ทุกวันที่ยังหายใจคือโอกาสที่จะให้ตัวเองมีความสุข มันไม่ใช่ตัวเลือก มันคือหน้าที่ #ให้เกียรติตัวเองด้วย อย่ามัวแต่ทำร้ายจิตใจตัวเองดิ
1/12 แก้ไขเป็น
1/4
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
การปล่อยวาง…คือ…การให้โอกาสตัวเองได้หายใจ
ให้หัวใจได้เบาลง
การปล่อยวาง… ไม่ใช่ว่าเราจะแพ้ แต่คือ การให้โอกาสตัวเองได้หายใจ ให้หัวใจได้เบาลง และให้ชีวิตเดินต่อไปได้ ด้วยความสงบที่เราสร้างขึ้นเอง 🌿🍃 . #ปล่อยวาง #เอาที่สบายใจ #ปล่อยใจ #ปล่อยใจจอยๆ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 47 ครั้ง
หายใจแบบนี้ช่วยฟื้นฟูสมอง หลับดี ไม่อ่อนเพลีย
#หายใจแบบชี่กง ช่วยให้สมองดี มีกำลัง นอนหลับได้ลึก ไม่ปัสสาวะบ่อย . ทุกวันนี้คนหมดกำลัง เพราะ ขาดสมาธิระหว่างวัน เพราะทำหลายสิ่ง พร้อมๆกัน การฝึกหายใจให้ถึงท้อง จะช่วยเพิ่มพลังชีวิต ลดความเสื่อมถอย ฟื้นฟูสมองที่อ่อนล้าอ่อนเพล ีย เพิ่มความมั่นใจให้กับตนเอง ลดความกลัว และ ความกังวลได
ถูกใจ 124 ครั้ง
ขณะออกกำลัง หายใจให้ถูกวิธี ต้องทำยังไง
ออกกำลังกายจังหวะไหนควรหายใจเข้า หรือ หายใจออก หลายคนยังสับสนครับ ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (Resistance Training) ต้องหายใจยังไงไม่ให้หน้ามืด ✅ หลักการพื้นฐานที่ต้องจำ จังหวะออกแรง (Concentric): ให้ หายใจออก (เป่าลมออกทางปาก) จังหวะผ่อนแรง (Eccentric): ให้ หายใจเข้ า ⚠️ ทำไมต้องทำแบบนี้
ถูกใจ 27 ครั้ง
รักกันเมื่อยังหายใจ...เกือบ 2 ปีแระนะ..❤️
#บางความสัมพันธ์ …ถึงจะคบกันไม่นาน🫂 แต่รักกันมาก เพราะฉะนั้นไม่มีอะไรการันตีได้เลย ว่าคบกันนาน10ปี 20ปี 30ปี จะรักกันนานจะไม่เลิกกัน ขอแค่วันที่คบกัน…รักกันให้เหมือนทุกๆวัน เราจะไม่เจอกันแล้ว…เราจะจากกันแล้ว แค่นั้นก็พอ….ทำทุกๆๆวันให้มีความสุข❤️ 🌻ตั้งใจรักในความสัมพันธ์ที่มีกันและกันอยู่
ถูกใจ 194 ครั้ง
ใส่ท่อช่วยหายใจ : ทำไปเพื่ออะไร? ถ้าไม่ใส่ล่ะ?
