Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

ผู้ติดตาม 89 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

2

🌸 ฉันปล่อยให้ตัวเองหายใจได้เต็มปอดอีกครั้ง

✨ I’m allowing myself to breathe fully again.

หลังจากวันที่ใจอึดอัด

คิดเยอะ

และแบกอะไรไว้มากเกินไป 🤍

วันนี้ขออนุญาตผ่อนคลายลงสักนิด

แค่หยุด

สูดลมหายใจลึก ๆ

และเตือนตัวเองว่า

เราไม่จำเป็นต้องรีบไปทุกที่พร้อมกัน 🌿

การหายใจให้เต็มปอด

ไม่ใช่ความขี้เกียจ

แต่คือการดูแลใจตัวเองอย่างอ่อนโยน 🫶

Pause. Breathe.

You’re allowed to take up space. ✨

#lemon8ไดอารี่ #ข้อความฮีลใจ #รักษาใจ

2025/12/25 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หายใจไม่เต็มปอด

หายใจไม่เต็มปอด หายใจไม่อิ่ม แนะนำให้เดินเข้ามุมบ้าน #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี #ออฟฟิศซินโดรม #สะบักจม

ถูกใจ 144 ครั้ง

💚 ทฤษฎี ’ปล่อยเขา’=การปลดปล่อยตัวเอง

"Let Them Theory" (ทฤษฎีปล่อยเขา) เล่มหนา แต่อ่านเพลินอ่านง่ายแปปเดียวจบ เขียนได้ตรงไปตรงมา เข้าใจง่าย เหมือนมีพี่สาวที่หวังดีมานั่งเตือนสติ . คอนเซปต์หลัก คือ แค่ปล่อยให้เขาเป็นในแบบที่เขาเป็น แต่ ไม่ใช่การ ‘ไม่แคร์โลก‘ แบบทิ้งขว้าง แต่มันคือการ หยุดควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ โดยเฉพาะพ

ถูกใจ 104 ครั้ง

หายใจไม่สุด…อย่าคิดว่าแค่เหนื่อย!

หายใจได้ไม่เต็ม เหมือนลึกแค่ครึ่งเดียว อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก เพราะมันอาจบอกได้ว่าร่างกายกำลัง “ตึง” กว่าที่รู้ตัว โพสต์นี้จะบอกสาเหตุที่เป็นไปได้ และวิธีช่วยให้หายใจได้เต็มขึ้น #หายใจไม่สุด #หายใจไม่อิ่ม #หายใจไม่สะดวก #รู้ไว้เป็นต่อ #ดูแลตัวเอง

ถูกใจ 54 ครั้ง

วิธีหายใจ 3 แบบ

วิธีหายใจ 3 แบบ 💙 Live : ฝึกหายใจ เปลี่ยนชีวิต #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #เคล็ดลับ

ถูกใจ 67 ครั้ง

หายใจไม่สุด: เมื่อปอดถูกจองจำในร่างกายที่เหนื่อยล้า

อาการ "หายใจไม่เต็มปอด" (Shortness of breath) หรือความรู้สึกว่าต้องพยายามสูดลมลึกๆ ตลอดเวลา เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากในวัยทำงาน แต่ข่าวดีคือ ส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากปอดพัง แต่มันมาจาก "พฤติกรรม" ที่พังต่างหาก! ทำไมถึงหายใจไม่สุด? Office Syndrome & Posture: การนั่งหลังค่อม ไหล่ห่อ

ถูกใจ 18 ครั้ง

How to teach you how to rest properly ✅🔥

เหนื่อยล้า เครียด หมดไฟ… วิธีสอนให้คุณพักผ่อนอย่างถูกวิธี เพื่อกอบกู้ทั้งพลังใจและชีวิตให้กลับมาสดใส 🔋⚡️ ในปัจจุบันนี้ที่ทุกอย่างต้องเร่งรีบ เราถูกผลักให้ “ทำต่อไป” เหมือนชีวิตคือการแข่งขันที่หยุดไม่ได้ แต่สิ่งที่หลายคนลืม คือ การพักผ่อนที่แท้จริง ไม่ใช่แค่ปิดคอมแล้วนอนกดโทรศัพท์ แต่คือการให้ห

