Ocean 🌊 | ur healthy bestie

377 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/11

25 disimpan

53

2

Seberapa besar alpukat bantu aku selama recovery hormon? 🥑✨

Selama recovery journey ini, aku nemuin satu makanan yang jadi game-changer: ALPUKAT 🥑✨ No gatekeep tp my fav alpukat brand itu @greengoldfresh karena avonya dipilihin yang terbagus sama mereka! Ga pernah gagal satupun semuanya fresh!

Tapi tau ga, dulu aku ga gitu suka avocado, tapi pas disuruh konsumsi karena butuh, EH TERNYATA ENAK BANGET DONG 😭😮‍💨🥹

Bukan cuma enak aja sih, tapi tau gak:

✔️ lemak sehatnya support produksi hormon

✔️ serat bikin gula darah lebih stabil

✔️ vitamin E & folat → kulit glowing + siklus lebih seimbang

Makanya aku obsessed, hampir tiap hari masukin alpukat di menu HAHA #alpukat #avocadotoast #resepdiet #dietjourney

2025/9/28 Diedit ke

2 komentar

Halo kakk.. mau tanyaa kakak sakit apa ya ? Karna aku juga hormon nya berantakan dibilang dokterr

kalau moodyan termasuk hormon jelek gak yah(bertanya dengan soft spokoen)???

Posting terkait

DIET 7 HARI HORMON STABIL DAN TUBUH ANTI DROP

Hi sahabat 🍋!! Kalau kalian sering ngerasa capek, mood naik turun, atau susah konsisten diet bisa jadi bukan cuma soal makan terlalu banyak, tapi pola makan harian kita belum benar-benar mendukung keseimbangan tubuh. Menu 7 hari ini disusun dengan fokus makanan tinggi serat, lemak sehat, prot

204 suka

Gambar utama menampilkan judul 'Minuman Bantu KECILKAN KISTA' dengan ilustrasi rahim dan kista, diapit dua botol berisi cairan kuning. Teks bertanya 'Kalian udah coba yang mana?'

Sebuah cangkir putih berisi air putih hangat, dijelaskan sebagai detoks alami yang melancarkan metabolisme dan membantu tubuh melawan peradangan.

Sebuah sachet teh hijau merek 'KEPALA DJENGGOT' dipegang tangan, dengan keterangan bahwa teh hijau mengandung antioksidan EGCG yang dapat membantu mengecilkan kista/miom.

MINUMAN BANTU KECILKAN KISTA ENDOMETRIOSIS

Hi sahabat 🍋!! Siapa sih gak wanita yang gak punya kista, hampir semuanya ada, termasuk uni. Hanya saja ada yang jinak dan ada yang mengganggu ke kehidupan kita perempuan ini. Dulu uni pernah mengalami gangguan kista di rahim karna efek salah komsumsi madu untuk promil. Ternyata gak semua yan

96 suka

Kamu seberapa stress sih?🍋🥺

Coba lemoners, dengan tes visual ini mari kita juga uji seberapa tinggi tekanan yang kamu rasakan sekarang~ Lihat gambar di atas dan jawab pertanyaan ini: Apa yang pertama kali kamu lihat? A. Love yang bergerak, background diam B. Background yang bergerak, love diam C. Gak ada yang berger

1406 suka

Bukan capek biasa, ternyata ini tanda gula numpuk!

Assalamulaikum, haloo lemonades🍋 Banyak yg ngira, kalo tubuh cuma capek.. padahal ini tanda gula numpuk di tubuh😭 kalo tanda-tanda diatas udah mulai kalian rasain, ini udah waktunya buat kurangin minum manis, banyakin minum air putih sempetin olahraga sehari minimal 15mnt🙌 Yuk sama-sama jaga

97 suka

Gambar kolase dengan judul "Tes Fobia!!! Seberapa Ngeri Kamu?" menampilkan laba-laba, lubang kecil, ular, dan seseorang di gedung tinggi, sebagai pemicu fobia.

