่างเช่น การบริหารสมองด้วยการเล่นเกมกระดานอย่างหมากรุกหรือหมากฮ้อ ที่ช่วยฝึกการคิดวิเคราะห์และความจำ หรือแม้แต่การร้องคาราโอเกะซึ่งนอกจากจะช่วยกระตุ้นสมองแล้วยังช่วยปลดปล่อยความเครียดและเพิ่มความสุขให้กับชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ การไม่อยู่เฉย ๆ และรักษาความแข็งแรงด้วยกิจกรรมที่ไม่หนักแต่ช่วยเผาผลาญพลังงาน เช่น การทำงานบ้าน กวาดพื้นถูพื้น รดน้ำต้นไม้ หรือเดินแกว่งแขน ยังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและช่วยให้สมองได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการบำรุงสมองอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญอีกประการคือการควบคุมโรคประจำตัว เช่นความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง เพราะโรคเหล่านี้ส่งผลโดยตรงกับหลอดเลือดสมองและอาจเร่งให้เกิดอัลไซเมอร์หรือสมองเสื่อมได้เร็วขึ้น ดังนั้น การรับประทานยาตามแพทย์สั่งและดูแลสุขภาพร่างกายโดยรวมจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม จากประสบการณ์จริงที่ได้ลองทำตามวิธีเหล่านี้ พบว่าการเริ่มต้นอย่างช้า ๆ และสม่ำเสมอจะทำให้ผลลัพธ์ดีขึ้น เมื่อสมองได้รับการออกกำลังกายและการดูแลอย่างถูกวิธี ความจำและสมาธิก็จะค่อย ๆ ดีขึ้น และรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ ลองชวนคนในครอบครัวหรือผู้สูงวัยที่คุณรักมาร่วมทำกิจกรรมเหล่านี้ด้วยกัน นอกจากจะเป็นการชะลออาการเสื่อมแล้ว ยังช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ที่ดีภายในครอบครัวอีกด้วย