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความภาษาไทยว่า "คำพูดที่ช่วยให้ฉัน กล้าลุกขึ้นอีกครั้ง EP.2" บนกระดาษสีขาว มีประกายดาวสีเหลืองและดอกไม้สีขาวด้านล่างขวา พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @khannaphat.24

ภาพข้อความภาษาไทยว่า "เหนื่อยได้ แต่ห้ามหยุดนาน! บอกตัวเองว่าแค่พัก ไม่ใช่ล้มเหลว" อยู่กลางภาพ มีแก้วกาแฟด้านล่างและฉากหลังเป็นอาคารเมืองเบลอๆ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @khannaphat.24

ภาพข้อความภาษาไทยว่า "ถ้ายังหายใจอยู่ ก็ยังเริ่มใหม่ได้เสมอ ทุกเช้าที่ตื่น คือโอกาสอีกครั้ง" อยู่กลางภาพ มีแก้วกาแฟด้านล่างและฉากหลังเป็นหนังสือเปิดเบลอๆ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @khannaphat.24

✨ คำพูดที่ช่วยให้ฉันกล้าลุกขึ้นอีกครั้ง EP.2

บางครั้งแค่ “คำพูดดี ๆ” ก็เปลี่ยนวันที่แย่ให้กลายเป็นวันที่เริ่มต้นใหม่ได้ 💭 และนี่ก็คือประโยคที่ฉันเก็บไว้เตือนใจเสมอ เพราะ บางคำพูดก็เหมือนเป็นมือที่ดึงเราขึ้นมาอีกครั้ง แล้วคุณมีประโยคที่คอยปลอบใจตัวเองไหม? สุดท้ายนี้ ขอให้ทุกครั้งที่คุณล้มลง… คุณจะเจอ "คำพูดที่ใช่" ดึงให้คุณกล้

ถูกใจ 5 ครั้ง

Gen Z Burnout🥲 ใช้เวลาหลังลาออก ทำให้กลับมารักตัวเองยังไง

จริง ๆ เราเป็นคนที่ชอบงานที่ตัวเองทำมากนะ ตั้งใจทำเต็มที่มาตลอด ชอบความรู้สึกเวลางานออกมาดี ชอบที่ได้พัฒนาตัวเอง เลยกลายเป็นคนที่ทุ่มทุกอย่างให้กับงานแบบไม่รู้ตัว ช่วงนั้นใช้ชีวิตวนอยู่กับงานแทบทุกวัน ตื่นมาก็ทำงาน ก่อนนอนก็ยังคิดเรื่องงาน กินข้าวไม่ตรงเวลา นอนดึก จนร่างกายเริ่มฟ้องทีละนิ

ถูกใจ 28 ครั้ง

ฉันเกือบใช้ชีวิตต่อไม่ได้…เพราะเลือดในตัวเอง

✦ เรื่องเล่าจากชีวิตจริง เราเคยคิดว่าตัวเองแค่พักผ่อนน้อยเลยเหนื่อยง่าย เวียนหัว หายใจไม่สุด หน้าโทรม ปากซีด มือเท้าเย็น ใจสั่น เดินขึ้นบันไดนิดเดียวก็เหมือนจะวูบ แต่ก็ฝืนใช้ชีวิตต่อไปเพราะคิดว่า “คงแค่เครียด นอนไม่พอ” จนมีวันหนึ่งยืนอยู่เฉย ๆ แล้วภาพตัด หายใจไม่ออก หัวใจเต้นแรง หูอื้อจนต้องห

ถูกใจ 203 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนั่งเก้าอี้หันหน้าออกทะเลช่วงพระอาทิตย์ขึ้นหรือตกดิน พร้อมข้อความ “5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วย ‘ฮีลใจ’ ตัวเอง → ให้กลับมาสงบอีกครั้ง (5 Simple Ways to Heal Your Mind)”