Pertanyaan tes fobia: "Kalau lihat laba-laba, kamu..." dengan pilihan jawaban A, B, C, di atas gambar laba-laba hitam besar di jaring laba-laba.

Pertanyaan tes fobia: "Lihat lubang kecil-kecil gini..." dengan pilihan jawaban A, B, C, di atas gambar close-up biji teratai dengan banyak lubang kecil.

Seberapa Ngeri Fobia Kamu? Jawab Jujur ya!

Holla 🍅 Siapa nih yang berani ikutan Tes Psikologi Fobia ini? 😱 Dari laba-laba 🕷, lubang kecil 🕳, ketinggian 🌉, sampai ular 🐍 Ada yang langsung merinding liat gambarnya atau malah santai-santai aja? 🤭 Karena tiap orang punya tingkat "ngeri" yang beda-beda banget #MaluGak Kamu ti

118 suka

Gambar semangkuk sup sayuran berisi jagung, wortel, dan sayuran hijau, dengan teks utama '12 Makanan Penyubur Rahim KAMU WAJIB TAU!!' di bagian tengah.

Gambar semangkuk sup sayuran dengan overlay kurma dan alpukat. Teks menjelaskan kurma kaya zat besi dan folat untuk sirkulasi rahim, serta alpukat tinggi vitamin E untuk hormon dan persiapan kehamilan.

Gambar semangkuk sup sayuran dengan overlay kacang kenari, almond, dan kacang-kacangan lain. Teks menjelaskan kacang kenari dan almond mendukung kesehatan dinding rahim, serta bayam memperbaiki kualitas darah dan mencegah anemia.

Makanan Penyubur Rahim

Hai lemonades... Mempersiapkan kehamilan bukan hanya tentang seberapa sering melakukan HB, tapi juga tentang kesiapan mental dan juga kesiapan tubuh ( kesehatan rahim). Selain olah raga, mengelola stress, makanan juga sangat berpengaruh pada kesehatan rahim Banyak yang nggak sadar, makanan

848 suka

Memperbesar payudara tanpa operasi

hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID “Mak-mak pasti pernah kepikiran ini kan… 😅 Pengen keliatan lebih berisi, tapi gak mau yang aneh-aneh apalagi operasi… Jujur ya, ternyata gak semua yang viral itu bener 😳 Ada yang cuma efek sementara, ada juga yang bantu keliatan lebih kencang aja. Yan

122 suka

Seorang wanita berhijab hitam sedang memilih alpukat di supermarket. Terdapat teks overlay "Ternyata Alpukat 🥑 Punya Efek Ini ke Istri?!" yang menyoroti manfaat alpukat bagi wanita, sesuai dengan topik artikel.

Ternyata Alpukat 🥑

Mitos atau Fakta? Alpukat & Wanita Menikah 🥑😳 MITOS 1: “Alpukat bikin cepat gemuk setelah menikah.” FAKTA: Yang bikin gemuk tuh surplus kalori, bukan alpukatnya. Alpukat justru bikin cepat kenyang karena lemak sehatnya tinggi. ⸻ MITOS 2: “Alpukat bahaya buat ibu yang lagi program hami

3 suka

Gambar seorang wanita dengan latar belakang makanan pemicu kista seperti gorengan, minuman manis, dan donat, serta teks "GAWAT! MAKANAN FAVOURITE KAMU BISA JADI PEMICU KISTA OVARIUM".

Foto seorang wanita di depan cermin dengan teks "FUNFACT" yang menjelaskan kista ovarium sering muncul karena gangguan hormon estrogen & insulin, dan faktor makanan punya peran besar.

Gambar minuman dan makanan di meja dengan teks "BERDASARKAN JURNAL" yang mengutip Journal of Ovarian Research (2021) tentang risiko kista dari konsumsi lemak trans dan gula tinggi.

