Candy of weight loss people
Press order delicious protein bar
Candy line must try
Whey Wafer Protein Bar DUJOSOO
Delicious, easy to eat, easy to carry. There are many flavors to choose from.
On any day I want to eat dessert without being too heavy. This answer the question.
ช่วงลดน้ำหนักทีไรจะทรมานตรง “อยากหวาน” นี่แหละค่ะ เลยลองปรับวิธีเลือกขนมใหม่ เน้นของที่ได้โปรตีนและพกง่ายไว้ติดกระเป๋า อย่างแนว ๆ เวเฟอร์โปรตีนบาร์ (WAFER PROTEIN BARS) เพราะเวลาหิวระหว่างวันจะได้ไม่เผลอไปหยิบขนมที่น้ำตาลสูงเกินจำเป็น ทริคที่เราใช้เลือกขนมสำหรับคนลดน้ำหนัก 1) ดูโปรตีนเป็นหลัก: ถ้าเป็นโปรตีนบาร์/เวเฟอร์โปรตีนบาร์ เราจะดูว่ามีโปรตีนพอสมควรใน 1 แท่ง จะช่วยให้อิ่มนานขึ้น 2) เช็กน้ำตาลและแคลอรีคร่าว ๆ: ไม่ต้องซีเรียสเป๊ะทุกครั้ง แต่ดูคร่าว ๆ ว่าหวานจัดไหม และกินแล้ว “หนักเกินไป” หรือเปล่า 3) เลือกแบบพกง่าย: ของที่หยิบกินได้เลยช่วยมาก โดยเฉพาะวันที่ทำงานหรือเดินทาง ไอเดียการกินให้เข้ากับเป้าลดน้ำหนัก - เป็นของหวานหลังมื้อเที่ยง: ถ้าเราอยากตัดความอยากหวาน จะกินชิ้นเล็ก ๆ หลังอาหารแทนการไปจัดของหวานหนัก ๆ - เป็นของว่างก่อนออกกำลังกาย: บางวันเราใช้เป็นพลังงานเบา ๆ ก่อนออกกำลังกาย (แล้วแต่ความเหมาะสมของแต่ละคน) - คู่กับกาแฟดำ/ชาไม่หวาน: ช่วยลดความเลี่ยนและคุมความหวานรวมของวันได้ดี เผื่อใครชอบซื้อขนมจาก 7-11: เรามักมองหากลุ่ม “ของกิน 7-11” ที่เป็นโปรตีนสูง เช่น นมโปรตีน โยเกิร์ตไม่หวาน ถั่วอบ หรือไข่ต้ม แล้วค่อยเสริมด้วยโปรตีนบาร์เป็นครั้งคราว จะช่วยบาลานซ์ให้มื้อว่างไม่หลุดง่ายค่ะ สำหรับสายสร้างกล้ามเนื้อก็ยังใช้ได้เหมือนกันนะคะ (เช่นคนที่สนใจว่า ถั่วเหลืองสร้างกล้ามเนื้อไหม) หลัก ๆ คือให้โปรตีนทั้งวันพอ และเลือกของว่างที่มีประโยชน์มากขึ้น แต่อย่าลืมว่าขนมยังเป็น “ของว่าง” ควรจัดให้พอดีกับแคลรวมของวัน สุดท้าย ถ้าชอบพกขนมไว้ในกระเป๋า แนะนำเลือกซอง/แพ็กที่ปิดสนิท (ซองใส่ขนม) เพื่อกันเหม็นหืนหรือแตกเลอะ และเก็บในที่ไม่ร้อนจัด ขนมแนวเวเฟอร์จะคงความกรอบได้นานขึ้นค่ะ