ภาพพื้นหลังทะเลและเก้าอี้พับ มีข้อความหัวข้อที่ 1 “อยู่กับตัวเองแบบไม่หนี (Be Present)” พร้อมคำแนะนำการฝึกหายใจและการใช้ฟีเจอร์ “ฝึกหายใจ” ��ในแอป ALive by AIA

ภาพพื้นหลังทะเลและเก้าอี้พับ มีข้อความหัวข้อที่ 2 “เขียนสิ่งที่รู้สึกออกมา (Write It Out)” พร้อมคำแนะนำการเขียนระบายความรู้สึกและการใช้ฟีเจอร์ “จดอารมณ์” ในแอป ALive by AIA

5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วย ❛ฮีลใจ❜ → ตัวเองให้กลับมาสงบอีกครั้ง 🌿

(5 Simple Ways to Heal Your Mind) (💬 จะเริ่มดูแลใจตัวเองยังไง… ในวันที่เรารู้สึกหมดแรงจะรักตัวเองแล้ว?) ❝ บางครั้งการดูแลใจ ไม่ใช่การพยายามให้เข้มแข็งขึ้น แต่อาจแค่การยอมรับว่า…เรากำลังอ่อนแอ แล้วโอบกอดมันอย่างเข้าใจ ❞ (Sometimes, caring for your heart doesn't mean trying to becom

ถูกใจ 21 ครั้ง

วิธีหายใจลดไขมัน

รู้ไหมคะ? เรา “หายใจเอาไขมันทิ้ง” ได้มากกว่าการเหงื่อออกอีกนะ! 🌬️🔥 หลายคนเข้าใจว่าการจะลดไขมัน ต้องรอให้เหงื่อโชกเท่านั้นถึงจะแปลว่าเผาผลาญดี... แต่ความจริงทางวิทยาศาสตร์บอกเราว่า ไขมันกว่า 80% ออกจากร่างกายทาง "ลมหายใจ" ค่ะ! แต่ไม่ใช่ว่าหายใจแบบไหนก็ช่วยเรื่องรูปร่างได้เหมือนกันหมดนะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงวัย 40+ สวมเสื้อเชิ้ตสีฟ้าอ่อนและกางเกงสีขาวนั่งจิบชาอย่างผ่อนคลายบนระเบียงที่มีต้นไม้ประดับ ข้อความบนภาพระบุว่า "ตัดออก...แล้ว ชีวิตดีขึ้นจริง" สื่อถึงการลดสิ่งที่ไม่จำเป็นเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น

✨ สิ่งที่ฉันตัดออกจากชีวิต…แล้วใจเบาขึ้นมาก

ผู้หญิงวัย 40+ อย่างเรา ไม่ได้ต้องการอะไรเยอะเหมือนตอนวัยยี่สิบอีกแล้วค่ะ สิ่งที่ต้องการจริง ๆ มีแค่ “ความสบายใจ” และนี่คือ 3 อย่างที่ฉันตัดออกจากชีวิตแล้วรู้เลยว่า… ใจมันเบาขึ้นจริง ๆ ⸻ ① ตัดคนที่ทำให้เรารู้สึกแย่ซ้ำ ๆ ไม่ว่าความสัมพันธ์นั้นจะอยู่มานานแค่ไหน ถ้าทำให้หัวใจเราหนักทุก

ถูกใจ 10 ครั้ง

Message 30 | อย่าลืมหายใจให้ลึกในคืนนี้… #SelfLove

📩 Message 30 | Messages in the Quiet ☀️ Night Whispers อย่าลืมหายใจให้ลึกในคืนนี้… “Don’t forget to take a deep breath tonight.” อย่าลืมหายใจให้ลึกในคืนนี้… ปล่อยให้ร่างกายได้พัก ได้ผ่อนคลาย ให้ใจได้สงบ… และหยุดพักความคิดบ้างนะ ให้ทุกลมหายใจ… และความเงียบของค่ำคืนนี้ ช่วยดูแลเธอให้ปลอดภ