Makanan Favoritmu bisa jadi PEMICU KISTA OVARIUM😱🤯

Hey girls, back with Charmine Natalie 🍃 Pernah dengar kista ovarium? Banyak yang nggak sadar kalau makanan kita sehari-hari bisa jadi salah satu pemicunya 😰 Menurut Journal of Ovarian Research (2021), makanan tinggi lemak trans & gula bisa ganggu ovulasi dan memicu pembentukan kista. Cob

54 suka

Gambar ini menampilkan judul 'WANITA WAJIB TAHU! CIRI-CIRI KEKURANGAN HORMON ESTROGEN' dengan empat siluet wanita berwarna merah muda yang berbeda gradasi, serta tulisan 'IRT 29THN' di bagian bawah.

Gambar ini menunjukkan ilustrasi seorang wanita yang tampak lelah atau pusing, disertai daftar tujuh ciri-ciri kekurangan estrogen seperti haid tidak teratur, rambut rontok, susah tidur, mood swing, dan nyeri tulang.

Gambar ini menampilkan seorang wanita di samping bayi yang sedang berenang di bak spa bayi, dengan teks saran untuk memperbaiki pola tidur, makan bergizi, dan konsultasi dokter jika mengalami gejala kekurangan estrogen.

CIRI-CIRI KEKURANGAN HORMON ESTROGEN

#WajibTau Estrogen itu hormon penting buat wanita ngatur mood, kulit, sampai kesuburan. Tapi kadang kita gak sadar pas tubuh udah kasih sinyal halus kayak: ♡gampang marah, padahal cuma hal kecil ♡haid gak teratur ♡rambut mulai rontok parah ♡dan tubuh rasanya lemes terus 😩 Kekurangan est

64 suka

Gambar menampilkan judul "9 Makanan yang Bantu Redakan Nyeri Mens" dengan sembilan gambar makanan: sayuran hijau, kedelai, pisang, jahe, fenugreek, salmon, dark chocolate (70%), pepaya, dan kacang-kacangan. Terdapat instruksi "Geser untuk penjelasannya ya!".

Gambar menjelaskan manfaat sayuran hijau (bayam, kale) untuk kram dan lemas karena zat besi & magnesium, serta kedelai (isoflavon) untuk menyeimbangkan estrogen dan menstabilkan gejala PMS. Terdapat gambar sayuran hijau, kedelai, dan tahu.

Gambar menjelaskan manfaat pisang (potasium & vitamin B6) untuk merilekskan otot dan memperbaiki mood, serta jahe (anti-inflamasi) untuk meredakan nyeri dan mual. Terdapat gambar pisang dan jahe.

Makanan Pereda Nyeri Haid

Nyeri haid nggak selalu harus dilawan dengan obat. Dalam banyak kasus, apa yang kamu konsumsi sehari-hari berperan besar dalam seberapa nyaman tubuh melewati siklus ini. Beberapa pendekatan dari dalam yang bisa membantu meredakan nyeri haid🩸: • Mendukung keseimbangan hormon secara alami dengan

4 suka

Kolase makanan seperti edamame, alpukat, kacang walnut, biji chia, dan suplemen kolagen, dengan pertanyaan 'HAH!? MAKANAN INI BISA BIKIN PD BESAR ALAMI!?'

Seorang wanita berpose di antara bunga, dengan teks 'FUNFACT' menjelaskan bahwa bentuk dan ukuran payudara dipengaruhi hormon estrogen, lemak sehat, dan kolagen, serta makanan tertentu dapat meningkatkan estrogen.

Tangan memegang kemasan kacang walnut, dengan teks 'KACANG-KACANGAN' (almond, walnut, pistachio) yang bermanfaat menyeimbangkan hormon, menambah volume jaringan lemak sehat, dan mengencangkan kulit payudara.

HAH!? MAKANAN INI BISA BIKIN PD BESAR ALAMI!?😱🤯

Hey guys! Back with me again, Charmine Natalie 🥰 Banyak yang mikir kalau ukuran PD cuma bisa berubah lewat operasi atau alat aneh-aneh yang viral. Padahal… menurut penelitian, nutrisi & hormon itu punya pengaruh BESAR terhadap bentuk dan kekencangan PD. PD mengandung jaringan lemak, kola

98 suka

seberapa besar longtunik+kulot merubahku?

#fyplemon8 #fypシ

2 suka

Makanan untuk gangguan hormon

#makansehat #pcos

0 suka

Gambar ini adalah jadwal harian 6 hari (Senin-Sabtu) untuk anak speech delay, menampilkan aktivitas pagi, siang, sore, dan malam. Jadwal mencakup latihan oromotor, permainan sensorik, stimulasi bahasa, dan interaksi untuk membantu perkembangan bicara anak.

Jadwal Harian Anak Speech Delay Selama 7 Hari

Anak speech delay butuh rutinitas yang konsisten, bukan yang berat. 🌿 Cukup 10–15 menit tiap sesi, tapi dilakukan dengan penuh kasih dan sambil main. Poster ini bantu ibu bikin hari-hari anak lebih terarah — dari bangun tidur, latihan oromotor, sensory play, sampai waktu tenang sebelum tidur.

107 suka

Coba seberapa kuat mental mu ????

Para filsuf sejak zaman kuno telah membicarakan kekuatan jiwa ini. Stoisisme dari Epictetus, kebijaksanaan Socrates, hingga keteguhan Nietzsche — semuanya menegaskan satu hal: mental yang kuat tidak lahir dari kenyamanan, tapi dari keberanian menghadapi kenyataan tanpa kehilangan kendali. Mari kita

30 suka

Seorang wanita berambut panjang mengenakan jaket denim dan jam tangan emas, tersenyum tipis ke arah kamera. Terdapat tulisan tentang memilih mengasihani daripada membalas perlakuan jahat, yang relevan dengan tema mantan dan hubungan toxic.

Seberapa iblis mantan kalian?

Diatas iblis masih ada mantan mertua dan mantan ipar🥲 dan pastinya mantan suami. #mantanmertua #mantanipar #toxic #fyppppppppppppppppppppppp

225 suka

Gambar menunjukkan ilustrasi jam tangan nomor 1 dengan tulisan "Jam 1 (Level Tenang)". Teks di bawahnya menjelaskan karakteristik orang dengan level stres tenang dan saran untuk mengatasinya.

Gambar menampilkan ilustrasi jam tangan nomor 2 dengan tulisan "Jam 2 (Level Overthinking)". Teks di bawahnya menjelaskan karakteristik orang dengan level stres overthinking dan saran untuk mengatasinya.

Pilih salah satu yukk. biar tahu seberapa stres km

Hai lemoneds 🍋 Hayo kalian pilih jam yang mana??? Kalo aku emg dari awal lihat gambar ini lgsg tertuju pada jam nomer 6. bentuknya cantik dan unik. cocok banget buat fashion pergi2 keluar dan ternyata jawabannya bener banget 🤣 aku orgnya haha hihi haha hihi dulu baru mikir kalo bisa mikir.

92 suka

Seberapa Mudah Bangun di waktu Subuh

#AkuPernah #TipsLemon8 #ViralTerbaru #BudeLemon8 #TipsDariUmurKu

143 suka

Siklus haid sering telat, gampang PMS berat, atau ovulasi terasa nggak teratur? Selain stres dan kurang tidur, pola makan juga bisa ikut memengaruhi keseimbangan hormon 👀 Sebuah studi prospektif besar menemukan bahwa asupan lemak trans berkaitan dengan peningkatan risiko infertilitas akibat gang

1 suka

Pas lagi mens, kenapa sih pengen makan manis atau gurih terus? 🍫🍟 Tenang, Bloomies — itu bukan kamu yang “lemah iman”, tapi hormon kamu yang lagi berubah-ubah. Ketika hormon estrogen & progesteron naik-turun, tubuh ngirim sinyal butuh energi lebih → makanya cravings makin kuat! 😋 ✨ Cara bant

0 suka

Seorang wanita berpose dengan ilustrasi organ reproduksi wanita yang menunjukkan PCOS. Teks utama "PUNYA PCOS? STOP DIET SEMBARANGAN" menyoroti pentingnya diet yang tepat untuk PCOS.

Seorang wanita berpose dengan teks "FUNFACT" yang menyatakan 70% wanita PCOS memiliki resistensi insulin, sehingga diet tinggi karbohidrat dapat memperparah gejala.

Seorang wanita berpose dengan daftar "KESALAHAN UMUM DIET PCOS" seperti puasa ekstrem, diet tanpa karbohidrat, melewatkan makan, dan camilan tinggi gula.

Punya PCOS? STOP Diet Sembarangan!

Hey bestie, it’s me Charmine Natalie 🌷 Kamu punya PCOS? Please stop asal diet, karena diet salah bisa bikin hormon makin nggak stabil 😭 Menurut Endocrine Reviews (2023), 70% wanita PCOS punya resistensi insulin — artinya, tubuhnya sensitif banget sama gula & karbo olahan. Kesalahan yang

110 suka

Gambar ilusi optik dengan pola bulatan biru dan titik putih pada latar hijau, bertuliskan 'CEK LEVEL STRESS KAMU!' dan instruksi untuk melihat tanpa berkedip untuk mengukur kecepatan gerak gambar.

Gambar ilusi optik dengan pola biji cokelat dan titik putih pada latar hijau, bertuliskan 'CEK LEVEL STRESS KAMU!' dan instruksi untuk melihat tanpa berkedip untuk mengukur kecepatan gerak gambar.

Teks penjelasan hasil tes stres berdasarkan kecepatan gerak pola. Level 1 (bulatan biru) dan Level 2 (biji cokelat) memiliki interpretasi berbeda untuk pola diam, bergerak pelan, atau bergerak cepat.

Seberapa PARAH STRESS kamu?

Tes kadar stres👀✨ Coba jawab jujur yaaa ⬇️ 🟤 Level 1 (biji cokelat) 🔵 Level 2 (bulatan biru) Kamu lihatnya bergerak pelan, sedang, atau cepat? Tulis hasilnya di komen! ⬇️”

20 suka

Gambar menunjukkan beberapa buah alpukat, dengan satu alpukat dibelah dua memperlihatkan daging kuningnya dan biji. Terdapat teks "ALASAN ILMIAH KENAPA KITA BISA KECANDUAN ALPUKAT" di bagian tengah atas.

Alasan ilmiah kenapakita bisa kecanduan Alpukat

#PerasaanKu Entah kenapa tiap nyicip Alpukat malah pengen lagi dan lagi, berasa senang banget deh yang tadinya nyoba sedikit malah bisa makan sampai 3 buah. #BahasMental ternyata fakta ilmiah buah Alpukat membantu tubuh kita memproduksi hormon kebahagiaan supaya mood lebih baik dan menjaga ment

12 suka

Saat fase menstruasi (3–7 hari), tubuh sedang kehilangan banyak nutrisi penting. Di fase ini, fokus utamanya adalah mengembalikan nutrisi yang hilang agar tubuh siap masuk ke fase berikutnya.🌿✨ Nutrisi yang perlu diprioritaskan👇🏻: ✅ Kaya zat besi: bayam, daging merah tanpa lemak, hati ayam ✅ A

19 suka

Gambar seorang wanita berhijab berjalan di jalan setapak dengan tulisan "Buah-buahan yang bisa membantu melancarkan haid" di langit.

Semangkuk pepaya muda yang dipotong dadu, dengan teks menjelaskan bahwa pepaya muda mengandung enzim papain yang merangsang kontraksi rahim dan melancarkan haid.

Nanas yang dipotong dadu dalam wadah plastik, dengan teks menjelaskan bahwa nanas mengandung bromelain yang membantu peluruhan dinding rahim agar haid lebih cepat keluar.

buah-buahan yang bisa membantu melancarkan haid✨

semoga bermanfaat ya guyss👌 #bismillahfypシ #fypシ #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp

1 suka

Seberapa ngaruh sih rosemary water❓

Hi Lemon8❤️ ✅ Apa kata riset? 1. Penelitian tahun 2015 membandingkan minyak rosemary dengan minoxidil 2% pada penderita androgenetic alopecia (rambut menipis karena hormon) 🔍 Hasilnya: rosemary oil sama efektifnya dalam merangsang pertumbuhan rambut setelah 6 bulan, dengan efek samping lebih s

9 suka

Dari Perampok Menjadi Ulama Besar

Tak semua perubahan butuh waktu lama. Ada yang berubah… dalam satu malam. Al-Fudhail bin Iyadh pernah hidup di jalan gelap, ditakuti karena kejahatannya. Namun satu ayat Al-Qur’an menghentikan langkahnya dan membalik arah hidupnya selamanya. Kisah ini mengingatkan kita, tak peduli seberapa jauh ki

35 suka

✨ PMOS Bukan Cuma Soal Haid Tidak Teratur — Pola Makan Juga Sangat Berpengaruh! ✨ Buat kamu yang punya PMOS, menjaga pola makan bisa membantu tubuh lebih seimbang, terutama dalam mengontrol insulin, hormon, dan peradangan di dalam tubuh 💛 Mulai dari langkah sederhana dengan memilih makanan ya

0 suka

Olahraga yang Cocok untuk kamu Usia 30+

Di usia 30+, tubuh kita mulai berubah: hormon gak seimbang seperti dulu, metabolisme melambat, dan risiko cedera lebih tinggi. Jadi… bukan kamu yang malas. Tapi cara olahraganya yang perlu disesuaikan 💚 Ini jenis olahraga yang lebih “ramah tubuh” di usia 30+: ✨ 1. Strength Training (Latihan B

3 suka

Sebuah piring berisi sarapan sehat dengan telur mata sapi, roti gandum, biji delima, irisan apel, dan kacang-kacangan, dengan teks 'Rekomen Lemak Sehat buat Recovery Hormon'.

Dua belah buah alpukat di atas piring putih, dengan bijinya masih menempel di salah satu bagian, dan teks 'The superfood: AVOCADO'.

Sepiring nasi putih dengan sepotong ikan salmon panggang dan irisan alpukat, disertai daftar jenis ikan sebagai sumber lemak sehat.

Healthy Fats: Kunci Recovery Hormon ✨

Fun fact: hormon kita butuh banget healthy fats biar tetap balance ✨ Kenapa lemak sehat penting? 🔑 Bahan baku hormon (estrogen, progesteron) 🧠 Support otak & mood 💅 Kulit glowing + rambut sehat 💪 Bikin kenyang lebih lama Kenapa cewek lebih perlu? 🚺 Siklus menstruasi lebih seimbang ✨ Jag

8 suka

💪 Otot kuat bukan cuma hasil latihan keras, tapi juga recovery yang optimal! Banyak orang berpikir hasil latihan terlihat dari seberapa kencang kita nge-push di gym. Padahal, growth otot justru terjadi saat kita istirahat dan memenuhi nutrisi yang tepat. 🔍 Kenapa Tidur & Protein itu Penting unt

1 suka

Seorang wanita berambut panjang mengenakan gaun merah muda motif stroberi dan memegang tas stroberi, dengan tulisan 'Seberapa Jauh!!! Editan Viral Gemini Ai Mengubahmu?' di atasnya.

Seorang wanita berambut gelap dengan bando pita hitam dan atasan merah muda, diapit teks tentang perubahan wajah oleh AI Gemini dan kemiripan tahi lalat.

Seorang wanita bergaun strapless merah muda ala Barbie, berdiri di dalam kotak Barbie besar dengan hiasan mawar merah muda, mengenakan bando dan kalung mutiara.

🍅 Seberapa Jauh AI Ngubah Kalian?

Holla🍅 Masih mengenai #EditanViral hari ini seberapa jauh sih editan kalian? Kalau aku sihh jauhh sekali yaa, yang mirip cuma tahi lalat aja guysss 🤭✨ Spill dong hasil foto kalian yang paling beda 👇🔥 #MaluGak #Seandainya #AIEdit #GeminiAI

36 suka

Lihat lainnya