更年期に効くツボ押し☝️参考にされて下さい🔆(わたしもそろそろ必要かも😅)
#更年期 #ツボ押し #マッサージ #私の一人時間 #コメント大歓迎 🍀爪まわりの代表的なツボ🍀 【労宮と合わせて使う指先のポイント】 💡手の指先全体を刺激💡 手の指の「爪の生え際のまわり」を、指でつまむようにして一本ずつ刺激します🔆 ❶親指から小指まで両手の全部の指を対象にする(薬指以外) ❷爪の左右と根元を、少し痛気持ちいいくらいの強さで押す ❸1本につき5〜10秒くらい、中程度の強さでゆっくり押す ⭐️自律神経のバランスを整える目的で使われることが多く☝️ほてりやイライラ、不安感などに対して「リラックスしやすくするセルフケア」として行われ