ถูกใจ 6 ครั้ง

💨 แค่ “หายใจ” ให้ถูก ชีวิตก็ดีขึ้นได้กว่าที่คิด

💨 แค่ “หายใจ” ให้ถูก ชีวิตก็ดีขึ้นได้กว่าที่คิด 💖 ลองใช้เวลา 5 นาทีต่อวัน ฝึกหายใจลึกๆ แบบ 4-7-8 ช่วยให้ใจสงบ ลดเครียด นอนง่าย และโฟกัสดีขึ้น ✨ 🌿 สูดลมหายใจดีๆ ให้ร่างกายได้รีเซ็ต เริ่มง่ายๆ วันนี้ แล้วค่อยๆ ดูแลตัวเองไปพร้อมกัน 🫶🏻 #WatsonsHealth #MeTime #ASWatson185 #เปลี่ยนทีละน

ถูกใจ 4 ครั้ง

4 วิธี หายใจแบบมหาเศรษฐี เพื่อดึงดูด ความมั่นคง

“หายใจแบบมหาเศรษฐี” ในมุมจิตวิญญาณ ไม่ใช่เวทมนตร์เรียกเงิน แต่คือการ “ตั้งสภาวะภายใน” ให้สงบ มั่นคง และชัดเจน เพราะคนที่มั่งคั่งจริง มักมีจิตที่นิ่ง ตัดสินใจดี และไม่ถูกอารมณ์ลากไปง่าย ๆ ลองใช้เทคนิคนี้แบบง่าย แต่ลึก 👇 ⸻ 🌬️ 1. หายใจรับ “ความพร้อม” หายใจเข้าช้า ๆ นับ 1–4 ระหว่างหายใจเข้

ถูกใจ 1 ครั้ง

หายใจไม่เต็มปอด…ทั้งที่ไม่ได้เป็นอะไร?ปอดคุณอาจกำลังแย่แบบไม่รู้ตัว

หายใจไม่เต็มปอด…ทั้งที่ไม่ได้เป็นอะไร? ปอดคุณอาจกำลังแย่แบบไม่รู้ตัว #สุขภาพดี #ดูแลปอด #หายใจลึก #สายสุขภาพ #รักตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #TikTokสายความรู้ #HealthyTips #Wellness #fyp

ถูกใจ 3 ครั้ง

📗 The Let Them Theory ทฤษฎีปล่อยเขา เพื่อให้เรามีความสุข

บางช่วงของชีวิต…เราอาจรู้สึกเหนื่อย เหนื่อยจากการพยายามเป็นคนที่ทุกคนชอบ เหนื่อยจากการพยายามควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นความคิดของคนอื่น คำพูดที่เขาใช้ หรือการกระทำที่เราไม่เข้าใจ หนังสือเล่มนี้บอกไว้เพียงสั้น ๆ ว่า “Let them” ปล่อยให้เขาพูด ปล่อยให้เขาทำ และกลับมาดูแลพลังของเราเอ

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ปิดจุกแบบไร้กาวในบรรจุภัณฑ์สีชมพูและตัวผลิตภัณฑ์ พร้อมนางแบบและข้อความเชิญชวนให้ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อความสบาย

ภาพแสดงขนาดผลิตภัณฑ์ปิดจุก 7.7 ซม. หนา 2 มม. เกรดพรีเมียม พร้อมตัวเลือก 6 สี และวิธีการใช้งานที่ระบุขั้นตอนการทำความสะอาดและติดผลิตภัณฑ์

นางแบบกำลังถือผลิตภัณฑ์ปิดจุกและคู่มือการใช้งานในรถยนต์ พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสบายในการสวมใส่ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

ให้🍼ได้หายใจ พักใส่บรา มาใช้แปะจุกแทน แนะนำตัวเริ่ด!!💝

✨💞 สาวๆฟังทางนี้ค่าา~~ ใครใส่บราทุกวัน จนหายใจไม่ออก แน่นอกไปหมด😖 ลองหันมาใช้ แปะจุกไร้กาวกัน น้องคือ แปะจุกเนื้อแมตซ์จาก missBBgirl มันเริ่ดดด 💞✨ 💫 เนื้อซิลิโคนเกรดพรีเมียม นุ่ม ลื่น ใส่แล้วแนบสนิทกับผิว ไม่เห็นขอบ ไม่โป๊ะ 💫 ไร้กาว แต่เกาะแน่นมาก ใส่ได้สบายทั้งวัน ไม่ต้องกลัวระคายเคืองผิว กันน