ทางเลือกสุดท้ายที่สงบ : การดูแลวาระท้ายโดยไม่ใส่ท่อช่วยหายใจ ในชีวิตการทำงานของพยาบาล เราเห็นการใส่ท่อช่วยหายใจมามากมาย ทั้งกรณีที่ “ช่วยชีวิตได้จริง” และกรณีที่ “ยื้อ…แต่เพิ่มความทุกข์” วันนี้ขอสรุป ความจำเป็น – ทางเลือก – ความเข้าใจ เพื่อให้การตัดสินใจในวาระท้าย เป็นไปอย่างมีสติ และเคา
ถูกใจ 2 ครั้ง
ฝึกหายใจ ก่อนคลอดจิ๋วๆ ✨
วันนี้มีสาระมาฝากจ้า ✨ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่อยู่ในช่วงไตรมาส 3 และอยู่ในช่วงจะคลอดเจ้าจิ๋วๆ แล้ว 👉🏻 การฝึกหายใจและผ่อนคลายในช่วงที่เจ็บครรภ์และตอนคลอดเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้คุณแม่สามารถรับมือกับความเจ็บปวดได้ดีขึ้น ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการลดความตื่นตระหนกและส่งผลดีต่อการคลอดโดยรวมมากๆ 🫶🏻 หม
ถูกใจ 35 ครั้ง
อยู่ดีๆ ใจสั่น หายใจไม่ออก นี่เรา(Panic)อยู่หรือเปล่า? 🧠
👨🏻💼 : หลายคนเคยใจสั่น หายใจไม่ทัน มือสั่น เหมือนจะเป็นอะไรสักอย่าง แต่ไม่มีใครมองเห็น โพสต์นี้อยากชวนทุกคนมาทำความเข้าใจคำว่า Panic เพื่อรู้ทันอาการ และดูแลตัวเองได้ดีขึ้นในวันที่ใจไม่ไหวกันนะครับ #ความรู้ #แนะนำ #ชีวิตนักศึกษา #student #studygram
ถูกใจ 15 ครั้ง
แชร์ทริคซ่อมผิวในวันสิวบุก แบบผิวยังหายใจได้ ! 🤏🏻💘
ไอเท็มหลักคือคอลซีลเลอร์ (แนะนำให้ใช้ที่ชุ่มชื้นๆ จะไม่แห้งตรงสิว) 🍋 แนนใช้ของ Healios นะคะ ลองใช้มาสักพักแล้วชอบเนื้อมากกก เนื้อเค้ามีความ Creamy + ชุ่มชื้น คือไม่ต้องกลัว Crack ! ปกปิดดี รอยดำ รอยแดง ใต้ตา แท่งเดียวเอาอยู่ ใครเป็นสิวน่าจะชอบเลยแหละ วันไหนอยากผิวสวย แต่รองพื้นก็หนักไปลองห
ถูกใจ 171 ครั้ง
ก่อนนอนคืนนี้ พักหายใจแล้วไปต่อ
วันนี้ฉันอาจไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่ฉันตั้งใจใช้ชีวิตและทำงานอย่างดีที่สุดแล้ว คืนนี้ขอพักใจ พรุ่งนี้ค่อยรับโอกาสดี ๆ และความมั่นคงทางการเงินที่ค่อย ๆ เติบโต 🤍 ก่อนนอนคืนนี้ ขอขอบคุณตัวเอง ที่พยายามหาเลี้ยงชีวิตอย่างสุจริต แม้บางวันจะเหนื่อย แต่เรายังอยู่ตรงนี้ และยังไปต่อได้เสมอ เพราะสุด
ถูกใจ 250 ครั้ง
🌿 ไอเท็มลับหายใจโล่ง!
ช่วงนี้อากาศร้อน + ฝุ่นเยอะมาก 😷 เราเลยลองไอเท็มเล็ก ๆ ตัวนี้ Bosisto’s EucaMist Breathe Easy แล้วอยากมาป้ายยาทุกคนมากกก เป็น สเปรย์ยูคาลิปตัสแบบพกพา ที่ช่วยให้หายใจโล่ง สดชื่นทันทีหลังใช้ 🌿 💚 ทำไมถึงลองซื้อ? • ช่วงนี้คัดจมูกบ่อย • ต้องเดินทาง / ทำงานนอกบ้าน • อย
ถูกใจ 213 ครั้ง
ยังไม่ถึงฝัน แต่ยังหายใจอยู่
#รีแคป2025 การอยู่รอดในวันที่ยาก คือความกล้ารูปแบบหนึ่ง #รีแคป2025 #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 3 ครั้ง
ฝึกหายใจ ปอดแข็งแรง
“หายใจให้ถูก ปอดแข็งแรงแบบไม่รู้ตัว แค่วันละ 3 นาที!” หลายคนไม่รู้ว่า การหายใจตื้นๆ ที่หน้าอก ทำให้ปอดทำงานได้ไม่เต็มที่ เลือดได้รับออกซิเจนน้อยลง และเหนื่อยง่ายกว่าปกติ แต่ถ้าคุณเปลี่ยนมาใช้ 👉 Deep Breathing – หายใจลึกจากกะบังลม จะช่วยให้ปอดขยาย ได้เต็มที่ขึ้น เพิ่มออกซิเจนในร่างกาย ลดควา
ถูกใจ 37 ครั้ง
บางคนลุกขึ้นมาหายใจต่อแต่ละวันมันก็ยากมากแล้ว✨☕🍵
“บางทีชีวิตก็ไม่ได้ง่ายเลย แต่เรายังเลือกที่จะลุกขึ้นมาเริ่มใหม่ทุกวัน เพราะแค่ยังหายใจอยู่ก็ชนะแล้ว”
ถูกใจ 5 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม