#รักสุขภาพ #หน้าเด็ก #ชะลอวัย #khunmorfern

การปล่อยวาง… ไม่ใช่ว่าเราจะแพ้ แต่คือ การให้โอกาสตัวเองได้หายใจ ให้หัวใจได้เบาลง และให้ชีวิตเดินต่อไปได้ ด้วยความสงบที่เราสร้างขึ้นเอง 🌿🍃 . #ปล่อยวาง #เอาที่สบายใจ #ปล่อยใจ #ปล่อยใจจอยๆ #ติดเทรนด์

#Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8 #health #ความเครียด #cortisol กรุงเทพมหานคร

สามีไม่ดี ทำตามนี้ค่ะ ก่อนสวด ให้นั่งสงบนิดหน่อย หลับตา หายใจลึก ๆ 3 ครั้ง แล้วตั้งจิตให้ผ่องใส (มันคือการรวบรวมพลังจิต) แล้วสวด นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (3 จบ) ต่อด้วยคาถาพระมหาจักรพรรดิ 9 จบ นโม พุทธายะ พระพุทธะไตรรัตนญาณ มณีนพรัตน์ สีสะหัสสะ สุธรรมา พุทโธ ธัมโ

#บางความสัมพันธ์ …ถึงจะคบกันไม่นาน🫂 แต่รักกันมาก เพราะฉะนั้นไม่มีอะไรการันตีได้เลย ว่าคบกันนาน10ปี 20ปี 30ปี จะรักกันนานจะไม่เลิกกัน ขอแค่วันที่คบกัน…รักกันให้เหมือนทุกๆวัน เราจะไม่เจอกันแล้ว…เราจะจากกันแล้ว แค่นั้นก็พอ….ทำทุกๆๆวันให้มีความสุข❤️ 🌻ตั้งใจรักในความสัมพันธ์ที่มีกันและกันอยู่

"หายใจด้วยความรู้สึกตัว เห็นร่างกายหายใจ ดูจิตผุดไหวเกิดดับที่กลางอก อยู่กับปัจจุบัน" เวลาเราพูดถึง “การกำหนดลมหายใจ” หลายคนอาจเข้าใจว่าเราต้อง เพ่ง ลมหายใจ ต้องจับให้ได้ว่าลมอยู่ตรงไหน ยาวสั้นแค่ไหน จนบางทีเผลอเกร็งหรือเหนื่อยกว่าเดิมด้วยซ้ำ แต่จริง ๆ แล้วการฝึกให้ “รู้สึกตัวกับล

วันนี้ฉันอาจไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่ฉันตั้งใจใช้ชีวิตและทำงานอย่างดีที่สุดแล้ว คืนนี้ขอพักใจ พรุ่งนี้ค่อยรับโอกาสดี ๆ และความมั่นคงทางการเงินที่ค่อย ๆ เติบโต 🤍 ก่อนนอนคืนนี้​ ขอขอบคุณตัวเอง ที่พยายามหาเลี้ยงชีวิตอย่างสุจริต แม้บางวันจะเหนื่อย แต่เรายังอยู่ตรงนี้ และยังไปต่อได้เสมอ เพราะสุด

"ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น... หายใจเข้าไว้" "เธอทำดีที่สุดแล้ว... ที่เหลือปล่อยให้ลมหายใจทำหน้าที่ของมัน"ในวันที่เจอปัญหาถาโถม หรือรู้สึกว่าทำไมชีวิตมันยากจัง คำว่า "หายใจเข้าไว้" คือการให้กำลังใจว่า ไม่เป็นไรเลยนะถ้าตอนนี้ยังคิดหาทางออกไม่ได้ ไม่เป็นไรเลยถ้าวันนี้จะยังไม่ชนะ หน

✨ I’m allowing myself to breathe fully again. หลังจากวันที่ใจอึดอัด คิดเยอะ และแบกอะไรไว้มากเกินไป 🤍 วันนี้ขออนุญาตผ่อนคลายลงสักนิด แค่หยุด สูดลมหายใจลึก ๆ และเตือนตัวเองว่า เราไม่จำเป็นต้องรีบไปทุกที่พร้อมกัน 🌿 การหายใจให้เต็มปอด ไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่คือการดูแลใจตัวเองอย่างอ่อนโย

ตื่น กิน ทำงาน นอน วนอยู่แบบเดิมทุกวัน ถ้ายังมีลมหายใจ ก็ยังมีสิทธิ์ใช้ชีวิตให้มันกว่านี้ #ตาเต๋าตัวตึง #ชีวิตต้องซ่า #ชีวิตมีครั้งเดียว #มุมมองชีวิต #เตือนสติ

“วันนี้โชคดีจัง... ที่ยังคงมีลมหายใจ” ✨ ลองหยุดคิดดูสักนิดไหมคะ? ในเช้าวันนี้ที่เราลืมตาขึ้นมา มองเห็นแสงแดดอ่อนๆ ได้ยินเสียงรอบตัว และได้สูดหายใจเข้าลึกๆ... รู้มั้ยว่านี่คือ “ของขวัญ” ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่หลายคนอาจไม่มีโอกาสได้รับมันอีกแล้ว ในขณะที่เรากำลังเบื่อชีวิต คิดมากเรื่องงาน หรือกังวลกับอ

“หายใจแบบมหาเศรษฐี” ในมุมจิตวิญญาณ ไม่ใช่เวทมนตร์เรียกเงิน แต่คือการ “ตั้งสภาวะภายใน” ให้สงบ มั่นคง และชัดเจน เพราะคนที่มั่งคั่งจริง มักมีจิตที่นิ่ง ตัดสินใจดี และไม่ถูกอารมณ์ลากไปง่าย ๆ ลองใช้เทคนิคนี้แบบง่าย แต่ลึก 👇 ⸻ 🌬️ 1. หายใจรับ “ความพร้อม” หายใจเข้าช้า ๆ นับ 1–4 ระหว่างหายใจเข้

หายใจทิ้ง = Luxury "ตื่นมาไม่ต้องทำอะไร เล่นกับหมา จะทำอะไรก็ทำ จะกินอะไรก็กิน ไม่ต้องทำงาน 3 ปี 5 ปี ก็ Luxury นะ สำหรับกิ๊บ ความ Luxury ไม่ได้หมายถึงการพยายามดิ้นรนไถนา เพื่อให้ได้สิ่งของอะไรมา เพื่อ Prove ให้คนอื่นเห็นว่าเรา Luxury แต่กิ๊บรู้สึกว่า การใช้ชีวิตอย่างมีอิสระจริงๆ โดยที่อย

งานผิวฉบับเรา เน้นอะไรที่บางเบา แต่ยังให้การปกปิด ( medium พอนะ ) และติดทน ต้องแต่งหน้านานๆ รวมๆเกือบ20ชั่วโมง บนเครื่องบินอากาศแห้งมากๆ การเลือกใช้เมคอัพ + เทคนิคในการลงผิว เลยสำคัญมากๆกับอาชีพแอร์ เพื่อนๆลองนำเทคนิคไปใช้กันดูนะคะ แต่งตามได้ทุกวันแบบ everyday look เลยค่ะ 💋☺️ #เทคน