ถูกใจ 13 ครั้ง

อยู่ดีๆ ใจสั่น หายใจไม่ออก นี่เรา(Panic)อยู่หรือเปล่า? 🧠

👨🏻‍💼 : หลายคนเคยใจสั่น หายใจไม่ทัน มือสั่น เหมือนจะเป็นอะไรสักอย่าง แต่ไม่มีใครมองเห็น โพสต์นี้อยากชวนทุกคนมาทำความเข้าใจคำว่า Panic เพื่อรู้ทันอาการ และดูแลตัวเองได้ดีขึ้นในวันที่ใจไม่ไหวกันนะครับ #ความรู้ #แนะนำ #ชีวิตนักศึกษา #student #studygram

ถูกใจ 16 ครั้ง

ถึงอเมริกาได้หลายวันละ พึ่งได้โพสต์ 🇺🇸 ปล.บรรยากาศดีมากกกกกกกกก หายใจได้เต็มปอด

ถูกใจ 2 ครั้ง

อินโฟกราฟิกสรุปการดูแลผู้ป่วยใส่ท่อช่วยหายใจ แสดงข้อบ่งชี้หลัก, สาเหตุที่ไม่ควรใส่, การดูแลระหว่างใส่ท่อ, เกณฑ์การถอดท่อ และทางเลือกในวาระท้าย รวมถึงการดูแลแบบประคับประคอง

ภาพแสดงสองทางเลือกเกี่ยวกับการใส่ท่อช่วยหายใจ: ทางเลือกที่ 1 คือความจำเป็นทางการแพทย์สำหรับภาวะหายใจล้มเหลวหรือ��ฉุกเฉิน และทางเลือกที่ 2 คือการดูแลแบบประคับประคองเพื่อการจากไปอย่างสงบในผู้ป่วยระยะท้าย

ภาพหน้าปกสไลด์ชื่อ 'เส้นทางแห่งความเข้าใจ การใส่ท่อช่วยหายใจและทางเลือก ณ ปลายทางของชีวิต' พร้อมข้อความแนะนำว่าสไลด์นี้ให้ข้อมูลเพื่อช่วยในการตัดสินใจในภาวะวิกฤตสุขภาพ

ใส่ท่อช่วยหายใจ : ทำไปเพื่ออะไร? ถ้าไม่ใส่ล่ะ?

ทางเลือกสุดท้ายที่สงบ : การดูแลวาระท้ายโดยไม่ใส่ท่อช่วยหายใจ ในชีวิตการทำงานของพยาบาล เราเห็นการใส่ท่อช่วยหายใจมามากมาย ทั้งกรณีที่ “ช่วยชีวิตได้จริง” และกรณีที่ “ยื้อ…แต่เพิ่มความทุกข์” วันนี้ขอสรุป ความจำเป็น – ทางเลือก – ความเข้าใจ เพื่อให้การตัดสินใจในวาระท้าย เป็นไปอย่างมีสติ และเคา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฮีลใจตัวเอง..ในวันที่เจอเรื่องยากๆ !!

เมื่อเราต้องฮีลใจตัวเองในวันที่เจอเรื่องยากๆ ...!! บทความปลอบโยนที่อยากให้คุณอ่านในวันที่รู้สึกอ่อนล้า บางวันชีวิตก็หนักเกินกว่าจะเก็บไว้คนเดียว บางครั้งแค่ลืมตาตื่นมาก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว ไม่ใช่เพราะอ่อนแอ แต่เพราะคุณ “แบก” เรื่องมากมายไว้กับตัวเองมานานเกินไป ดังนั้น… ในวันที่อะไรๆ ไม่เป็นใจ ขอให้

ถูกใจ 4 ครั้ง

อยู่เฉยๆ แล้วพลังงานดีขึ้นได้ยังไง มีบางวันที่เราไม่ต้องทำอะไรเลย แค่หยุดนิ่งไว้ตรงนั้น… แล้วทุกอย่างก็เริ่มดีขึ้นเอง ฟังดูแปลกใช่ไหม ในโลกที่บอกเราตลอดเวลาว่า “ต้องทำ ต้องเคลื่อน ต้องไปต่อ” จู่ๆ มีใครสักคนมาบอกว่า “ไม่ต้องทำอะไรก็ได้นะ” มันเหมือนได้รับอนุญาตให้หายใจอย่างเต็มปอดเป็นครั้งแรก

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลเข้ม ใบหน้าแต่งแต้มเครื่องสำอางโทนธรรมชาติ เน้นความเปล่งประกายของผิวและริมฝีปากสีนู้ดอมชมพู เส้นผมปรกหน้าเล็กน้อย แสดงถึงความงามที่อ่อนโยนและสงบ เหมาะกับบทความฮีลใจ

✍️ในวันที่หัวใจอ่อนล้า ขอแค่ไม่ทอดทิ้งตัวเอง

บางวันหัวใจอาจจะหนักเกินกว่าจะอธิบาย บางความรู้สึกก็อัดแน่นจนไม่รู้จะเริ่มเล่าให้ใครฟังตรงไหน ถ้าคุณกำลังอยู่ในวันที่อยากพัก อยากหยุดคิด หรืออยากให้ใครสักคนเข้าใจ ขอให้ตัวอักษรเหล่านี้เป็นที่วางใจชั่วคราว ไม่ต้องรีบดีขึ้น แค่อยู่ตรงนี้ก็พอแล้ว ✍🏻บทความฮีลใจ: ในวันที่หัวใจอ่อนล้า ขอแค่ไม่ทอดท

ถูกใจ 132 ครั้ง

หายใจทางปาก... ทำให้สมองช้าลงจริงดิ!? ไขข้อสงสัยทำไมตอนคัดจมูกถึงคิดงานไม่ออก

ใครเคยเป็นบ้าง เวลาที่จมูกตันจนต้องอ้าปากหายใจ จะรู้สึกมึนๆ งงๆ สมองตื้อ โฟกัสงานไม่ได้ อาการนี้ไม่ได้คิดไปเอง หรือแค่เพราะเหนื่อยพักผ่อนน้อย แต่มันมีงานวิจัยทางการแพทย์ออกมายืนยันแล้ว อ้างอิงจากงานวิจัยที่ทำการศึกษาด้วยการสแกนการทำงานของสมอง (Functional Brain Imaging) พบข้อสรุปที่น่าสนใจมากครับ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสีน้ำเงินเข้ม พร้อมข้อความระบุว่าช่วยเรื่องภูมิแพ้และทำให้หายใจได้เต็มปอด เหมาะสำหรับวัยรุ่นที่มีปัญหาภูมิแพ้

ภาพมือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและแคปซูลสีขาวสองเม็ด พร้อมข้อความแสดงสรรพคุณที่ช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้เรื้อรัง ไซนัสอักเสบ หอบหืด และหายใจต��ิดขัด

ภาพมือถือแคปซูลเสริมอาหารสีขาวสองเม็ด โดยมีขวดผลิตภัณฑ์อยู่ด้านหลัง พร้อมคำแนะนำวิธีรับประทานคือครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง

หายใจได้เต็มปอด มีตัวช่วย😍

ชื่อสินค้า: HWASA BIOZINC สรรพคุณสินค้า: ช่วยเรื่องภูมิแพ้เรื้อรัง, หายใจติดขัด, ไซนัสอักเสบ ฯลฯ วิธีทาน: ทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง 📍พิกัด: https://s.lemon8-app.com/s/GgjhjTYeFQ #ไม่ป่วยง่าย #ต้านหวัด #ป้ายยากับlemon8 #มาดามเกด #madamkate

ถูกใจ 1 ครั้ง

เลิกสูบ = เริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้ง

การเลิกสูบไม่ใช่แค่ "เลิกทำสิ่งหนึ่ง" แต่มันคือ "การคืนชีวิตที่ดีให้กับตัวเองอีกครั้ง" เพราะว่า.... 💗ทันทีที่หยุด ร่างกายเริ่มฟื้นตัวในไม่กี่ชั่วโมง หัวใจเต้นช้าลงสู่จังหวะปกติ 💗ปอดเริ่มขจัดของเสีย และ ร่างกายเริ่มหายใจได้เต็มปอดอีกครั้ง 💗แต่สิ่งที่เปลี่ยนชัดกว่าคือ ใจ❤ เพ

ถูกใจ 10 ครั้ง

🌾 “อยู่ในจังหวะของตัวเอง”

“ชีวิตวัยนี้ไม่ต้องรีบไปไหนไกล 🌿 ขอแค่ได้อยู่ในจังหวะของตัวเอง หายใจเต็มปอด และรู้ว่าความสุขไม่ได้อยู่ข้างหน้า — แต่อยู่ตรงนี้แหละ ☀️” #ชีวิตวัย50 #ใช้ชีวิตเรียบง่าย #คิดบวกทุกวัน #พี่เก๋พาเที่ยว @ซินแสเก๋ ฮวงจุ้ย ☯️☯️

ถูกใจ 10 ครั้ง

หายใจทางปาก...เสี่ยงกว่าที่คิด

“ทำไมการหายใจทางปากถึงเสี่ยงต่อสุขภาพกว่าที่คิด?” การหายใจทางปากทำให้ระบบหายใจทำงานหนักขึ้น และส่งผลต่อคอ ปาก ระบบภูมิคุ้มกัน และคุณภาพการนอน ใครตื่นมาปากแห้งบ่อย ๆ ต้องเริ่มเช็กตัวเองได้แล้ว 💙 #รู้ไว้เป็นต่อ #หายใจทางปาก #Lemon8สุขภาพ #สุขภาพใกล้ตัว #HealthTips

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧠ขอลืม =การปกป้องพื้นที่หายใจของตัวเอง

1. การ “ลืม” ในเพลงนี้ ไม่ใช่การหนี แต่คือการตั้งขอบเขต “ขอลืม เพื่อให้ฉันได้หายใจ” 🎼 เพลงไม่ได้บอกให้ลืมเพราะอ่อนแอ 🌱แต่ลืมเพราะ ใจไม่ควรถูกบังคับให้ทนกับเสียงที่ทำร้ายซ้ำ ๆ 📖 นี่คือบทเรียนสำคัญมาก _ไม่ใช่ทุกเรื่องต้องถูกขุดขึ้นมาเคลียร์ _ไม่ใช่ทุกความจริงต้องถูกพูดซ้ำ _บางอย่างควรจบ เพราะม

ถูกใจ 2 ครั้ง

หายใจไม่เป็น เลิกปล่อยให้อากาศผ่านจมูกไปวัน ๆ

Breath is Youth ความลับของลมหายใจที่ย้อนเวลาให้ผิว 🕯️ เมื่อการหายใจที่ถูกต้องคือสกินแคร์ขนานเอก ที่ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์กว่าวัย การหายใจเป็นสิ่งที่เรทำเป็นอัตโนมัติจนเราเผลอทำมันแบบ "ผิดธรรมชาติ" ไปโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะในวันที่เราเครียดหรือรีบเร่ง หลายคนกำลังหายใจผิดวิธี จนทำให้ร่างกายเ

ถูกใจ 5 ครั้ง

หายใจไม่สุด...ไม่ใช่เพราะปอดไม่ดีเสมอไป

อาการ “หายใจไม่สุด” หลายคนคิดว่าเป็นโรคหัวใจหรือปอด แต่จริง ๆ แล้วมันเกิดจาก “กล้ามเนื้อหายใจเกร็ง” เพราะร่างกายอยู่ในภาวะเครียดตลอดเวลา 📍 สาเหตุหลัก: เครียด / วิตกกังวล / พักผ่อนน้อย หายใจตื้นจากการนั่งทำงานทั้งวัน ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานเกิน (Fight or Flight) กล้ามเนื้อกระบังลมแล

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy